APROXIMACION AL ANALISIS DIDACTICO DEL CONTENIDO

DEL PORTERO DE BALONMANO

GABRIEL TORRES TOBIO
Prof. del INEF de Galicia - Universidad de La Corua

1. INTRODUCCION
Desde el ao 1991 que, habitualmente, imparto docencia en la asignatura de Didctica Deportiva del Curso
Nacional de Entrenadores, expreso a los alumnos del curso que es muy importante el conocimiento pedaggico
del contenido. Dentro de las tendencias educativas europeas del deporte y de la educacin fsica es lo que se
denomina Pedagogical content knowledge. As, es fundamental para los entrenadores, sobre todo de la base,
el conocimiento sobre el anlisis didctico de los contenidos especficos de Balonmano para el diseo de la
programacin y de las sesiones de entrenamiento.
Para explicar este tema en los cursos de entrenadores, frecuentemente he utilizado el contenido Portero
como ejemplo para explicar el anlisis didctico del contenido, su importancia y su utilidad real.
Por otra parte, sobre el entrenamiento del portero, siempre resalto que los entrenadores tenemos que creer y
asumir la importancia que tiene el portero para el rendimiento del equipo. Y eso supone que es necesario: Por
una parte, programar el entrenamiento especfico (individualizado o colectivo) de los porteros; diseando un
nmero de sesiones semanales acorde a su etapa de formacin y nivel de competicin. Por otra parte, tambin es
necesario considerar y controlar determinados parmetros del entrenamiento del portero, que habitualmente no
se controlan pero que ofrecen una informacin valiosa; por ejemplo: Nmero de sesiones especficas de
entrenamiento mes/ao, nmero de lanzamientos reales que recibe el portero en las sesiones de entrenamiento al
mes/ao en general y por puestos especficos (volumen de lanzamientos), etc.
El portero recibe la importancia que le damos, pero a veces no tiene la que le dedicamos en la
programacin del entrenamiento. En el ao 1987, ya resalt la importancia del entrenamiento especfico del
portero, en una ponencia impartida en el Clinic para entrenadores celebrado durante el Stage Internacional de
Selecciones de Balonmano Promesas de Espaa y Francia (Comunicacin Tcnica de la Federacin Espaola de
Balonmano, nmero 114); manifestando que era fundamental dedicar tiempo programado al portero, porque
refuerza su motivacin, su calidad y su rendimiento; siendo, a su vez, un refuerzo psicolgico positivo para el
rendimiento del equipo. Primero, porque el propio portero gana en calidad, valenta, seguridad y confianza en s
mismo; adems, porque los jugadores de campo juegan tranquilos y con menos incertidumbre conociendo las
posibilidades de su portero; y finalmente, porque el entrenador puede adoptar determinados planteamientos
tcticos, conocedor del trabajo, motivacin, calidad y eficacia de su portero, en su condicin individual y de
entendimiento con el equipo. Podemos afirmar que el portero es el primer lider del equipo en el juego.
Este artculo se estructura en dos partes fundamentales: (I) Una parte terica, en la que se realiza una
aproximacin al anlisis didctico del contenido del portero de balonmano. En esta primera parte se describen
los factores de interaccin del portero y las respectivas variables asociadas a cada uno de los factores. (II) Una
segunda parte prctica, en la que se describe un modelo de sesin cuyo objetivo y ejercicios surgen del propio
conocimiento didctico del contenido portero.

2. APROXIMACION AL ANALISIS DIDACTICO DEL CONTENIDO DEL PORTERO DE
BALONMANO
En toda actividad deportiva la calidad del diseo de la programacin del entrenamiento facilitar una
mayor riqueza en las situaciones vivenciales del entrenamiento y un mayor control del logro de los objetivos.
De dnde surgen los ejercicios de la prctica?... No aparecen por azar, ni por improvisacin, sino que
surgen del conocimiento didctico del contenido; de ese conocimiento se crean los factores y situaciones de las
tareas de entrenamiento, a las que, posteriormente en la progresin de los ejercicios, se les aplica el anlisis de
las tareas motrices con el fin de promover variantes de los ejercicios tanto a nivel del mecanismo de percepcin
como de decisin y de ejecucin.
Para establecer y formular los objetivos operativos en la programacin de la enseanza-entrenamiento es
imprescindible realizar con anterioridad un anlisis didctico de los factores y variables implcitos en los
contenidos del entrenamiento de la modalidad deportiva determinada; en este caso el Balonmano.
En este documento se realiza un anlisis didctico del contenido Portero; presentando factores y variables
de interaccin en la prctica que, formulados en los objetivos, se desarrollarn en las tareas de las sesiones de
entrenamiento. Como tales, estn presentes en el desarrollo de la tarea didctica, y responden a la pregunta qu
ensear-entrenar?, orientando el hacer de la prctica. Para ampliar y mejorar este anlisis, tambin sera
necesario considerar el anlisis didctico del contenido de los lanzamientos, debido a su interaccin con la
accin del portero (que dejamos para otro artculo).
Un buen portero no es slo el que se entrena a base de repetir y automatizar los modelos tcnicos de
intervencin habituales, fundamentados en la pedagoga de hechos; sino tambin, el que vivencia variadas
situaciones perceptivo-motrices (pedagoga de situaciones) que mejoran sus conductas motoras y su capacidad
de respuesta. El entrenador debe guiar el entrenamiento, promoviendo esa variabilidad, para que el portero
adquiera un gran bagaje experimental.
El anlisis didctico del contenido debe ser una tarea obligada en cada uno de los contenidos tcnico-
tcticos del Balonmano, y un conocimiento fundamental en la formacin de los entrenadores.
Finalmente, decir que nada es perfecto ni definitivo; todo es mejorable con el tiempo, el conocimiento, la
experiencia y la investigacin.

2.1. FACTORES DE INTERACCION
















PORTERO

Ajuste
postural
ante.....

1) MVIL:
El baln como elemento condicionante y modificador de las
situaciones prcticas. Se promovern variables que sugieran
situaciones de percepcin de objeto/s (mviles), en cuanto a
direccin, trayectoria, velocidad, frecuencia,...
2) MOTRICIDAD DEL PORTERO:
El propio movimiento del portero. La capacidad de ajuste y respuesta
corporal ante las situaciones prcticas que se promuevan. Se
propondrn variables relativas a la tcnica-tctica individual del
portero, a su capacidad de coordinacin general y especfica, a sus
capacidades fsicas,...
3) MOTRICIDAD DEL OPONENTE:
El propio movimiento del oponente con baln (lanzador). Se
plantearn variables relacionadas con el propio movimiento del
lanzador.
4) EL ESPACIO DE PORTERA:
Est representado por la propia portera, en cuanto a su situacin y
posicin. Se establecern situaciones prcticas cambiantes en cuanto
a dicha posicin, orientacin, altura, anchura, angulacin, ...
5) EL ESPACIO QUE OCUPA EL PORTERO:
Est representado por la situacin del portero respecto a la portera.
Se fomentarn situaciones prcticas referidas a las situaciones
estticas y dinmicas del portero en la zona de portera.
6) ELEMENTOS QUE OBSTACULIZAN EL ESPACIO PORTERO:
Se refiere a la utilizacin de diferentes objetos para dificultar la
motricidad e intervencin del portero en el espacio que ocupa el
mismo. Se promovern situaciones prcticas que faciliten
equilibraciones-desequilibraciones del portero.
7) EL ESPACIO DEL LANZADOR:
Representa la situacin del lanzador respecto a la portera. Se
fomentarn situaciones prcticas de lanzamiento a portera desde las
diferentes zonas o puestos especficos, en alternancia y combinacin.
8) MOVIMIENTO DE LOS COMPAEROS DEL PORTERO:
Se refiere a las relaciones de colaboracin entre el portero y los
jugadores de campo. Se promovern situaciones prcticas de
colaboracin en la responsabilidad defensiva en las que el portero
trabaje en equilibrio y desequilibrio defensivo.
9) LA CAPACIDAD DE AJUSTE VISUAL DEL PORTERO:
Se relaciona con la capacidad de estimulacin perceptiva-visual.
Tareas en las que se vivencian diferentes variables de estimulacin
perceptiva, modificando o dificultando el campo visual del portero
para mejorar su capacidad de estimulacin perceptiva y de respuesta.



A
L
T
E
R
N
A
N
C
I
A


y/o



C
O
M
B
I
N
A
C
I
O
N

2.2. VARIABLES DE LA PRACTICA
Seguidamente se presentan algunas variables de la prctica implcitas en cada uno de los factores de
interaccin descritos anteriormente.
2.2.1. MOVIL
El baln como elemento condicionante y modificador de las situaciones prcticas. Se promovern variables
que sugieran situaciones de percepcin de objeto/s (mviles), en cuanto a direccin, trayectoria, velocidad,
frecuencia,...:
? Intensidad del estmulo:
? Tipo de mvil (balones de goma espuma, balones de balonmano, pelotas de tenis, balones de
rugby,...)
? Forma
? Tamao
? Peso
? Presin (condiciona respuesta a los lanzamientos en bote)
? Frecuencia (tiempo de reaccin entre balones)
? Direccin del lanzamiento hacia el espacio prximo (localizacin portera)
? Angulos (largo, corto)
? Propio cuerpo (tronco, piernas,...)
? Alturas (alta, media, baja)
? Trayectoria del baln:
? Directa
? Indirecta
? Parablica
? Efecto
? Rodada
? Velocidad del baln (tiempo de ajuste corporal variable):
? Alta
? Media
? Baja
? Educar la percepcin del miedo al golpe del baln (Combinar la utilizacin de balones de goma
espuma con lanzamientos fuertes al cuerpo, e intervencin orientando los comportamientos tcnicos
correctos)
2.2.2. MOTRICIDAD DEL PORTERO
Se refiere al propio movimiento del portero. La capacidad de ajuste y respuesta corporal ante las
situaciones prcticas que se promuevan. Se propondrn variables relativas a la tcnica-tctica individual del
portero, a su capacidad de coordinacin general y especfica, a sus capacidades fsicas,...
? Posicin del portero (diferentes posiciones de partida o estados de equilibrio previos a la
intervencin):
? Posicin esttica (bsica, especiales)
? Posicin dinmica, con movimientos corporales previos a la intervencin (gestos de brazos,
movimientos de piernas, combinacin movimientos piernas y brazos,...)
? Modificacin del estado de equilibrio:
- Nmero de puntos de apoyo (base sustentacin):1 2 pies apoyados en el momento de la
intervencin
- Cambiar dinmicamente los puntos de apoyo
- Cambios dinmicos del centro de gravedad
? Posiciones de partida inusuales (cuadrupedias en posicin de prono o supino, cuclillas, apoyo de
rodillas, sentados, tumbados, etc...)
? Altura de la posicin (del centro de gravedad)
? Grado de inclinacin del tronco respecto al eje vertical
? Posiciones de brazos diferentes
? Posiciones de piernas diferentes
? Orientaciones del cuerpo variadas
? Desplazamientos previos a la intervencin:
? Desplazamiento hacia adelante
? Desplazamiento hacia atrs (no habitual)
? Actuacin con desplazamiento combinado, laterales derecha-izquierda
? Actuacin con desplazamiento combinado, hacia atrs-hacia delante
? Actuacin con desplazamientos en doble paso o pasos aadidos hacia adelante o laterales
? Desplazamientos en deslizamiento
? Desplazamientos saltando (no es habitual pero debe proponerse como una situacin vivencial y
de riqueza motriz)
? Promover tareas que faciliten la inversin de acciones (invertir la direccin del movimiento y la
velocidad del ritmo)
? Intervenciones:
? Promover tareas que faciliten la capacidad de intervencin con los segmentos corporales
(intervencin con: un brazo, dos brazos, una pierna, dos piernas, un brazo y una pierna, dos
brazos y una pierna, tronco,...)
? Intervenciones en apoyo (de pie, sentado, cuadrupedia, cuclillas,
? Intervenciones en salto (salto en carpa, salto con uno o dos pies)
? Intervenciones cayendo (plongeon, paso valla, ...)
? Modelos tcnicos de intervencin (Paradas):
? Ante las variables de lanzamiento desde los diferentes puestos especficos en el juego posicional
(en apoyo y en salto; con trayectoria de desplazamiento o vuelo del lanzador en profundidad o/y
anchura; ante diferentes modelos tcnicos de lanzamiento clsico, directo, bote, rosca,
parablico,...-; sin oposicin y con diferentes grados de oposicin defensiva;...).
? Ante las variables de lanzamiento de 7 metros
? Ante las variables de lanzamiento en contraataque
? En funcin de la localizacin de los lanzamientos a portera (ngulos y alturas del espacio
prximo)
? Tcnicas de recepcin y despeje
? Pensamiento tctico en las intervenciones:
? Fintas del portero:
- Fintas de intervencin ofrecimiento- (hacer que salto y no salto, hacer que caigo y subo,
ofrecer una altura y ngulo de localizacin al lanzador,...)
- Fintas de desplazamiento (simular un desplazamiento a la derecha y responder a la
izquierda, ofrecer indicio de desplazamiento adelante y quedarse, ...)
- Fintas del gesto gestuales- (amagos con los brazos, amagos con el tronco)
- Fintas de equilibrio-desequilibrio (estado del centro de gravedad y del equilibrio: una o dos
piernas apoyadas, apoyos alternativos de piernas, saltitos, abrir y cerrar piernas, piernas
adelante-atrs,...)
? Tcnica-tctica individual de ataque:
? Pases y apertura del contraataque:
- Pases de trayectoria precisa: tensos, parablicos, indirectos;...tanto esttico como en
desplazamiento...; y desde diferentes situaciones de las propias reas,...
- Pases con nivel de oposicin variable: situaciones de igualdad-superioridad-inferioridad
numrica entre receptores del pase y los defensores
- Pases ante situaciones de desplazamiento del receptor con trayectorias variables (verticales,
horizontales, oblicuas, combinadas de ms de un receptor)
? Lanzamiento directo a gol (lanzamientos de precisin)
? Funcin de colaboracin especial como jugador de campo (7 jugador)
? Agilidad:
? Ejercicios aplicados, de alto nivel de elaboracin fsico-motriz y (complejidad de ejecucin),
realizados con rapidez y coordinacin (destreza)
? Realizar movimientos que impliquen agilidad, sin y con baln
? Pasar de unas posiciones a otras, con rapidez y coordinacin (cuadrupedias, sentados, cuclillas,
de pie, .../ reproducciones, imitaciones de movimientos complejos de agilidad)
? Situaciones prcticas que promuevan saltos con tareas de agilidad
? Coordinacin:
? Coordinacin dinmica general previa a las intervenciones:
- Promover movimientos de coordinacin y agilidad antes de las intervenciones
(combinaciones de elementos: desplazamiento-salto-intervencin / pasar-desplazamiento-
salto-intervencin / saltar-pasar-destreza-parada /...)
- Coordinaciones saltando con cuerda (esttico y en desplazamientos dinmicos)
? Coordinacin ojo-msculo (culo-manual / C.O.M.)
? Habilidad segmentaria (manipulativa, precisin,...)
? Disociacin de movimientos:
- Tareas de rectificar movimientos de brazos y piernas en apoyo y en suspensin
- Promover la utilizacin de aparatos (trampoln), para aumentar el tiempo de suspensin
para la realizacin de disociaciones de movimientos en suspensin
? Capacidades fsicas:
? Fuerza (fuerza general, especfica y dirigida)
? Flexibilidad (movilidad, elasticidad)
? Velocidad (situaciones prcticas que promuevan la mejora de la anticipacin
(1)
del portero):
tiempo de reaccin, velocidad de reaccin, velocidad segmentaria, velocidad de desplazamientos
cortos,...)
? Resistencia general...

(1) La anticipacin va a depender de:
- Preactivacin muscular (sistema neuromuscular-cerebro/msculo)
- Atencin visual (Campo visual)
- Concentracin cognitiva (cerebro, cognicin)
- Experiencia (prctica vivencial)

2.2.3. MOTRICIDAD DEL OPONENTE
Se refiere al propio movimiento del oponente con baln (lanzador). En este factor es muy importante
orientar al portero en la observacin de los comportamientos tcnico-tcticos de los lanzadores en cada puesto
especfico; lo que debe facilitar la mejora tctica individual del portero en sus intervenciones. Se plantearn
variables relacionadas con el propio movimiento del lanzador, su motricidad, tcnica-tctica individual,
condicin fsica, y caractersticas generales de los lanzadores en los puestos especficos. (Para mejorar este
apartado, vase el anlisis didctico del contenido de los lanzamientos); aqu slo citamos algunas variables.
? Caractersticas de los lanzadores:
? Promover situaciones prcticas en las que el portero intervenga ante jugadores con caractersticas
y comportamientos variados de lanzamiento.
? Condicin del lanzador -diestro, zurdo- (Promover lanzamientos de diestros y zurdos en cada
situacin o puesto especfico)
? Caractersticas antropomtricas (altura, envergadura, ...)
? Caractersticas fsicas (flexibilidad, fuerza de lanzamiento, capacidad de salto, velocidad gestual,
tiempo de suspensin, coordinacin, agilidad,...
? Caractersticas tcnico-tcticas diferentes
? Lanzadores especialistas que lanzan de su puesto especfico habitual, combinado con lanzadores
que lanzan de un puesto especfico no habitual
? Incertidumbre en el lanzamiento:
? Promover que los lanzadores realicen engaos fintas- (amagos de pase-lanzamiento,
lanzamiento-lanzamiento,...)
? Trayectoria del desplazamiento o salto del lanzador (direccin de batida):
? Vertical o profunda, horizontal o anchura, oblicua a portera
? A punto fuerte o a punto dbil (derecha o izquierda)
? Orientacin del cuerpo del lanzador:
? Inicial y/o final (previa y en el momento del lanzamiento): hacia portera, posicin lnea de
hombros, lnea de caderas,...
? Grado de inclinacin del cuerpo respecto al eje vertical:
? Vertical, inclinacin lateral, inclinacin frontal,...
? Posicin del brazo-baln
? Alto, bajo, abierto, detrs,...
? Posicin de los pies:
? Simtricos, asimtricos (derecho o izquierdo adelantado),...
? Focalizacin (campo visual) de la mirada del lanzador:
? A un punto de localizacin (ngulo, altura) de la portera
? En los movimientos del portero
? En los jugadores de campo (simular o falsear la intencin)
? Momento de lanzamiento:
? En los lanzamientos en apoyo: al primero, segundo, o tercer paso
? En los lanzamientos en salto: en el punto alto, medio, bajo del salto
? Tipos de lanzamiento:
? En apoyo (modelos de cada puesto especfico ante diferentes situaciones de juego)
? En salto (modelos de cada puesto especfico ante diferentes situaciones de juego)

2.2.4. EL ESPACIO DE PORTERIA
Est representado por la propia portera, en cuanto a su situacin y posicin. Se establecern situaciones
prcticas cambiantes en cuanto a dicha posicin, orientacin, altura, anchura, angulacin, ...
? Modificacin de la anchura de la portera
? Modificacin de la altura de la portera
? Modificacin del ngulo de la portera respecto al lanzador
? Espacio de la portera esttico o dinmico (portera mvil en situacin y angulacin)
2.2.5. EL ESPACIO QUE OCUPA EL PORTERO
Est representado por la situacin del portero respecto a la portera. Se fomentarn situaciones prcticas
referidas a las situaciones estticas y dinmicas del portero en la zona de portera.
? Situacin fija del portero en profundidad (separacin portera-portero)
? Situacin fija del portero en anchura (ngulo respecto a portera)
? Situacin cambiante en funcin de estmulos diferentes del entorno propuestos de forma alternativa en
la tarea
? Situacin dinmica del portero en profundidad (vara permanentemente la situacin en profundidad:
adelante-atrs-adelante...)
? Situacin dinmica del portero en anchura (vara permanentemente la situacin en anchura: derecha-
izquierda-derecha...)
? Situacin en portera en funcin de los diferentes estmulos de la colaboracin defensiva
(colaboracin tctica jugadores de campo-portero)
2.2.6. ELEMENTOS QUE OBSTACULIZAN EL ESPACIO DEL PORTERO
Se refiere a la utilizacin de diferentes objetos para dificultar la motricidad e intervencin del portero en el
espacio que ocupa el mismo. Se promovern situaciones prcticas que faciliten equilibraciones-
desequilibraciones del portero.
? Obstculos que dificultan y desequilibran el desplazamiento del portero:
? Gomas a diferentes alturas y distancias
? Marcas en el suelo, para pisar entre determinadas marcas previamente a las intervenciones
? Colchonetas grandes y pequeas, para vivenciar situaciones de impulsin en superficies blandas
? Obstculos a saltar (banco sueco, plinton,...)
? Otro portero (saltar por encima, pasar por debajo piernas,...)
? Juego de pasos en los desplazamientos de intervencin:
? Desplazamientos con impulsin izquierda-izquierda-...e intervencin
? Desplazamientos con impulsin derecha-derecha-izquierda-izquierda-... e intervencin
? Tareas de esquiva
? Esquivar lanzamientos
? Esquivar personas u obstculos que interfieren en las intervenciones
? Equilibraciones-desequilibraciones:
? Empujes y tracciones sobre el portero
? Reducir puntos y base de apoyo
? Intervenciones contra-resistencia de una goma elstica

2.2.7. EL ESPACIO DEL LANZADOR
Representa la situacin del lanzador respecto a la portera. Se fomentarn situaciones prcticas de
lanzamiento a portera desde las diferentes zonas o puestos especficos, en alternancia y combinacin. (Para
mejorar este apartado, vase el anlisis didctico del contenido de los lanzamientos); aqu slo citamos algunas
variables.
? Zona de lanzamiento (puestos especficos):
? Primera lnea (Central, laterales)
? Segunda lnea (Pivote, extremos)
? Anchura:
? Con mucho ngulo de lanzamiento
? Con poco ngulo de lanzamiento
? Profundidad:
? Lanzamiento a distancia (9 m. ms)
? Lanzamiento en proximidad (de 6 a 8 m.)
? Lanzamiento en salto en profundidad (en suspensin rea)
? Amplio (el baln puede ser lanzado de varias zonas alternativamente)
? Extremos y pivote
? Laterales y central
? Extremos y central...
? Ajustado (el baln es lanzado de una zona concreta)
? Extremo izquierdo
? Pivote...
? Sin oposicin u obstculos entre el portero y el lanzador
? Con oposicin u obstculos entre el portero y el lanzador
? N de lanzadores (1, 2, 3, ...)
2.2.8. MOVIMIENTO DE LOS COMPAEROS DEL PORTERO
Se refiere a las relaciones de colaboracin entre el portero y los jugadores de campo. Se promovern
situaciones prcticas de colaboracin en la responsabilidad defensiva en las que el portero trabaje en equilibrio y
desequilibrio defensivo.
? Promover que los defensores se siten cubriendo determinado ngulo de lanzamiento:
? Angulo largo
? Angulo corto
? Promover que los defensores tengan una determinada posicin de los brazos con o sin predisposicin
al blocaje de lanzamientos:
? Todos con los brazos elevados
? Todos con los brazos abajo
? Varios defensores con los brazos elevados y otros con los brazos abajo
? Alternancia de brazos arriba-abajo, cada vez que en la circulacin de baln reciba uno u otro
extremo
? Proponer que los defensores se siten en determinada profundidad:
? Todos en 6 m.
? Todos en 9 m.
? Defensores escalonados entre 6 y 9 m.
? Promover que los defensores defiendan en lnea de tiro, dejando espacios de penetracin y
lanzamiento entre ellos (obligatorio dejar el intervalo sin cerrar, entre cada defensor)
? Proponer que los defensores defiendan de dos en dos, dejando espacios de penetracin y lanzamiento
cada dos defensores (intervalo cada dos defensores)
? Promover todos los sistemas defensivos, que generen diferentes experiencias del portero, y que le
permitan vivenciar las debilidades defensivas de cada sistema y sus posibilidades de lanzamiento:
? Compaeros defienden en 6:0
? Defensa H-H (nominal)
? Defensa 5:1
? Etc.
2.2.9. CAPACIDAD DE AJUSTE VISUAL DEL PORTERO
Se relaciona con la capacidad de estimulacin perceptiva-visual. Tareas en las que se vivencian diferentes
variables de estimulacin perceptiva, modificando o dificultando el campo visual del portero para mejorar su
capacidad de estimulacin perceptiva y de respuesta.
? Actuacin ante lanzamientos sin campo visual hasta el ltimo momento (campo visual sobre el baln
oculto)
? Intervencin con los ojos tapados, ante lanzamientos indirectos (bote)
? Intervencin ante lanzamientos inesperados, en los que ante la aproximacin de varios jugadores
lanzadores slo lanza uno de ellos.
? Intervencin ante lanzamientos sorpresivos, en los que no se ve venir al lanzador/es (lanzadores
ocultos o cruzan por detrs de una colchoneta grande)
? Prdida del campo visual concreto (baln), por pequeos intervalos de tiempo, para volver a
recuperarlo e intervenir

3. PRACTICA TIPO DEL ENTRENAMIENTO DEL PORTERO, FUNDAMENTADA EN EL ANALISIS
DIDACTICO DEL CONTENIDO
En esta prctica se describe un modelo de prctica cuyo objetivo y ejercicios surgen del propio
conocimiento didctico del contenido portero. De este modo, se pretende demostrar que las tareas de la prctica
no surgen de la improvisacin, sino de un conocimiento didctico del contenido a entrenar.
El anlisis didctico del contenido del portero fue editado con anterioridad, y en este artculo se proyecta
un entrenamiento tipo, que se centra en unas variables determinadas del anlisis didctico. Esta prctica no debe
entenderse como una sesin de entrenamiento, sino como un modelo de trabajo, ya que presenta demasiados
ejercicios para una sola sesin.
Este modelo de prctica se estructura en las siguientes partes:
a) Desarrollo de la prctica de entrenamiento individualizado del portero:
? Calentamiento, complementaria, principal y final. Respecto a la estructura tradicional,
incorpora la parte complementaria, que posteriormente definiremos
b) Prctica de entrenamiento del portero con los jugadores de campo
La parte principal de esta prctica se relaciona fundamentalmente con el factor elementos que
obstaculizan el espacio del portero (factor nmero 6 del anlisis del contenido). Este factor se centra en la
utilizacin de diferentes elementos para dificultar la motricidad e intervencin del portero en el espacio que
ocupa el mismo.
En este sentido, se promueven situaciones prcticas que facilitan la ejecucin de equilibraciones-
desequilibraciones en los movimientos del portero, fundamentalmente: elementos que dificultan los
desplazamientos (en este caso gomas elsticas), juego de pasos en los desplazamientos de intervencin, tareas de
esquivas, empujes, tracciones.
Como ancdota, decir que los ejercicios con gomas elsticas descritos en esta prctica, fueron diseados
originariamente pensando en las caractersticas de David Barrufet, en la poca en la que David formaba parte de
la Seleccin Nacional Promesas (Stage Internacional de los Equipos Nacionales Promesas de Espaa y Francia -
Pontevedra, Julio 1987), y en la que tuve el honor de formar parte del equipo tcnico junto al Profesor Juan
Antn y Jos M Guiteras. En aquella poca, David era un portero con excelentes valores antropomtricos,
calidad e indudable perspectiva de futuro; pero, en aquel tiempo, su capacidad coordinativa y de fuerza
explosivo-reactiva de tren inferior necesitaban mejorar.
Finalmente, comentar que estas tareas prcticas son un modelo de trabajo que se realizara en varias
sesiones; ya que aqu se presentan muchos ejercicios en cada parte de la prctica.
El entrenador debe de condicionar siempre las diferentes variables en la prctica buscando un objetivo
concreto, y orientando el comportamiento adecuado del portero y de los lanzadores en las tareas.


3.1. DESARROLLO DE LA PRACTICA DE ENTRENAMIENTO INDIVIDUALIZADO PORTERO
3.1.1. CALENTAMIENTO
Es muy importante realizar un calentamiento adecuado al trabajo especfico del portero, que lo prepare
para el tipo de entrenamiento que vaya a realizar. En este sentido, la orientacin bsica del calentamiento ser:
a) Desplazamientos combinados con diferentes movimientos de brazos, de manera continuada y suave,
hasta elevar la temperatura corporal (con baln en la mano).
b) Flexibilidad. Diferenciando una primera fase de movilidad, en la que pasaremos por el mayor
nmero de posiciones corporales diferentes, movilizando las amplitudes articulares, pero sin forzar los
movimientos de amplitud o elongacin. Posteriormente, seguiremos con una segunda fase ms
centrada en la elasticidad, en la que promoveremos ejercicios de estiramiento fundamentalmente de
los principales grupos musculares agonistas y antagonistas.
c) Ejercicios ligeros de coordinacin y fuerza explosiva-reactiva-balstica y elstica
d) Desplazamientos y gestos especficos del portero

3.1.2. PARTE COMPLEMENTARIA
El establecer un parte complementaria en cualquier sesin, previa a la parte principal, es una interpretacin
metodolgica y un modo personal de estructurar la sesin; fundamentado en la concepciones tericas del
aprendizaje motor. De este modo, consideramos como parte complementaria:
a) La vivencia de elementos tcnicos, coordinativos,... que refuerzan el objetivo principal de la sesin
(objetivos asociados o complementarios). El criterio de establecer una parte complementaria en la
estructura de la sesin surge de la interpretacin y respuesta a los programas de aprendizaje ensayo-
error. Esta parte complementaria la consideramos como una secuencia auxiliar de un programa
ramificado, pero la situamos antes de la parte principal (secuencia principal) para favorecer la
adaptacin y asimilacin de la parte principal; anticipndonos de este modo a los posibles errores o
dificultades de la parte principal de cualquier sesin.
b) Todas las tareas no relacionadas directamente con los comportamientos especficos del portero, pero
que tienen un contenido enriquecedor dentro de la formacin general de las habilidades motrices, y
que tienen una elevada transferencia hacia la coordinacin dinmica general, la agilidad, etc.

Ejercicios de coordinacin y disociacin de movimientos:
1. Carrera con circunduccin de brazos adelante

2. Desplazamiento y circunduccin de brazos hacia atrs

3. Desplazamiento lateral cruzando piernas y girando brazos

4. Desplazamiento lateral cruzando piernas y flex-ext. Brazos

5. Desplazamiento lateral deslizando piernas y girando brazos

6. Desplazamiento lateral a saltos, abriendo y cerrando piernas

7. Carrera coordinando (des-coordinando) el desplazamiento: brazo y pierna derecha adelante juntas

8. Desplazamiento lateral con elevacin y descenso de brazos

9. Coordinar desplazamiento lateral y disociacin de movimientos de brazos (un brazo gira, otro flex-ext., etc)

10. Desplazamiento adelante con elevacin lateral alternativa de piernas

Saltos con cuerda, combinando desplazamientos, cambios de direccin y ritmo, amplitud- cadencia de pasos:
11. Saltos con cuerda desplazndose hacia adelante

12. Saltos con cuerda desplazndose lateralmente

13. Saltos con cuerda desplazndose hacia atrs

14. Saltos con cuerda combinando desplazamientos adelante-atrs-lateral

15. Saltos con cuerda realizando giros

16. Saltos con cuerda con amplias circunducciones de brazos

17. Saltos con cuerda combinados con diferentes secuencias de pasos (I-I-I-D-D-D../ I-I-D-D../I-D-I-I-D-D-...)

18. Saltos con cuerda de der-izq. y de delante-atrs

19. Saltos con cuerda desplazndose con cambios de direccin

20. Dos saltos rpidos por cada giro de cuerda

21. Saltos con cuerda cruzando brazos por delante

22. Saltos con cuerda desplazndose con cambios de ritmo (lento-rpido-lento...)

23. Saltos con cuerda desplazndose con diferentes amplitudes, frecuencias y cadencias de pasos

24. Pareja que se desplaza realizando imitacin del desplazamiento-saltos y manteniendo la distancia (espejo)


25. Tarea jugada de carrera de combas

Ejercicios de adaptacin cuerpo-baln:
26. Desplazamiento conduciendo el baln con los pies, con calidad de desplazamiento y posicin de base


27. Autopases, torsin de tronco al lado contrario y coger el baln antes de que caiga al suelo

28. Autopases y coger el baln al bote-pronto, realizando un paso profundo hacia el bote

29. Autopase, tocar el suelo con una mano y levantarse a coger el baln antes de que caiga

30. Autopase, sentarse y levantarse a coger el baln antes de que caiga

31. Autopases de dos balones (alternativamente / juntos) y recibirlos antes de que caigan al suelo

Ejercicios de agilidad, habilidad, destreza,.. por parejas:

32. Pareja sentada espalda con espalda y cada jugador un baln, intentar levantarse antes que el otro


33. Pareja de rodillas y enfrentada, intentar levantarse antes que el otro quedando en posicin de base

34. Pareja de rodillas y enfrentada, intentar levantarse antes que el otro realizando un salto en carpa y adoptar
posicin de base

35. Pareja enfrentada en cuadrupedia; uno intenta estar siempre enfrente y a la misma distancia de la pareja y el
otro trata de salir de enfrente girando a derecha-izquierda y alejndose hacia atrs.

36. Imitar a la pareja, pasando continuamente de cuadrupedia en tendido prono a supino controlando el baln

37. Imitar a la pareja, pasando continuamente de cuadrupedia en tendido prono a bipedia con orientacin lateral
a ambos lados, elevando una pierna y el brazo baln

38. Tocar con el pie la mano-baln que saca la pareja detrs del cuerpo

39. Pareja con los brazos en cruz y un baln en cada mano, el que acta de portero trata de coger el baln que
deje caer la pareja

40. Imitar a la pareja realizando baile cosaco

41. Tumbados con baln, realizar flexin abdominal y pases

42. Desplazamientos llevando el baln presionado con el pecho

43. Rodando el baln, tratar de tocar los pies de la pareja

44. El espejo, tocando el pie o la mano que imponga la pareja o imitando cualquiera de los ejercicios
realizados anteriormente

45. Imitar a la pareja. Cada uno con dos balones desplazando un baln con el pie y el otro cambindolo de mano
cada vez que se cambia el baln de un pie a otro

46. Conducir dos balones con los dos pies

47. Pareja con tres balones. Un portero realiza un autopase al aire de sus dos balones, para recibir y devolver el
que le pasa el otro portero, y posteriormente recoger los dos balones antes de que caigan

48. Dos porteros se pasan dos balones con las manos y un tercer baln con los pies. Variante: en
desplazamiento, dos balones con los pies y uno con las manos

49. Por parejas, realizar pases en el suelo desde diferentes posiciones

Tareas jugadas o juegos:
50. Juego del zorro: Un jugador sujeta a otro (portero) por un pie, y un tercer jugador intenta tocar al jugador
que sujeta al portero, el cual intenta evitarlo


51. Juego del cosquillas: Porteros unidos con los brazos en cruz, y otros jugadores intentan hacer cosquillas
enfrentados al portero que tenga un determinado color (claro...oscuro!), los cuales lo evitan a base de
desplazamientos y giros. Slo un jugador puede intentar hacer cosquillas a cada pareja.

52. Juego de los toreros: Se trata de lanzar al lado de la colchoneta que no est el portero, el cual se desplaza
de lado a lado evitando que el lanzamiento toque la colchoneta. Los jugadores que sujetan la colchoneta
pueden desplazarse y orientar la colchoneta para ayudar al portero.

3.1.3. PARTE PRINCIPAL
Opcin A: Ejercicios de agilidad, habilidad, destreza,...combinandos con intervenciones en portera:
53. Intervenciones en cuadrupedia invertida parando con manos y pies

54. Intervenciones alternativas en cuadrupedia supina y prona, actuando con manos y pies, pasando de una a
otra en cada lanzamiento

55. Intervenciones en paso de valla, ante balones rodados

56. Portero de cuclillas de espalda al lanzador, y al sonido (del bote o voz) se gira y para el baln

57. Portero desplazndose de poste a poste, interviene parando slo con las piernas

58. Portero sentado a diferentes distancias de la portera (1-4 m.), interviene slo con los brazos

59. Dos porteros, uno sentado en la lnea de 4 m. interviene slo con los brazos, y el otro situado en la portera
interviene slo con las piernas

60. Dos porteros, uno situado en la lnea de 4 m. interviene slo con las piernas, y el otro situado en la portera
interviene slo con los brazos


Opcin B: Ejercicios de esquiva, traccin y empuje,...combinandos con intervenciones en portera:
61. Dos porteros, uno detrs de otro; el portero adelantado esquiva el lanzamiento para que le den al de detrs
que tambin esquiva. Se pueden utilizar balones de goma espuma o con poca presin. Variantes: El portero
adelantado para y el otro esquiva, el portero adelantado esquiva y el otro para.

62. Dos porteros situados en ambos postes, se desplazan de poste a poste interviniendo ante los lanzamientos.
En su desplazamiento el portero de atrs podr molestar (tocando, empujando) al portero adelantado.
Variantes: cambiar de situacin delante-atrs, alternar por delante y por detrs en cada desplazamiento al
poste.

63. Dos porteros; el portero adelantado para y el otro le desequilibra (empuja, tracciona, retiene) antes-durante
las intervenciones. Los desequilibrios sern momentneos y hacia delante, atrs, derecha, izquierda.
Variante: idem, pero el portero salta en la intervencin.

Opcin C: Ejercicios con elementos (en este caso gomas elsticas) que dificultan los desplazamientos del
portero en el espacio que ocupa; promoviendo diferentes coordinaciones de pasos en los desplazamientos de
intervencin:
64. Desplazamientos adelante y atrs superando el obstculo de la goma elstica y con intervenciones
constantes. Variantes: intervenciones con piernas, con brazos, lanzamientos tensos cuando el portero est
atrs y parablicos cuando est adelante, modificar el desplazamiento y coordinacin de piernas para
superar el obstculo de la goma elstica (salto a pies juntos, slo con una pierna...)

65. Desplazamientos laterales con intervenciones constantes. Los lanzamientos sern en direccin del
desplazamiento

66. Desplazamientos adelante y atrs realizando intervenciones. Variantes: intervenciones hacia delante, hacia
atrs, combinar lanzamientos tensos y parablicos, modificar coordinacin desplazamientos,...

67. Intervenciones progresando hacia delante con desplazamientos laterales y regresar a portera con
desplazamientos por encima de los obstculos. Variantes: intervenciones hacia delante, hacia atrs,
combinar lanzamientos tensos y parablicos, modificar coordinacin desplazamientos,...

68. Intervenciones desplazndose hacia delante por arriba y por debajo de las gomas alternativamente, y
regresar a portera con desplazamientos por encima de los obstculos. Variantes: intervenciones hacia
delante, hacia atrs, combinar lanzamientos tensos y parablicos, modificar coordinacin desplazamientos,...

69. Intervenciones con desplazamientos combinados hacia delante y hacia atrs (adelante-derecha-izquierda-
derecha-izquierda-atrs-derecha-izquierda-derecha-...o directamente hacia atrs). Variantes: intervenciones
hacia delante, hacia atrs, combinar lanzamientos tensos y parablicos, modificar coordinacin
desplazamientos,...

70. Portero y dos pasadores. Desplazamientos hacia delante-atrs-derecha-izquierda, situndose en las diferentes
cuadrculas que definen las gomas, en funcin de donde se site el jugador con baln. La accin finaliza,
sorpresivamente, entre el 8 y el 12 pase con lanzamiento a portera.

71. Idem que el ejercicio anterior, pero con una goma ms que determina 6 espacios de ocupacin y
desplazamiento del portero, y con 9 zonas o puestos especficos de pase. La accin finaliza,
sorpresivamente, entre el 8 y el 12 pase con lanzamiento a portera.

72. Portero, dos jugadores pasadores y un jugador libre. Similar al ejercicio anterior, pero el portero se ir
situando constantemente en las diferentes cuadrculas que definen las gomas, en funcin del puesto
especfico en los que se vaya situando el jugador libre. La accin finaliza, sorpresivamente, entre el 8 y el
12 pase con lanzamiento a portera del jugador libre o de los dos pasadores.

3.1.4. PARTE FINAL
Vuelta a la calma: estiramientos, relajacin, reflexin con porteros.
Es fundamental realizar adecuadamente estiramientos despus del entrenamiento del portero, para
favorecer el proceso de recuperacin, evitar la tendencia de la musculatura a acortarse y disminuir las tpicas
agujetas que pueden aparecer despus de determinados entrenamientos.

3.2. PRACTICA DE ENTRENAMIENTO PORTERO CON J UGADORES DE CAMPO

Trabajo en juego real:

En este apartado de juego real, se promover el trabajo del portero en las situaciones de las tareas anteriores,
que l practic durante la semana en su entrenamiento individualizado, y que se trasladan al juego real el da de
entrenamiento con el equipo. Es decir, cuando el equipo est entrenando situaciones tcticas de juego real,
tambin el portero debe entrenar sus comportamientos especficos durante la accin de juego.

73. El portero realiza una tarea similar a las descritas anteriormente, situndose constantemente en las diferentes
cuadrculas que definen las gomas, en funcin del puesto especfico en el que se vaya situando el jugador
con baln, mientras el equipo desarrolla su entrenamiento colectivo de situaciones tcticas de juego real.


Series de lanzamientos habituales desde los puestos especficos de juego:

Los das de entrenamiento de todo el equipo, el portero debe recibir un nmero elevado de lanzamientos
reales desde los puestos especficos. Este nmero de lanzamientos que recibe el portero en estas sesiones de
entrenamiento al mes/ao, en general y por puestos especficos, representan el volumen de lanzamientos, que
ser contabilizado en los parmetros de control del entrenamiento. En otro artculo ya he comentado el nmero
aproximado de lanzamientos reales que debe recibir un portero por entrenamiento a la semana/mes/ao.

74. Secuencia encadenada de lanzamientos desde los puestos especficos. Variantes: El portero modificar la
profundidad de su situacin en portera en las diferentes secuencias, variar el orden de la secuencia,
modificar las variables de comportamiento de los lanzadores,...

75. Serie encadenada de lanzamientos desde los puestos especficos de 1 lnea. Variantes: El portero modificar
la profundidad de su situacin en portera en las diferentes secuencias, variar el orden de la secuencia,
modificar las variables de comportamiento de los lanzadores,...

76. Serie encadenada de lanzamientos desde el pivote. Variantes: El portero modificar la profundidad de su
situacin en portera en las diferentes secuencias, variar el orden de la secuencia, modificar las variables de
comportamiento de los lanzadores, modificar las variables de comportamiento de los lanzadores,...

77. Serie encadenada de lanzamientos desde los extremos. Variantes: El portero modificar la profundidad de su
situacin en portera en las diferentes secuencias, variar el orden de la secuencia, modificar las variables de
comportamiento de los lanzadores,...

78. Serie de lanzamientos de 7 m. Variantes: El portero modificar la profundidad de su situacin en portera en
las diferentes secuencias, variar el orden de la secuencia, modificar las variables de comportamiento de los
lanzadores,...

4. BIBLIOGRAFIA
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