Перейти до вмісту

Спритність

Очікує на перевірку
Матеріал з Вікіпедії — вільної енциклопедії.
Пристрій для перевірки спритності у дітей
Спритність — головний чинник художньої гімнастики

Спритність  — це властивість[прим. 1] за значенням спритний,[1] складна якість, яка в різних видах діяльності проявляється по-різному.[2] Це здатність людини виконувати певну вправу, рух, дію чи комплекс рухів за різних обставин у найменший проміжок часу з найменшою енергетичною затратою, на повному автоматизмі (гімнастика) та/чи при миттєвій розумовій діяльності з вирішення нових непередбачуваних фізичних задач (футбол, баскетбол, інші командні види спорту). В гімнастиці це здатність своєчасно і корисно коригувати рухові дії в умовах дефіциту часу та мінливих ситуацій.[3]

Розвиток фізичної спритності

[ред. | ред. код]

Спритність виховується, прищеплюється та розвивається шляхом розучування нових вправ на координацію, гнучкість і швидкість, та постійного ускладнення їхнього виконання шляхом додаткового масового навантаження (жилети-обтяжувачі), агресивного зовнішнього середовища (автомати з тенісними м'ячами) чи зміну робочого майданчика (замість спортивної зали — вулиця, замість стійкої гімнастичної лави — залізна труба, яка трохи хитається)

Засоби розвитку фізичної спритності:

  • рухливі та спортивні ігри;
  • єдиноборства;
  • біг з перешкодами;
  • вправи на рівновагу в русі і в статичному положенні, під час бігу;
  • стрибки;
  • метання;
  • загальнорозвивальні вправи з предметами;
  • гімнастичні та акробатичні вправи.

Методи розвитку фізичної спритності:

  • Асиметричні рухи під час виконання симетричних вправ
  • Фізичні вправи з різним м'язовим напруженням (напр. стрибки у довжину на задану відстань)
  • Вправи з незвичних вихідних положень.
  • Дзеркальне виконання вправ (напр. метання лівою рукою для правші).
  • Ускладнення вправ додатковими рухами.
  • Зміна швидкості й темпу руху, способів виконання вправ.

Спритність у спорті

[ред. | ред. код]

У спорті спритність виявляється у точному швидкісному виконанні рухів (стрибок, кидок, поворот…) чи комплексів рухів (нижня передача м'яча, обгін, низький старт…), головна мета яких — швидше отримання перемоги чи найкращих результатів гри чи змаганні.

Спритність у житті

[ред. | ред. код]

Під спритністю в повсякденному житті можна вважати швидку реакцію на зміни в оточуючому середовищі, типу впіймати чи, навпаки, відхилитися від падаючих речей, перестрибування калюжі, ухилитись від машини, яка виринула з-за рогу тощо.

Спритність у водінні авто

[ред. | ред. код]

Здатність швидко зреагувати на поведінку інших учасників дорожнього руху.

Спритність у комп'ютерній грі

[ред. | ред. код]

Здатність виконати ряд завдань з найменшими втратами для головного героя даної комп'ютерної гри.

Примітки

[ред. | ред. код]
  1. Властивість — «якість, ознака, характерні для кого-, чого-небудь».
    Джерело: Словник української мови в 11 томах http://www.inmo.org.ua/sum.html?wrd=Властивість

Джерела

[ред. | ред. код]
  1. спритність // Словник української мови : в 11 т. — Київ : Наукова думка, 1970—1980.
  2. Ковальчук Н. М., Маукевич Н.М. Вплив вправ спрямованої дії на розвиток спритності підлітків // Фізичне виховання, спорт і культура здоров'я у сучасному суспільстві. — 2010. — № 2. — С. 55–59. Доступ
  3. Айунц Л.Р. Гімнастика. (Коротко про головне) Методичні матеріали до теоретичної підготовки студентів факультету фізичного виховання i спорту. — Житомир: Вид-во ЖДУ, 2008. — 62 с.

Посилання

[ред. | ред. код]

Розвиток спритності в бойових мистецтвах — http://judoka.ho.ua/Training04.html [Архівовано 29 квітня 2014 у Wayback Machine.]

Спритність. Методи і засоби її розвитку — http://nemk-sport.at.ua/index/spritnist_metodi_i_zasobi_jiji_rozvitku_kontrolni_vpravi_testi_na_viznachennja_spritnosti/0-39 [Архівовано 29 квітня 2014 у Wayback Machine.]


pFad - Phonifier reborn

Pfad - The Proxy pFad of © 2024 Garber Painting. All rights reserved.

Note: This service is not intended for secure transactions such as banking, social media, email, or purchasing. Use at your own risk. We assume no liability whatsoever for broken pages.


Alternative Proxies:

Alternative Proxy

pFad Proxy

pFad v3 Proxy

pFad v4 Proxy