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    EntrenamientoEspecíficodelPivotedeBM PDF

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    Gerardo Marcílio Pinto Lima
    El documento describe 19 ejercicios para entrenar las habilidades específicas del pivote en balonmano, incluyendo ejercicios de pases, recepciones, bloqueos, desplazamientos, y lanzamientos a puerta desde diferentes posiciones contra defensores. Los ejercicios se enfocan en mejorar el dominio técnico y táctico del pivote en situaciones individuales y colectivas.

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    EntrenamientoEspecíficodelPivotedeBM PDF

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    El documento describe 19 ejercicios para entrenar las habilidades específicas del pivote en balonmano, incluyendo ejercicios de pases, recepciones, bloqueos, desplazamientos, y lanzamientos a puerta desde diferentes posiciones contra defensores. Los ejercicios se enfocan en mejorar el dominio técnico y táctico del pivote en situaciones individuales y colectivas.

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    El documento describe 19 ejercicios para entrenar las habilidades específicas del pivote en balonmano, incluyendo ejercicios de pases, recepciones, bloqueos, desplazamientos, y lanzamientos a puerta desde diferentes posiciones contra defensores. Los ejercicios se enfocan en mejorar el dominio técnico y táctico del pivote en situaciones individuales y colectivas.

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    ESCUELA DE BALONMANO

    EL PIVOTE
    TEMA: ENTRENAMIENTO ESPECFICO DEL PIVOTE

    PIVOTE BM

    Entrenamiento Especfico del Pivote

    1. HABILIDADES TCNICAS NECESARIAS


    Dominio absoluto del lanzamiento a portera en situaciones de una accin decisiva de su
    oponente.
    Conocimiento de todo tipo de bloqueos (de lado, por detrs).
    Dominio de los bloqueos dinmicos y estticos.
    Saber colaborar con los compaeros.
    Saber pasar y desmarcarse; Saber pasar y cruzarse.

    Monitor de Balonmano: Juan Carlos Maqueda

    Escuela de Balonmano - El Pivote

    Dominio de los pases y recepciones sin cometer faltas (especialmente en situaciones


    tpicas)

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    PIVOTE BM

    Entrenamiento Especfico del Pivote

    DESCRIPCIN DEL EJERCICIO


    Pases y recepciones del pivote que se desplaza lateralmente por el rea. La
    zona en la que se desplaza 3 metros.

    OBSERVACIONES :

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    Monitor de Balonmano: Juan Carlos Maqueda

    Escuela de Balonmano - El Pivote

    EJERCICIO N 1

    PIVOTE BM

    Entrenamiento Especfico del Pivote

    DESCRIPCIN DEL EJERCICIO


    Pases y recepciones del baln entre 1 lneas y pivotes. La direccin de los
    pases debe seguir la diagonal de un rectngulo. Los 1 lneas mantienen sus
    posiciones en tanto que el pivote se mueve a lo largo de la lnea del rea de
    portera.
    La distancia entre jugadores 3 metros.

    OBSERVACIONES :

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    EJERCICIO N 2

    PIVOTE BM

    Entrenamiento Especfico del Pivote

    DESCRIPCIN DEL EJERCICIO


    Desplazarse entre 2 balones medicinales en ocho hacia adelante y hacia
    atrs y simultneamente recibir y pasar el baln al compaero colocado a 3
    metros por delante de los balones medicinales. La carrera en ocho debe
    hacerse cambiando una vez a la derecha y otra a la izquierda. Debemos
    prestar mucha atencin a la rapidez de realizacin.

    OBSERVACIONES :

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    EJERCICIO N 3

    PIVOTE BM

    Entrenamiento Especfico del Pivote

    DESCRIPCIN DEL EJERCICIO


    Desplazarse con paso deslizante hacia la derecha y hacia la izquierda en
    ocho. Pasar con el baln entre los balones medicinales.

    OBSERVACIONES :

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    EJERCICIO N 4

    PIVOTE BM

    Entrenamiento Especfico del Pivote

    DESCRIPCIN DEL EJERCICIO


    Colocacin por parejas en las posiciones de pivote y 1 lneas. Los pases de
    baln a los pivotes deben hacerse desde una distancia de 10-12 metros.
    Despus de recibir el baln el pivote gira rpidamente y lo lanza en cada.
    Lanzamiento con giro a izquierda y derecha.

    OBSERVACIONES :

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    EJERCICIO N 5

    PIVOTE BM

    Entrenamiento Especfico del Pivote

    DESCRIPCIN DEL EJERCICIO


    Pivotes en situaciones exteriores. Corriendo por los lmites del rea de
    portera, reciben el baln de los 1 lneas y ejecutan lanzamientos.
    Despus del giro en direccin a la carrera.
    Despus del giro en direccin contraria a la carrera.

    OBSERVACIONES :

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    EJERCICIO N 6

    PIVOTE BM

    Entrenamiento Especfico del Pivote

    DESCRIPCIN DEL EJERCICIO


    Jugadores en 2 filas, cada uno con un baln. Uno detrs de otro irn haciendo
    lanzamientos a portera bien desde la derecha, bien desde la izquierda
    (lanzamientos desde 9 metros). El portero desva los balones. Los pivotes los
    recogen y realizan lanzamientos.

    OBSERVACIONES :

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    EJERCICIO N 7

    PIVOTE BM

    Entrenamiento Especfico del Pivote

    DESCRIPCIN DEL EJERCICIO


    Los extremos estn en posesin del baln. Pasan el baln desde la derecha y
    desde la izquierda al pivote (por encima del rea de portera).
    El pivote coge el baln en el aire y lanza a portera.

    OBSERVACIONES :

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    EJERCICIO N 8

    PIVOTE BM

    Entrenamiento Especfico del Pivote

    DESCRIPCIN DEL EJERCICIO


    Los jugadores de 1 lnea juegan entre s el baln. El pivote se mueve segn la
    direccin del baln. El defensor trata de impedir el desplazamiento lateral del
    pivote.

    OBSERVACIONES :

    10

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    Escuela de Balonmano - El Pivote

    EJERCICIO N 9

    PIVOTE BM

    Entrenamiento Especfico del Pivote

    DESCRIPCIN DEL EJERCICIO


    Igual que el ejercicio anterior pero con tres jugadores de 1 lnea y
    desplazamientos frontales y diagonales del pivote.

    OBSERVACIONES :

    11

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    Escuela de Balonmano - El Pivote

    EJERCICIO N 10

    PIVOTE BM

    Entrenamiento Especfico del Pivote

    DESCRIPCIN DEL EJERCICIO


    Pase al pivote con bote por los jugadores de 1 lnea. El defensor impide el
    movimiento. Lanzamientos con salidas al punto fuerte y punto dbil.

    OBSERVACIONES :

    12

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    Escuela de Balonmano - El Pivote

    EJERCICIO N 11

    PIVOTE BM

    Entrenamiento Especfico del Pivote

    DESCRIPCIN DEL EJERCICIO


    Un 1 lnea, botando el baln, llega hasta la lnea de golpe franco y fintando un
    lanzamiento, obliga a los defensores a salir de la lnea del rea. Despus de la
    salida del defensor, pasar el baln al pivote demarcado.

    OBSERVACIONES :

    13

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    Escuela de Balonmano - El Pivote

    EJERCICIO N 12

    PIVOTE BM

    Entrenamiento Especfico del Pivote

    DESCRIPCIN DEL EJERCICIO


    El pivote y defensor se encuentran mirando a portera. El entrenador lanza la
    pelota de forma que rebote sobre el cajn. Quien recibe el rebote lanza a
    portera y el otro lo intenta impedir.

    OBSERVACIONES :

    14

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    Escuela de Balonmano - El Pivote

    EJERCICIO N 13

    PIVOTE BM

    Entrenamiento Especfico del Pivote

    DESCRIPCIN DEL EJERCICIO


    Pase, giro y recepcin inmediata. Trabajo por parejas. Alternar el lugar y
    sentido del giro.

    OBSERVACIONES :

    15

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    EJERCICIO N 14

    PIVOTE BM

    Entrenamiento Especfico del Pivote

    DESCRIPCIN DEL EJERCICIO


    Uno contra uno, cambios de direccin, fintas y trayectorias. Trabajo por
    parejas. Recepcin del baln en movimiento desde distintos lugares.

    OBSERVACIONES :

    16

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    EJERCICIO N 15

    PIVOTE BM

    Entrenamiento Especfico del Pivote

    DESCRIPCIN DEL EJERCICIO


    Pases al aire en el mismo sitio, desplazamiento a bloqueo y salida dinmica en
    apoyo. Trabajo por tros. Recepcin del siguiente jugador a la salida del
    bloqueo.

    OBSERVACIONES :

    17

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    Escuela de Balonmano - El Pivote

    EJERCICIO N 16

    PIVOTE BM

    Entrenamiento Especfico del Pivote

    DESCRIPCIN DEL EJERCICIO


    Cambio de ritmo y direccin en apoyo de zona de baln y lanzamiento, con
    cambios de sentido. Trabajo por tros.

    OBSERVACIONES :

    18

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    EJERCICIO N 17

    PIVOTE BM

    Entrenamiento Especfico del Pivote

    DESCRIPCIN DEL EJERCICIO


    Situacin en disposicin ofensiva con tres 1 lneas y extremos ocupados.
    Lanzamientos seriados desde distintos puestos de segunda lnea, utilizando
    lanzamientos directo bloqueo y finta uno contra uno. Iniciar ambos extremos

    OBSERVACIONES :

    19

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    Escuela de Balonmano - El Pivote

    EJERCICIO N 18

    PIVOTE BM

    Entrenamiento Especfico del Pivote

    DESCRIPCIN DEL EJERCICIO


    Lanzamiento a puerta despus de bloqueos seriados en segunda lnea
    defensiva.

    OBSERVACIONES :

    20

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    Escuela de Balonmano - El Pivote

    EJERCICIO N 19

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