La Gastronomía Maya

LA GASTRONOMÍA MAYA
LA COMIDA ENTRE LOS MAYAS
La comida es resultado de un largo proceso que reúne las más antiguas

tradiciones en las que el maíz es el centro de la vida misma y materia de la
creación.
Como todos sabemos, el maíz era el sustento principal de los mayas antes de la
llegada de los españoles, con él se elaboraban alimentos y bebidas que aún hoy
son base fundamental de la comida. Huellas de ese pasado prehispánico las
encontramos en la inteligente mezcla del maíz y del cacao, en el pozol y en los
atoles.
Que hacen del maíz y del cacao molido una a manera de espuma muy sabrosa
con que celebran sus fiestas y que sacan del cacao una grasa que parece
mantequilla y que de eso y del maíz hacen otra bebida de la sustancia del maíz
molido crudo, que es muy refrescante y sabrosa
La comida entre los mayas adquiere características especiales porque se le

relaciona con la creación del mundo, donde el maíz es la materia principal. Otras
plantas de la flora original, así como los animales de su entorno, enriquecen la
dieta de un mundo en que la naturaleza es todavía hermana y compañera del
hombre.
El acto de comer es un acto de buenaventura; esto explica que entre los mayas
la hospitalidad sea una virtud natural que, desde luego, se manifiesta con mucha
fuerza a la hora de sentarse a la mesas.
LA CREACIÓN DEL HOMBRE.
Según el libro del Popol Vuh, se cuenta la creación del hombre a partir del maíz,
por eso no es casual que en la tradición maya el maíz haya sido la base para su
creación, donde el maíz no sólo es base para su sustento básico para el cuerpo
sino también para el espíritu. Relata el Popol Vuh:
He aquí, pues el principio de cuando se dispuso hacer el hombre (…). El hombre

fue hecho por dioses del maíz blanco y amarillo, Yac, el gato del monte trajo la
comida, también Utiú, el coyote, Quel, la cotorra y Ho, el cuervo(…). Cuando
encontraron la comida, ésta fue la que entró en la carne del hombre creado, del
hombre formado, ésta fue su sangre. Así entró el maíz por la obra de los
progenitores (…)de masa de maíz se hicieron sus brazos y piernas. Únicamente
masa de maíz entró en la carne de nuestros padres.. ”
El hombre del maíz fue creado y, así, los dioses vieron el fruto de su esfuerzo,
pues crearon un ser que pensaba, hablaba, pudo ver y su mirada se elevó y dio
gracias a la divinidad, dejando testimonio de su agradecimiento, así cuenta el
Popol Vuh.
GASTRONOMÍA MAYA.
Con el tiempo, los pueblos han acumulado conocimientos en torno a su ambiente
natural y social, los cuales les han permitido satisfacer sus necesidades de
alimentación, vestido, vivienda, etc. En este aspecto la gastronomía tiene un
papel destacado, pues no sólo es considerada como un acto de alimentación
cotidiano, sino que refleja elementos que caracterizan e identifican con un sello
especial las manifestaciones culturales, puesto que las tradiciones culinarias van
a la par de un sistema preestablecido de valores, ya que, finalmente, el comer
es parte sustancial de nuestra identidad.
Uno de las necesidades primordiales es la alimentación. La comida es un factor

importante que identifica a cada pueblo; la forma de prepararla, los ingredientes
que intervienen en ella, el modo de servirla y comerla, todo esto varía de un
pueblo a otro. Sin embargo, la comida depende en buena medida de los recursos
que la población pueda obtener de su medio; por esa razón, el guiso de
determinados grupos se identifica con el empleo de ciertos ingredientes
(animales, plantas, frutas, condimentos, etc.).
El pueblo maya cuenta con una gran tradición y prestigio respecto a su comida.
Los campesinos, saben cómo aprovechar los recursos de la naturaleza para la
elaboración de sus alimentos; para ello
Usan los productos que obtienen de la milpa, monte y solar, los utilizan según su
conveniencia para preparar diversos tipos de comida. Así, tenemos la existencia
de tres grupos de comida, clasificados según el momento en que se emplean:
Cotidiana: la que se come de manera ordinaria y que en general contienen

guisos de preparación sencilla y con recursos que se producen o consiguen en
la misma población, por lo tanto están muy relacionados con la época del año.
Festiva: es la que se consume en celebraciones como cumpleaños, bautizos,

bodas, etc. Generalmente más elaborada, en su preparación se emplean tanto
recursos de la región, como otros que se compran; regularmente la hacen en
grandes cantidades.
Ceremonial: se elabora para utilizarse en algunas ceremonias y ritos, por

ejemplo: Chac Chaac, Wajil Kool, Jetz Luúm, etc. Y se prepara únicamente para
esas ocasiones. Los recursos son producidos generalmente por la misma
comunidad y se eligen los mejores ingredientes para preparar la comida porque
es ofrenda para los dioses
LA MILPA
Cuando la milpa se trabaja en forma tradicional, además de maíz se intercalan

otros productos como ibes, fríjol, calabaza, espelón, camote, yuca, etc. Aparte,
dentro de la milpa se destina un lugar especial (pach pakal) para sembrar otros
productos importantes (chile, tomate, pepino y sandía) que son aprovechados
para la preparación de los alimentos cotidianos.
Desde tiempos inmemorables la milpa ha jugado y sigue jugando un papel

importante en la vida del campesino maya, porque no solamente un maizal, sino
un espacio donde se dan otros productos de consumo, tales como. El buúl, fríjol
(phaseolus lunatus,L.), el iib (phaseolus lunatus,L.Var.), el xpéelon (
philodendron lacerum,Scout, Var.), la calabaza kúum (curcubita moschata,
Duchense), etc. Pero la mayor preocupación del campesino ha sido la siembre
del maíz, porque es el producto que más se consume y no sólo representa su
dieta alimentaría sino que es su fuerza y su espíritu.
Los antiguos mayas tenían como alimento principal el maíz y que una infinidad
de comidas y bebidas se preparaban con este preciado grano. Entre las comidas
tenemos unas tortillas grandes y gruesas que se combinan con carne de gallina
y pavo de monte (pibil waaj); se preparaban también diversos guisos con
calabaza, tomate y carne de venado, de codorniz, (alimentos originarios de la
zona), además de de paloma silvestre o de gallina; el pavo y el cerdo que se
trajeron de España. Entre las bebidas está el atole de masa al que se le agrega
cacao. Como puede verse, entonces, hasta el momento el maíz sigue siendo la
base alimentaría de los campesinos mayas y, en buena medida, de los demás
sectores de la población.
El fomento de la milpa se sigue practicando entre los campesinos, a pesar de

que resulta inconcebible”… un sistema tan simple tan sin ventajas, haya
sobrevivido tres milenios entre los que se encuentran cinco siglos bajo la
poderosa cultura occidental”. Quizá esto se deba a que la milpa representa para
el campesino no solamente una actividad agrícola, sino que encierra todavía una
serie de relaciones sociales: familiares, trabajo comunitario, relación hombre-
naturaleza-dioses y, sobre todo, cultura alimentaría. Por lo tanto, a la milpa se le
puede considerar como eje cultural del pueblo maya.
EL SOLAR
En las comunidades rurales, podemos considerar que la alimentación está

íntimamente ligada al entorno ecológico y cultural, ya que estos dos patrones
son eje medular y favorecen la producción actual de la tierra que se cultiva, así
como sus prácticas asociadas, como son la caza, pesca, recolección y el solar;
es decir, que la dieta de estas comunidades está determinada por su
interrelación con la naturaleza.
El solar es un elemento sustancial en la configuración de la cocina indígena maya

actual al ser proveedor de una buena parte de las especias, frutos y aún de las
aves que la caracterizan.
Es este un espacio ubicado en el traspatio de la vivienda tradicional maya, donde
se cultiva una variedad amplia de productos para la alimentación y medicinales,
entre los que sobresalen: cilantro, epazote, albahaca, chile habanero, maax,
cebollina, tomate, hierbabuena, rábano, ruda, naranja agria, plátano y la cría de
gallinas, pavos y cerdos.
El cuidado y trabajo del solar está a cargo de la señora de la casa, auxiliada por
los hijos, los cuales tienen a su cargo la atención de las plantas y árboles así
como la alimentación de los animales de corral.
El uso integral del solar proporciona recursos para la cría de animales y el cultivo
de plantas. Entre los animales tenemos gallinas, pavos, patos, palomas,
chachalacas, cerdos y, en ocasiones, becerros. Los animales generalmente se
emplean en las comidas especiales y para algunas ceremonias. En cuanto a las
plantas, las familias cultivan diversos tipos: ornamentales, comestibles,
medicinales, de forraje, etc. Que utilizan para la satisfacción de sus necesidades.
Además, muchas de las plantas pueden usarse para diversos fines, algunas
comestibles, también son medicinales y ornamentales. Así, también de las
plantas se aprovechan sus diversas partes: hojas, tallos, frutos, flores y semillas
o raíces.
LOS MONTES
De estos lugares se obtienen plantas silvestres como el chóm, xmákulan, ok

noom, napche´, etc., animales silvestres como tuza, chachalaca, jabalí y
armadillo; estos recursos se utilizan para la alimentación y la salud.
INGREDIENTES
En resumen, podemos enlistar las principales expresiones de la gastronomía

maya, de la siguiente forma: Entre los guisos que se elaboran con maíz
tenemos los joroches, vaporcitos, los k óbes, pibes, brazo de
reina, etc. Además, todas las comidas se ingieren acompañadas de tortillas de
maíz.
En la región sur, el fríjol cuenta con variedades como: xkolobuúl ,xet, Izamná,
buúl bech, jamada, espelón, etc. El fríjol, además de ser complemento de varias
comidas es también el elemento primordial en algunas de ellas, así, entre otras,
tenemos: x-chuli, buúl, piches, sopa de tortilla con fríjol y vaporcitos de espelón.
De la calabaza, que es otro producto importante en la dieta, se pueden usar las

flores, semillas y los frutos, ya sean maduros o tiernos; además, contamos con
algunas variedades como: la chica, la calabaza normal y el plato que según su
temporada se utilizan en comidas, dulces y bebidas.
De todas estas variedades se pueden elaborar muchos guisos como el joroch bi

lol, calabaza rellena, frita, tortilla de flores de calabaza, chilaquil de calabaza y
las comidas en las que se usan las semillas de la calabaza molida (kúm) como
pipianes y papadzules (sikil páak).
Otra planta importante entre la población, sobre todo en la rural, es la chaya, que
es cultivada en los solares de las casas. Se utilizan las hojas, que no sólo se
emplean en las comidas y bebidas, sino también sirve de medicina para algunos
padecimientos urinarios. De esta planta pueden prepararse gran variedad de
comidas, desde muy sencillas como el dzan chak, hasta el “brazo de reina”, cuya
elaboración es complicada y su proceso largo. Además de otras comidas
preparadas con diferentes productos como los tomates, las lentejas y el chayote.
Entre los animales que se consumen están las aves de corral (pavos, gallinas,
patos y palomas) y los que son frutos de la cacería como el jabalí, la ardilla, el
conejo, la tuza y el venado, que se preparan de diversas formas como pibil
(enterrado) sancochado o frito y acompañado de vegetales.
Mención aparte merecen las salsas, ya que el estado se caracteriza por contar
con el chile habanero, considerado el más picante del mundo, que encabeza la
lista a la hora de prepararlas.
En cuanto a los dulces, para su elaboración se utilizan los frutos de la estación y

de la región, como la papaya, el nance, ciricote, ciruela, cocotal etc. También se
emplean algunos cultivos de la milpa como la yuca, el camote, la calabaza o el
pepino, con los que se pueden preparar gran variedad de dulces muy sabrosos
en los que interviene la miel, recurso muy importante y que se caracteriza por
ser una de las mejores mieles del mundo.
Contamos con variedad de bebidas, la mayoría preparadas a base de maíz.
Éstas se elaboran de acuerdo con la temporada de los productos. Entre ellas
podemos mencionar las siguientes: saka´( atole nuevo, atole con chile), isisab (
atole con maíz duro y pepita menuda), puk´( pozole torteado ), ka´( pinole).
También se acostumbra hacer refrescos con otros recursos como el de la chaya,
la menta y frutas del a época ( papaya, sandía, melón, pitahaya, guanábana
cítricos, etc. ).
LA COCINA Y SUS ENSERES
La cocina tradicional maya también es una expresión de la fusión cultural. Se

distribuye tiene la siguiente forma o patrón: la parte principal la constituye el
espacio físico en el que se cuecen los alimentos; en este caso el fogón ( kák),
que está formado por tres piedras colocadas en forma triangular, al centro de
éstas están la leña y sobre ellas el comal ( xamach), que se bien es cierto que
anteriormente era fabricado de barro, actualmente lo es de hierro. Alrededor del
fogón se distribuyen los demás enseres domésticos, e igualmente así como las
diversas actividades que se generan en estas labores.
La vivienda tradicional maya es de construcción ovalada, sus paredes son de

bajareque con techo de palma. En la cocina se distribuyen los enseres se uso
cotidiano que sirven para cocinar; podemos observar colgado del techo al Petén
ak´, recipiente de forma circular, hecho de bejuco o alambre, que es tejido con
tzosquil ( fibra de henequén ), formando una especie de red tensa, donde se
depositan los artículos perecederos con objeto de que los animales y bichos no
puedan llegar a ellos; también está la banqueta, pequeña mesa circular que entre
sus múltiples usos sirve para la preparación de las tortillas; en el otro extremo d
la cocina ubicamos al kat nac, tinaja de barro en la cual se guarda el agua para
beber y procesar los alimentos que se guisarán, el agua se extrae con una jícara
(luuch) o pote. El lek es parte importante de la cocina maya tradicional, ya que
este recipiente térmico natural sirve para guardar las tortillas (uak) y conservarlas
calientes.
Los utensilios domésticos básicos en la cocina son el metate (ka´), con el cual
se muele el maíz, así como una variedad de ingredientes necesarios para la
preparación de alimentos, el molinillo de mano para el chocolate (huyu´) y ollas,
platos, vasos cucharas y cuchillos, entre otros, complementan los enseres.
TRANSMISIÓN DE SABERES
En nuestro medio, como en diversas partes de nuestro país, la dinámica

gastronómica se trasmite de manera directa a partir de dos figuras centrales: la
mama y la abuela. Estas dos personalidades permiten que los saberes populares
de la cocina sigan vigentes, aunque hay que considerar que también son
responsables de la cocina, en el área rural, las hijas, tías y nueras; es decir, la
cocina rural recae específicamente en la figura femenina.
Es necesario aclarar que últimamente se ha presentado un alejamiento de las

jóvenes en lo que respecta a la realización de la comida; las muchachas de ahora
no muestran el mismo interés por participar en las actividades culinarias como
antaño, están más al tanto de otras actividades, escolares o de trabajo, lo cual
las hace adquirir una nueva y diferente visión en lo que se refiere a la cocina
tradicional. En este sentido es importante destacar que las prisas de la
modernidad propician que las recetas originales se vayan desvirtuando; desde
luego, la crisis que pulsa actualmente nuestro país impacta de manera directa
en la economía familiar, y a veces no es posible reunir los ingredientes
necesarios para realizar debidamente un platillo. Es por eso que apreciamos más
las receta y preparaciones antiguas, por su originalidad, teniendo presente el olor
y sabor de la cocina de antaño, la de las abuelas. (Maldonado,2003).
INSTITUTO NACIONAL DE EDUCACIÓN BASICA
SAN LORENZO SUCHITEPÉQUEZ
CURSO: IDIOMA MAYA

GRADO: TERCERO BASICO
SECCIÓN: “B”
DOCENTE: MIRNA OTZOY
LA GASTRONOMIA MAYA
ESTUDIANTES:
MELVIN FELIPE LÓPEZ XICAY

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La comida es resultado de un largo proceso que reúne las más antiguas

La comida entre los mayas adquiere características especiales porque se le

LA CREACIÓN DEL HOMBRE.

He aquí, pues el principio de cuando se dispuso hacer el hombre (…). El hombre

Uno de las necesidades primordiales es la alimentación. La comida es un factor

Cotidiana: la que se come de manera ordinaria y que en general contienen

Festiva: es la que se consume en celebraciones como cumpleaños, bautizos,

Ceremonial: se elabora para utilizarse en algunas ceremonias y ritos, por

Cuando la milpa se trabaja en forma tradicional, además de maíz se intercalan

Desde tiempos inmemorables la milpa ha jugado y sigue jugando un papel

El fomento de la milpa se sigue practicando entre los campesinos, a pesar de

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El solar es un elemento sustancial en la configuración de la cocina indígena maya

De estos lugares se obtienen plantas silvestres como el chóm, xmákulan, ok

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