La Gimnasia Básica

LA GIMNASIA BÁSICA Es una educación física dirigida fundamentalmente al desarrollo de
las capacidades físicas tanto condicionales como coordinativas mediante ejercicios y el

juego. También tiene la posibilidad de recibir su educación física sin necesidad de ser
eximidos aquellos estudiantes que presentan alguna limitación médicas o en algunos casos
físicas.
La gimnasia se caracterizada por movimientos sistemáticos, con la posibilidad de

seleccionar actividades y ejercicios con fines determinados, con la intención de mejorar la
relación de los hombres y de las mujeres con su cuerpo, su movimiento, el medio ambiente
y los demás. Toda gimnasia lleva implícita las características de intencionalidad,
sistematicidad, promoción de la salud, socialidad e incluso creatividad.
IPOS DE GIMNASIA
Gimnasia artística
Gimnasia aeróbica
Gimnasia pasiva
Gimnasia deportiva
Gimnasia rítmica
Gimnasia en aparatos
Gimnasia acrobática
La gimnasia rítmica es una disciplina olímpica en la que se combinan elementos de ballet,
gimnasia, danza y el uso de diversos aparatos como la cuerda, el aro, la pelota, las mazas y la
cinta. En este deporte se realizan tanto competiciones como exhibiciones, en las que la
gimnasta se acompaña de música para mantener un ritmo en sus movimientos. Se pueden
distinguir dos modalidades: la individual y la de conjuntos. A la hora de puntuar se hace sobre
un máximo de 20 puntos.
La gimnasia rítmica actual se desarrolló a partir de la década de 1950. En el año 1963, fue
organizado en Budapest el primer Torneo Internacional de Gimnasia Rítmica. Un año más
tarde este Torneo Internacional de Budapest fue oficialmente declarado como el
primer Campeonato Mundial de Gimnasia Rítmica. En los Juegos Olímpicos de Los Ángeles,
celebrados en 1984, pasa a ser una disciplina olímpica, aunque sólo se acepta entonces la
modalidad individual. En los Juegos Olímpicos de Atlanta 1996, es admitida también la
modalidad de los conjuntosreglas de la gimnasia rítmica
Durante el ejercicio las gimnastas
tienen que utilizar toda la superficie
del suelo, trabajando de forma
equilibrada y en constante movimiento,
puesto que serán penalizadas si se
detienen. Al finalizar el ejercicio la
gimnasta tiene que mantener el aparato
en su poder o al menos estar en contacto
con el con cualquier parte de su cuerpo.
La música y el ejercicio tienen que
finalizar simultáneamente. La duración
de las rutinas es de 1'15- 1'30 para los
ejercicios individuales y 2'15- 2'30
para los ejercicios de grupo.
.
Los jueces
Hay tres grupos de jueces, cada uno de

ellos evalúa una característica del
ejercicio.
Valor técnico
Evalúa el grado de dificultad dentro de
la composición del ejercicioValor
artístico
Evalúa la composición del ejercicio
desde el punto de vista artístico, es
decir la coreografía, el movimiento
corporal, la originalidad, y el
acompañamiento musical. Valor de
ejecución
Evalúa la perfección en la ejecución del
ejercicio. Las penalizaciones
Según el grado de fallo los jueces van

restando puntuación
0,05 puntos por ligeras distracciones o
fallos de precisión
0,10 puntos por pequeños fallos
0,20 puntos por fallos más importantes
0,30 puntos por grandes fallos
También se resta puntuación si alguna
gimnasta sale del tapiz, pierde control
del aparato, o por elementos no
estéticosEquipamiento
El gimnasio debe tener por lo menos 8

metros de altura. El tapete debe ser de
13X13 metros con zona de seguridad de1
metro por todos lados del tapete. El
tapete debe absorber la energía
producida por los ejercicios y al mismo
tiempo proteger contra las posibles
caídas. Su superficie debe ser lisa sin
hoyos ni arrugas.
Todos los ejercicios deben ser
acompañados por música. Los cinco
aparatos son: cuerda, aro, pelota,
cinta, y mazas
.
La gimnasia es un deporte en el que se ejecutan secuencias de ejercicios físicos que
requieren fuerza, flexibilidad, agilidad y elegancia. También se puede definir como la forma
sistematizada de ejercicios físicos diseñados con propósitos terapéuticos, educativos o
competitivos.
En España, la gimnasia (en todas sus modalidades) es el deporte más practicado, siendo
desarrollada por un 34,6 % de practicantes deportivos según la Encuesta de Hábitos
Deportivos 201
disciplinas[editar]
La gimnasia moderna, regulada por la Federación Internacional de Gimnasia (FIG), se
compone de seis disciplinas: artística, rítmica, trampolín, aeróbica, acrobática y general. Las
disciplinas de rítmica y artística son las más conocidas por formar parte de los Juegos
Olímpicos de verano. La disciplina de gimnasia en trampolín forma parte de los Juegos
Olímpicos desde Sídney 2000.
La gimnasia ritmica y cualquier otro deporte en la vida del niño es tremendamente beneficioso, lo
integra en un grupo, ayuda a mejorar su coordinacion, su motricidad, su sociabilidad, su
concentracion en los estudios, le ayuda a descargar energia y dormir mejor por la noche.
Los deportes implantan disciplina en el niño, y mas particularmente aquellos q implican una
entrega como la gimnasia ritmica o estan muy relacionados con culturas muy disciplinarias como
las artes marciales. Ademas mejorando todas estas capacidades del niño, y con un apoyo de los
padres la autoestoestima del niño tambien se eleva, cosa muy positiva de cara a su vida personal.
La gimnasia rítmica es un deporte con poco más de 50 años de

antigüedad, y particularmente femenino, pues está inspirado en las
coreografías clásicas que resaltan la plasticidad, la gracia y la belleza de
las mujeres.
¿Qué es la gimnasia rítmica?
• La descripción de la gimnasia rítmica es igual a danza + gimnasia.
• La gimnasia rítmica implica una coordinación compleja, está conectada

con el arte y en ella se utilizan elementos como la cuerda, el aro, la pelota
y la cinta.
• Del mismo modo se caracteriza por la búsqueda de la expresión de los

sentimientos y gestos corporales, pero también es un deporte que
requiere de mucha flexibilidad y está ligado a la manipulación de los
objetos con elementos de danza clásica.
Para que nos sirve la gimnasia rítmica:
• Contribuye al crecimiento corporal.
• Se utiliza para trabajar a gran escala la flexibilidad del cuerpo y la

coordinación.
• Es buena porque favorece la formación y sano desarrollo del cuerpo.
• Te ayuda a estar en forma.
• Te da mayor eficiencia en los pulmones.
• Aumenta la agudeza mental.
• También nos ayuda a mejorar la oxigenación del cuerpo.
Por ser considerada como una disciplina tan compleja como el ballet, se
recomienda que se empiece a practicar desde niñas

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LA GIMNASIA BÁSICA Es una educación física dirigida fundamentalmente al desarrollo de

las capacidades físicas tanto condicionales como coordinativas mediante ejercicios y el

La gimnasia se caracterizada por movimientos sistemáticos, con la posibilidad de

Hay tres grupos de jueces, cada uno de

Según el grado de fallo los jueces van

El gimnasio debe tener por lo menos 8

La gimnasia rítmica es un deporte con poco más de 50 años de

• La gimnasia rítmica implica una coordinación compleja, está conectada

• Del mismo modo se caracteriza por la búsqueda de la expresión de los

• Contribuye al crecimiento corporal.

• Se utiliza para trabajar a gran escala la flexibilidad del cuerpo y la

• Es buena porque favorece la formación y sano desarrollo del cuerpo.

• Te ayuda a estar en forma.

• Te da mayor eficiencia en los pulmones.

• Aumenta la agudeza mental.

• También nos ayuda a mejorar la oxigenación del cuerpo.

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