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    Gimnasia Rítmica

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    La gimnasia rítmica combina elementos de ballet, gimnasia y danza de manera artística y musical. Se practica individualmente o en grupo utilizando aros, cuerdas, mazas, pelotas y cintas. Requiere flexibilidad, control, coordinación y expresión corporal al ritmo de la música. Además de ser una actividad física, enseña concentración y desarrollo muscular y óseo.

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    La gimnasia rítmica combina elementos de ballet, gimnasia y danza de manera artística y musical. Se practica individualmente o en grupo utilizando aros, cuerdas, mazas, pelotas y cintas. Requiere flexibilidad, control, coordinación y expresión corporal al ritmo de la música. Además de ser una actividad física, enseña concentración y desarrollo muscular y óseo.

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    Gimnasia rítmica

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    La gimnasia rítmica combina elementos de ballet, gimnasia y danza de manera artística y musical. Se practica individualmente o en grupo utilizando aros, cuerdas, mazas, pelotas y cintas. Requiere flexibilidad, control, coordinación y expresión corporal al ritmo de la música. Además de ser una actividad física, enseña concentración y desarrollo muscular y óseo.

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    La gimnasia rítmica combina elementos de ballet, gimnasia y danza de manera artística y musical. Se practica individualmente o en grupo utilizando aros, cuerdas, mazas, pelotas y cintas. Requiere flexibilidad, control, coordinación y expresión corporal al ritmo de la música. Además de ser una actividad física, enseña concentración y desarrollo muscular y óseo.

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    GIMNASIA RITMICA

    Objetivo del deporte


    La gimnasia rítmica es un deporte que combina el ballet, la gimnasia clásica y
    la danza de manera coherente y combina con los movimientos de coordinación.

    Es un deporte de extrema belleza, donde las gimnastas dan rienda suelta a su


    flexibilidad, elegancia, creatividad y originalidad. Es una disciplina deportiva
    que mezcla el arte y el deporte ya que se realiza sobre una base musical.
    Buscan mediante el juego y la expresión del propio cuerpo, la exteriorización de
    emociones y sentimientos para aprender a conocernos y tener un dominio y
    control de nosotros mismos.

    Aspectos claves del deporte


    La gimnasia rítmica practicada en grupo dura aproximadamente dos minutos y
    medio en competencia, mientras que en el caso de los individuales no superará
    el minuto y medio. Técnicamente, los jueces en cualquier competencia,
    considerarán aspectos como las posturas de iniciación, la suavidad del
    ejercicio, la continuidad de la acción, la participación de varias zonas
    musculares y la perfección de los movimientos. Por su parte, el gimnasta
    deberá poner especial atención en los desplazamientos, giros y lanzamientos
    que ejecute. Asimismo, se considerarán como penalización a la salida con los
    dos pies fuera de la zona delimitada de ejecución (conocida como tapiz), así
    como el uso de implementos no autorizados.

    Desarrollo
    La gimnasia rítmica es un deporte que se originó en la década de los 30, en la
    Unión de Repúblicas Soviéticas.

    Sin embargo, existen antecedentes de sus técnicas y movimientos desde el


    siglo XVIII, en toda Europa Occidental. Con el paso de los años, este deporte
    ha ido adoptando diferentes estilos, hasta que en 1984 fue declarada deporte
    olímpico, determinando sus fundamentos y reglamentos. La gimnasia rítmica
    puede practicarse individualmente o en grupo. Es ideal poder practicarlo desde
    temprana edad, que es cuando el cuerpo se encuentra más predispuesto para
    esta clase de disciplinas. Asimismo, la práctica de la gimnasia rítmica supondrá
    necesariamente, el llevar una alimentación equilibrada.
    Aspectos clave de la táctica en esa modalidad
    Un montaje o exhibición de gimnasia rítmica puede estar compuesto por una
    gimnasta (individual) o en grupos de 5 gimnastas (en conjunto) acompañadas
    con música. Un montaje individual dura 1’15 o 1’30 minutos, y uno en conjunto
    dura 2,15 o 2,30 minutos.

    Hay diferentes aparatos para realizar el montaje: Aro, cuerda, mazas, pelota y
    cinta.

    Reglas:

     La gimnasta siempre tiene que estar en puntas, en constante


    movimiento y en toda la superficie del suelo, si no se cumple esto serán
    penalizadas.
     Sus movimientos siempre tienen que ir al ritmo de la música, empezar
    justo cuando esta empiece y acabar justo cuando se termine.
     En un montaje en conjunto todas las gimnastas tienen que ir vestidas
    exactamente iguales.
     También se penaliza si la gimnasta pierde el control del aparato o si
    algún ejercicio le sale mal.

    Aspectos del deporte que sirven de aprendizaje fuera de él. 


    La gimnasia rítmica es una actividad exigente, que presenta las siguientes
    ventajas de practicar esta disciplina deportiva :

     Es una actividad física divertida.


     La expresión corporal.
     Trabajas la elasticidad.
     Incluye trabajos de fuerza y potencia.  
     Ayuda al desarrollo muscular.
     Aumenta la densidad ósea y evita la fragilidad ósea.
     Trabajo abdominal, un correcto y equilibrado trabajo de la zona lumbar y
    abdominal.
     Ejercita la concentración.

    Preguntas:
    Waterpolo

    ¿Si un jugador se lleva la pelota por debajo del agua, sería falta?

    Sí es falta y se penalizaría con un tiro libre para el equipo rival.

    Volleyball
    ¿Si el balón rompe la red, se anularía la jugada?

    Sí se anularía y se repetiría.

    Trabajo Educación Física

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