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カーボ・ローディング - Wikipedia
カーボ・ローディング（Carbohydrate Loading）とは、スポーツなどの場面で、運動エネルギーとなるグリコーゲンを通常より多く体に貯蔵するための運動量の調節および栄養摂取法である。グリコーゲン・ローディングとも呼ばれる。 カーボ・ローディングは、持久力を必要とするスポーツなどの場面で用いられるほか、結腸の手術を行う患者への体調管理にも利用される[1]。 人間が体に蓄えられるエネルギーの代表として脂肪があるが、脂肪はたくさんの貯蔵が出来る利点がある反面、即効的な利用に乏しく、多くのスポーツではエネルギー源として期待しにくい。それに対し、グリコーゲンはエネルギーとしての分解が容易で即効性があり、スポーツにおいて大変有効なエネルギーであるが、貯蔵できるのは主に肝臓と骨格筋などに僅かである。 カーボ・ローディングはグリコーゲンを最大限、体に貯蔵して高い運動能力を得る事を目的に行われる。
アルコールストーブ - Wikipedia
2022年時点で主に、次のようなタイプがある。 真鍮やステンレスやチタンなどの素材で作られたメーカー製品（トランギア製がもっとも知られる。登山用品の専門店や、アマゾンや楽天などで販売されている。価格は数千円～2千円弱ほど） 飲料のアルミ缶で自作した品。飲料のアルミ缶で自作したものは英語では特にbeverage-can stoveなどと呼ぶ（メルカリや、自作品の販売のためのスマホ・アプリ上などで販売されている）。 （飲料缶ではなく）アルミを素材として製造された製品（2021年ころからダイソーなど複数の100均チェーンで、200円～300円ほどの価格で、小・大2サイズが販売されている。素人がつくった自作品ではない。アルミ製で軽く、かつ、業者が作っており自作のものより加工精度・完成度が高い） 非加圧式と加圧式 構造は大きく分け、二重壁を用いた非加圧式のものと単室の加圧式タイプに分かれる。どちらも
river side family アウトドア＆自作 空き缶アルコールストーブの作り方（1）
アウトドア初心者の我が家のブログ。お金をかけずに楽しむのがモットー。 ついでにキャンプ道具などの自作にチャレンジ！ 空き缶で作るアルコールストーブ！ 副室加圧式ストーブの作り方です！！ 少し長くなりますが、最後までお付き合いください。 今回は350ml缶で作ってみましょう！ アルコールストーブだからといって、 ビール缶じゃなきゃダメってことはないですよ（笑） では、これで何をつくるのか・・・ これで三つのパーツ、上部分、下部分、内筒部分を作るのです。 最初に上部分から・・・ ひとつのアルミ缶を使います。 缶の底の部分にトップホールを開けます。 今回はフランジを少しだけ残すタイプにしました。 適当な円形のもので、切り抜く線を引いてください。 トップホールが広いと本燃焼までの時間が短くなりますが、 燃焼時間全体も短くなる傾向があります。 逆に狭いと、燃焼に持続性がありますが、 本燃焼するまでに
初めての富士登山のお役に立ちたい 富士登山の定番サイト 後悔しない富士登山
●● 初めての富士登山のお役に立ちたい 富士登山の定番サイト 後悔しない富士登山 ●● 日本人なら１度は登りたい 標高3776m 日本最高峰への招待 3776.JP 実録・富士登山 （吉田口） ・1998年、生まれて初めて登る感動の？ドキュメント ・コースの特徴：小屋も人も多く人工的。だらだら下山が長～い。いざという時、馬もいて、日帰り登山には最適か・・・ 岩場だらけの富士登山 （富士宮口） ・コースの特徴：最短だが最初から急登の岩歩き、膝に注意の下り。 お急ぎの方向き？ お勧めの須走口 ・変化が多く山登りが楽しめるコース、 豊富な写真と動画でよく分かる詳細ガイド ・2004年7/11 改訂 ・コースの特徴：のんびり登山、すいすい？下山。山小屋泊ならお勧め度No.1 富士登山のノウハウ ・高山病対策、歩き方，装備のことなど必ず役に立つ知恵満載 安全で楽しい模範プラン ・経験と知識の集大成の
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