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    Dieta Hipocalorica PDF - E0723cb9 PDF

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    Este documento presenta el menú semanal de una dieta hipocalórica que incluye desayunos ligeros como tostadas, copos de avena y fruta. Las comidas contienen ensaladas, pescado, pollo y verduras cocinadas, así como pan integral o arroz. Las cenas son platos ligeros de verduras, mariscos, huevos y fruta.

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    Este documento presenta el menú semanal de una dieta hipocalórica que incluye desayunos ligeros como tostadas, copos de avena y fruta. Las comidas contienen ensaladas, pescado, pollo y verduras cocinadas, así como pan integral o arroz. Las cenas son platos ligeros de verduras, mariscos, huevos y fruta.

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    Menú semanal de la

    dieta hipocalórica
    LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES

    1 minibocadillo de atún Tostada de queso Copos de avena (40 g)


    1 minibocadillo de Tostada con láminas de
    al natural con rodajas fresco y arándanos guisados con leche y
    jamón ibérico aguacate (25 g)
    ●
    DESAYUNO ●
    de tomate, pepino… machacados canela
    Té, café o infusión Té, café o infusión
    Té, café o infusión Té, café o infusión Té, café o infusión

    Ensalada de escarola
    Menestra de verduras
    con tomate, cebolla, Ensalada de espinacas Ensalada verde
    Hummus de garbanzos
    pimiento y 6 aceitunas manzana, apio y
    Filete de merluza en con crudités (zanahoria,
    nueces Espaguetis integrales
    papillote con cítricos apio, pimiento…)
    ●
    COMIDA ●
    Pollo asado al limón y de calabacín
    + 1 rebanada de pan
    con guarnición de arroz Tofu a la plancha a la marinera
    integral 1 yogur
    integral
    1 melocotón Macedonia natural
    1 kiwi
    1 pera

    Crema de zanahoria
    Judías verdes con una
    Crema de calabacín sin con naranja
    patatita Mejillones al vapor
    nata Espárragos a la plancha
    Huevos al plato con
    Sepia a la plancha con Gambas a la plancha
    ●
    CENA ●
    Tortilla a la francesa Lomo de salmón asado tomate y guisantes
    ajo y perejil
    1 rodaja de piña
    Yogur natural Cuajada Yogur natural
    Compota de manzana
    con canela con canela
    casera sin azúcar

    .es

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