iPhone 使用手冊
- 歡迎
-
- 支援的型號
- iPhone 13 mini
- iPhone 13
- iPhone 13 Pro
- iPhone 13 Pro Max
- iPhone 12 mini
- iPhone 12
- iPhone 12 Pro
- iPhone 12 Pro Max
- iPhone 11
- iPhone 11 Pro
- iPhone 11 Pro Max
- iPhone XR
- iPhone XS
- iPhone XS Max
- iPhone X
- iPhone SE（第 3 代）
- iPhone SE（第 2 代）
- iPhone SE（第 1 代）
- iPhone 8
- iPhone 8 Plus
- iPhone 7
- iPhone 7 Plus
- iPhone 6s
- iPhone 6s Plus
- iOS 15 的新功能
- 版權所有
在 iPhone 上追蹤你的螢幕使用時間
你可以使用「螢幕使用時間」來取得關於你和你的家庭成員如何使用在裝置上之時間的資料：你使用的 App 和網站、拿起裝置的頻率等資料。這些資料可助你判斷如何分配使用裝置的時間。你也可以編排暫離螢幕的時間、設定 App 的使用時間限制和進行其他操作。
開啟「螢幕使用時間」
你需要先開啟「螢幕使用時間」，才能檢視你的 App 和裝置使用狀況。
前往「設定」
>「螢幕使用時間」。點一下「開啟螢幕使用時間」，然後點一下「繼續」。
如你在你的 iPhone 上為自己設定「螢幕使用時間」，請點一下「這是我的 iPhone」。
如你正在為你的孩子（或家庭成員）設定「螢幕使用時間」，請點一下「這是我小孩的 iPhone」。
如要在你的所有 Apple 裝置上使用「螢幕使用時間」，請向下捲動，然後開啟「在所有裝置共享」。
如你已設定「家人共享」，你可以透過你裝置上的「家人共享」來為家庭成員開啟「螢幕使用時間」。請參閲：在 iPhone 上透過「家人共享」設定分級保護控制。
檢視「螢幕使用時間」報吿
在你開啟「螢幕使用時間」後，你可以檢視你的裝置使用狀況的報吿，其包括你花在特定類型的 App 的時間、拿起 iPhone 和其他裝置的頻率、哪些 App 傳送最多通知給你等。
前往「設定」
>「螢幕使用時間」。點一下「查看所有活動」，然後點一下「週」來查看每週使用狀況的摘要，或點一下「日」來查看每日使用狀況的摘要。
使用「螢幕使用時間」小工具來一覽檢查你的裝置使用狀況
如要從主畫面追蹤你的裝置使用狀況，你可以為「螢幕使用時間」將小工具加至主畫面。小工具會顯示來自「螢幕使用時間」摘要的資料，如你加入較大型的小工具，就能顯示更多資料。你只要看一眼小工具，即可快速檢查你的裝置使用狀況。
如你已透過「家人共享」為家庭成員設定「螢幕使用時間」，你可以點一下小工具來查看家庭群組的成員列表。點一下你想檢視其報吿的家庭成員的名稱。
在所有裝置上使用「螢幕使用時間」
如要在所有裝置上分享「螢幕使用時間」設定和報吿，請確定已在每部裝置上使用相同的 Apple ID 登入，並已開啟「在所有裝置共享」。
前往「設定」
>「螢幕使用時間」。向下捲動，然後開啟「在所有裝置共享」。