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    30 - Baralho Dos Pensamentos Problema

    Enviado por

    Josiane Almeida
    Este documento fornece um conjunto de cartões com pensamentos e sentimentos negativos comuns, como raiva, cansaço, medo, tristeza e preocupação excessiva. Os cartões sugerem que esses pensamentos e sentimentos podem ser guardados em uma caixinha para organizá-los e refletir sobre eles.

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    30 - Baralho Dos Pensamentos Problema

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    30- Baralho dos Pensamentos Problema

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    Baralho dos

    Pensamentos
    Problema
    Recorte e monte
    a caixinha para
    guardar suas
    cartinhas!
    Eu tenho pensamentos
    Eu sinto muita Posso machucar as
    ruins que são
    raiva. pessoas.
    incontroláveis.

    Eu me sinto sempre Eu me esforço para Eu não faço coisas que


    muito cansado (a). evitar certas situações. gosto.

    Eu não me interesso
    Eu fico remoendo
    por brincadeiras ou Coisas ruins sempre
    coisas que
    coisas que gostava acontecem comigo.
    aconteceram.
    antes.
    Eu me sinto
    Eu sinto muito As outras pessoas
    envergonhado .
    medo. riem de mim.

    Tenho medo que as Tenho medo de ficar Eu me sinto triste.


    pessoas impliquem doente.
    comigo.

    Eu não consigo
    Eu me preocupo Eu me sinto sozinho.
    dormir bem.
    demais.
    Eu sou muito Eu esqueço das
    Minha vida é ruim.
    desorganizado. minhas tarefas com
    frequência.

    Eu sinto culpa. Tenho receio de pedir Faço coisas erradas.


    ajuda.

    Penso que não sou


    Eu sou muito tímido Eu falo demais.
    bom o suficiente.
    (a).
    Decepciono as Fico nervoso (a) com
    Penso que não sou
    pessoas. frequência.
    inteligente.

    DESTAQUE
    Tenho receio de pedir Faço coisas erradas.
    O que diria a um amigo ajuda.
    que pensasse ou sentisse
    a mesma coisa?

    DESTAQUE DESTAQUE DESTAQUE

    O que posso fazer para Elabore um


    Por que? modificar esse
    pensamento/afirmação?
    pensamento mais
    funcional/positivo

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