480 Perguntas 2023

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para criar trabalhos derivados sem a permissão expressa do
editor. A editora detém os direitos autorais completos deste
livro.
SUMÁRIO
INTRODUÇÃO 1;
INÍCIO DA SESSÃO ..2-5;
ENTENDENDO OS PROBLEMAS DO PONTO DE VISTA DO CLIENTE ..6-11;
NECESSIDADES ..12-15;
HUMOR ..16-18;
CRISE DE RELACIONAMENTO ..19-23;
INTERVENÇÃO DE CRISE ..24-27;
AVALIAÇÃO DE IDEAÇÃO SUICIDA ..28-40;
ENCONTRAR POTENCIAL PARA PREJUDICAR OUTROS ..41-42;
MUDANÇA DE FOCO ..43-46;
SENTIMENTOS ..47-49;
PENSANDO SOBRE O FUTURO ..50-51;
PENSAMENTO E COMPORTAMENTO ..52-59;
DEFINIÇÃO DE METAS ..60-63;
EXCEÇÕES ..64-67;
COMPETÊNCIA/ENFRENTAMENTO ..68-70;
ESCALA ..72-73;
AVALIAÇÃO DE PSICOSE ..74-78;
DÚVIDAS E ESCLARECIMENTO ..79-81;
PERGUNTAS DE LIDERANÇA ..82-85;
PROVOCANDO O PENSAMENTO ..86-99;
AUTOCONHECIMENTO ..100-104;
PERGUNTAS DE COACHING ..105-107;
PERGUNTAS PARA ADOLESCENTES ..108-111;
FINALIZANDO UMA SESSÃO ..112-113;
GUIA PARA ENTENDER AS RESPOSTAS DO CLIENTE ..114-115;
INTRODUÇÃO:
Todas as perguntas contidas nesse material foram
projetadas com objetivo de promover conversas e obter
informações sobre seus clientes/pacientes.
Contém uma extensa lista de perguntas abertas.
Não é coincidência que desde 1970, terapeutas de

excelência vem usando perguntas específicas, parecidas e
têm bastante resultado. Além de direcionar o foco, elas
servem para colher informações importantes, eliminar
crenças, detectar e mudar pensamentos inúteis. Abaixo,
você vai aprender algumas dessas perguntas simples, mas
que produzem grandes mudanças. Será uma ótima
ferramenta para terapeutas e para pessoas que desejam
mudar a si mesmo.
É natural sentirmos dificuldades em fazer perguntas

difíceis e delicadas, neste material, você terá acesso a
perguntas que irão facilitar muito este processo.
Dentro deste modelo, você terá uma linha abrangente de

questionamento sobre risco de suicídio e depressão.
Os avisos e sugestões variam de diretivas a não diretivas.
O intuito principal deste material, é facilitar e ajudar na

decisão e escolha das melhores perguntas para fazer aos
seus clientes/pacientes e fazer com que você sinta- se
mais preparado(a) em suas próximas sessões com
ferramentas poderosas para explorar cada situação.
INÍCIO DA SESSÃO
1. O que te levou a procurar terapia nesse momento?
2. Você já realizou algum tipo de terapia antes? Como

foi a experiência?
3. Quais são os seus sintomas?
4. O que você gostaria que mudasse quando sair daqui

hoje?
5. Como eu poderia te ajudar hoje?
482 PERGUNTAS PODEROSAS E-BOOK DIGITAL

6. O que você gostaria que acontecesse hoje para
tornar esta sessão útil?
7. Qual sua expectativa para nossas sessões de terapia?
8. O que te impactou esta semana?
9. Qual sua maior esperança para nossa conversa de

hoje?
10. O que você gostaria de realizar na terapia?
11.Qual é a sua maior/principal preocupação hoje?
12. De quem foi a ideia de você estar aqui hoje?
13. O que tem dado muito certo na sua vida até o

momento?
14. O que mudou hoje, comparado a última vez que

você esteve aqui?

15. Você acredita que tem algo de errado com a sua
vida? O que?
16. No que você está pensando nesse momento?
17. No que você estava pensando antes de entrar nessa

sala?
18. Em todo esse período após o nosso último encontro

até hoje, o que você fez que foi mais útil ?
19. Como você conseguiu levantar da cama e vir até

aqui hoje?

ANOTAÇÕES

ENTENDENDO OS PROBLEMAS NO
PONTO DE VISTA DO CLIENTE
20. O que você definiria como o seu maior problema
hoje?
21. Como você enxerga o problema?
22. O que esse problema(s) causou na sua vida?
23. Qual você acha que é o problema no seu ponto de

vista?
24. O que você já tentou até agora para resolver seu

problema?
25. Como você acha que vai melhorar ou resolver esse

problema?

26. Como você definiria o maior desafio que está
enfrentando no momento?
27. O que você sente quando um problema surge

inesperadamente?
28. Você fez algo no passado que funcionou bem para

resolver este mesmo problema?
29. Qual a sensação que esse problema te trás? Como

você se sente com ele?
30. Quais são as coisas, pessoas ou situações em sua vida

que estão causando problemas para você?

31. Você sofre com esse problema todos os dias?
32. O que você tem feito para lidar com o(s)

problema(s) que o trouxe para a terapia?
33. O que você acha que fez com que a situação

piorasse?
34. Como o problema afeta como você se sente sobre si

mesmo?
35. Você se sente triste, louco, sem esperança, preso ou

36. Conte-me sobre quando você não estava passando
por esses problemas ou dificuldades.
37. Peça mais detalhes de soluções anteriores.
38. O que você poderia fazer diferente hoje para

conseguir um resultado melhor na resolução desse
problema?
39. Se as coisas melhoraram, concentre-se

nos detalhes de como o cliente fez isso acontecer (pontos fortes
e resiliências)

41. Como você conseguiu dar um passo tão grande?
42. O que você disse a si mesmo que o incentivou a agir

dessa maneira?
43. Enfatizar a diferença de como as coisas eram antes

do problema;
44. Faça elogios e mostre os pontos fortes do paciente;
45. O que você pretende fazer para manter esse

resultado?

ANOTAÇÕES

NECESSIDADES
46. Com que frequência você se encontra com os

amigos?
47. Você e seu parceiro têm uma boa relação de

conversa juntos?
48. Como está o seu sono esses dias? Está dormindo bem?

51. Existe alguém que você sente que realmente te
entende?
52. Qual pessoa você se sente mais próxima?
53. Que escolha você tem sobre o que acontece em sua

vida?
54. Você tem uma noção clara de onde você quer chegar
na vida?
55. Você se sente animado pelas coisas que acontecem

em sua vida?

56. Que envolvimento você tem com as pessoas ao seu
redor?
57. Você sente que tem um propósito?
58. Você se sente seguro em casa?
59. Quais necessidades você sente que não são

atendidas?

ANOTAÇÕES

HUMOR
60. Descreva seu humor diário típico (normalmente).
61. O que te deixa para baixo ou faz você se sentir

triste?
62. O que te deixa feliz e faz você se sentir mais

otimista?
63. Em geral, como você descreveria seu humor?
64. O que as pessoas próximas a você dizem sobre seu

humor?7. Você fica bravo facilmente?
65. Como você se livra do mau humor?

66. Você fica bravo quando não consegue o que quer ou
perde o controle?
67. Como sua raiva se manifesta?
68. Todos nós usamos estratégias diferentes para lidar

com isso. Você encontra-se buscando cafeína, drogas,
álcool, sexo,compras, a internet ou qualquer outra coisa
para fazer você se sentir melhor?
69. Como você normalmente lida com irritações e

frustrações?
70. O que seria necessário para você se sentir mais feliz

ou mais em paz?
71. Como você acha que o seu humor afeta nos seus
relacionamentos?
72. Seu humor é como uma montanha-russa ou é

estável?

ANOTAÇÕES

CRISE DE RELACIONAMENTO
73. Conte-me sobre os relacionamentos importantes em

sua vida.
74. Como você descreveria o relacionamento com os

membros de sua família?
75. Como você descreveria os relacionamentos com seus

amigos/colegas?
76. Você tem um bom relacionamento com seus pais?
77. Conte-me sobre seu relacionamento com seus pais.

78. Como foi crescer na sua família?
79. O que as pessoas continuam fazendo que você não

gosta e o que você gostaria que elas mudassem?
80. Você se sente julgado?
81. Em que você acredita, ter qualidade de amigos ou

quantidade de amigos?
82. Quão conectado você se sente com as pessoas ao seu

redor?

78. Como foi crescer na sua família?
79. O que as pessoas continuam fazendo que você não

gosta e o que você gostaria que elas mudassem?
80. Você se sente julgado?
81. Em que você acredita, ter qualidade de amigos ou

quantidade de amigos?
82. Quão conectado você se sente com as pessoas ao seu

redor?

83. Qual é o seu relacionamento/amizade mais antiga?
84. Você se sente ouvido?
85. Existe algo que fizeram com você e você não

conseguiu perdoar?
86. Você tem pessoas de apoio em sua vida?
87. Você já sentiu que suas

ações/comportamentos/humor atrapalham os seus
relacionamentos?
ANOTAÇÕES

INTERVENÇÃO DE CRISE
88. O que fez com que você procurasse ajuda agora?
89. O que você acha que causou essa crise?
90. O que você tem feito para resolver essa

crise?
91. O que não está funcionando?

93. Quais são seus comportamentos agora?
94. Já aconteceu algo assim antes?
95. Como foi tratado?
96. Conte-me sobre como você tem lidado/gerenciado

as crises em sua vida.
97. O que deu certo?

99. Quais são seus pontos fortes ao lidar com essa crise?
100.Quais são os dois ou três problemas mais urgentes da

sua vida?
101.Quão fatal é esta situação? Imediatamente? No

futuro próximo?
102.Que coisas provavelmente irão atrapalhar na sua

resolução dessa crise?
103. O que é uma experiência ruim para você?

ANOTAÇÕES

AVALIAÇÃO DE IDEAÇÃO SUICIDA:
104.Às vezes as pessoas sentem que a vida não vale a
pena ser vivida. Você pode me dizer como você se
sente sobre sua própria vida?
105.Quais são alguns dos aspectos da sua vida que fazem

valer a pena viver?
106.Quais são alguns dos aspectos de sua vida que podem

fazer você sentir ou pensar que sua vida não vale a pena?
107.Você se encontra desejando uma fuga permanente

da vida?
108. Como isso aconteceria com você?

109. O que você pode fazer para conseguir isso?
110. Você pensa em sua própria morte ou em morrer?
111.Você já pensou em se machucar ou

tentar tirar a própria vida?
112.Você pensa ou se sente assim

atualmente?
SE VOCÊ IDENTIFICAR QUE EXISTEM PENSAMENTOS

SUICIDAS:

113.Quando você começou a ter esses pensamentos e
sentimentos?
114.O que aconteceu antes que causou esses

pensamentos?
115.Houve eventos em sua vida que precederam isso,

como uma perda repentina ou sentimentos de depressão?
116. Com que frequência você teve esses pensamentos

118. Você pode descrevê-los?
119.Você pode parar de tê-los distraindo-se com uma

atividade ou outro pensamentos positivos?
120.Você já agiu de acordo com o que esses

pensamentos mandam?
121.Se você não agiu de acordo com eles, quão perto

você sente que chegou de atuar?

123.Você já começou a agir de acordo com seus
pensamentos suicidas ou de automutilação, mas parou
antes de fazê-lo?
124.Você acha que pode agir de acordo com esses

pensamentos de automutilação ou suicídio no futuro?
125.Se você tirasse sua própria vida, o que você imagina

que aconteceria depois que você morresse para aquelas
pessoas que são importantes para você?
126.Você tem um plano para se machucar ou tirar sua

própria vida? Se sim, descreva seu plano.
127.Você tem esses métodos disponíveis para tirar sua

vida, como pílulas venenosas, facas ou proximidade de
uma varanda ou ponte?

128.Você se preparou para sua morte escrevendo um
bilhete, fazendo um testamento, praticando o plano,
colocando seu assuntos como suas finanças em ordem, ou
garantindo a privacidade de tal forma que você
dificilmente seria descoberto?
129.Você já disse a alguém que está pensando em tirar

sua vida ou está planejando fazer isso?
SE OS CLIENTES TENTARAM SUICÍDIO OU SE

ENVOLVERAM EM COMPORTAMENTOS DE
AUTOMUTILAÇÃO:

130.O que aconteceu em suas tentativas anteriores de se
automutilar ou tirar sua vida?
131.O que levou a isso?
132. Você estava usando álcool ou outras substâncias?
133. Qual método você usou?
134.Às vezes, as pessoas têm muitas razões para se

machucar, além de querer morrer. O que pode ter sido
suas razões para auto-mutilação ou suicídio?

136.Quais eram seus pensamentos antes de
se machucar?
137.O que você acredita ser o resultado de sua

automutilação ou tentativa de suicídio?
138. Você achou que ia morrer?
139.O que você acha que os outros iriam pensar sobre

sua automutilação ou suicídio?
140.Outras pessoas estavam presentes quando você fez

isso?

141. Como você conseguiu ajuda depois?
142.Você procurou ajuda por si próprio ou alguém o

ajudou?
143.Você previu que poderia ser descoberto? Se não,

como foi descoberto?
144. Como você se sentiu após sua tentativa?
145.Você sentiu alívio ou arrependimento por estar vivo?
146. Você recebeu tratamento após sua tentativa?
147.Você recebeu ajuda médica e/ou psiquiátrica de

emergência?
148. Você foi avaliado em um pronto socorro?

149.Você foi atendido em um serviço de
internação/ambulatorial?
150. Como você pensa e se sente sobre sua vida agora?
151.As coisas mudaram para você?
152.Você vê sua vida da mesma forma ou de forma

diferente?
153.Houve outras vezes no passado em que você tentou

se machucar (ou se matar)?
154. Quantas vezes você tentou se machucar, ou tentou

PARA CLIENTES COM PENSAMENTOS OU
TENTATIVAS SUICIDAS FREQUENTES:
156.Quais eram seus pensamentos e sentimentos no

momento em que você pretendia o suicídio?
157.Quando foi sua tentativa mais grave de prejudicar ou

tirar sua vida?
158.O que aconteceu pouco antes de você fazer isso, e o

que aconteceu depois?
159.Como você se sente em relação ao seu próprio

futuro?

160.O que o ajudaria a sentir ou pensar de forma mais
positiva, otimista e esperançosa sobre o seu futuro?
161.O que tornaria mais (ou menos) provável que você

tentasse tirar a própria vida?
162.O que acontece em sua vida para fazer você desejar

morrer ou fugir da vida?
163.Se você começasse a ter pensamentos de se

machucar ou se matar novamente, o que você faria para
evitar eles?
165.O que você acha que pode ser uma razão

para viver?

ANOTAÇÕES

ENCONTRAR POTENCIAL PARA
MACHUCAR OS OUTROS
166.Você está tendo algum pensamento de prejudicar

outras pessoas?
167.Existem outras pessoas que você gostaria de morrer

com você?
168.Existem outras pessoas que você acha que seriam

incapazes de continuar sem você?

ANOTAÇÕES

MUDANÇA DE FOCO
169.Pense em algo em que você está se concentrando

demais.
170.O que te coloca em apuros quando você se concentra

muito nisso?
171.Existe algo em que você poderia focar em vez disso?
172.Em uma escala de 0 a 10, quão satisfeito você está

com sua vida?

173.Você estabelece regularmente metas positivas para
sua vida profissional, seus relacionamentos ou saúde e
lazer?
174. Quais são esses objetivos?
175. O que você pensa em relação à mudança?
176.Que mudanças positivas você gostaria de ver

acontecer em sua vida?
177.O que continua acontecendo repetidamente que o

impede de alcançar a mudança?
178.Quais são os três passos fáceis que podem mudar sua

situação para melhor?

179.Se você fosse um mágico e tivesse super poderes, o
que gostaria de mudar agora?
180. Quais outras mudanças você gostaria de fazer?
181.Você não se sente orgulhoso de si mesmo por fazer

essa mudança?
183. Sentiu algum alívio muito necessário?
184.Não é bom ser capaz de pensar assim sobre si

mesmo?
185.Não foi satisfatório deixar de lado toda aquela raiva

reprimida?
186.O que você precisaria mudar para lidar com esse

conflito?

ANOTAÇÕES

SENTIMENTOS
Pense em um sentimento que lhe causa
danos pessoais, por exemplo: raiva, tristeza, ansiedade
etc.
187. Qual sentimento você gostaria de eliminar hoje?
188. O que esses sentimentos estão lhe dizendo?
189. O que o sentimento sugere que você deveria fazer

190.Você vai me avisar da próxima vez que sentir
emoções tão fortes?
191. O que o ajudaria a se sentir mais tranquilo?
192. O que mais você sente?
193.Quando você me diz que sente raiva, o

que mais você sente?
194. O que mais isso poderia significar?

ANOTAÇÕES

PENSANDO SOBRE O FUTURO
195.Pense no que será diferente para você no

futuro, quando as coisas estiverem indo melhor.
196. O que será diferente?
197.Pense em algo que você faria diferente antes que as

coisas melhorem no futuro.
198. O que você vai fazer diferente?
199. Como seu passado afetou seu futuro?

ANOTAÇÕES

PENSAMENTO E COMPORTAMENTO
200.Que evidências existem de que esse pensamento é

verdadeiro?
201.Que evidências existem de que esse pensamento não

é verdadeiro?
202.O que você diria para alguém que ama se estivesse

nessa situação e tivesse esses pensamentos?
203.Se o seu pensamento for verdadeiro, qual é a pior

coisa que poderia acontecer?

204.Se o seu pensamento for verdadeiro, qual é a melhor
205.O que é uma visão mais equilibrada que reflete com

mais precisão os fatos?
206.Existe uma maneira alternativa de pensar sobre a

situação?
207.Alguém em quem confio pode entender essa situação

de uma maneira diferente?
208.Quais são os principais problemas que você enfrenta

devido aos seus padrões de pensamento?

204.Se o seu pensamento for verdadeiro, qual é a melhor
205.O que é uma visão mais equilibrada que reflete com

mais precisão os fatos?
206.Existe uma maneira alternativa de pensar sobre a

situação?
207.Alguém em quem confio pode entender essa situação

de uma maneira diferente?
208.Quais são os principais problemas que você enfrenta

devido aos seus padrões de pensamento?

209.Seus comportamentos estão criando a vida que você
quer viver?
210. Você tem algum comportamento recorrente?
211. Você tem algum pensamento recorrente?
212.Você já tentou quebrar a corrente do pensamento

negativo?
213.Como as outras pessoas reagem ao seu

comportamento?

214.Como você se sente imediatamente após isso
ocorrer?
215.Você tem alguma sensação corporal depois que isso

acontece, como tremores?
216.Como você reage depois que esse

comportamento ocorre?
217. O que você pensa depois que isso acontece?
218.Existem pessoas que pioram esse

comportamento? Ou melhora?
219.Esse comportamento chama sua atenção de

alguma forma?

222. Isso te ajuda de alguma forma?
221. Você sente uma certa pressa de fazer isso?
222.Esse comportamento o ajuda a evitar algo que você

não quer fazer?
223.Quais as consequências que você enfrentou por

causa de… ?

225.Você sentiu uma consequência “positiva” por ter se
comportado assim?
226.Quais são as consequências que você acha que

precisaria aceitar por ter esse comportamento?
226.Que coisas boas acontecem como resultado desse

comportamento?
227.Quais são as consequências que você acha que

precisaria aceitar por ter esse comportamento?

ANOTAÇÕES

DEFINIÇÃO DE METAS
228.O que você gostaria de ver acontecer até o final das

nossas sessões?
229. O que você já tentou e o que foi útil?
230. Que diferença isso faria?
231. Como você vai se sentir quando isso acontecer? Ou

233.Qual é o objetivo mínimo que você gostaria de
alcançar?
234.O que seria diferente em sua vida quando você

alcançasse seu objetivo?
235. Como essa mudança faria a diferença para você?
236.O que você gostaria de ver acontecer até o fim deste

ano?
237. Como você saberá que seu objetivo foi alcançado?
238.Como os outros saberão que seu objetivo foi

alcançado?
239.Como eu poderia dizer que seu objetivo foi

alcançado?

240.O que mais será diferente quando você atingir seu
objetivo?
241.O que você quer ver em vez do problema?
242. Qual é o seu objetivo a longo prazo na vida?
243. Qual é o seu objetivo a curto prazo na vida?
244.Quais são os obstáculos em sua vida que o afastam

de seus objetivos?
245. O que você planeja fazer a seguir?

ANOTAÇÕES

EXCEÇÃO
246. O que é melhor?
247. Das coisas que você fez, o que mais ajudou?
248. O que mais ajudou até agora?
249. O que há de diferente nesses tempos?
250. O que você fez de diferente no passado?

252.O quevocê acha que fez para que isso
acontecesse?
253. O que você acha que (outra pessoa) diria?
254.O quevocê poderia fazer para que isso

acontecesse novamente?
255. Quando o problema não é um problema? O que

256.Há momentos em que o problema não acontece ou é
menos grave?
257.Houve momentos nas últimas semanas em que o

problema não aconteceu ou foi menos forte?
258.Como foi que você foi capaz de fazer com que isso
acontecesse?
259. O que havia de diferente naquele dia?
260.Se seu amigo (professor, parente, cônjuge,

companheiro, etc.) notasse você fazendo
diferente naquele dia, o que ele diria?

ANOTAÇÕES

COMPETÊNCIA / ENFRENTAMENTO
261. Como você conseguiu isso?
262.Conte-me sobre suas qualidades.
263. O que lhe deu força para fazer isso?
264.É uma ótima ideia. Como você consegue fazer

isso?
265. Como você fez para não piorar?
266.Como você está conseguindo lidar com isso no grau

que você está?

267.Como você conseguiu voltar ao caminho certo?
268.Suponha que você se elogiasse por seu esforço, o

que você diria?
269.Como você mais gosta de passar o seu tempo? Em

que você está mais interessado?
270. O que você conquistou que você mais se orgulha?
271. Como você lida com o estresse?
272.. Quais são algumas das suas fraquezas?
273. Quais são alguns dos seus pontos fortes?
274. Quais hábitos saudáveis você gostaria de ter?
275.Que hábitos não saudáveis você poderia deixar de

lado?

ANOTAÇÕES

PERGUNTAS DE ESCALA
276.Em uma escala de 1 a 10, onde 1 é o pior e 10 é o

melhor, onde você está hoje?
277. Como você conseguiu se manter nesse número?
278.Como seria um degrau mais alto?
279. Como você perceberia que subiu um ponto?
280. Como os outros enxergam o seu avanço?

281. Como você evita estar em um número menor?
282.Como você conseguiu evitar que as coisas piorassem?
283.Em uma escala de 0 a 10, sendo 0 nada grave e 10 o

mais grave, qual a gravidade do seu problema agora?
284.Em uma escala de 0 a 10, que número seria

necessário para você considerar o problema
suficientemente resolvido?
285.Em uma escala de 0 a 10, sendo 0 sem confiança e

10 muito confiante, quão confiante você está que este
problema será resolvido?
286.Em uma escala de 0 a 10, sendo 0 nenhuma chance e

10 todas as chances, qual é a probabilidade de você ser
capaz de dizer “não” ao seu namorado quando ele lhe
oferecer drogas?

ANOTAÇÕES

AVALIAÇÃO DA PSICOSE
287. Como você descreveria as vozes que ouve?
288. Você sabe dizer se são homens ou mulheres?
289. Você pode parar as vozes?
290. Quantas vozes diferentes você ouve?
291.Você ouve essas vozes de dentro de sua própria

mente, ou elas parecem vir de algum lugar? fora de você?

292. Você sabe de quem são essas vozes?
293. Reconhece as vozes?
294. O que as vozes dizem para você?
295.Eles dizem algo positivo ou dizem coisas negativas

ou prejudiciais para você?
296. Eles ameaçam você ou qualquer outra pessoa?
297. Como você lida com as vozes?
298. Você faz alguma coisa com eles?

292. Você sabe de quem são essas vozes?
293. Reconhece as vozes?
294. O que as vozes dizem para você?
295.Eles dizem algo positivo ou dizem coisas negativas

ou prejudiciais para você?
296. Eles ameaçam você ou qualquer outra pessoa?
297. Como você lida com as vozes?
298. Você faz alguma coisa com eles?

299.Eles mandam você fazer alguma coisa? Se sim, que
tipo de coisas eles pedem para você fazer?
300. Você já fez o que as vozes pedem para você fazer?
301. O que o levou a obedecer às vozes?
302.Se você tentou resistir a eles, o que tornou isso

difícil de fazer?
303.Houve momentos em que as vozes lhe disseram para

se machucar ou se matar?
304. Com que frequência isso aconteceu?
305. O que aconteceu?

ANOTAÇÕES

DÚVIDAS E ESCLARECIMENTOS
306. Será que entendi bem quando você disse...?
307. Eu ouvi você corretamente quando você disse...?
308. Estou certo em dizer que...?
309.Corrija-me se estiver errado, mas é isso

que você estava sentindo...

310. Estou entendendo direito...?
311.Foi isso que você disse...?
312. Eu ouvi você dizer...?
313. Eu entendi quando você disse...?
314. Que critérios você usou para...?
315. Qual é outra maneira que você pode...?
316.Eu parafraseei o que você disse

corretamente?

ANOTAÇÕES

PERGUNTAS DE LIDERANÇA:
317. Você vai priorizar sua lição de casa de terapia?
318.Você acha que essa foi a melhor resposta que você

poderia ter escolhido considerando seus objetivos de
terapia?
319. Você vai refletir sobre o que falamos esta semana?

322. Como você chegou a essa conclusão?
323. Me diga mais…
324. Por que você acha que este é o caso?
325. O que você acha que aconteceria se...?
326. Que tipo de impacto você acha...?
327. Como você decidiu...?
328. Como você determinou...?

331. E se o contrário fosse verdade?
332. O que aconteceu então?
333. Você pode ser mais específico?
334. Você pode me dar um exemplo disso?
335. Como isso afeta você?
336. O que pode causar isso?
337. Você pode me passar os detalhes?

ANOTAÇÕES

PROVOCANDO O PENSAMENTO
338.Sobre o que não está claro em sua vida, que se você

descobrisse, faria a maior diferença?
339. Que oportunidades você tem agora?
340. Como você agiria se fosse 10 vezes mais ousado?
341. O que você faria se o sucesso fosse garantido?
342. Como será sua vida ideal em 2, 5 ou 10 anos?

343.Como você quer ser lembrado por aqueles que ama
quando se for?
344.Que mudanças você precisa fazer para ter a vida que

deseja?
345. O que o sucesso significa para você?
346. O quão importante é para você conseguir isso?
347.O que você quer? Para o que você está dizendo

“sim” em sua vida agora?

348.O que você gosta em você (interesses, experiências
de vida, traços de (personalidade, etc.)?
349.O que te energiza? (ou seja, depois de envolver essa

pessoa, lugar, coisa ou atividade, você é
encorajado.)
350.Com o que especificamente você está
preocupado/com medo aqui?
351.Se você fosse mais feliz, como as pessoas saberiam?
352. Como você poderia ver isso de forma diferente?

353.O que funcionou no passado para te desprender
aqui?
354. O que mais? Por favor, conte-me mais sobre isso.
355. Qual suporte você precisa?
356. Como você pode obter esse apoio?
357. Como seria sua agenda diária ideal?
358. Como suas expectativas podem ser irreais aqui?
359.Qual é a suposição que você tem que pode estar

impedindo você?
360.O que você acha que está faltando ou não ouvi você
dizer que é importante que precisamos revisitar?
361. Quais são seus hobbies?

362. Quais jogos você geralmente gosta de jogar?
363. Qual foi o último livro que você leu?
364. Que tipo de estudante você era na sua escola?
365.O que você prefere em apresentações

universitárias, ser líder ou ser membro de uma equipe?
366.Quais são as coisas que você pode gerenciar

facilmente?
difícil de

369. Que tipo de pessoa você quer ser?
370.Com o que você está conectado que é maior do que

você?
371.O que você acha que é digno de sua atenção e

esforço?
372.Quais são as principais áreas em que você costuma

pensar?
373. Qual você acha que é o seu eu ideal?
374. Quão longe você acha que está do seu eu ideal?
375.O que você acha que pode torná-lo mais conteúdo na

vida?

376. Como você define a felicidade na vida?
377. Quais são as coisas que te agradam na vida?
378.Qual foi a decisão mais difícil que você tomou na

vida?
379. Como você acha que isso afetou sua vida?
380. O que você mais traz para a amizade?
381. Em quem você mais confia na sua família?

385.Quais são os sentimentos mais sentidos ao longo do
dia?
386.Quais você acha que são seus principais pontos

fortes?
387.Existe alguém que você acha que te entende bem?
388. Há alguma insegurança em sua vida?
389.Com o que você está mais ansioso na

vida?
390. Existem áreas de melhoria em sua vida?
391.Quais são os eventos da vida pelos quais você é

grato?
392.Quais você acha que são as razões que fazem você

invejar algumas pessoas?

393. Qual é a fonte de motivação para você na vida?
394. Quem é sua inspiração na vida?
395.Como você classificaria sua confiança em uma escala

de 10?
396.Como você classificaria sua imagem em uma escala

de 10?
397. Qual é o seu maior medo?
398. O que te faz estremecer na vida?
399.Quão difícil é para você se desculpar com as

pessoas?
400.Qual é a coisa mais difícil para você perdoar nos

outros?

Licensed to Alessandro Cesar Bozzarelli - alebozzarelli@hotmail.com-260.848.778-50
401.Qual é a coisa que você mais se arrepende na vida?
402.Quais são alguns dos negócios inacabados em sua

vida?
403.Como você reage a eventos incertos e

desagradáveis?
404.Descreva os eventos da vida que fazem você se

sentir culpado hoje?
405.Você está satisfeito com o rumo que sua vida tomou?
406. Quão forte é o seu poder de decisão?

409. Quem é a maior influência em sua vida?
410. Quão difícil é para você gerenciar o tempo?
411. Você procrastina?
412. Quais são os estressores da nossa vida diária?
413. Quais são suas prioridades na vida?
414. Qual é aquele hábito que você quer se livrar?
415.Como você ajudaria alguém com um problema

semelhante?
416.Suponha que um milagre tenha acontecido para

resolver todos os seus problemas, como você acha que
sua vida seria melhor?

417.Você já tomou alguma decisão impulsiva na vida da
qual se arrependeu mais tarde?
418.Quais são os eventos desencadeantes em sua vida?
419.Como você acha que seus gatilhos afetam você na

vida?
420.Que mecanismos de enfrentamento você usa para

superar seus problemas?
421.Você já tentou mudar sua perspectiva para uma mais

positiva?
422.Você já obteve resultados produtivos

concentrando-se em aspectos positivos da vida?

423.Existem pensamentos automáticos negativos que
continuam incomodando você?
424.Qual é a única coisa que você gostaria de mudar em

você?
425.Qual é a única coisa que você gostaria de mudar em

sua família?
426. O que você faz para relaxar?

ANOTAÇÕES

AUTOCONHECIMENTO
427.Você já se sentiu conectado a outro lugar e a outro

tempo? Onde e quando?
428.Se você pudesse conversar com um ente querido que

já faleceu, o que você diria?
429. Como o dinheiro mudaria sua situação hoje?
430. Você gosta de ficar sozinho? Ou tem medo?

431.Você conhece alguém que considere que essa pessoa
viva em paz consigo mesmo?
432.O que te preocupa o suficiente para mantê-lo

acordado à noite.
433.Existe algo que você está comprometido em fazer

que outros consideram uma perda de tempo? Como você
se defende?
434.O que é algo super importante pra você mas

ninguém fala sobre isso?
435.Quem você gostaria de ter ao seu lado se estivesse

em uma situação verdadeiramente difícil?

436. Como você gostaria de ser lembrado?
437.O sucesso vale a pena apesar do sofrimento e do

sacrifício para alcançá-lo?
438. Você se considera uma pessoa egoísta?
439.Você consegue contar aos outros o quão bom você é

em algo?

440.Qual a lição de vida mais difícil que você
aprendeu?
441.Quantas vezes você mente para os outros? E para

você?
442.Se você não tivesse que se preocupar com dinheiro,

o que faria com sua vida?
443.O que ninguém parece saber ou entender sobre

você?

ANOTAÇÕES

PERGUNTAS DE COACHING
444. O que você mais quer?
445. Como você saberá que conseguiu… ( objetivo ) ?
446.O que você vai ver, ouvir e sentir quando tiver o que
quer?
447. Como você é, quando está no seu melhor estado?
448.Como você vai se sentir quando [o problema ou

desafio] não for mais um problema?

449. O que você fará quando tiver dinheiro suficiente?
450. O que você fará quando tiver tempo suficiente?
451.O que você faria se soubesse que não poderia

fracassar?
452.O que acontece quando você se imagina [nova

possibilidade]?
453. Como você saberia se isso não fosse verdade?
454. O que te impede de… ?
455. O que aconteceria se você conseguisse… ?
456.Existe algo que você pode perder por

ter alcançado [o objetivo?

ANOTAÇÕES

PERGUNTAS PARA ADOLESCENTES
457. Quem são seus melhores amigos?
458. Como seria um dia perfeito para você?
459. Qual foi o momento mais vergonhoso da sua vida?
460.Se você pudesse conhecer qualquer pessoa, viva ou

morta, quem seria?
461. Qual é o trabalho dos seus sonhos?

465. Qual é seu programa de TV favorito?
466. Quantas vezes você mudou?
467. Você tem um melhor amigo?
468. Qual é seu feriado favorito?
469. Quem é seu professor favorito?
470.Se você pudesse ser famoso, por qual razão gostaria

de ser?
471.Qual foi a melhor/pior coisa que aconteceu com

você na escola?
472.Qual trabalho você acredita que seria ideal para

você quando terminar os estudos?

473.Você está feliz com a qualidade e quantidade de
amizades que tem?
474.Como você gostaria que uma pessoa fosse para ter

uma relação com ela?
475. Você se sente atraído por alguém?
476.Como você gostaria que fosse sua vida daqui a 10

anos?

ANOTAÇÕES

FINALIZANDO A SESSÃO
477. O que foi decepcionante nesta sessão?
478. O que foi útil nesta sessão?
479. Como você resumiria esta sessão?
480. Quais são as conclusões desta sessão?
481.Que lição de casa você gostaria de dar a

si mesmo?
482.O que você gostaria de focar em nossa

próxima sessão?

ANOTAÇÕES

BÔNUS:
ANALISANDO AS RESPOSTAS DO
CLIENTE:
IResposta direta e honesta – resposta mais positiva e

produtiva
Uma mentira – o cliente pode mentir em resposta a uma

pergunta. O terapeuta pode ser capaz de entender uma
mentira com base na plausibilidade da resposta mas
também na comunicação não verbal que foi
utilizada de imediato antes, durante e depois da resposta
ser dada.
Fora de contexto – O cliente pode dizer algo totalmente

desconectado ou
irrelevante para a pergunta ou tentar mudar de assunto.
Pode ser apropriado
reformular uma pergunta nesses casos.
Resposta parcial – Os clientes podem ser seletivos sobre

quais perguntas ou partes de perguntas desejam para
responder.

Evitando a resposta – Isso pode ser feito respondendo a
uma pergunta com uma pergunta ou tentando desviar
atenção para algum aspecto positivo do tópico ou
redirecionar para outro tópico.
Stalling – Isso pode ser usado quando um cliente sente que

é necessário mais tempo para formular uma resposta.
Distorção – Os clientes podem dar respostas distorcidas a

perguntas com base em suas percepções de normas,
estereótipos e outras formas de preconceito. Diferente
de mentir, os entrevistados podem não perceber sua as
respostas são influenciadas por preconceitos ou por sua
própria experiência pessoal.
Recusa – O cliente pode simplesmente recusar-se a

responder, seja calando-se ou orientando-se a recusar- se
a responder.
Defensivo – O cliente pode responder defensivamente a

perguntas que o deixam desconfortável. irrelevante para a
pergunta ou tentar mudar de assunto. Pode ser
apropriado reformular uma pergunta nesses casos.
Resposta parcial – Os clientes podem ser seletivos sobre

quais perguntas ou partes de perguntas desejam para
responder.

480 Perguntas 2023

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Este livro é protegido pela lei internacional de direitos

autorais e não pode ser copiado, reproduzido, doado ou usado

Contém uma extensa lista de perguntas abertas.

Não é coincidência que desde 1970, terapeutas de

É natural sentirmos dificuldades em fazer perguntas

Dentro deste modelo, você terá uma linha abrangente de

Os avisos e sugestões variam de diretivas a não diretivas.

O intuito principal deste material, é facilitar e ajudar na

1. O que te levou a procurar terapia nesse momento?

2. Você já realizou algum tipo de terapia antes? Como

3. Quais são os seus sintomas?

4. O que você gostaria que mudasse quando sair daqui

5. Como eu poderia te ajudar hoje?

482 PERGUNTAS PODEROSAS E-BOOK DIGITAL

7. Qual sua expectativa para nossas sessões de terapia?

8. O que te impactou esta semana?

9. Qual sua maior esperança para nossa conversa de

10. O que você gostaria de realizar na terapia?

11.Qual é a sua maior/principal preocupação hoje?

12. De quem foi a ideia de você estar aqui hoje?

13. O que tem dado muito certo na sua vida até o

14. O que mudou hoje, comparado a última vez que

482 PERGUNTAS PODEROSAS E-BOOK DIGITAL

16. No que você está pensando nesse momento?

17. No que você estava pensando antes de entrar nessa

18. Em todo esse período após o nosso último encontro

19. Como você conseguiu levantar da cama e vir até

482 PERGUNTAS PODEROSAS E-BOOK DIGITAL

482 PERGUNTAS PODEROSAS E-BOOK DIGITAL

21. Como você enxerga o problema?

22. O que esse problema(s) causou na sua vida?

23. Qual você acha que é o problema no seu ponto de

24. O que você já tentou até agora para resolver seu

25. Como você acha que vai melhorar ou resolver esse

482 PERGUNTAS PODEROSAS E-BOOK DIGITAL

27. O que você sente quando um problema surge

28. Você fez algo no passado que funcionou bem para

29. Qual a sensação que esse problema te trás? Como

30. Quais são as coisas, pessoas ou situações em sua vida

482 PERGUNTAS PODEROSAS E-BOOK DIGITAL

32. O que você tem feito para lidar com o(s)

33. O que você acha que fez com que a situação

34. Como o problema afeta como você se sente sobre si

35. Você se sente triste, louco, sem esperança, preso ou

482 PERGUNTAS PODEROSAS E-BOOK DIGITAL

37. Peça mais detalhes de soluções anteriores.

38. O que você poderia fazer diferente hoje para

39. Se as coisas melhoraram, concentre-se

482 PERGUNTAS PODEROSAS E-BOOK DIGITAL

42. O que você disse a si mesmo que o incentivou a agir

43. Enfatizar a diferença de como as coisas eram antes

44. Faça elogios e mostre os pontos fortes do paciente;

45. O que você pretende fazer para manter esse

482 PERGUNTAS PODEROSAS E-BOOK DIGITAL

482 PERGUNTAS PODEROSAS E-BOOK DIGITAL

46. Com que frequência você se encontra com os

47. Você e seu parceiro têm uma boa relação de

482 PERGUNTAS PODEROSAS E-BOOK DIGITAL

52. Qual pessoa você se sente mais próxima?