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    Lunedì

    Colazione Latte, 2 Wasa, uovo,frutta


    Spuntino Frutta
    Pranzo 60g Riso, 150g carne bianca, 200g verdura
    Spuntino Frutta
    Cena 50g pasta, 180g pesce, verdura
    Martedì

    Te, 30g farro, yogurt, frutta


    Frutta
    60g Pasta, 100g formaggi(caprini, robiola, crescenza, fiocchi di latte),200g verdura
    Frutta
    50gr riso, 150g carne rossa, verdura
    Mercoledì Giovedì

    Latte, 2 wasa con marm., 100g ricotta, frutta Te, 30g farro, yogurt, frutta
    Frutta Frutta
    Riso,180g pesce, 200g verdura 60g pasta, 2 uova, 200g verdura
    Frutta Frutta
    50g riso, 150 carne bianca, verdura 50gr riso, 150g carne rossa, verdura
    Venerdì Sabato

    Latte, 2 Wasa, uovo,frutta Te, 30g farro, yogurt, frutta


    Frutta Frutta
    60g Pasta, 100g formaggi(caprini, robiola, crescenza, fiocchi di latte),200g verdura60gr pasta, 80g bresaola, 200g verdura
    Frutta Frutta
    50g pasta, 180g pesce, verdura 50g riso, 150 carne bianca, verdura
    Domenica

    Latte, 2 wasa con marm., 100g ricotta, frutta


    Frutta
    60g riso, 120g tonno/2 uova, 200g verdura
    Frutta
    50g pasta, 180g pesce, verdura

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