دليل مستخدم Apple Watch
- مرحبًا
- ما الجديد
-
- إيماءات Apple Watch
- استخدام الضغط مرتين لتنفيذ الإجراءات الشائعة
- إعداد Apple Watch وإقرانها بـ iPhone
- إعداد أكثر من Apple Watch واحدة
- إقران Apple Watch بـ iPhone جديد
- تطبيق Apple Watch
- شحن Apple Watch
- تشغيل وتنبيه Apple Watch
- قفل Apple Watch أو فتح قفلها
- تغيير اللغة والاتجاه على Apple Watch
- خلع وتغيير وربط أربطة Apple Watch
-
- التطبيقات على Apple Watch
- فتح التطبيقات
- تنظيم التطبيقات
- الحصول على مزيد من التطبيقات
- الإخبار بالوقت
- أيقونات الحالة
- مركز التحكم
- استخدام التركيز
- ضبط الإضاءة، حجم النص، الأصوات، والحس اللمسي
- رؤية الإشعارات والرد عليها
- تغيير إعدادات الإشعارات
- استخدام الحزمة المكدسة الذكية لإظهار الأدوات في الوقت المناسب
- إدارة Apple ID
- استخدام الاختصارات
- اطلع على الوقت الذي تقضيه في ضوء النهار
- إعداد غسل اليدين
- توصيل Apple Watch بشبكة Wi-Fi
- التوصيل بسماعات الرأس Bluetooth أو السماعات
- تسليم المهام من Apple Watch
- فتح قفل Mac باستخدام Apple Watch
- فتح قفل iPhone باستخدام Apple Watch
- استخدام Apple Watch دون iPhone المقترن
- إعداد الخدمة الخلوية واستخدامها على Apple Watch
-
- بدء استخدام Apple Fitness+
- الاشتراك في Apple Fitness+
- البحث عن تمارين Fitness+ وتمارين التأمل
- بدء التمرين أو التأمل على Fitness+
- إنشاء خطة مخصصة في Apple Fitness+
- ممارسة التمارين الجماعية باستخدام مشاركة التشغيل
- تغيير ما يظهر على الشاشة أثناء تمرين رياضي أو تمرين تأمل على Fitness+
- تنزيل تمرين Fitness+
-
- التنبيهات
- أكسجين الدم
- الحاسبة
- التقويم
- ريموت الكاميرا
- جهات الاتصال
- تخطيط القلب
- الأدوية
- ميموجي
- الأخبار
- قيد التشغيل
- التذكيرات
- الأسهم
- ساعة الإيقاف
- المؤقتات
- تلميحات
- المذكرات الصوتية
- ووكي توكي
-
- حول المحفظة
- Apple Pay
- إعداد Apple Pay
- إجراء عمليات الشراء
- إرسال الأموال واستلامها وطلبها باستخدام Apple Watch (الولايات المتحدة فقط)
- إدارة Apple Cash (الولايات المتحدة فقط)
- استخدام المحفظة للبطاقات
- استخدام بطاقات الجوائز
- الدفع باستخدام Apple Watch على Mac
- ركوب المواصلات
- استخدام رخصة القيادة أو هوية الولاية
- استخدام المفاتيح الرقمية
- استخدام بطاقات لقاح كوفيد-19
- الساعة العالمية
-
- التعليق الصوتي
- إعداد Apple Watch باستخدام التعليق الصوتي
- أساسيات Apple Watch مع التعليق الصوتي
- انعكاس Apple Watch
- التحكم في الأجهزة القريبة
- اللمس المساعد
- استخدام شاشة عرض برايل
- استخدام لوحة مفاتيح Bluetooth
- التكبير
- الإخبار بالوقت باستجابة لمسية
- ضبط حجم النص وإعدادات المرئيات الأخرى
- ضبط إعدادات المهارات الحركية
- إعداد واستخدام RTT
- إعدادات الصوت الخاصة بتسهيلات الاستخدام
- الكتابة للتكلم
- استخدام ميزات تسهيلات الاستخدام مع Siri
- اختصار إمكانية الوصول
- حقوق النشر
قياسات الركض على Apple Watch
طرق عرض التمرين لتمارين الركض بالخارج
يتضمن تمرين الركض بالخارج هذه القياسات:
القياسات: معدل نبض القلب الحالي وأحدث سرعة بالأميال ومعدل السرعة والمسافة
القياسات 2: إيقاع الركض وطول الخطوة ومدة ملامسة الأرض والتذبذب العمودي
مناطق معدل نبض القلب: معدل نبض القلب الحالي والوقت المنقضي في المنطقة ومتوسط معدل نبض القلب
التقسيم: رقم التقسيم ووتيرة التقسيم ومسافة التقسيم ومعدل نبض القلب الحالي
المقطع: رقم المقطع ووتيرة المقطع ومسافة المقطع ومعدل نبض القلب الحالي
الارتفاع: بيانات الارتفاع خلال آخر 30 دقيقة والارتفاع المكتسب والارتفاع الحالي
القوة: بيانات القوة خلال آخر 30 دقيقة والقوة الحالية وإيقاع الركض
حلقات النشاط: الحركة والتدريب والوقوف
حول أسلوب الركض وقوة الركض
يمكن أن تساعد Apple Watch في قياس وعرض عناصر أسلوبك في الركض. من بينها ما يلي:
التذبذب العمودي: مقدار تحرك جذعك عموديًا مع كل خطوة أثناء الركض، مُقاسة بالسنتيمتر (سم).
مدة ملامسة الأرض: طول الفترة الزمنية التي تلامس فيها قدمك الأرض عند الركض، مُقاسة بالمللي ثانية (مللي ثانية).
طول الخطوة: المسافة المقطوعة لكل خطوة ركض، مُقاسة بالمتر (م).
بإمكان Apple Watch أيضًا المساعدة على قياس قوة الركض أثناء تمرين ركض بالخارج. تقيس قوة الركض ناتج العمل الذي تبذله عند الركض، وتُقاس بوحدة الواط.