Carreras de Posta

El concepto de carrera puede aludir a las competencias en las cuales cada
participante intenta llegar a la meta antes que el resto. Las llamadas carreras
de posta, carreras de postas o carreras de relevos se realizan por equipos. El
objetivo es recorrer el trayecto establecido en la menor cantidad de tiempo
posible: es decir, a la mayor velocidad. La pista
tiene forma oval y mide 400 metros en la calle ms interna. Un bordillo de 5 cm.
de altura bordea todo el interior de la pista. Cada calle tiene una anchura entre
1,22 y 1,25 metros, y estn numeradas del 1 al 8 empezando por la parte interna.
Las carreras se disputan en sentido inverso a las agujas del reloj.
La carrera empieza con el disparo de una pistola. Durante una carrera de

relevos, los miembros de un equipo se tienen que pasar un testigo para que el
siguiente compaero pueda continuar la carrera. Hay distintos tipos de carreras
de relevo las cuales son: correr, orientacin, natacin, esqu de
fondo, biatln, patinaje sobre hielo por partes de un circuito o realizar una
determinada accin. En todas las disciplinas el funcionamiento de la competicin
es similar: cada participante recorre un trayecto y luego habilita a un compaero
de equipo a hacer lo propio. En atletismo, las carreras de relevo son carreras a
pie para equipos de cuatro o ms, en las que un corredor recorre una distancia
determinada, luego pasa al siguiente corredor un tubo llamado Testigo y as
sucesivamente hasta que se completa la distancia de la carrera. El equipo que
completa la carrera de postas en primer lugar es el ganador.
Las distancias olmpicas son 4x100 m y 4x400 m. Tambin son oficiales las de
4x200, 4x800 y 4x1500 m. En categoras inferiores, y en algunas pruebas senior,
se realiza el relevo sueco, donde se realizan relevo de 100, 200, 300 y 400
metros completando un kilmetro de carrera. En la carrera de 4x100, el rcord
mundial masculino es del equipo nacional de Jamaica, con una marca de 36.84
segundos, realizada en el Juegos Olmpicos de Londres 2012, y el de las mujeres
es del equipo nacional de EUA con un tiempo de 40.82 segundos en los Juegos
Olmpicos de Londres 2012.
Reglas
Cada corredor debe ceder el testimonio o testigo al siguiente corredor en una

zona determinada, por lo general marcada por tringulos en la pista. La tcnica
bsica de la carrera de relevo sera la de recibir y entregar a mano cambiada. El
primer relativista saldr con el testigo en la mano derecha, corriendo por el
interior de la curva. Su compaero le esperar al final de la primera curva en la
parte derecha de la calle.
Un equipo puede ser descalificado por:
Dejar caer el testigo (se puede recoger si el rival ya pas o est lejos para
no obstaculizar)
Hacer un inadecuado intercambio de relevo
Salida en falso
Adelantar a otro competidor incorrectamente
Evitar el paso de otro competidor
Obstaculizar intencionalmente, o de cualquier otra forma interferir con
otro competidor
Pasar con la mano equivocada el testigo
En las carreras hasta la de 400 metros inclusive y en el relevo 4x100 cada

corredor tiene que ir por su calle. En la de 800 y en el relevo 4x400 se comienza
por una calle determinada para posteriormente elegir calle libre.
Testimonio o testigo
El testigo es una barra cilndrica que se utiliza en las carreras de relevo o postas.
Tiene una longitud de 30 centmetros, un dimetro de 12 milmetros y un peso
mnimo de 50 gramos. Es liso y hueco. Los corredores de un mismo equipo corren
por turnos, y al acabar el turno de cada uno debe pasar el testigo al siguiente
corredor en una zona de cambio habilitada para ello. El testigo ha de entregarse
de mano a mano. Llevar el testigo es necesario para poder ganar la carrera. Por
ello, el momento del pase del testigo de un atleta a otro suele ser muy importante
a la hora de no perder tiempo en la carrera.
Tipos y tcnicas de entrega
Los tipos de entrega son dos:
Entrega visual
En este tipo de entrega el corredor que recibe est observando al corredor que
entrega. Con ello logra calcular la velocidad con la que viene su compaero y de
esa forma poder controlar el recibo. Normalmente se realiza en los relevos de
4x400.
Entrega no visual
En este tipo de entrega el corredor que recibe no est observando al corredor

que entrega. En lugar de utilizar una referencia visual, el corredor que recibe
espera alguna seal auditiva para recibir el testimonio. Normalmente se realiza
en los relevos de 4x100.
Las tcnicas de entrega son dos:
Ascendente
El deportista que entrega el testimonio, realiza un movimiento ascendente del

brazo para entregar el testimonio. Aquel que recibe, extiende el brazo hacia
atrs con la palma de la mano hacia abajo en forma de V invertida.
Descendente
En esta tcnica, el atleta entrega el testimonio realizando un movimiento

descendente de la mano para hacer la entrega del testimonio. El deportista que
recibe, debe tener la palma de la mano hacia arriba en forma de V.

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El concepto de carrera puede aludir a las competencias en las cuales cada

La carrera empieza con el disparo de una pistola. Durante una carrera de

Cada corredor debe ceder el testimonio o testigo al siguiente corredor en una

Un equipo puede ser descalificado por:

En las carreras hasta la de 400 metros inclusive y en el relevo 4x100 cada

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En este tipo de entrega el corredor que recibe no est observando al corredor

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El deportista que entrega el testimonio, realiza un movimiento ascendente del

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