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    Curves Complete - Mayo 1

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    El documento presenta un plan de comidas y ejercicios para una semana, con opciones saludables para cada comida y sesión de ejercicios diaria.

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    El documento presenta un plan de comidas y ejercicios para una semana, con opciones saludables para cada comida y sesión de ejercicios diaria.

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    Plan Mayo

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    Curves Complete -Mayo 1

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    Lleva esta hoja a la sesin de formacin semanal de Curves.

    Fase 2 Semana 187

    Lunes 1/5 Martes 2/5 Mircoles 3/5 Jueves 4/5 Viernes 5/5 Sbado 6/5 Domingo 7/5
    Yogur, huevo duro Yogur, huevo duro Tostada con Queso con pan, Pan de molde Yogur con Tostada con
    y fruta de y fruta de salmn y cafe con leche con integral con cereales, fruta y salmn y cafe con
    temporada temporada leche colacao y fruta queso, huevo y un frutos secos leche
    caf con leche

    2 Yogures Savia 1 Barrita Snack 1 Yogur PRO 1 Barrita Snack Bocadillo integral Bocadillo integral 1 Barrita Snack
    soja y uvas Curves + 1 zumo Vitalnea y 5 Curves + 1 zumo de queso fresco y vegetal de atn Curves + 1 zumo
    naranja natural almendras naranja natural caf con leche naranja natural
    pequeo

    Sepia estofada y Ensalada de arroz Ensalada verde Canelones de Montaditos Ensalada de Vichyssoise de
    patata. Postre: 1 con tortilla con huevo y espinacas y vegetales con garbanzos con manzana y
    yogur PRO queso ricotta requesn huevo. Postre: 1 atn y pimientos merluza
    satisfaccin yogur
    Vitalinea

    1 Yogur PRO 2 Yogures Savia 1 Yogur Vitalinea Yogur Savia Soja Torta de maz y Torta de arroz 1 Yogur PRO
    Vitalinea con soja y 1 pltano PRO con fresas con sanda y chocolate con Bicentury con Vitalinea con
    fruta y nueces queso fresco leche de soja y queso fresco y fruta
    yogur Savia Soja nueces

    Sopa de pescado RESTAURANTE Huevos rellenos Crema de Crema calabaza y Brocoli con Ensalada verde y
    y fideos LA MAFIA: de salmn. Postre: verduras y seitn lenguado. Postre: zanahoria y merluza a la
    timbal de verduras 1 yogur a la plancha sandia o meln gambas. Postre: 1 plancha con
    con queso de yogur tomate
    cabra

    Pasos: Pasos: Pasos: Pasos: Pasos: Pasos: Pasos:

    Sesin de Sesin de Sesin de Sesin de


    ejercicios Curves ejercicios Curves ejercicios Curves ejercicios Curves

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