PNL PRÁCTICA -

APRENDA
PROGRAMACIÓN
NEUROLINGÜÍSTICA
PRÁCTICA APLICADA,
SUS TÉCNICAS Y
SECRETOS
PSICOLÓGICOS

CURSO RÁPIDO DE PNL PROGRAMACIÓN

NEUROLINGÜÍSTICA PRÁCTICA Y APLICADA
PERFECTO PARA PRINCIPIANTES

Juan David Arbeláez

www.MagiaMental.com

EDICIONES MENTE | LATERAL

Derechos reservados. Ninguna parte de este libro puede ser reproducida o transmitida en cualquier
forma o por ningún medio electrónico o mecánico, incluyendo fotocopiado, grabado o por cualquier
almacenamiento de información o sistema de recuperación, sin permiso escrito de Juan David Arbeláez.

COPYRIGHT© Juan David Arbeláez

www.magiamental.com

Nota del Editor: Este libro es una republicación corregida y mejorada

del texto "PNL YA" del mismo autor y es exclusiva para distribución en
Amazon.com
Juan David Arbeláez

Mentalista corporativo, escritor

y conferencista internacional

Información de contacto para conferencias y presentaciones:

E-mail: consultamelo@hotmail.com
Web: http://www.magiamental.com
Facebook: http://facebook.com/magiamental
YouTube: http://youtube.com/magiamental
¡Gracias por adquirir este libro!

Le invitamos a que deje su reseña sobre el mismo en el sitio web

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A esas voces internas que a veces
quieren hacerse a nuestro control…
Contenido

Introducción

¿Qué Es La Pnl?

Lo Que No Es La Pnl

Los Pilares De La Pnl

Las Presuposiciones De La Pnl

Operando Su Panel De Control Mental

Aprende A Transformar Tus Recuerdos

Una Técnica Para Destruir Sus Miedos Y Transformar Sus Recuerdos

Técnica Para Generar Hábitos Y Cambiar Una Conducta Por Otra

Secretos De Empatía Y Lenguaje Corporal

Conjurar Palabras Mágicas

Cinco Poderosas Palabras Mágicas Adicionales

Tres Secretos Lingüísticos

Interrupción De Patrones

Anclajes Neurolingüísticos

El Círculo De La Excelencia

Cómo Usar Pnl En Negociación

Instálate Nuevos Programas Mentales Para Hacerte Al Beneficio De Los

Demás

Una Técnica De Pnl Para Transformarte En Quien Desees

Conclusiones

Acerca Del Autor

Otros Libros
 INTRODUCCIÓN
¡Bienvenido a PNL PRÁCTICA!

Un curso diseñado para enseñarle Programación Neurolingüística de una

manera fácil, rápida, práctica y además, ¡en minutos!

Mi nombre es Juan David Arbeláez y es para mí un verdadero placer

acompañarlo en esta aventura de conocimiento: Acercarse a ideas 100%
útiles y sin rellenos acerca de esta poderosa herramienta: la programación
neurolingüística.

Muchas personas creen que para aprender programación neurolingüística

deben acudir a costosos cursos de certificación y seminarios en el tema.

Es más, cuando buscan información en librerías al respecto, se ven

abrumados con centenares de textos con precios exorbitantes y complejidad
abrumadora.

¡Esto no tiene por qué ser así!

Sin duda obtener una titulación en PNL puede ser algo satisfactorio, pero…
para la mayoría de personas, no es posible disponer del tiempo, ni el dinero
para dicha formación.

Es allí donde este curso hace su aparición: ¡PNL YA! es precisamente la

respuesta para todos nosotros, que no tenemos el tiempo, no queremos gastar
nuestro dinero, o no necesitamos una certificación para sacarle provecho a
esta tecnología en nuestras vidas.

Aprender programación Neurolingüística tampoco tiene por qué ser tedioso

ni complejo. Para este curso, he condensado solo lo mejor de la PNL y lo he
dispuesto de manera que usted obtenga todo lo necesario para comenzar a
aprovechar los beneficios de la Programación Neurolingüística en su día a
día.

Obviamente, alguno de los autodenominados gurús de la PNL, dirá que hay

varios temas que no abarco. No se equivoca: Soy un fiel creyente y
practicante del principio de Pareto o ley del 80/20. Dicho principio,
argumenta que el 20% de las causas son responsables del 80% de los
resultados.

Esa es precisamente la filosofía detrás de este curso: Usted NO encontrará

información de relleno aquí, como sí el material más útil y verdaderamente
práctico acerca de este tema.

¿Y quién soy yo para enseñarle PNL y hacer semejante aseveración?

Pues bien, mi nombre como se lo dije al comienzo es Juan David Arbeláez.

Soy un empresario, autor colombiano, y conferencista internacional

las más grandes compañías Colombianas me han contratado una y otra vez,
para acompañarles en sus procesos de coaching y entrenar a sus empleados
en dichas técnicas (lo invito a que conozca mi sitio web
en www.magiamental.com para que revise algunos de mis clientes y
conozca un poco más de mí), y cuando de grandes compañías se trata, hay
una regla inquebrantable: EL TIEMPO ES ORO: ¡Estas empresas, lo que
menos necesitan es relleno! Necesitan la información aquí y ahora, de una
manera fácil de digerir, y sobre todo: que pueda ponerse en práctica de
manera inmediata por cientos, sino MILES, de sus empleados.

Puedo decir con tranquilidad, que el hecho de que me sigan llamando semana
tras semana, a compartir lo que sé para enseñarlo a los suyos, es garantía de
que sé de lo que estoy hablando, y lo que tengo aquí en este curso para
compartirle.

Es así, que usted aprenderá rápidamente, lo que es en sí la programación

neurolingüística (PNL de ahora en adelante). Usted aprenderá en tiempo
récord cómo hablar con propiedad del tema, conocerá cuáles son los pilares y
suposiciones en que se sustenta, y que tanto hay de útil en su aplicación a la
vida diaria –Sí, hay muchas cosas para las que la PNL simplemente NO
SIRVE, y yo no tengo ningún problema en señalárselas, para que no pierda su
tiempo ni su dinero en material que considere complementario y que
simplemente resultará "estrafalario" –.

Luego, entraremos de lleno a las técnicas, la mejor parte de esta tecnología:

Le enseñaré como operar su panel de control mental, y reorganizar y re-
almacenar sus experiencias personales, para resignificarlas y obtener nuevas
perspectivas. Le mostraré cómo superar y transformar malas emociones y
recuerdos pasados en anécdotas cómicas que no influyan en su presente.

Además le explicaré como transformar sus conductas negativas y

reemplazarlas por positivas con una poderosa técnica que puede ser
considerada la más valiosa que exista en el ámbito de la PNL.

También exploraremos el ámbito de la empatía y el lenguaje corporal. Un

tema que me apasiona y que aquí le explico de manera ultra-práctica para
comenzar a usarla instantáneamente.

Además, he decidido incluir un par de sesiones dedicados al poder de

nuestras palabras. Usted aprenderá lo que denomino como "palabras
mágicas" para transformar nuestra realidad, así como trucos lingüísticos que
le servirán como atajos al momento de influenciar e inspirar a los demás.

Le enseñaré como romper el tren de pensamiento de cualquier persona, una

técnica maravillosa, que bien podría ser considerada de control mental al
mejor estilo de la CIA, pero que no obedece a ningún fenómeno hipnótico,
como sí, a principios psicológicos de fácil implementación –De hecho se
sorprenderá cuando la use por primera vez–.

También le explicaré como evocar estados anímicos por medio de poderosos

anclajes, mecanismos de la PNL para generar emociones en nosotros mismos
que nos puedan ser de utilidad cuando así lo requiramos.

Como la PNL tiene aplicación en multitud de campos, también dedico un

buen capítulo a la búsqueda de la excelencia y como aplicarla para lograr ser
la mejor versión de nosotros mismos, así como técnicas aplicadas de
liderazgo y negociación. Así es: No he querido dejar nada de lo que en
verdad funciona de la PNL por fuera, y este libro le enseñará en minutos
como echar mano de la PNL para transformar para bien su entorno laboral.

Ahora bien, si usted está buscando un curso sobre como hipnotizar a los
demás, o controlarlos mentalmente. Lo siento. Este curso no es lo que usted
busca, y la verdad, tampoco creo que lo encuentre, así existan docenas de
libros y seminarios sobre PNL que aseguren que tales cosas son posibles.

10. La PNL es la búsqueda de la excelencia y replicación de modelos útiles

que han probado su practicidad en otros individuos. Es por eso que la palabra
clave en este texto es PRACTICIDAD: material a su alcance que puede
probar de manera inmediata y sin falsas promesas.

Sé que este curso le aportará.

Procure darle una pausa a su cerebro tras cada sesión. Créame: el hacerlo
permitirá que este conocimiento eche raíces en su mente y así logre
cimentarse para su posterior estudio y aplicación.

Bien, ¿estamos listos?

Empecemos entonces con este fascinante viaje al mundo de la programación

neurolingüística, tengo un montón de técnicas que mostrarle que sin duda le
sorprenderán.

Esto es ¡PNL YA!

¡Comencemos!

★★★
 ¿QUÉ ES LA PNL?
Cuando alguien escucha por primera vez el término PROGRAMACIÓN
NEUROLINGUISTICA, la reacción siempre suele ser la de preguntarse
"¿Programación Neuro-qué?"

Se trata de un término rimbombante capaz de competir con cualquiera de los

trabalenguas con que uno solía jugar cuando era niño.

¿Qué es La programación neurolingüística, eso… cómo se come, cómo se

aplica y lo más importante… para qué me sirve y cómo puedo aprovecharla?

Bien, no se necesita ser un genio para notar que el término programación

neurolingüística resulta de la combinación de las palabras programación,
neuro y lingüística. Pero mirémoslos en detalle:

PROGRAMACIÓN:
Programar es la acción de codificar y generar programas o secuencias de
acciones que siguen un orden lógico para obtener un resultado. En este caso,
cuando hablamos de programas en nuestro cerebro, nos referimos a nuevas
formas de pensar, nuevas formas de actuar, nuevos hábitos y nuevas
creencias. Toda habilidad aprendida, es en realidad, un programa aprendido.
Y por lo tanto, cualquier persona que pueda aprender una habilidad, puede
aprender Programación Neurolingüística. Si uno puede amarrarse los
cordones de los zapatos, con seguridad uno puede aprender programación
neurolingüística. ¡No hay excusa!

NEURO:
Este término, hace referencia a nuestro comportamiento y nuestros procesos
neurológicos: Esto es, qué vemos, qué escuchamos y qué tocamos, qué es
aquello que pensamos y sentimos, y cuáles son los procesos alrededor de lo
que somos.

LINGÜISTICA:
Que hace referencia al lenguaje y qué palabras empleamos al interactuar con
nosotros mismos y los demás, cuáles son los patrones que siguen nuestros
pensamientos y nuestros comportamientos, y en qué niveles nos estamos
comunicando. Es bien sabido que constantemente estamos enviando mensajes
al mundo y a nosotros mismos, bien sea con nuestras palabras, o nuestro
lenguaje corporal.

Todos hemos escuchado aquello de que nuestro cerebro es la más avanzada

de las computadoras. No existe máquina ni dispositivo creado por el hombre
con semejante complejidad ni capacidad de procesamiento similar. Y como
cualquier computadora, nuestra mente, también puede programarse.

Así que podemos decir que la Programación Neurolingüística es

simplemente, una de las muchas formas que existen, para programar esta
súper computadora que es nuestro cerebro. No suena tan complicado después
de todo, ¿no lo cree?

Hago énfasis en aquello de que es UNA de las formas existentes, porque

debo ser claro y honesto: La Programación Neurolingüística o PNL por sus
siglas, es en sí una herramienta que como tal, sirve muy bien para efectuar
cierto tipo de trabajos, pero para otros tal, vez no sea la herramienta correcta.

Por ejemplo, es un hecho que usted no buscaría atornillar un clavo. Mucho

menos buscaría hacerlo con un serrucho. Primero, los clavos no se atornillan
y segundo, un serrucho no ha sido diseñado para ello.

Luego, la PNL es una poderosa disciplina que nos permite mejorar nuestra
forma de comunicarnos y buscar la excelencia. Es una herramienta para
ayudarnos a administrar nuestros pensamientos y comunicarnos con nosotros
mismos y los demás de una manera más eficiente.

¿Y entonces, qué nos permite lograr la programación neurolingüística?

En su libro GUÍA DE PNL, Joseph O’conor cuenta una fantástica historia
para definir el alcance que tiene esta maravillosa herramienta:

El niño se acerca a su madre y le pregunta "Mamá, podrías explicarme ¿qué

es la programación neurolingüística?". La mamá le contesta "Claro que sí
hijo, pero primero necesito que hagas algo para que puedas comprender
mejor, ¿ves a tu abuelo allí sentado en su silla?"

"Sí" respondió el niño.

"Pues ve, y pregúntale cómo se siente de su artritis hoy".

El niño va donde su abuelo y preguntándole "Abuelito, ¿cómo está tu artritis

el día de hoy?", el abuelo le responde "Hmmm, siempre empeora cuando
hace frío. Apenas puedo mover los dedos" respondía mientras fruncía el ceño
en señal de dolor.

El niño vuelve donde su madre a comentarle lo que le ha respondido el

abuelo: "Me dijo que su artritis está mal. Creo que le duele y mucho. Pero
mamá, ¿me vas a decir ahora que es eso de Programación
Neurolingüística?"

"En un momento lo entenderás hijo", replicó la madre. "Ahora, ve donde tu

abuelo de nuevo y pregúntale esta vez, ¿qué es lo más gracioso que recuerda
que hubieras hecho, cuando eras mucho más pequeño?"

El niño va donde el abuelo y le pregunta "Abuelito, ¿qué es lo más gracioso

que recuerdas de mi cuando era mucho más niño?"

La cara del abuelo de inmediato se transforma: "¡Oh, muchas cosas!

Recuerdo una vez que estabas jugando con tu hermanito a la navidad y
comenzaron a regar polvo de talco por todas partes pretendiendo que era
nieve. Siquiera no me tocó limpiar en esa ocasión", contestó esbozando una
sonrisa que pronto se transformó en una sonora carcajada. "Todavía
recuerdo la cara de tu madre cuando se encontró con semejante desorden y
ustedes dos, completamente blancos de pies a cabeza, fue muy gracioso".

El niño volvió donde su madre. "¿Mamá, escuchaste lo que contestó el

abuelo?"

"Así es", le dijo la madre, "Tú, cambiaste el estado de ánimo del abuelo con
solo un par de preguntas. Eso, hijo, es Programación Neurolingüística".

Sin duda es una fantástica historia. Comunica perfectamente lo que es posible

por medio de la PNL

Todos en el colegio aprendemos cosas maravillosas como historia, algebra y

geografía, pero nadie nos enseñó técnicas para sentirnos bien con nosotros
mismos y los demás, ni mucho menos técnicas para mejorar nuestras
relaciones, o modelar y reproducir el éxito de los demás. Es allí donde la
Programación Neurolingüística hace su aparición, puesto que nos permite
utilizar nuestro lenguaje y sentidos para influir sobre nuestra mente y nuestro
comportamiento, e incluso en la mente y comportamientos de los demás.

Pero más que explicar en qué consiste esto de la PNL, yo creo que lo mejor
es experimentarlo de primera mano. Así que le propongo ahora mismo
ensayar este pequeño experimento:

Mire hacia arriba, sonría, levante los brazos y trate sentirte triste o
deprimido…

Así es, en esa posición, esfuércese por sentirse deprimido…

¡Vamos, inténtelo! Levante la mirada y los brazos, y pruebe a sentirte triste…

Es difícil, ¿no?

Bien, ahora probemos lo contrario:

Baje su cabeza mirando hacia al suelo a su derecha, recoja tus hombros,

encoja los brazos, deje de sonreír y ahora trate de sentirse feliz. En este caso
resulta difícil evocar esa sensación de alegría, ¿no es así?

La pregunta a hacerse ahora es ¿cuál de esos dos estados mentales le gustó

más?, ¿Se da cuenta que usted mismo puedes escoger experimentar dichos
estados a voluntad? No es necesario que uno se mantenga todo el día mirando
hacia arriba con los brazos extendidos, no... Como veremos más adelante,
podemos programar nuestro cerebro para activar ese, y otros estados
emocionales que queramos experimentar a voluntad.

Ese simple ejercicio es solo una demostración de cómo un par de cambios en

nuestra propia actitud, tienen incidencia inmediata en nuestros estados
anímicos, y como así poder cambiarlos a voluntad.

★★★
 LO QUE NO ES LA PNL
Cuando se habla de programación neurolingüística, es un hecho que por cada
persona a favor de los beneficios de su aplicación, existen dos más dispuestos
a criticarla y señalarla como una nueva forma de pseudociencia y estafa
contemporánea.

Digo esto con conocimiento de causa porque yo mismo he sido fuerte crítico
de quienes promueven las neuro-mentiras. ¿Es la PNL una ilusión, una falsa
promesa propia de la nueva era y estafadores del siglo XXI?

Esta discusión puede resolverse por medio de una sola pregunta que a la vez,
tiene una sola respuesta: ¿Pueden corroborarse científicamente los beneficios
de la PNL?

La respuesta, sencillamente es, no: No pueden corroborarse científicamente

los beneficios de la PNL.

¿Son muchas de las afirmaciones hechas en nombre de la PNL una mentira?

Sí, lo son.

Hoy día, parece que el agregar el prefijo "neuro" a cualquier cosa, termina
transformándole en una excelente oportunidad de mercadeo. Es así como se
puede encontrar en librerías, y por supuesto en Internet, textos, productos y
servicios con títulos como "Aplique Programación Neurolingüística para
seducir a la persona deseada" o "Programación Neurolingüística para bajar
de peso", incluso "PNL para aumentar el tamaño de su pe…". ¡En fin!, un
montón de tonterías, para las que no se necesita ser un genio para reconocer
como tales, aunque… aquí entre nos, hay personas convencidas de que dichas
"neuro-tonterías" en verdad funcionan. Eso no es de extrañarse, uno ve lo
que quiere ver…
Pero ese es precisamente el punto: La PNL es el estudio de las experiencias
subjetivas y si sirve, aun sin ser corroborado científicamente para esos
propósitos subjetivos, ¿por qué no usarla entonces?

Cuando uno comienza a estudiar las presuposiciones o guías de la

programación neurolingüística, como veremos más adelante, uno se da cuenta
que estas no tienen que ser verificables de manera científica para que
podamos sacar provecho de sus beneficios.

Por ejemplo, una de estas presuposiciones, es "El mapa no es el territorio",

con lo que se quiere decir que cada quien tiene una visión única de su
entorno. Existen unos mapas mejores que otros con más referencias y por lo
tanto, mejores opciones. No es necesario demostrar la validez de dicha
afirmación, y el aplicar dicha creencia, sin duda mejora nuestra visión de las
cosas: Cada persona se mueve por el mundo de acuerdo a su propio mapa.
Cuando una persona duda de algo es porque en su mapa no está marcada
dicha referencia.

Lo mejor de esto es que poner estas creencias en práctica no resulta ser, de

ninguna manera, nocivo para la salud. No puede perjudicarte a ti ni a los
tuyos, como sí ofrecerte grandes beneficios, como liberarte y hacerte más
consciente de tus sentidos y lo que a través de ellos percibes, y el significado
que decides darle a dicha percepción.

La Programación Neurolingüística puede resumirse en: Si funciona, úsalo, y

si no, pues prueba algo diferente. ¡Así de simple!

Claro que no todas las técnicas de PNL son útiles. Pero pruébalas, ensaya
cuales te sirven y enriquécete con ellas. Deshecha lo que no te funcione y
mejora aquello que sí. Ese, es el camino que debemos seguir para alcanzar la
excelencia.

Ante la duda, simplemente ensaya.

Copiar y aplicar aquello que sea útil, no requiere que sepas exactamente por
qué es útil.

Me atrevo a concluir que, si por medio de tus palabras, tus pensamientos o

tus acciones logras empoderarte a ti y a los demás entonces estás aplicando
programación neurolingüística

En PNL si sirve, se usa, y si no, no y punto.

★★★
 LOS PILARES DE LA PNL
Comencemos entonces nuestro estudio práctico y ultrarrápido de
Programación Neurolingüística: La PNL se sustenta en seis pilares básicos:

Tú Mismo. ¿Cuál es tu estado emocional y cuáles son tus habilidades? Uno

mismo es la parte más importante en la aplicación de la PNL. Del mismo
modo en que un pintor puede crear una obra maestra o una mancha sin
sentido, uno mismo decide CÓMO emplear sus habilidades.

Puede parecer algo egoísta el decir que uno mismo es el centro de la PNL,
¡pero así es! Uno es el centro de su propia experiencia, y si bien no existe una
forma 100% garantizada para cambiar a los demás, uno sí puede cambiarse a
sí mismo, y con ello incidir sobre los demás.

La PNL nos invita con este pilar, a convertirnos en los únicos responsables de
nuestra experiencia y apersonarnos de nuestra vida, apalancándonos en
nuestros conocimientos y echando mano de nuestras habilidades.

Las presuposiciones. Estas son simplemente los principios que guían a la

Programación neurolingüística. La PNL cuenta con un número de creencias
que resultan convenientes de adoptar y practicar. Más adelante
profundizaremos en estas presuposiciones. Pero por ahora, piensa en ellas
como las reglas bajo las cuales se rige la PNL.

El rapport. Así, es como se le reconoce en la terminología de la PNL a la

habilidad de generar empatía y confianza. Este pilar hace énfasis en la calidad
de nuestras relaciones. Ganamos rapport o empatía con los demás cuando
aprendemos a ver el mundo desde su perspectiva. Cada quien mira el mundo
desde su propia ventana, pero… cuando uno logra ponerse los zapatos del
otro, y ver desde su ventanita, uno puede entender por qué es exactamente
que los demás piensan y actúan como lo hacen.

Piénsalo así: Cuando estamos en una discusión, todos queremos imponer

nuestro punto de vista. Cada parte involucrada en dicha discusión buscará la
forma de que nos hagamos a su manera de ver el mundo y se defenderá
contra toda posición opuesta. Pero… si en vez de insistir en mantener nuestra
posición, buscáramos comprender POR QUÉ la otra persona insiste en la
suya, preguntándole algo tan simple como "¿Qué es necesario para que yo
pueda comprender mejor tu punto de vista?", entenderemos cuales son
aquellas cosas que le mueven a pensar y actuar así, y vaya que tendremos una
ventaja.

Como veremos más adelante, el rapport es fundamental para la buena

comunicación. Quien tiene rapport logra conectar con los demás y por lo
tanto ponerlos de su lado. La PNL provee mecanismos para generar esta
empatía la cual con el tiempo se convierte en confianza. Y la confianza… es
la base de toda buena relación.

Los logros. Definir y alcanzar tus objetivos. Si uno no sabe para dónde va,
menos sabrá qué camino tomar. La PNL es enfática en cuanto a que debemos
ser extremadamente claros al momento de definir lo que queremos alcanzar
para nosotros.

Básicamente la PNL busca que actuemos y pensemos siempre en pos de

nuestros propósitos, y aquí, es necesario diferenciar entre tres conceptos, los
objetivos, las tareas y los logros: Un objetivo es lo que queremos conseguir,
una tarea es lo que haremos para conseguirlo, y un logro es cuando lo hemos
conseguido.

Cuando uno piensa en términos de consecución de objetivos tal y como lo

promueve este pilar, es fundamental plantearse tres preguntas:

¿Dónde estoy ahora? Reconocer la situación actual propia.

¿Dónde quiero estar? Reconocer qué situación es la que queremos y cuál es
esa experiencia que consideramos como óptima.

¿Cómo llegar de aquí a allá? Plantear la estrategia que vamos a seguir,

utilizando los recursos que tenemos o creando nuevos para poder
apalancarnos en ellos.

En mi libro PIENSA PODEROSAMENTE, hacia énfasis en como la mejor

estrategia ES la que se puede hacer. Muchas personas hacen planes que se
soportan sobre personas, lugares, momentos y promesas que están
absolutamente fuera de su control. Hacerlo es un error. De nuevo, la mejor
estrategia ES la que se puede hacer, y es por eso mismo que resulta tan
necesario ser claro frente a este cuarto pilar de la PNL sobre logros y
objetivos y sus tres preguntas. Siempre pregúntese: ¿Dónde estoy ahora, a
dónde quiero llegar y qué voy a hacer para lograrlo? Lanzarle esas preguntas
a nuestro cerebro, es ponerlo a funcionar para que nos proporcione
respuestas. ¿Cómo puedo emplear los recursos con que cuento para
acercarme más a aquello que quiero?

Pensar es una habilidad que muchos no quieren darse cuenta que tienen y por
lo tanto, no saben cómo explotarla…

La retroalimentación: Cuando quieres algo y estás trabajando por

conseguirlo, ¿Cómo vas a saber que lo estas obteniendo? Solo sí existe una
forma de saber que estás acercándote a lo que quieres u obteniendo o no
resultados es que puedes entrar a actuar. ¿A qué le prestas atención y qué tan
útil es la retroalimentación que recibes? ¿Cómo te estás informando de tus
avances? Aquí, juegan un papel fundamental nuestros sentidos, pues son ellos
los que nos permiten interactuar con el mundo. Este quinto pilar básicamente
nos invita a ser más conscientes a nivel sensorial y por lo tanto a prestar más
atención a nuestros sentidos y emociones, y a la información que estos nos
proporcionan.

¿Qué ves, qué sientes y cómo son las cosas? ¿Esto te hace sentir mejor o no?
¿Te gusta algo o no te gusta?
Le propongo un pequeño ejercicio: Imagine que usted es un alienígena que
acaba de llegar al planeta tierra y alguien le ofrece una naranja. ¿Cuáles son
sus sensaciones al momento de degustar la fruta por primera vez? Usted se
asombra con su color naranja, pues es la primera vez que lo ve. El sabor agrio
y dulce es la primera vez que recorre sus papilas gustativas. El aroma fresco
se adentra en sus fosas nasales. Sus dedos palpan la cáscara y sienten el
jugoso líquido derramarse entre sus dedos.

¿Cómo se sentiría probar una naranja por primera vez? Píenselo por unos
segundos. Algo tan simple puede resultar absolutamente fascinante y
revelador, pues es como darse cuenta de la maravilla de nuestros sentidos y
cómo solemos darlos por sentado…

La mayoría de personas se pasan dormidos en vida. Y hace rato dejaron de

prestar atención a sus sentidos. Pero usted y yo, como personas que queremos
echar mano de la PNL, sabemos bien que los sentidos son para
aprovecharlos.

La consciencia sensorial no solo sirve para ver el mundo con mayor nitidez,
sino para saber si algo nos hace sentir mejor o no y por lo tanto, obtener
retroalimentación instantánea. ¡Nunca estará de más sentir de más!

La Flexibilidad. Si lo que estás haciendo no está funcionando, entonces…

¡prueba otra cosa!

Saber lo que uno quiere y buscar más formas para lograrlo no puede sino
aumentar nuestra posibilidad de conseguirlo. Se dice que la locura consiste en
buscar obtener un resultado diferente haciendo lo mismo siempre. ¿Cómo no
va a ser eso el estar uno loco: Hacer lo mismo y esperar obtener resultados
distintos? ¿A quién se le ocurre hacer semejante tontería? La respuesta es, por
dolorosa que suene, a todos nosotros.

¿Cuántos insistimos en la testarudez por no querer siquiera ensayar algo

diferente?

¿Y qué tal que eso diferente sí funcionara? ¿Qué tal que al probarlo nos
sorprendamos y sí resulte? ¿Qué tal que uno descubra algo que por miedo,
pereza o sencillamente falta de flexibilidad termine produciendo un resultado
increíble?

Este sexto pilar es entonces una invitación a abrirse a las diferentes

posibilidades, ponerlas en marcha, ver que funciona y que no, y probar otras
cosas con el fin de mejorar siempre nuestros resultados.

Esos son entonces los 6 pilares de la PNL. Nuestro cerebro tiene todos los
recursos para hacerle frente a cualquier situación. Y con un poco de PNL
vamos a proporcionarle algo de "combustible puro" –por así decirlo–, a
nuestra manera de pensar para potenciar nuestros resultados y la capacidad de
aprovechamiento de nuestros recursos en pos de comunicarnos, actuar e
incidir sobre el mundo que nos rodea para nuestro propio bien, y el de los
demás.

★★★
 LAS PRESUPOSICIONES
DE LA PNL
El segundo pilar de la PNL hace referencia a unas guías o creencias
denominadas presuposiciones. Básicamente estas son las reglas sobre las que
se soporta el modelo de la programación neurolingüística.

Lo más interesante es que estas reglas o principios no necesitan ser

científicamente comprobados. El solo actuar como si estas presuposiciones
fuesen verdaderas, nos permitirá sacar la máxima ventaja posible de la
programación neurolingüística como tecnología de empoderamiento.

Ahora, esto no es creer a ciegas. Pero préstele atención a estas

presuposiciones y usted mismo concluya si requieren de algún sustento
científico para aprovecharlas…

Comencemos:

1. El Mapa No Es El Territorio.

Esta, es la MÁS importante de las presuposiciones. Imagina por un segundo

que has sido tomado prisionero sin saber por quién, y como prisionero te han
encadenado dentro de una cueva de manera que solo puedes ver una pared.
Al estar encadenado no puedes moverte y tu visión se limita a una pared de
piedra al frente tuyo. Cuando abres los ojos, te das cuenta que sobre esta
pared se proyectan unas sombras por el destello que emite un fuego distante.
Esas son las únicas formas que puedes ver, sombras formadas por el destello
de un fuego que no sabes de donde proviene, un fuego en la distancia que
proyecta sombras en la pared. Si bien ves formas y figuras que tratas de
comprender. ¿Cómo sabes exactamente qué es lo que se está reflejando
verdaderamente sobre esa pared? ¿Cómo sabes que esa sombra que parece ser
de un hombre es realmente la de un hombre al frente del fuego en la
distancia? ¿cómo sabes a que corresponden exactamente esas sombras?

Este ejercicio es conocido como la Alegoría de la Cueva, y fue planteada

por el filósofo Platón, y es una forma de explicar que somos prisioneros de
nuestros sentidos y apenas podemos ver una difusa sombra reflejada sobre la
pared de la realidad que nos rodea y entreverla bajo la poca luz de nuestro
conocimiento.

Cada segundo de nuestras vidas, millones de datos de información están

bombardeando nuestros sentidos, y de todos esos datos solo un máximo de
nueve logran ser registrados conscientemente cada segundo por nuestra
mente.

La PNL dice entonces con esta presuposición, que no podemos saber cómo es
el mundo realmente, porque cada dato de información que recibimos termina
siendo filtrado de manera consciente e inconsciente para luego convertirse en
una creencia, un valor o un estado. En otras palabras, solo podemos ver la
sombra reflejada en la pared, jamás vemos el panorama completo y es bajo
nuestras suposiciones, que vemos lo que creemos ver.

Dado que cada persona experimenta el mundo de manera diferente, decimos

que el mapa no es el territorio. Yo, tengo una experiencia completamente
diferente de la realidad que tú, y eso no tiene que ver con cual de nuestras
realidades es más verdadera, como sí, cuál de esas dos realidades es más útil
en un momento determinado.

¿Cómo podemos sacar provecho de esto? Cuando uno presupone que el mapa
no es el territorio, uno se da cuenta que nuestras creencias no siempre reflejan
la realidad de manera certera. El que creas que algo sea cierto, no implica que
en realidad lo sea. Solo porque creas en Santa Claus, este no es real.

El punto es que la realidad es subjetiva. Nuestros sentidos, creencias y

experiencias pasadas nos dibujan un mapa del mundo en el que nos
desenvolvemos, pero dicho mundo, jamás estará completo. El Mapa NO ES
el territorio: La gente responde a sus experiencias, no a la realidad en sí
misma.
Algunos mapas son mejores que otros para definir una ruta. Si un mapa está
incompleto o incorrecto corremos el riesgo de perdernos o dar vueltas en
círculo. La Programación Neurolingüística es el arte de pulir estos mapas con
el fin de contar con más libertad de acción.

2. Tener Una Opción Es Mejor Que No Tener Ninguna.

¿Cuál es el mejor de los mapas? Pues el que detalla más lugares. Esto es, el
que nos proporciona más opciones.

Procura siempre aumentar tus opciones. A más opciones mayor libertad. A

más opciones, mayor capacidad de ejercer influencia sobre los demás.

Richard Bandler y John Grinder, quienes son considerados los padres de la

programación neurolingüística, nos dicen que para sobresalir en cualquier
campo de acción, no existe nada mejor que la flexibilidad de contar con
múltiples opciones. Recuerda esta frase: "Si sólo cuentas con una opción,
eres un robot; si cuentas con dos opciones, estás en un dilema. Sólo con tres,
o más opciones es posible ser flexible".

3. Las Personas Toman Su Mejor Decisión Siempre.

Todo comportamiento tiene una intención positiva. La gente hace lo mejor

que puede usando el mapa que tienen. Nadie se levanta decidido a
equivocarse, ninguna persona es su conducta, y es necesario distinguir entre
intención y conducta en sí. Una conducta nos parece negativa solo porque no
conocemos el propósito de la persona que la lleva a cabo. En nuestro mapa no
entendemos dicha referencia o creemos que lleva a un lugar equivocado. Pero
si le das una mejor opción a esa persona, una que se ajuste a sus propósitos y
le proporciones mejores resultados, sin duda la tomará.

4. Todos Funcionamos A La Perfección.

No hay nadie roto ni imperfecto. Todos ejecutamos nuestras estrategias

perfectamente. El problema es que a veces estas estrategias están pobremente
diseñadas o resultan ser ineficientes.

Todos contamos con los recursos adecuados para cambiar y actuar

efectivamente. A lo largo de nuestra historia personal hemos acumulado
experiencias de las que podemos extraer recursos para desarrollarnos y
afrontar cualquier circunstancia que se nos presente. Encuentra como es que
operas, y cómo es que operan los demás y así podrás encontrar estrategias
más útiles y deseables para tu día a día.

5. Toda Acción Tiene Un Propósito.

Todas nuestras acciones siempre buscan obtener algo. Ninguna de ellas es

aleatoria. Todas nuestras acciones tienen un propósito aun cuando a veces no
estemos seguros de cuál sea.

Sin embargo, toda decisión que tome cualquier ser humano siempre
obedecerá a una de dos intenciones: Evitar el dolor, o experimentar placer.
Para comprender una acción bajo la perspectiva de los demás, es entonces
necesario preguntarse ¿Qué dolor está tratando de evitar? y/o ¿Qué
recompensa o placer busca conseguir?

Nadie da puntada sin dedal. Pero no mires esta afirmación como algo
negativo, o como una forma de mantenerte a la defensiva, sino más bien
como una oportunidad para comprender que el mundo de cada quien, gira
alrededor de cada quien. Sufres cuando crees que eres el centro de los demás,
pues es allí cuando te victimizas frente a quienes te rodean.

6. Es Imposible No Comunicar.

Obtenemos respuestas de acuerdo a lo que comunicamos. Debemos ajustar y

afinar nuestra comunicación con el fin de obtener la respuesta que deseamos.
No existen fallas en la comunicación, solo respuestas y retroalimentación. Si
no estás obteniendo la respuesta que quieres, asumir que el problema es de tu
receptor es fácil, pero si te haces responsable de tu comunicación, cambiarás
tu mensaje y lo que estás haciendo. No lo olvides: solo hay respuestas y
retroalimentación. El asunto es, ¿qué puedes hacer con esas respuestas que
recibes, y como puedes cambiar tu mensaje para obtener la respuesta que
quieres?

7. Si Es Posible Para Alguien, Es Posible Para Todos.

Si alguien tiene la capacidad de hacer algo, es posible aprender de él y extraer

el modelo y las estrategias que fundamentan dicha capacidad, copiarlas e
implementarlas en otras personas. No te conviertes en un clon de quien
admiras o de quien tiene una capacidad que te gustaría poseer. Pero sí
aprendes de él.

El modelar un comportamiento y copiarlo, es el camino a la excelencia.

Copia lo que hacen las personas que admiras y podrás obtener resultados
similares en tu propio contexto. ¿A quién admiras? ¿Por qué?, ¿Qué puedes
aplicar en tu vida del comportamiento de dicha persona?, ¿Quién es tu
modelo a seguir? Y… al momento de enfrentar alguna crisis o alguna
decisión difícil, ¿Cómo lo haría dicha persona?

8. Si Quieres Entender Algo, Hazlo.

Existen tres formas de aprender: estudiando -como usted lo está haciendo en

este instante-, observando a quien está haciendo lo que queremos aprender
para copiarlo; y haciendo, ensuciarnos las manos echando manos a la obra.

De esas tres maneras de aprendizaje, el hacer, siempre será la más poderosa.

Experimentar en primera persona, proporciona el mayor aprendizaje posible.
Tus sentidos, emociones y pensamientos buscan coordinarse y generar
nuevas conexiones en tu cerebro para fundamentar ese nuevo conocimiento.
¡Hacer, es aprender! Si quieres convertirte en un maestro en cualquier tipo de
tarea en tiempo récord. Busca siempre como ensuciarte las manos
directamente: echa manos a la obra.
9. Somos Dueños De Nuestras Experiencias.

El emperador romano Marco Aurelio dijo alguna vez que "si te sientes
angustiado por cualquier cosa externa, el dolor no se debe a la cosa en sí,
sino a tu propia estimación sobre ella. Es así como tienes el poder de
eliminarlo en cualquier momento". ¡Vaya frase esa! Eres el dueño del
significado que le das a las cosas. Decides en que centrar tu atención y
decides que hacer para conseguir algo.

Aldous Huxley el escrito británico autor de UN MUNDO FELIZ entre otras

obras, dijo alguna vez que "La experiencia no es lo que le sucede al hombre,
sino lo que ese hombre hace con lo que le sucede". Somos dueños, sin duda,
de nuestras experiencias.

10. Si No Funciona, Haz Otra Cosa.

En mis charlas y talleres me gusta decir que los errores no existen, y no se

trata de ningún cliché motivacional. Si tomamos en cuenta aquello de que
solo hay respuestas y retroalimentación, podemos decir entonces que un error
solo lo es, si no sacamos provecho de este para intentar algo diferente.

Ningún intento fallido es un error, como si un descubrimiento de una forma

más de cómo no lograr nuestro objetivo. Piensa en Thomas Alba Edisson el
inventor, entre otras cosas, de la bombilla, de quien se dice creo más de mil
prototipos antes de dar con la que finalmente funcionó. Al ser preguntado al
respecto sobre sus 999 fracasos anteriores, Edisson explicó que no se trataron
de fracasos como tal, sino de 999 maneras diferentes de cómo no hacer una
bombilla.

Esas son entonces nuestras 10 presuposiciones.

Ahora, dependiendo del texto, escuela o coach al que acudas para conocer
algo sobre programación neurolingüística, verás que cada uno varía en el
número y forma de estas guías. Estas en sí, jamás han sido estandarizadas,
pero no por eso son menos útiles.
En este caso, he querido resumirlas en 10 nada más. 10 presuposiciones que
vale la pena tener presente constantemente para cuando queramos obtener,
comunicar, aprender algo, e interactuar con el mundo.

★★★
 OPERANDO SU PANEL DE
CONTROL MENTAL
Usted, es el comandante de una avanzada nave espacial. Esta nave, avanza
cada segundo a través de la infinidad del universo que le rodea. Algunas
veces enfrentando duras pruebas como lluvias de meteoritos y tormentas de
radiación, y otras, viviendo experiencias maravillosas en planetas nuevos y
totalmente diferentes.

Pero lo más interesante de esta nave espacial, es su panel de control: La

computadora con que cuenta a bordo para viajar a través del Universo.

Obviamente, le estoy hablando en sentido figurado. La nave, es usted mismo;

El viaje, es su propia vida; Las lluvias de meteoritos y tormentas radioactivas
son sus experiencias negativas, y esos planetas y lugares maravillosos son sus
experiencias positivas.

Pero en lo que no hay nada de figurado, es en ese poderoso panel de control.

Su computadora personal para procesar este entorno y llevarse por la vida.

Este panel de control del que le hablo está lleno de botones, obturadores y
opciones que usted puede controlar para modificar la manera en que percibe
sus experiencias. Estos controles, son las submodalidades de la PNL. Piensa
en ellas como opciones para alterar qué tan intensa es una memoria, qué tan
vívidos son sus colores, qué tanto volumen tienen los sonidos en dicho
recuerdo, o qué tan lejos o cerca está la experiencia de ti.

Este panel de control cuenta con una gigantesca pantalla. Es como si tuvieras
una sala de cine solo para ti, y al frente tuyo están dispuestos todos los
controles para administrar como se reproduce la experiencia en dicho teatro
mental.
Para la mayoría de nosotros, la forma como representamos nuestros
pensamientos y memorias en nuestra mente impacta directamente en la forma
como nos sentimos. Si piensas en una imagen tuya de algún momento donde
tuviste éxito, te sientes bien. Si piensas en algo que te asuste o produzca
miedo, puede que te sientas mal.

Es poco sabido que uno mismo puede cambiar el impacto de sus diferentes
pensamientos y memorias. Esto es, puedes hacer que aquellos buenos
recuerdos se hagan mejores, más grandes, más brillantes, más intensos y más
poderosos, de manera que toda vez que pienses en ellos y los evoques,
recibas una dosis automática de confianza en ti mismo y te sientas genial.

Por otro lado, también puedes tomar esas memorias no tan agradables y
empequeñecerlas, aminorarlas, decolorarlas, silenciarlas, hacerlas débiles,
pálidas, y así quitarles poder y sentirte mejor en el proceso.

Emplear las submodalidades de la PNL es una de las más fáciles y poderosas

técnicas para jugar y experimentar. Sus resultados pueden ser inmediatos y
toman solo un par de minutos por recuerdo o experiencia que quieras
reconfigurar, así que bien vale la pena usarlas y ponerlas en práctica.

Comencemos entonces a reconocer este poderoso panel de control y todos

estos controles denominados submodalidades con que cuentas al frente tuyo.
Estos controles son de tres tipos:

1. Submodalidades Visuales:

Son los elementos que te permiten controlar los aspectos visuales de tus
recuerdos. Cuando pensamos en algún recuerdo, solemos ver una imagen o
película de alguna clase. Si te pregunto ¿qué hiciste el fin de semana pasado?,
seguramente una o más imágenes comenzarán a cruzar tu mente. Es muy
probable que esta sea la primera vez que te pones a detallar dichas imágenes,
pero con un poco de esfuerzo consciente, podemos hacer cosas bastante
interesantes.

Por ejemplo, hagamos un experimento para probar estos controles: Busca una
memoria específica, tal vez lo que hiciste el pasado viernes, o mejor, busca en
tu archivo mental alguno de tus recuerdos favoritos.

Una vez tengas un recuerdo, cierra los ojos y recréalo en tu mente.

Ahora juguemos con el TAMAÑO de la imagen. Primero, vamos a aumentar

el tamaño de esta, haremos esta imagen grande, muy grande. Convierte la
imagen en una de tamaño real y luego más grande aún. Mira dicha imagen en
todo su detalle y hazla gigantesca creciéndola hasta llegar al cielo. En verdad
agranda esa imagen en tu mente como lo más grande que hayas visto en tu
vida. Llévala a crecer al mismo tamaño de un planeta o por qué no, de la
galaxia misma. Diviértete estirando y agrandando esta imagen, y apréciala en
todo su esplendor.

Ahora, vamos a reducirla. Ve reduciéndola gradualmente y cada vez con más

velocidad, hazla más y más pequeña hasta que vuelva a su tamaño original y
luego, imagínate reduciéndola aún más. Llévale al tamaño de una hoja de
papel, síguela reduciendo y ahora hazla del tamaño de una postal, luego de
una estampilla, y luego se empequeñece hasta ser del tamaño de un grano de
arroz, ahora es un grano de arena… un átomo, es un protón. Es ínfima,
diminuta, invisible. Ahora, trae la imagen a su tamaño real nuevamente.

Para la mayoría de personas el jugar con un recuerdo cambiando su tamaño

incide en su impacto haciéndolo más o menos intenso. Así que si te sentiste
mejor recordando en un tamaño gigantesco y luego pudiste controlar o
reducir la intensidad al momento de reducir la imagen, eres receptivo a
esta submodalidad del tamaño, y puedes usar este control de tamaño para
potenciar tus mejores memorias haciéndolas grandes e inmensas, o reducir el
efecto de aquellos malos recuerdos haciéndolos pequeños e insignificantes.

Ahora juguemos con las submodalidades visuales del brillo, color y

distancia. Nuevamente, toma algún recuerdo y visualízalo, y comienza a
hacerlo brillante, muy brillante. Nota todos los detalles conforme se hace más
claro y más vívido. Enriquece los colores de esa imagen haciéndolos nítidos;
pinta tu recuerdo con hermosos colores de la más genial de las pinturas.
Cuando dicha imagen esté enriquecida, comienza a acercarla hacia ti, a verla
más y más cerca, permítele a dicha imagen absorberte, tragarte, fundirte y
entrar en ella…
Ahora, quiero que comiences a eliminar gradualmente los colores de la
imagen. Comienza a hacerla gris y luego solo blanca y negra. Fíjate como los
colores se van desvaneciendo por completo. Ahora desenfoca un poco la
imagen, haciéndola borrosa. Es borrosa y de color blanco y negro, con lo que
resulta algo compleja de distinguir. Ahora, dale vuelta, ponla al revés,
invierte dicha imagen y comienza a alejarla de ti, lleva dicha imagen lejos en
la distancia, imagínate convirtiéndola en una mancha borrosa blanca y negra
en la distancia. Ese recuerdo allá lejos y visualmente alterado al punto de ser
un borrón irreconocible.

Nuevamente, vuelve a la imagen original y sin alteración de tu recuerdo con

que comenzaste.

¿Notaste alguna diferencia?

Para la mayoría de personas, mientras más brillante, cercana y nítida dicha

imagen, mayor impacto puede lograr. Igualmente, el hacerla borrosa,
descolorida y alterar su posición y llevarla a lo lejos, reduce su impacto.

Toma nota de estos resultados para que puedas usarlos más tarde en tus
propias experiencias y prácticas. Fíjate bien qué tal te va con cada una de
estas submodalidades visuales. Existen otras submodalidades con que
también puedes jugar como ver la imagen en primera persona o verla como si
fueras un agente externo. Por lo general ver las imágenes en primera persona
las hace más impactantes. Puedes considerar a las submodalidades visuales
como filtros que puedes aplicar a tus recuerdos. Seguramente cuentas en tu
teléfono móvil con alguna aplicación de fotografía como Instagram o alguna
otra red social, pues bien, todos esos diferentes efectos que puedes aplicar a
tus fotografías digitales, puedes considerarlos como submodalidades visuales
aplicables a tus recuerdos mentales. Solo imagina como se ven tus recuerdos
y que sientes frente a ellos, cada vez que imaginas aplicarles algún filtro.

2. Submodalidades Auditivas.

Muchas personas, cuando recuerdan algo, tienden también a recordar algún

tipo de sonidos. Tal vez te dijeron algo y recuerdas dichas palabras
pronunciadas por su emisor. Las submodalidades también permiten alterar tus
recuerdos de manera auditiva.

Del mismo modo que con la submodalidades visuales contabas con filtros
para alterar la imagen, estas submodalidades auditivas permiten alterar el
sonido de tus recuerdos. Una de las más útiles de estas submodalidades es el
tono.

La gran mayoría de personas, hemos hecho de nuestra voz interna nuestro

peor crítico. Al punto de ser crueles con nosotros mismos, implacables,
exigentes y extremadamente negativos con frases del tipo "Esto no es
suficiente", o diciéndonos que no somos buenos en una u otra cosa.

Pero, la PNL puede entrar a jugar aquí y alterar los resultados, ya que gracias
a ella es posible restarle poder a dicha voz cambiándole su tono.

Toma el recuerdo de una voz crítica, algo que tu o alguien más te hayas dicho
que no te haya gustado e imagínate alterar el tono de dicha voz, volviéndola
aguda, y cómica, llévala casi que a "pitar", como si se tratara de una
caricatura, imagina como pierde total seriedad al irse subiendo el tono y
volver dicha voz en un agudo pitido, casi como de un pajarito...

Ahora comienza a rebajar el tono de voz y revertir el proceso volviéndola

más y más grave, volviéndola densa, lenta, una voz sumamente grave, ¿qué
efecto tiene ahora el sonido sobre ti?

Volvamos esa voz a su sonido inicial y sin alteración, y vuelve a escucharlo

pero ahora juguemos con su volumen.

Nota cómo, mientras más volumen le pones, y más dura hagas la voz esta
adquiere más impacto tiene sobre ti. ¡Ah! Pero tienes un control fantástico a
tu lado, un botón de MUTE O SILENCIAR, que como el botón del control
remoto de tu televisor puedes pulsarlo ahora para silenciar por completo esa
voz. ¡Así es! Ahora solo ves la mímica de la imagen en completo silencio,
como si fuera una película muda. Ese es el impacto de las submodalidades
auditivas.
3. Submodalidades Kinestésicas.

Estas son las sensaciones y emociones que uno asocia con sus recuerdos, y…
aunque esto puede sonar un poco nueva era, si eres una persona kinestésica -
alguien que suele decir "siento esto o aquello" con frecuencia al hablar-, vale
la pena jugar con estas submodalidades.

Nuevamente evoca una memoria, y trata de recrear sus sensaciones.

Experimenta a nivel corporal cómo te sentiste. Tal vez sentías frío o calor.
¿Qué hay en esa memoria que puedas tocar y cuáles son las texturas de dicho
recuerdo? ¿Qué pasa si vuelves frío lo caliente en esa imagen? Puede que
estas submodalidades sean un poco más complicadas o no tengan el impacto
que suelen tener las visuales o auditivas, pero dependiendo de tu forma de
percibir el mundo, estos controles también pueden serte útiles.

Contamos con solo cinco sentidos, que constituyen nuestro sistema

representacional. Obviamente también existen submodalidades gustativas y
olfativas, pero las visuales y auditivas, son las más fáciles de trabajar.

Podemos describir una imagen como clara u oscura, pálida o colorida;

podemos describir un sonido cono agudo o grave, lejano o cercano, duro o
suave. Podemos describir algo que toquemos como suave o rugoso, caliente o
frío, etc.

La mayoría de personas suelen ser de carácter visual, auditivo o kinestésico.

Esto es, su sentido de la vista, del oído o del tacto es predominante.
Distinguir esto es fácil, y como verás más adelante cuando hablemos del
Rapport o empatía en PNL, te darás cuenta qué tan sencillo es reconocer
cuales submodalidades son dominantes en cualquier persona, para
comunicarte de una manera más efectiva con ella.

Jugar con nuestras memorias y potenciarlas o reducirlas por medio de

submodalidades es algo que solo toma unos cuantos minutos y puede tener un
impacto inmediato en nuestra vida. A continuación aplicaremos esta poderosa
herramienta con una técnica sencilla para cambiar y mejorar nuestros
recuerdos.
★★★
 APRENDE A
TRANSFORMAR TUS
RECUERDOS
Como seres humanos, somos unas verdaderas máquinas de generar
significado.

El significado de toda nueva experiencia siempre es asumido bajo nuestras

experiencias pasadas. Y esto, desafortunadamente, suele ponernos en una
posición de víctimas: Observamos el mundo creyendo que este quiere
conspirar contra nosotros…

Aclaro lo anterior con algunos ejemplos:

Imagina a una mujer que le pide a su marido que de camino a casa desde el
trabajo, se detenga a conseguir algo que necesitan del supermercado. Cuando
el esposo llega, este dice que lo olvidó. La mujer entonces concluye que su
marido "no le ayuda en nada" y llega a decir frases como "todo lo tengo que
hacer yo" para señalar su descontento.

Otro ejemplo, es la persona que no ha llegado aún a una cita contigo, y tu

mente comienza a decirse cosas cómo "¿Por qué nadie respeta mi tiempo?" o
"¿Por qué siempre me quieren dejar plantado?".

Asumimos basados más en lo malo de nuestras experiencias pasadas, que en

lo bueno que puedan resultar las nuevas posibilidades. Y es allí cuando los
prejuicios, la crítica, los complejos y hacen su aparición, llevándonos a
concluir que el mundo quiere aprovecharse de nosotros, y generando
resentimiento.
¿Por qué la mujer no podría aceptar que tal vez es cierto lo que a su marido
simplemente se le olvidó?

¿Por qué consideramos que la gente siempre quiere dejarnos plantados?

¿Por qué estamos tan seguros de que todo el mundo está en contra nuestra?

Incluso hoy día, con la llegada de las redes sociales, un comentario ligero en
Facebook o Twitter puede desencadenar un gran malentendido. Somos
expertos en crear significado, sin importar lo banal que sea la experiencia.

Es cierto que cosas malas nos han pasado: nos han roto el corazón, han
abusado de nuestra confianza y hemos vivido otro montón de cosas
desagradables, pero la verdad es que el mundo no es tan oscuro como parece,
y para ver la luz, hay que comenzar por iluminárselo uno mismo.

Obviamente esto resulta más fácil de decir que hacer, pero la PNL está aquí
para ayudarnos, y es así como esta ha tomado prestada una técnica bastante
útil de la sicología: El Reframing, también conocida como Técnica De
Resignificación: La capacidad de dar un nuevo significado a las cosas. ¿Qué
tipo de significado? Un significado que en vez de hacernos sentir amargados,
frustrados o bloqueados, nos permita levantarnos, ser positivos e insistir en
avanzar. ¡Un significado que permita empoderarnos!

Piensa en esto como "Si la vida te la limones… aprende a hacer limonada".

En PNL, hablamos de dos 2 tipos de reframing o resignificación para darle

nuevo significado a las cosas: La Resignificación De Contenido, y La
Resignificación De Contexto. Mirémoslos en detalle:

1. Resignificación De Contenido:

Busca darle nuevo significado a la experiencia. Todo significado es

determinado por aquellos elementos en los que decidimos centrar nuestra
atención. Nuestra vida está en aquello en lo cual nos enfocamos, y por lo
tanto cualquier situación puede tener significados buenos o malos,
dependiendo de cómo lo miremos.
¿Cómo podemos encontrar un significado positivo en algo que consideramos
molesto? La respuesta está en cambiar las preguntas que nos hacemos.

Ante una situación desagradable, en vez de preguntarte "¿Por qué a mí?",

considera preguntar "¿Qué más puede significar esto? ¿De qué manera
puedo aprender o sacar algún provecho de esto?". Si echamos mano de
aquella presuposición de la PNL que dice que Todo Comportamiento Tiene
Una Intención Positiva, estas preguntas resultan ser justamente una
invitación a nuestra mente a esforzarse por encontrar algo que podamos
considerar valioso frente a esa situación. Toda historia tiene dos lados, ¿cuál
es el que estamos mirando? Eso es resignificación de contenido: Lo que
observo, cómo más puede apreciarse.

2. Resignificación De Contexto:

Casi todo comportamiento es útil en el contexto adecuado. La resignificación

de contexto busca cambiar el contexto en que experimentamos lo que
observamos.

Como personas nos topamos con muchos individuos cuyos comportamientos

pueden resultarnos incómodos. Por ejemplo, usted conoce a alguien que suele
contestarle siempre con de mala gana toda vez que usted le hace una
pregunta. ¿Qué hacer frente a eso? Tal vez, si aplicáramos una resignificación
de contenido podríamos llegar a la conclusión de que lo hace por algún tipo
de resentimiento personal o proyección hacia los demás. Pero, si hiciéramos
más bien una resignificación de contexto, encontraríamos algo más
práctico… Para esto también hay que hacerse una pregunta más adecuada, y
es: "¿En qué contexto puede esto serme útil?"

¿Por qué no considerar que esa persona que siempre nos está contestando con
cuatro piedras en la mano, es una excelente oportunidad para generar
preguntas con un toque sarcástico, cómico e inteligente? ¡Eso suena
interesante! Ver la situación como un juego: Ya sé que dicha persona no me
va a contestar de la manera que quiero, ¿pero qué tal si asumo la situación
como si estuviera en una competencia donde debo buscar responder con un
comentario inteligente?
Esto es una oportunidad fantástica para practicar una habilidad que la gente
no parece tener muy en cuenta: El humor negro y fino es una gran
característica de inteligencia. He aquí un individuo que siempre me ofrece un
reto para yo poder aprender de la situación…

Esta forma de resignificación es además sumamente útil cuando de proyectos

se trata. En mis charlas de creatividad insisto en que no hay malas ideas, solo
contextos diferentes. Toda idea es útil en el contexto adecuado. Algo que hoy
se considera una falla o que tal vez no funcione, en otro momento o contexto
es susceptible de éxito, y por lo tanto, no debe desecharse.

El reframing o resignificación nos permite buscar algo bueno en cualquier

situación en vez de caer víctima de las circunstancias, y ganar algo de control
para sacar algo útil. Veamos algunos ejemplos:

Si estoy atascado en el tráfico y voy tarde para una cita, ¿Cómo puedo
usar esta situación a mi favor? Podría relajarme y escuchar música, o estudiar
el comportamiento de otros conductores, o ver figuras en las nubes, o ensayar
mentalmente para un evento próximo.

Si tu mejor amigo decidió no salir contigo, ¿Qué tal invitar a alguien

totalmente nuevo y sorprenderle con la invitación? ¿Qué tal hacer de este, un
día para aprovechar solo y hacer cosas que tienes pendientes como abrir ese
libro al que querías dedicarle algo de tiempo, u organizar el desorden que de
hace rato te tiene algo molesto? Te aseguro que al final del día te sentirás
mejor que nunca.

Si se acabó tu relación de pareja, claro que puedes sentirte mal contigo y

furioso con esa persona. Pero ¿por qué no aprovechar este tiempo como una
oportunidad? Eres libre de reaprender, de hacerte un cambio extremo, ponerte
a dieta o ejercitarte, aprender cosas, conocer gente nueva, darle un poco más
de atención a tu carrera y proyectos personales.
Hay quienes se preguntan si esta forma de resignificación es una negación de
la realidad. La respuesta es, no. No estás negando nada, por el contrario estas
aceptando tus circunstancias pero no te quedas en ellas, les estás diciendo de
frente: "Aunque preferiría otra realidad que se ajustara a mis planes, escojo
encontrar algo que me sea útil en esta situación", repítete esa frase un par de
veces, y fíjate como el control regresa a ti.

El reframing, es el arte de escoger conscientemente nuestras respuestas y no

engancharse en arrepentimientos ni resentimientos. Toma práctica, pero vaya
que es liberador.

En este mundo donde lo más sencillo es hacerse víctima de las circunstancias,

puedes salirte del molde y empoderarte siempre que decides encontrar una
alternativa. Y créeme: hay más de una. Ninguna es mejor o peor que la que
tenías planeada: Solo son diferentes…

A continuación, te planteo un sencillísimo ejercicio que emplea el poder de

las submodalidades para resignificar recuerdos en nuestra mente.

Para ejecutarlo, te recomiendo que busques un lugar tranquilo donde nadie te

interrumpa y puedas tomarte un par de minutos jugando con tu imaginación.

Comencemos…

★★★
 UNA TÉCNICA PARA
DESTRUIR SUS MIEDOS Y
TRANSFORMAR SUS
RECUERDOS
Esta técnica que voy a explicarse se denomina "ver la película al revés" y es
considerada una de las más poderosas de la PNL.

Busca en sus recuerdos alguna memoria o recuerdo incómodo.

Algún momento que hayas experimentado y que no te haya gustado el

resultado que obtuviste o sentiste.

Por ejemplo, tal vez tienes miedo a los caballos porque alguna vez te caíste
de uno.

Escoge un momento no muy agradable, que te gustaría hubiese sido diferente,

uno de esos incidentes que tú crees que te marcaron de alguna manera
negativa y obsérvalo en tu teatro mental.

Recréalo en ese cine que tienes para ti de tu panel de control, en donde

cuentas con los múltiples controles de tus submodalidades.

Conforme ves y recuerdas estos momentos allí, toma nota de las sensaciones
que hacen su aparición. Hazte consciente de todas tus sensaciones, de tu
pulso, de tus pensamientos, de tu respiración.

Mira la película de ese momento de manera clara y de principio a fin.

Voy a darte unos segundos para que recrees dicha experiencia
mentalmente…

Bien, ahora vamos a ver la película al revés. Desde el final hacia el principio.

Ubícate al final de la película e imagina que activas la opción de verla

empezando al final y regresando hacia adelante. La película se mueve
rápidamente, como cuando presionas el botón de retroceder mientras ves una
película en un reproductor de video.

Además la película se reversa rápidamente, las voces suenan agudas

reversándose, esto se hace muy, muy rápido. El tiempo se va hacia atrás de
manera rápida y los sonidos son caricaturescos a esa velocidad y yendo hacia
atrás.

Vuélvelo a hacer, vuelve a repetir el ejercicio.

Ubícate al final de la película y vuélvela a ver muy rápidamente desde el fin

hacia el comienzo. Mira cómo las personas involucradas en ese recuerdo se
mueven de manera cómica caminando al revés, con su pelo moviéndose al
revés, hablando al revés, todos sus gestos van al revés. Y se mueven, rápido,
muy rápido mientras reversas dicha película.

Hagámoslo una vez más…

De nuevo ubícate al final de la película y revérsala rápidamente viendo todo

yendo al revés. Rápidamente todo va de adelante hacia atrás.

Perfecto…

Ahora probemos el resultado. Prueba a ver la película otra vez de manera

normal. Desde el comienzo y toma nota nuevamente de tus sentimientos.

Para la mayoría, los pensamientos de tipo incómodo frente a este recuerdo se

habrán neutralizado.

El revivir la experiencia a alta velocidad y a la inversa, mentalmente, cambia

el orden de la experiencia en tu cerebro eliminando las sensaciones asociadas
a esta.
Comenzar desde el final y revivirlo todo al revés, implica imaginar a sus
actores hablar al revés, caminar al revés, interactuar con la gente al revés. Es
tu pensamiento aparentemente yendo al revés, con lo que se genera una
resignificación del recuerdo y produciendo una disociación entre la emoción
y la experiencia.

Incluso puedes potenciar el resultado agregando submodalidades adicionales:

Ensaya a ubicarte al final de la película, y reversarla mientras la observas en
colores blanco y negro.

Tras cada visualización, rompe tu estado mental haciendo algo totalmente

diferente como repasar las tablas de multiplicar o buscar equilibrar un objeto
en la mano. Esto es, practica la visualización de la película del final hacia el
principio, abre los ojos y distrae tu mente un par de minutos y vuelve a
repetir la visualización.

¿Qué tal te fue? Seguro te estás maravillando con el resultado. Eso es PNL
pura y práctica.

Esta técnica es lo suficientemente poderosa para curar fobias y miedos y fue

desarrollada por los mismos Bandler y Grinder, los padres de la PNL.

Ahora, voy a mostrarte otra técnica poderosísima para transformar una

conducta por otra…

★★★
 TÉCNICA PARA GENERAR
HÁBITOS Y CAMBIAR
UNA CONDUCTA POR
OTRA
Ahora quiero compartirte uno de los más poderosos ejercicios de la PNL, la
denominada técnica Swish, conocida también como el patrón swish, patrón
suiche, patrón del chasquido o técnica de intercambio.

Primero le recomiendo que lea cómo funciona la técnica y luego proceda a

probarla en privado cuando nadie pueda molestarlo y usted pueda relajarse
por unos minutos.

La técnica Swish ha sido diseñada para permitirnos instalar respuestas

positivas frente a estímulos que suelen generar efectos negativos.

Puedes usar la técnica Swish para cualquier tipo de situación que enfrentes en
la que no te sientas a gusto. Sin embargo, debo notar que es una técnica que
sirve más para implementar pequeños cambios, que para realizar giros de 180
grados y transformaciones completas de tu vida.

Piensa en esta técnica como un truco para prepararte a actuar de la manera

que te gustaría en aquello en lo que actualmente no te desempeñas tan bien
como quieres. –Te confieso que es una de mis técnicas favoritas al momento
de hacer coaching–.

Así que, ¿En qué te gustaría desempeñarte mejor, y cómo exactamente

imaginas que sería dicho desempeño?
Tal vez en tu trabajo aumentando tus ventas, o hablando con alguien del sexo
opuesto mientras te sientes con total confianza, o saliendo a hacer una
presentación en público; O tal vez quieras dejar de fumar, o de comer comida
chatarra, piensa en algo en que quisieras ser mejor.

Para esta técnica, lo primero es identificar el comportamiento problemático.

Tal vez, sientes que no te ejercitas demasiado, que estás comiendo muchos
dulces, o que temes hablar en público, o con alguien del sexo opuesto.

Lo único que importa es que sepas cual es el comportamiento que te gustaría

cambiar por una nueva respuesta con la que te sientas a gusto y en absoluto
control.

Es muy probable que este comportamiento actual sea activado dentro de ti

por algún estimulo especifico.

Esto quiere decir que tú no escoges de manera consciente que hacer,

simplemente lo haces. Es una respuesta automática, tal y como cuando un
médico te golpea en la rodilla para ver tus reflejos y tu pierna se levanta
automáticamente.

Así que hay que identificar cuál es ese disparador de tu comportamiento

actual. Solo así podremos reemplazarlo usando la técnica Swish.

Por ejemplo, si no estás yendo a ejercitarte al gimnasio como antes, ¿Cuál es

el momento exacto en que decides no ir?, ¿Es acaso cuando suena el
despertador y sientes que no quieres levantarte? ¿O tal vez, es cuando
empacas tus cosas? ¿O es justo cuando entras al gimnasio o tras hablar o
encontrarte con alguien en particular?

El caso es que debe existir algo, un momento, un instante específico, en el

que se dispara esa actitud que no te gusta tanto. Trata de encontrarlo…

Imagina que estás haciendo exactamente eso que te produce ese

comportamiento indeseable.

Una vez has identificado este disparador, anótalo en un pedazo de papel y

rompe tu estado de concentración. Aclara tu mente haciendo algo totalmente
diferente, algo que te distraiga de lo que acabas de imaginar por algunos
segundos. Prueba saltar en tu lugar o tararear una canción, mira por la
ventana o mejor aún, intenta recitar el alfabeto al revés. Haz alguna cosa que
distraiga tu mente temporalmente.

Ahora, aquí viene la mejor parte: Escoge la imagen de ti, que quisieras
instalar en tu subconsciente. Imagina esa respuesta positiva que te gustaría
tener para reemplazar ese comportamiento que no deseas.

Escoge una imagen de ti, desenvolviéndote de manera excepcional frente al

hábito que deseas. Tal vez quieras verte tras una sesión de gimnasio con tus
músculos mejor definidos y estando feliz disfrutando de la endorfina. O a lo
mejor te imagines escogiendo un alimento mucho más sano en vez de ese
pedazo de chocolate y sintiéndote muy bien por dentro porque has hecho algo
por tu cuerpo. O a lo mejor te imaginas hablando en público al frente de un
gran número de personas hablando con total confianza y esbozando una
sonrisa, o acercándote tranquilo hacia esa persona atractiva y de manera nada
pretensiosa con el ánimo de decirle "Hola, me llamas la atención y decidí que
quería conocerte"

Todo lo que importa es que tengas una imagen de ti, del cómo quieres
sentirte. Algo que te motive a ti y solo a ti. Ahora, comencemos a jugar con
las submodalidades:

1. Comienza a agrandar esa imagen positiva de ti, hazla más y más grande.

2. Haz de esta imagen algo hermoso, coloréala con tonos brillantes y nítidos y
déjate llevar por el detalle. Hazla real y vívida. Escucha los sonidos que te
rodean, tienes una agudeza auditiva sin igual, y percibes todo a tu alrededor
de manera increíble. Permítete disfrutar de tu gloria, siéntete mejor que
nunca.

3. Sonríe y sigue recreando esa imagen. Agrándala y rodéate de su energía.

Estás viviendo la situación de la manera más óptima posible. Una imagen
grande, inmensa de ti cómo quisieras ser.

4. Ahora, ubica en tu cuerpo la parte donde más sientes el efecto de estas

sensaciones. Y dale un color… Asígnale un color a la parte de tu cuerpo
donde más sientes dicha sensación. Aumenta la intensidad de dicho color y su
brillo… y agrándalo más.

5. Disfruta de esta colección de imágenes, sonidos y sensaciones. Siéntete

increíble, pues estás en la cima del mundo. No te niegues ni te guardes
ninguna sensación. Disfruta este momento en su totalidad.

6. Bien… ahora es momento de romper este estado nuevamente. Abre los

ojos y cuenta hasta 10 en inglés, habla con tu mascota o piensa sobre el por
qué estamos aquí. Haz cualquier cosa que pueda distraerte. Pero tu mente
debe alejarse de lo que estabas pensando. Intenta contando de 100 a uno,
¡hazlo ya!

7. Ahora estamos listos para que ocurra la magia. Vamos a tomar la imagen
original, la del disparador, y vamos a reemplazarla con nuestra imagen
empoderada. Así que visualiza el disparador, visualízalo en primera persona,
esto es, no lo mires como si fuera una película y tú un espectador, sino
viviéndola desde tu propia perspectiva como si fueras el protagonista.

8. Ahora has aparecer tu imagen empoderada y visualízala del tamaño de una

estampilla en la esquina sobre la imagen de tu disparador no tan bueno. Hazla
pequeña y oscura. Estás viviendo tu disparador en tamaño real en primera
persona –siendo el actor-, y observando a la distancia tu imagen óptima del
tamaño de una estampilla –siendo su espectador-.

Es momento de hacer el suiche:

9. Algunas personas gustan de hacer un sonido de "swish" o como si fuera un

cohete. Pero vas a tomar tu experiencia del disparador, esa experiencia que no
te gusta y que quieres cambiar y ahora vas a intercambiarla con la imagen
óptima de la estampilla, vas a hacer este cambio casi de manera violenta, vas
a sentir la corriente del viento que generan ambas imágenes mientras se
intercambian entre sí.

10. Escucha el sonido: Swish. La estampilla se crece y se hace nítida y vivida

absorbiéndote, y tu disparador negativo se te aleja cada vez más. Yéndose a
lo lejos y haciéndose pequeña, pequeña, pequeña en la distancia.
11. Observa y siente estos cambios en todo su detalle. Es como si salieras de
un cuarto e ingresaras a otro muy rápidamente. Tu imagen empoderada se
está haciendo a ti y ahora la vives en primera persona, y tu disparador o
imagen negativa –que quieres cambiar- comienza a hacerse oscura, borrosa,
pequeña, y lejana, y se va, yéndose más y más lejos, y la ves como si ahora
fueras su espectador.

12. Una vez la imagen empoderadora te abrace, déjale entrar por cada uno de
tus poros. Mírala brillante. Disfruta de este estado tanto como puedas. Has
cambiado de escena, Eres su estrella, estás en la cima del mundo viviendo
nuevamente esta sensación. Disfrútalo.

Ahora, es momento de sembrar esto en tu mente.

Para que esto funcione, te recomiendo que repitas este ejercicio diez veces.

¡Vamos! no bosteces ni le pongas un pero al asunto.

Si ya has llegado hasta aquí, has llegado lejos y no vamos a tirar la toalla. Y
créeme, ¡vale la pena!

Así que toma nuevamente la imagen que quieres cambiar y vívela mientras
imaginas en la distancia y del tamaño de una estampilla, el comportamiento
ideal. Luego haz el suiche y lleva tu imagen indeseada a una esquina, hazla
pequeña, mientras la imagen óptima te absorbe por completo en tu realidad
con colores y sensaciones sin igual. Siente como te cambias entre cada
imagen. Fíjate en esa parte de tu cuerpo donde está el color intenso donde
más sientes el efecto de esa sensación de empoderamiento.

No olvides romper el estado cada vez que realices el cambio, Hazlo diez
veces, tu sensación deberá ser divertida toda vez que experimentes tu nuevo
YO disfrutando de ese estado óptimo.

Una vez hayas terminado de hacer el suiche diez veces, piensa en el

disparador y ese comportamiento indeseado. Imagina la parte de tu cuerpo
llenándose de luz y del color que decidiste darle sobre la visualización.

Si lo has hecho bien, tu sensación sobre el comportamiento original debe

haberse aminorado inmensamente o incluso desaparecido. Tal vez incluso sea
hasta cómico tratar de imaginarte en ese estado indeseado.

Ahí lo tienes, una nueva forma de actuar cada vez que experimentes tu
disparador negativo.

Una nueva herramienta para realizar cambios en tu comportamiento.

Imagina todo lo que podrías hacer con esto… cuantos comportamientos

podrías reajustar en ti. ¡Aprovéchalo!

★★★
 SECRETOS DE EMPATÍA Y
LENGUAJE CORPORAL
¿Qué tan fácil te resulta conectar con los demás? ¿Si estuvieras solo en una
fiesta, como comenzarías una conversación? ¿Qué tan buenas son tus
relaciones?

La respuesta a estas tres preguntas viene dada por una poderosa cualidad
humana a la que la PNL le ha invertido buena cantidad de estudio: La
Empatía o Rapport, ese sentimiento de confianza que obtienes y produces
en los demás cuando interactúas con ellos.

Seguramente alguna vez has tenido una conversación con alguien que apenas
conoces, y donde a los pocos segundos ambos sienten como si se conocieran
de toda la vida. Dicha sensación, de estar conectados, es el rapport haciendo
de las suyas. Es esa empatía y sensación de que alguien te agrada y le
agradas, y que sientes que ambos encajan a la perfección.

Existe un viejo experimento conducido por el Investigador Albert Mehrabian

quien logró descomponer en porcentajes el impacto de lo que comunicamos
al mundo, concluyendo que 7% de nuestros mensajes se transmite de manera
verbal, 38% de manera vocal por medio del tono y matiz de voz sumados al
contexto, y el 55% restante viene dado por medio de nuestras señales y
gestos.

Básicamente la conclusión de Mehrabian fue que el componente verbal se

emplea solo para comunicar información y el no-verbal para comunicar
estados y actitudes. Pero dependiendo de esos estados, la información
transmitida podía tomar un significado completamente diferente a lo que
queremos comunicar.
Piénsalo así: no es lo mismo decirle a alguien en un tono agresivo "Necesito
que me ayudes" a decirlo en un tono suave.

Ya veíamos como una de las presuposiciones de la PNL dice que es

imposible no comunicar, y que las respuestas que obtenemos son resultado de
nuestros mensajes. Acción y reacción.

Luego, si podemos controlar nuestra comunicación, y con ello generar

Rapport con quienes interactuamos, no solo ampliaremos nuestras amistades,
sino que además nos desempeñaremos mejor en nuestro día a día.

Hacerlo es muy sencillo, y en verdad solo requiere un poco de

autoconsciencia y práctica.

Una de las maneras más útiles y sencillas de generar empatía con otra
persona, consiste en compartir su lenguaje corporal. Esto es, imitar de manera
sutil sus movimientos y ademanes. Al hacerlo, podemos comunicarle de
manera subconsciente que somos tal y como él.

Es un hecho que las personas queremos estar con otras personas que
consideramos similares a nosotros. Personas que compartan nuestra forma de
pensar y por ende, de actuar y enfrentar el mundo. Así que esta, es una
excelente forma de comunicar de manera no verbal dicha similitud.

Pero atención: El compartir el lenguaje corporal del otro y copiarlo, no

implica imitar al otro como si estuvieras jugando al mimo imitador. Tampoco
se trata de copiar instantáneamente todo movimiento que tu interlocutor haga,
como sí de hacerlo de manera sutil. Si te pones simplemente a imitar a la
persona directamente, obtendrás el resultado opuesto: La gente se alejará de ti
pensando que eres un lunático.

Para hacerlo bien, es necesario prestar atención a la postura de tu

interlocutor: Si estás sentado con alguien, y esa persona se cruza de piernas,
espera unos segundos y hazlo tú también.

Si esa persona se acerca a ti para hablar, es normal que tú también lo hagas y

te inclines hacia él para escuchar. Si la persona comienza a echarse para atrás,
tú también puedes hacerlo. Como guía, espera un poco más de 20 segundos
antes de compartir el lenguaje corporal de tu interlocutor. Esto garantiza que
tus movimientos no sean detectados a nivel consciente, y por lo tanto no se
perciban forzados.

No sobra decir que los gestos faciales también pueden ser copiados de
manera inofensiva. Si alguien te sonríe, espera un par de segundos y sonríe
también.

¡Es perfectamente normal sonreír a quien te sonríe! Si la persona juega con

un lápiz o se toca el pelo, tú también puedes hacerlo. Solo recuerda no hacer
un espectáculo al respecto.

Recuerda, el secreto es ser sutil y comunicar a nivel inconsciente con tu

lenguaje corporal que eres como esa otra persona. Sutileza es el nombre del
juego. Aquí cabe decir que el emplear pequeños movimientos tiende a
producir mejores resultados.

Por ejemplo, si la persona mueve un brazo hacia un lado, tú puedes esperar

unos segundos y girar tu cuerpo o una mano en la misma dirección. Si la
persona reacomoda su cuerpo, tú puedes mover tu cabeza del mismo modo.
Piensa en esto como si tus movimientos fueran pequeños tributos a los
movimientos mayores que la otra persona realiza.

Otra característica que puedes buscar imitar es la respiración de tu

interlocutor. Respirar a la misma velocidad y ritmo que la otra persona,
aunque confieso que esto personalmente me resulta algo difícil y no tan
efectivo como la técnica que acabo de describirte.

Piensa en este ejercicio como un baile en donde tú, y la persona con que
interactúas, deben estar en sincronía.

Esto en cuanto al lenguaje corporal, pero como mencionábamos frente al

experimento de Mehrabian, la tonalidad también juega un papel importante:
El buscar imitar el mismo tono de voz de la otra persona, potencia también
esta sensación de empatía. Esto es algo que las personas que trabajan en
ventas saben emplear bastante bien.

Aquí la idea consiste en busca hablar de la misma manera que la otra persona,
¿cómo suena, acaso excitado, cortés, interesado o lacónico? ¿A qué velocidad
habla tu interlocutor? ¿Es lento o rápido? Fíjate en esas características y
busca hacer lo mismo con tu propia voz.

¿A qué volumen se comunica y cuál es su ritmo? Aplícale las mismas

características a tu discurso.

Igualmente fíjate qué tipo de palabras emplea la persona con la que hablas y
busca emplear los mismos términos con lo que dices. Si el otro usa algún tipo
de muletilla, bien te vendría echarle mano para generar empatía.

Ahora, hasta este punto hemos hablado de cómo comunicar

inconscientemente a la otra persona que empatizamos con él. Es hora de
llevar esto más lejos…

Una vez se ha generado rapport o empatía, podemos cambiar la dinámica de

nuestra comunicación:

Primero comenzamos imitando sutilmente a la otra persona, pero una vez el

lazo de empatía se ha establecido, será la otra persona la que
inconscientemente ¡comenzará a imitarnos a nosotros!

Sé que eso suena bastante increíble, ¡pero así es!

Tienes que probarlo para comprobarlo: En una reunión por ejemplo, una vez
has generado empatía, te darás cuenta de que cuando decides beber agua,
alguien más lo hace. O si juegas con un lápiz, alguien más lo hará. Si de
pronto te tocas la cara, y observas que la otra persona lo hace también a los
pocos segundos, ya has llegado a este punto. Cuando esto sucede, eres tú
quien ahora dirige la empatía del grupo. Esto es testimonio de lo que esta
técnica puede lograr.

Es aquí cuando sabemos que la otra persona estará abierta a discutir con
nosotros lo que queremos. Para un vendedor, este es el punto de hacer su
propuesta de venta, para alguien que da un consejo, este es el punto donde la
otra persona está abierta a escuchar indicaciones.

Ahora, es común pensar en esta técnica como una forma de influenciar a los
demás casi de manera hipnótica. No se trata de eso, y aunque encuentres
cientos de textos que te dirán que así es, en realidad lo que estamos logrando
es generar un lazo de confianza con quienes interactuamos, para que sean
más receptivos frente a lo que les queremos comunicar.

No se trata de manipular a nadie, como sí de mejorar nuestra comunicación

para que sea más efectiva.

La confianza es la base de toda relación. Si logramos generar confianza, será

mucho más sencillo para las personas con que interactuamos el aceptar lo que
queremos decirles.

Todos sabemos que las palabras de quienes nos generan confianza tienen un
mayor peso que aquellas de quienes apenas acabamos de conocer

El rapport no es un acuerdo en sí. La generación de rapport resulta de asumir

una posición secundaria: la de estar dispuestos a ver el mundo desde la
perspectiva de los demás. Las mejores relaciones resultan de la confianza y la
empatía, nunca de un acuerdo.

Si quieres generar rapport con una persona deberás mostrar interés genuino
en ella.

Si quieres generar rapport deberás ser curioso por los demás y por lo que
piensan.

Si quieres generar rapport deberás estar dispuesto a ver el mundo desde la

perspectiva del otro.

Las técnicas de lenguaje corporal son solo ayudas para el proceso.

Pero no existe mejor forma de generar empatía que la de demostrar un

verdadero interés.

Luego, si estás en una fiesta solo y buscas conectar con alguien, interésate en
esa persona: Comienza por hacer una pregunta de información que le permita
a tu interlocutor ser la estrella. Preguntar algo como "Qué bonito accesorio,
me llama la atención ¿Qué es exactamente?" resulta ser suficiente para
iniciar una conversación interesante con alguien más.

Recuerda esto, el tema favorito de toda persona es ella misma.

Deja que los demás hablen de sí, y estimúlalos a que digan más sobre sí
mismos.

Admíralos y a nivel inconsciente copia sus movimientos. Verás que fácil

resulta el generar empatía y rapport con los demás.

★★★
 CONJURAR PALABRAS
MÁGICAS
Decíamos al comienzo, que la programación neurolingüística hace referencia
a la combinación de una PROGRAMACIÓN, a manera de codificar y
estructurar información; NEURO para hacer referencia a nuestra mente como
esa gran computadora que es, y LÍNGÜÍSTICA como los códigos y términos
que utilizaremos para efectuar dicha programación.

Por lo tanto, la PNL no solo estudia esos componentes no verbales de nuestra

comunicación, sino por supuesto, las palabras que usamos, cómo las usamos
y que efectos obtenemos con ellas.

Si bien recordamos aquella presuposición que señala que es imposible no

comunicar, y que obtenemos respuesta de acuerdo a lo que comunicamos, es
necesario prestar atención precisamente a las palabras que empleamos con
nosotros mismos y los demás.

Quiero darle un pequeño ejemplo, que es seguramente el más empleado para

ilustrar este concepto en PNL: Si yo le digo, "no quiero que pienses en un
taxi amarillo". ¿Acaba usted de pensar en uno?

¡No me sorprende que así sea! La mente humana no puede procesar

negaciones.

Cuando yo le hago una afirmación del tipo "no pienses en un taxi amarillo",
su mente primero piensa en el taxi y solo después se dice a sí misma "debo
cancelar este pensamiento".

Por ejemplo, alguien va a visitarle a su casa y al entrar usted le dice "¿No te

provoca tomar algo?" Fíjese si usted no es quién precisamente está invitando
a que esa persona se decida a NO tomar algo. Usted está pidiéndole con sus
palabras que realice la negación a dicha invitación.

El cerebro solo procesa la negación tras un análisis posterior. Por lo tanto, es

mucho más útil hablar en afirmativo y decir "¿Te provoca tomar algo?"

Al momento de trabajar con afirmaciones, estas siempre deben ser planteadas

en positivo.

Por esto mismo, es más útil una afirmación del tipo "Quiero hacer dinero" en
vez de "No quiero ser pobre". Esta última frase el cerebro la procesará como
"Quiero ser pobre. No", mientras que la primera es procesada sin ningún tipo
de filtro: "Quiero hacer dinero".

Hace poco veía una publicidad en un gimnasio local donde invitaban a la

gente a inscribirse por un precio bastante atractivo. En dicha publicidad
decían "No te quedes sin tu cupo". La respuesta fue buena, pero cuando se
decidieron a cambiar esa frase por "Cupos limitados" se disparó la venta de
los mismos.

Siempre que puedas procura utilizar afirmaciones en positivo. Es más útil

por ejemplo decirle a alguien "Recuerda que…" a decirle "No olvides
qué…". En el segundo caso lo que comunicas es "olvida que. No".

Uno de mis trucos favoritos de programación neurolingüística, es el que tiene

que ver con la palabra PERO. Esto ya lo había tratado en mi libro PIENSE
PODEROSAMENTE, pero es demasiado bueno para no mencionarlo en
este texto...

¿Se da cuenta lo que acabo de hacer al emplear la palabra PERO en la frase

anterior?

El PERO actúa como un bloqueador semántico. Dicho de otra forma, todo lo

que va antes de un PERO es bloqueado y pasado por alto. Suelo decir en mis
presentaciones que "todo lo que dices antes de un pero es anestesia". Una
especie de bálsamo antes de proceder a realizar algún tipo de crítica o queja.
Le comparto el ejemplo que uso en mis conferencias:

"Me gusta tu trabajo, PERO creo que podemos hacerlo mejor".

Dígame con toda honestidad, ¿usted sí cree que acabo de reconocer su

trabajo? ¡Para nada! Al contrario acabo de decirle que no es suficiente, usted
no se va a sentir nada bien y va a enfocarse en lo que no está haciendo bien.

Yo soy de los que cree que a menos que uno ofrezca una alternativa, uno no
está construyendo nada. Las críticas constructivas no existen.

Si le digo "Me gustó la comida, pero con un postre quedaría genial" le estoy
comunicando que la comida no estaba tan buena, y que el postre tal vez la
habría salvado.

Todo PERO bloquea.

Ahora, ¿Es esta una invitación a deshacerse de la palabra PERO en su hablar

diario? ¡Claro que no!

Si el PERO resta y bloquea, bajo la perspectiva de la PNL existe otra palabra

que suma y multiplica: El conector gramatical "Y".

Mírelo así:

"Me gusta tu trabajo Y creo que podemos hacerlo mejor".

Fíjese como allí está el elogio inicial y la confianza en incluso llevarlo más
lejos.

"Me gustó la comida, Y con un postre quedaría genial”, ahí está el

reconocimiento y además la opción para que la próxima vez, sea
complementado con un exquisito postre.

Llévelo a su día a día: Sí su pareja le pregunta "¿Vamos a cine?" y usted le

contesta "Pero es que yo quiero ir a comer…", seguramente irán a comer
mientras en la mente de su pareja se gesta la idea de que sus propuestas no
son lo suficientemente buenas, y conforme pase el tiempo tal vez piense que
en su relación siempre se hace lo que a usted le da la gana.
Atención: Cuando una persona usa el PERO con frecuencia en lo que dice, es
percibido como negativo.

Pruebe una estrategia diferente:

Su pareja le dice "¿Vamos a cine?" y usted le contesta "Y podríamos ir a

comer…".

Fíjese como usted está reconociendo la opción inicial y a la vez dando una
alternativa. Ponga en práctica ese pequeño truco que es uno de mis favoritos
y verá cómo la gente comienza a percibirlo de manera más positiva.

Sin embargo, hay otras veces en que nos es necesario producir un efecto de
negación en la persona con que tratamos.

A lo mejor terminamos de hacer una presentación de ventas y queremos

hacer el cierre pero no queremos que nuestro prospecto se sienta acosado.
Aquí un buen truco lingüístico es el de finalizar tu frase con un "o…".

Por ejemplo, "¿Te parece muy complicado así o…?" esto producirá
inmediatamente una respuesta negativa: "No, así está bien", será
posiblemente la respuesta de la otra persona.

Mirémoslo más en detalle: Tu terminas tu presentación de ventas y dices

"Esa es nuestra propuesta, ¿te parece bien o…?" y probablemente tu cliente
responderá "No, así está bien". "¿Está bien este color o…?”, "No, así está
bien", que es una forma de producir una afirmación en la persona con quien
estás hablando.

Ese es otro excelente truco lingüístico útil de PNL.

Y miremos otro más: En mis conferencias suelo explicar cómo las

palabras "Debería, tengo y necesito" implican una autolimitante.

Cuando una persona dice "debería hacer esto", o "tengo que hacer aquello o
necesito de esto" está dejando todo su poder en manos de elementos externas.

¿Qué usar en estos casos para deshacernos mentalmente de dicha

dependencia?
Una palabra útil en este caso es PODRÍA…

¡Qué diferencia decir "Podría hacer esto", o "podría hacer aquello"! Cuando
lo usas con otras personas o contigo mismo, abres un mundo de posibilidades
en vez de someterlos a un factor externo.

Busca reemplazar tus propios "debería, tengo y necesito" por "podría". Es

más, corrige eso en los demás y también te apreciarán como un genio del
positivismo.

Otro termino útil es "Aún no".

Cuando alguien te hace una pregunta de información y contestas "No lo sé",

esta es otra forma de limitación. Si bien es cierto que no conoces la respuesta
a toda pregunta que te hagan, tal vez tu jefe o la persona que te indaga no
querrá escuchar esas tres palabras de "no-lo-sé" que aparte de comunicar
desconocimiento, no ofrecen alternativa.

En cambio prueba a contestar "Aún no lo sé". ¿Ves la diferencia? Puedes

transformar el agua en vino literalmente solo anteponiendo "Aún no" a
aquello que se te solicita y desconoces.

Recapitulemos:

1. Una negación solo es procesada tras una afirmación, "No pienses en

elefantes rosados" es procesado por el cerebro como "Piensa en un elefante
rosado. No".

Por esto es útil emplear afirmaciones en positivo en vez de negativo. Es más

útil decir "Pasa por mí temprano" a decir "No llegues tarde por mí"

2. El "pero" actúa como un bloqueador y todo lo que va antes del "pero" es

anestesia. Mientras que el conector gramatical "Y", suma y multiplica en el
significado aportando alternativas.
Decir "Voy contigo pero entramos al almacén" es comunicar que la única
razón por la que vas no es por acompañar a quien te invita sino por ir a un
almacén, mientras que decir "Voy contigo y entramos al almacén" ofrece la
opción de entrar a dicho sitio y acompañar a quien te invita.

3. Si empleas una pregunta que termine con un "O…", producirás una

negación que puede ser tomada como una aceptación por parte de tu
interlocutor: "¿Te parece bien lo que acabo de enseñarte o…?" seguramente
resultará en una respuesta del tipo "No, así está bien"

4. Emplear la palabra "Podría" en vez de autoflagelarte o insistir sobre los

demás empleando términos como "debo, necesito o tengo" ofrece una
alternativa empoderadora, en donde se depende de uno mismo más que de
factores externos.

5. Lo mismo ocurre cuando antepones "Aún no" a algún requerimiento que no

tienes. Siempre es más útil contestar "Aún no se" que simplemente contestar
"No sé" a aquello que nos indaguen y desconozcamos.

Como puedes ver, echar mano de palabras mágicas al mejor estilo del
"abracadabra" es totalmente válido. Eso sí, alejados de todo concepto
esotérico, y manteniendo los pies en la tierra, aplicando conocimientos
propios del siglo XXI.

★★★
 CINCO PODEROSAS
PALABRAS MÁGICAS
ADICIONALES
Siguiendo la línea del capítulo anterior, creo con absoluta certeza que
nuestras palabras moldean nuestro mundo. Y aun cuando esa aseveración, es
del mismo tipo que algunas de las presuposiciones de la PNL y no está
catalogada como tal, igualmente creo que el considerar dicha afirmación
como verdadera y actuar bajo su creencia, solo puede resultar positivo.

Así que para seguir con estas palabras mágicas, quiero compartirte ahora las
que considero son las cinco palabras más poderosas que cualquier ser
humano pueda escuchar.

Cierta vez hablando de viejos tiempos con mis amigos del colegio,
recordábamos al papá de uno de nosotros como un tipo serio y de muy pocas
palabras, que cuando hablaba, sin duda escuchábamos.

Una vez en la casa de este amigo –Hernán–, estábamos escuchando música,

cuando su papá de pronto aparecía y lo único que decía era: "¡Hernán!", y
nosotros callábamos e incluso temíamos lo peor, aunque la mayoría de las
veces, solo nos reíamos del susto ya que el señor solo pasaba a revisar en qué
andábamos.

Así que la primera palabra y a su vez la más poderosa sobre la faz de la tierra
es: TU NOMBRE.

Cuando eras niño, escuchabas tu nombre siendo repetido una y otra vez, e
inconscientemente terminaste asociándolo con el llamado de tus padres y la
atención y seguridad que ellos te brindaban, y por supuesto, disfrutabas dicha
atención.

La palabra más importante para cualquier persona es su propio nombre.

Cuando empleas el nombre de una persona al principio o al final de una frase,
la posibilidad de influenciar a esa persona aumenta considerablemente.

¡Que poderoso resulta poder hablar en términos del primer nombre con
cualquiera!

Ahora, toda comunicación es un intercambio. Es acción y reacción, enviamos

un mensaje y recibimos una respuesta. Así opera nuestro mundo. Y cuando
queremos obtener algo de alguien, es necesario que esa persona tenga una
justificación válida según su forma de pensar antes a proceder a darnos lo que
esperamos de ella. Es así como aparece la segunda palabra hipnótica más
poderosa: El "PORQUE..." como justificación.

Por ejemplo, "Considera asistir a una presentación de Juan David Arbeláez

porque es un excelente conferencista, mentalista, persona, etc., etc.…"

La razón porque debemos emplear la palabra "porque", tiene que ver con que
esta, también ha sido programada en nuestra mente desde muy temprana
edad.

Yo recuerdo de niño preguntándole a mi mamá el "Por qué" de todo lo que

veía o escuchaba y eventualmente ella respondería "…porque tal y tal cosa".
Esto, en los niños, se le llama precisamente la edad de los Por Qué.

Todos alguna vez de niños le preguntamos a nuestros padres si podíamos

quedarnos hasta tarde a ver un programa de televisión. Nuestros papás
contestaban simplemente "No" y luego preguntábamos "¿Por qué?" y ellos
darían su justificación empezando su argumento con la palabra "porque…"
Ejemplo: "porque está muy tarde y tienes que madrugar".

Es así como para obtener una respuesta positiva, el emplear la palabra

"porque" nos frece una ventaja adicional. El "porque", actúa como un como
atajo mental para promover una respuesta positiva. Estamos dando cualquier
justificación antes de que la otra persona tenga siquiera que solicitarla.
Otra poderosa palabra es "YA", o ahora mismo.

Volviendo al ejemplo anterior, el niño le pregunta a su mamá, "¿puedo

quedarme hasta tarde a ver televisión?", ella respondería "no" y tal vez tú le
darías un montón de argumentos para mostrarle tu frustración a lo que ella
diría simplemente "¡Vete a la cama YA!" y uno simplemente cumpliría.
Emplear la palabra "YA" en una frase la convierte en un poderoso comando y
un llamado a la acción.

Si estás a cargo de un equipo y necesitas comandar liderazgo, el decir "YA" o

"ahora" lo comunicará de inmediato. Ten presente aquello del contexto y
tonalidad con que dices las cosas: No quieres ser percibido como un tirano
que lleva por lengua un látigo al que todos le temen, so pena de no hacer lo
que se les pide.

Una cuarta palabra, y a la vez una de mis favoritas es "IMAGINA".

Imagínate tú mismo comunicándote de una manera tal, que tus palabras

resultan siendo comandos directos para los demás, las personas solo te
escuchan embelesadas y están felices de cumplir con lo que les pides.

Nota que aun cuando solo te estoy pidiendo que lo imagines, tu mente
procesa mis palabras pintando mentalmente toda la escena.

¿Recuerdas el ejercicio que hicimos con las submodalidades? El Imaginar

una escena es tan poderoso como vivir dicha escena. La clave para toda
buena comunicación es lograr que las personas recreen en sus mentes lo que
nosotros queremos de ellas, y así mostrarles que ellas mismas se benefician
de esta acción. ¡Esto es oro puro!

Cuando pides a alguien IMAGINAR un resultado lo estás poniendo a vivir en

carne propia lo que podría obtener. "Imagina los viajes que podrías hacer con
este auto" podría decir un vendedor de carros; "Imagina la fiesta que podrías
organizar con tus amigos y como quedarías de bien ante ellos si alquilaras
esta finca" diría alguien interesado en arrendar una propiedad; "Imagina
cuanta diversión podrías obtener con este video juego" diría alguna
publicidad de dicho producto. "Imagina el poder que te brinda contar con
este conocimiento…" te digo yo AHORA mismo.
Además, la palabra IMAGINA, puede combinarse con las submodalidades
que veíamos anteriormente para generar Rapport: Decíamos que hay
personas que son visuales, otras auditivas y otras más kinestésicas, y cuando
hablamos de la empatía explicábamos cómo el hablar y copiar los términos
del interlocutor podría generar dicho efecto en él.

Pues bien, presta atención a las palabras de tu interlocutor para darte cuenta si
este es una persona más visual o auditiva: Si notas que tu interlocutor utiliza
a menudo en su conversación, términos como "Estuve viendo" o "estuve
mirando" en vez de decir "Escuché que" o "en algún lado oí que" puedes
concluir que se trata de una persona más visual que auditiva. Mientras que si
emplea con más frecuencia los segundos términos se tratará de una persona
más auditiva pues sus palabras hacen énfasis en el escuchar u oír.

Ahora que sabes si esa persona es más visual o auditiva, utiliza la palabra
IMAGINA con dichos términos para generar empatía. Por ejemplo, si estás
vendiendo una casa y tu cliente potencial es alguien visual, podrías decir algo
como "IMAGINA el levantarte a VER el amanecer en este apartamento y
luego IMAGINA el color del cielo y los arreboles sobre esos árboles al
atardecer". Es así como le estás pintando a esta persona visual un cuadro
donde él, es el protagonista.

Del mismo modo, si se tratara de una persona más bien auditiva, podrías
decir algo como "IMAGINA la tranquilidad de este apartamento, escuchando
el sonido de los pájaros al amanecer y los arboles susurrando con el viento
al atardecer".

Una técnica poderosa sin duda es esta de poner a IMAGINAR a las personas
con que tratas.

Finalmente las dos últimas de estas poderosas cinco palabras mágicas resulta
de la combinación de las palabras "Por Favor" y "Gracias".

Míralo así -puedes darte cuenta de que soy más visual que auditivo cuando te
digo "MIRALO ASÍ"-, las personas no toman las cosas sin autorización,
todos por lo general, preguntamos para hacerlo.

Por ejemplo si alguien te dice, "¿podrías prestarme esto, por favor?", tú te

sientes en parte obligado a hacerlo, y luego esa persona termina diciendo
"gracias" el proceso se completa.

Desde que nacimos aprendimos que la combinación "Por Favor" y "Gracias"

nos proporcionaban resultados, podíamos alcanzar muchas cosas cuando
empleábamos esas palabras de niños.

Con el pasar de los años hemos olvidado esto, aun cuando es un hecho que
las personas siempre tienden a responder positivamente a un "Por Favor" con
su posterior "Gracias".

¿Quieres llamar la atención de una persona? Pídele un favor.

¿Quieres finalizar una transacción? Utiliza la palabra gracias.

Así que ahí tienes:

La palabra favorita de toda persona es su propio nombre

Si incluyes el término PORQUE para justificar tu acción, reducirás la

necesidad de una justificación por parte de las personas con que actúas.

El YA o AHORA comanda acción inmediata.

IMAGINA te ayudará a montar escenas visuales y auditivas donde los demás

sean protagonistas

Y la combinación POR FAVOR y GRACIAS activan nuestra respuesta

positiva

Ojalá te diviertas tanto como yo haciendo sentir a los demás bien con solo
emplear estas cinco poderosas palabras más frecuentemente, y por supuesto,
puliendo tu habilidad para obtener lo que quieres al conversar.

★★★
 TRES SECRETOS
LINGÜÍSTICOS
La técnica número uno para generar una primera impresión favorable es la
más sencilla que existe: sonreír.

Hacerlo, ejerce cuatro efectos importantes: comunica confianza, felicidad y

entusiasmo, y la más importante, demuestra aceptación.

Pero hay otra técnica que va más allá del lenguaje corporal y nuestros reflejos
y que bien viene de la mano con la PNL: El Efecto De Primacía.

En un estudio realizado en 1946 por Solomon Asch se demostró la

importancia de la presentación de información basada en la imagen que nos
hacemos de los demás, acuñándose el término Efecto De Primacía, que dice
que las primeras informaciones que entregamos a los demás, terminan
influyendo la percepción sobre las consecutivas.

Por ejemplo, si nos dan una lista larga de palabras a memorizar, recordaremos
precisamente las primeras palabras de dicha lista, y seguramente algunas del
final de la misma -que es otro efecto denominado Recencia De Memoria, o
que tan reciente es un recuerdo-.

A nivel de pensamiento ocurre lo mismo, recordamos aquellas ideas del

principio de la cadena de pensamientos y las del final, realizando una
asociación entre ambas que puede no ser acertada.

Piense en esto:

A su oficina llegan las hojas de vida de 2 personas con las siguientes

características
"Frío, emprendedor, de pensamiento crítico práctico y determinado."

Y el otro

"Cálido, emprendedor, de pensamiento crítico, practico y determinado."

Según esas descripciones, ¿Cuál de los 2 individuos le parece mejor? Pues

bien, la mayoría de personas preferirán al segundo individuo sobre el
primero. ¿La razón? La primera de sus características que es la única
diferencia termina influyendo sobre el resto.

Ambos son emprendedores, de pensamiento crítico, práctico y determinado.

Pero el primero se define como frío y el segundo como cálido. Lo interesante
es que, al anteponer dicha característica a todas las demás, la percepción de
nosotros sobre la persona ¡puede cambiar por completo!

Y aquí viene el factor clave: Cuando se trata de nuestro lenguaje, el orden de

los factores sí afecta el resultado.

Si prestas atención a un presidente dando cuenta de sus logros y desaciertos

en un discurso, verás que casi siempre, comenzará por decir lo bueno que ha
logrado y luego procederá a los vacíos o a los logros no tan notables.

Uno de los errores más grandes que cometen los abogados defensores en un
juicio, es subir a sus clientes al estrado cuando recién se han discutido los
detalles del crimen.

Dichos detalles están frescos y son fácilmente accesibles en la mente de los

jueces, y por lo tanto el efecto de primacía tomará lugar. Todo lo que diga el
acusado se verá teñido por lo reciente de los detalles del crimen en la mente
de los jueces.

Y aquí viene este primer secreto de PNL: Siempre que te encuentres en una
posición donde debas persuadir a alguien de los beneficios de algo, o quieras
convencerlo de tus cualidades, siempre comienza por lo mejor, no por lo
menos bueno para rematar en lo mejor.

Fíjate qué es lo primero que comunicas porque a partir de ese momento la

emoción que generes puede teñir por completo la percepción de tu
interlocutor.

Los políticos son genios en el manejo el lenguaje, pueden transformar el agua

en vino con solo un par de ajustes en sus discursos. No solo el orden de sus
palaras altera su mensaje, sino la selección de las mismas.

Nuestro lenguaje altera nuestra percepción de realidad porque es a través de

palabras que vemos el mundo. Y si quieres potenciar tu comunicación, aplica
este segundo secreto: Siempre que necesites comunicar algo, evita usar
palabras de connotación negativa, fuerte o que produzcan estigmatización.

Puedes potenciar la reacción de cualquier persona a un mensaje escogiendo

las palabras correctas.

¿Por qué los políticos prefieren hablar de acciones militares en vez de

combates militares? ¿Qué no son exactamente lo mismo? Claro que lo son.
Pero el hablar de acciones militares es más digerible por no llevar consigo la
connotación del combate.

O piensa en un doctor que tiene que comunicar un diagnóstico a un paciente

al que le han detectado diabetes, ¿cuál de estos dos diagnósticos crees que
será mejor escuchar?

"Señor Pérez, lamento informarle que usted es propenso a tener diabetes y

por lo tanto, es hora de cambiar su vida inmediatamente ante los riesgos de
una complicación severa como una amputación o ceguera, en verdad lo
siento."

Y ahora considere este otro diagnóstico:

"Señor Pérez, usted se encuentra bien de salud excepto por un aumento de

azúcar en su sangre que puede denotar una condición de diabetes. Esta es
una situación común y completamente controlable por medio de ciertos
ajustes en sus hábitos de vida para que pueda mantener su energía y
vitalidad. "

Ambos diagnósticos dicen exactamente lo mismo, pero en el segundo caso, la

selección de las palabras muestra sin duda que es algo sobre lo cual la
persona tiene control, mientras que en el primer caso, se está apelando al
miedo.

Así que busca escoger tus palabras al momento de hablar y escribir, de

manera que concuerden con lo que quieres comunicar.

Y esto, nos lleva al tercero de nuestros secretos lingüísticos, El Efecto

Contraste.

Combinando tanto el efecto de primacía con la selección de nuestras palabras

podemos obtener un efecto bastante interesante: Los seres humanos operamos
por comparación, ¿Qué hace que algo sea mejor o peor que otra cosa?
Precisamente una comparación, y lo hacemos constantemente.

Considera esta nota que les envía una hija a sus padres:

"Queridos papá y mamá,

Con pena y dolor les cuento que he encontrado el amor de mi vida y me he

escapado a vivir con él. Me encantan sus piercings, cicatrices, tatuajes y
sobre todo su gran moto...

Además, estoy embarazada, pero Edmundo me dice que aunque vivamos en

su pueblo, sin agua, luz, ni dinero, todo saldrá bien (mientras alcance para
pagar su recuperación en alcohólicos anónimos).

Sé que teniendo solo 15 años, sabré como cuidar de mí misma.

Algún día los visitaré para que conozcan a sus nietos.

Con cariño, su querida hija.

PD: es una broma. Estoy donde mi amiga Lina viendo la tele. Sólo quería
mostrarles que hay cosas peores en la vida que mis notas para este mes, que
están sobre la mesa…"
Fíjese si el efecto de las malas notas de la niña no ha sido perfectamente
aminorado por las palabras y orden de estas. Ese es el efecto contraste.

En ventas, es bien conocido. Solo después de que usted se ha decidido a

comprar un auto, el vendedor le ofrecerá artículos complementarios, como un
equipo de sonido, o la cojinería que cuestan mucho menos en comparación y
no son necesarios, pero justamente por ese contraste en precio, a usted le
parecerán económicos y será más probable que usted proceda a adquirirlos.

Ahí tiene entonces tres secretos lingüísticos supremamente útiles:

El orden de sus palabras altera el mensaje. Para dar la mejor impresión,

comience siempre por lo mejor.

Escoja sus palabras de manera que no procuren un efecto negativo en su

interlocutor.

Emplee el efecto contraste siempre que desee aminorar un daño o hacer que
su mensaje pase bajo el radar o no se le preste importancia.

★★★
 INTERRUPCIÓN DE
PATRONES
¿La piña de tu corbata sigue tibia aún?

¿O prefieres comportarte y guardar una luz siguiente?

Mejor, sigue disfrutando de estas maravillosas técnicas prácticas de PNL…

¡Rápido, vuelva en sí!

¿No sabe con certeza que acaba de leer?

¿No sabe que fue eso que acaba de experimentar?

No se preocupe, esa es justamente la idea detrás de este capítulo.

Antes de que me llame incoherente, permítame explicarle que acabo de

sacarle de su trance y patrón habitual de pensamiento y justo en ese instante
he buscado implantar una sugestión en su mente.

Verá, esa primera frase que usted leyó al comienzo de este capítulo carece
absolutamente de sentido y es justamente por esa razón que su patrón de
pensamiento se ve interrumpido.

Y es en ese punto, cuando su mente se pregunta "¿Qué acabo de ver o

escuchar?", que es el mejor de los momentos para sugerir o implantar una
sugestión, en este caso el que "sigas disfrutando de estas maravillosas
técnicas de PNL".
Los seres humanos somos máquinas de analizar patrones.

Actuamos a la perfección bajo el principio de Acción y Reacción. Esto es,

por medio de nuestras experiencias, concluimos que si percibimos A entonces
sucederá B.

Si yo me acerco donde usted y le extiendo la mano mientras le digo "mucho

gusto", seguramente usted me responderá extendiéndome la mano para
dármela y respondiendo el saludo.

Mi acción conlleva a una reacción de su parte. Entre los dos ejecutamos un

patrón de movimientos e intercambio de palabras, corremos un programa
llamado "Saludo con apretón de manos". No llegamos a decirnos "Vamos a
saludarnos" y procedemos a hacerlo, no.

Esta forma de patrones funciona como un mecanismo de economía mental.

Le permite a nuestro cerebro poder ocuparse de otros asuntos más
importantes, mientras que aquello que ya conoce puede delegarse a un
segundo plano.

Pero cuando dicho patrón se interrumpe, nuestro cerebro sale de su trance, y

reenfoca su atención por completo. Hemos roto la cadena de comando, y la
reacción frente a la acción de la que hemos sido testigos es replanteada:
Nuestra fórmula "Sí A entonces B" parece haber sido vulnerada.

Imagine que usted va conduciendo a su trabajo.

Si usted es como yo, seguramente tomará la misma ruta de siempre para ir de

su casa a la oficina. Es un comportamiento totalmente condicionado, ese es
su patrón, su programa de "conducir de casa al trabajo", y no tiene nada de
malo: a manera de economía mental no tenemos que pensar y podemos
perfectamente ponernos en modo piloto automático, prestando atención a la
radio o pensando en nuestras próximas vacaciones mientras nuestra mente
inconsciente se encarga de llevarnos por el camino de siempre.

Y es así como vamos por el camino, entretenidos o soñando despiertos e

imaginándonos esa playa hermosa con el sol y el hotel donde pensamos
hospedarnos cuando de pronto …
¡BOOM!

Un árbol gigantesco cae delante del auto, presionas el freno y por unos
segundos no tienes idea de que estás haciendo o que ha sucedido.

Tu mente subconsciente no sabe en este momento como reaccionar, está

esperando una instrucción desde tu mente consciente o de alguien más.

La mente inconsciente es excelente al ejecutar nuestros programas y patrones

automáticamente. Esto nos permite adjudicar recursos conscientes a otras
tareas.

Esta es la razón del por qué es tan difícil cambiar nuestros hábitos. Nuestra
mente inconsciente insiste en correr los mismos programas una y otra vez.
¿Qué hacer?

Escucha con atención: Nuestra mente inconsciente es pésima al momento de

tomar una decisión puesto que dicha habilidad le pertenece a la mente
consciente. Y es aquí donde yace el poder de esta técnica de PNL de la
interrupción de patrones: con el fin de FORZAR a la mente subconsciente a
ponerse en modo "Atento a una decisión consciente" hay que lanzarle una
bola rápida que para atajar, le obligará que dar un giro de 180 grados.

Considera lo siguiente: Si yo te cuento un chiste que jamás has escuchado, la

primera vez que lo oigas seguramente te producirá risa. Pero si
inmediatamente vuelvo a contártelo, con toda seguridad no tendrá el mismo
efecto. Esa, es la sicología del chiste.

El chiste comienza guiando nuestros pensamientos por una senda

aparentemente reconocida y al final, por sorpresa da un giro inesperado.
Nuestro cerebro, no sabe cómo reaccionar y por lo tanto produce risa. Pero en
la segunda ocasión, nuestra mente ya conoce el final y es así como no es
posible inducir la reacción inesperada y ya no nos reímos frente al chiste.

Siempre que se rompe el patrón de pensamiento, producimos una emoción.

Al entender que nuestros patrones de pensamiento pueden interrumpirse,

podemos cambiar nuestro estado anímico, y el de los demás.
Permítame contarle una historia:

Cierta vez me encontraba en el aeropuerto de Las Vegas, cuando me tropecé

con alguien sin querer, tumbándole todas sus maletas de una manera
desastrosa.

El hombre absolutamente enfurecido se giró hacia mí preguntándome en

inglés cuál era mi problema. Mi reacción fue decirle textualmente "¿Ha visto
las escaleras pintarse hacia arriba?". Se lo dije con total seguridad y
tranquilidad, como si fuera un comentario común y corriente, a lo que el
hombre inmediatamente respondió "¿Qué?" para yo continuar: "tranquilo,
todo está bien, no hay problema". Inmediatamente el hombre se calmó y
volteó a recoger sus maletas como si nada.

Siempre que nos enfrentamos a algo desconocido, activamos todas nuestras

facultades sensoriales y nuestro instinto de supervivencia empieza a asumir
prioridades, ese es el momento perfecto para implantar todo tipo de
sugestiones y recuerdos en la mente por cuanto se encuentra ocupada en
cosas que considera de mayor importancia.

Al emplear una frase incoherente o una pregunta, enfrentamos al cerebro

justamente a algo desconocido y rompemos, la fórmula Sí A entonces B. Y es
mientras el cerebro busca rápidamente encajar las piezas y procesar eso que
ahora no comprende, o que se salió del patrón de pensamiento, que las
sugestiones pasan directamente sin ser siquiera racionalizadas.

Este concepto se define en PNL como interrupción de patrones, y su

propósito principal es precisamente el evitar cualquier forma de
condicionamiento neurológico o debilitar el nivel de intensidad que pueda
tener un patrón ante una situación.

Dicho de otra forma: Si la mente racional está ocupada, ¿a dónde crees que
está yendo a parar lo que escuchas o sientes? ¡Pues justamente a la mente
subconsciente!

Romper un patrón de pensamiento es tan sencillo como hacer una pregunta,

lanzar una afirmación incoherente o simplemente efectuar alguna acción
inesperada.
En este caso del aeropuerto que acabo de contarte, la técnica de la
interrupción del patrón de pensamiento ha sido aplicada en otra persona ante
la inminente posibilidad de ver que reaccione de manera violenta. En ese
aeropuerto, esa persona estaba bastante enojada y decirle semejante
incoherencia lo detuvo por un tiempo suficiente para que desistiera de
proceder con su patrón de acción convencional, en este caso, la furia con
alguien más –yo- por haber tumbado sus maletas.

Algunas parejas suelen usar esta técnica sin saberlo.

Es lo que pasa cuando uno de los dos dice algo que no suena nada bien, e
inmediatamente dice algo diferente o lanza una pregunta que no tiene nada
que ver. Ambas acciones tienen la sola intención: "despistar" al otro y
ponerlo a pensar en otra cosa para que olvide rápidamente lo que no le gustó
o que puede traernos problemas.

Luego, para Interrumpir un patrón de pensamiento se necesitan tres cosas:

1. Identificar el patrón o programa que quieres romper.

2. Prueba algo inesperado. Por ejemplo, si tu pareja está comiendo demasiada

mantequilla, considera pintar la mantequilla con un marcador. Si tu bebé está
empezando a jugar con los tomas eléctricos, estalla un globo toda vez que se
acerque a uno.

3. Observa que ocurre una vez el patrón resulta interrumpido.

Recuerdo en mi primer trabajo, que yo solía mantener unas bebidas

instantáneas en la alacena de la oficina, y conforme pasaron los días me di
cuenta de que alguien, las estaba consumiendo sin mi permiso.

No sabía quién era, ¿qué estrategia podía aplicar entonces? Mi idea fue
quitarles la etiqueta a las latas y con un marcador dibujar una gruesa X en sus
tapas. Esto tan sencillo fue suficiente para que la persona que se había
acostumbrado a tomar mis cosas sin permiso se diera a conocer, se disculpara
y pidiera de manera cordial si podía compartirle algo de la bebida.

Conozco un excelente ejemplo de un padre que quería que su hijo dejara de

fumar. El hombre, tomó su cajetilla de cigarrillos y dibujó pequeñas caras
tristes en el filtro de cada cigarrillo, diciéndole a su hijo que quisiera que lo
recordara toda vez que fuera a fumarse un cigarrillo. Cuando el joven iba a
prender uno, ese impulso automático por tomar un cigarrillo y llevárselo a la
boca se veía inmediatamente interrumpido ante la imagen de la cara triste en
los cigarrillos y recordando las palabras de su padre.

¿Y qué tal que aplicáramos esta técnica a nosotros mismos?

¿Recuerdas el patrón Swish que habíamos tratado anteriormente? Dicha

técnica emplea varias interrupciones de patrones de pensamiento. Primero
hacemos una visualización en nuestro panel de control y luego a nivel
consciente buscamos distraer nuestra atención pensando en cosas diferentes.

Las formas de romper el patrón de pensamiento propio suelen ser bastante

sencillas:

El humor y la risa son excelentes terapias cuando se trata de romper tu patrón

de pensamiento.

Salir a caminar o darse un tiempo al momento de enfrentar algún estrés o

sentir rabia.

Cambiar y trabajar en un lugar diferente.

Desconectarse de alguna actividad usual como ver televisión por una semana.

Incluso realizarse un corte de pelo, o adquirir un accesorio de vestir, puede

lograr el mismo efecto para sacarnos de alguna forma de trance.

Sin embargo, hay veces donde estas estrategias no resultan muy útiles. Aquí,
resulta práctico emplear el poder del reframing y apelar a la pregunta "¿Qué
otro significado puede tener esto?"

Muchos de nosotros somos bastante reactivos, y ante algo que nos disgusta
tendemos a sobre reaccionar. Pero el ser conscientes y antes de dejar que el
efecto emocional haga de las suyas, el detenerse a preguntarnos "¿Qué otro
significado puede tener esto?" nos pone inmediatamente en una posición de
observación.

¿Está usted de afán en el súper mercado y la mujer del cajero empieza a

hablar por teléfono antes de atenderlo? Pregúntese "¿Qué otro significado
puede tener esto?" Y observe… seguramente se dará cuenta que la mujer está
atendiendo algo que si usted estuviera en su posición, debería atender con
premura.

¿Acaban de negarle un préstamo bancario fundamental para esa compra que

iba a hacer? Pregúntese "¿Qué otro significado tiene esto?" Trate de
encontrar algún sentido. Tal vez, no sea el momento de hacer dicha inversión.
O tal vez el banco ha encontrado que su riesgo es superior al que usted ha
calculado y por lo tanto sea necesario que usted busque aminorarlo aún más.

No asuma la situación como si usted fuera la víctima. Pregúntese que otro

significado tiene, ubicándose desde la perspectiva de la otra persona.

Es un hecho que quien busca encuentra.

Así que, si tu mente comienza a deslizarse hacia el lado oscuro, te sientes

frustrado o, algún prospecto te da una objeción absolutamente ridícula, o te
encuentras en medio de una mala discusión, lánzale esta pregunta a tu
cerebro, y te aseguro que te ayudarás a sentirte en calma, y retomar el control.

★★★
 ANCLAJES
NEUROLINGÜÍSTICOS
¿Qué imagen, se le viene a la mente al pensar en la palabra ANCLAJE?

Si usted piensa en un ancla, está en lo correcto, ¿y… para qué sirve un ancla?

Un ancla es un gancho que emplean los barcos para fijar una posición en el
mar sin tener que preocuparse por la corriente. ¿Qué tiene que ver este
pequeño apunte de navegación con la PNL? Pues que al igual que un ancla le
permite a un barco aferrarse a una posición, un anclaje en PNL nos permite
obtener el mismo efecto en nosotros con nuestras emociones y pensamientos.

Con toda seguridad usted ha dicho alguna vez frases como "Esta canción me
recuerda a… (alguna persona o lugar)" o tal vez "Ese aroma me transporta
a la casa de mis padres". Pues bien, usted dice esto frente a dichos estímulos
porque actúan como anclajes que le aferran a dichos momentos, evocando y
reproduciendo sus emociones pasadas.

Yo puedo decirle con absoluta certeza, que todo recuerdo que usted almacena
en su mente, está allí por una emoción particular. Las emociones son el
pegamento con el que los recuerdos se guardan en la mente para su rápida
recordación, y mientras más intensa la emoción, más intenso el recuerdo.

Todos los elementos que dispararon dicha emoción en su momento son ahora
anclajes, y por ende, el reconocerlos en cualquier momento será interpretado
por nuestro cerebro como una señal para buscar en sus archivos y encontrar
rápidamente un recuerdo similar.

Piénselo así: Un niño de pequeño se acerca a un cachorrito aun cuando su

madre le pide que no lo haga, y el perrito, en vez de recibirlo tranquilo, le
ladra y termina mordiendo una mano. El niño sale llorando y sintiendo dolor,
mientras su mamá adicionalmente lo reprende por haber desobedecido sus
órdenes. Como puede ver, es un coctel de emociones que involucra dolor
físico, un regaño por parte de un ser querido, una imagen de un perro, y todas
las emociones que esto conlleva.

Esta combinación de sensaciones quedará registrada en la mente del pequeño,

con lo que será muy probable que la próxima vez que vea un perro similar, le
dé miedo, al punto de llorar mientras busca acercarse a su madre, y
protegerse.

Solo sí el niño logra resignificar la experiencia, como por ejemplo, teniendo

su propio perrito para que él lo crie e interactúe sin miedo, probablemente a
medida que crezca seguirá experimentando dicho temor, incluso, con solo ver
imágenes de un perro en una fotografía o en la televisión.

De hecho, ese es el secreto de las películas para generar emociones en

nosotros: Apelar a anclajes y disparadores que todos llevamos programados
en nuestra mente por medio de nuestras experiencias. Desde la oscuridad en
la película de terror, hasta el instante en que el héroe le da un beso a la
protagonista. Todos esos clichés, son anclajes neurolingüísticos.

Ese, es el poder de los anclajes: Permiten aferrarnos de manera emocional a

momentos pasados, y reproducir patrones ya registrados en nuestra mente.

Si usted produce una emoción en una persona, los elementos y el contexto se

codificarán en la mente de dicha persona como un disparador. Y conforme
repita estos elementos o ese contexto, la persona estará condicionada a sentir
y reproducir lo que antes había sentido.

Es muy probable que al sentir el perfume de su expareja, su mente pueda

teletransportarse al momento en que usted estuvo con él o ella, y adopte un
comportamiento similar al que tuvo con esa persona, ¡sin siquiera darse
cuenta!

La PNL también se ha dedicado a estudiar estos disparadores con el fin de

sacarles provecho.
Un anclaje, bajo la perspectiva de la PNL, es la asociación neurológica entre
un estímulo -ya sea externo o interno- y la respuesta que este genera, como
un estado emocional, mental o una conducta especifica.

La PNL ha reconocido, por ejemplo, que los anclajes pueden reemplazarse

siguiendo una simple regla: Un ancla fuerte, siempre reemplazará a la más
débil.

Volviendo sobre el ejemplo del niño con el perrito, si ese niño tiene la
oportunidad de convivir con su propio perrito, las emociones que este le
brinde borrarán el anclaje que ponía al niño en una situación de temor frente a
los perros.

Para generar un anclaje son necesarios dos elementos: La repetición, y la

intensidad.

Como repetición hacemos referencia a que la experiencia debe revivirse

varias veces.

El hacerlo, ayuda a que cada vez sea mucho más rápida la aparición de la
reacción deseada. Es así como el cerebro después de varias repeticiones logra
asociar la vivencia con el disparador, y por lo tanto decide usar como atajo
esa ancla con el fin de generar la reacción. Esa es la economía de la mente.

El otro elemento a parte de la repetición es la intensidad.

Nuestro cerebro registra como importante todo evento que traiga asociada
una emoción. Las emociones producen un estado de alerta en donde el
cerebro tiene que producir una gran cantidad de reacciones biológicas y
sustancias bioquímicas para adaptarse lo antes posible. Es así como un
anclaje emocional puede quedar inmediatamente instalado dependiendo de la
intensidad de la emoción.

La combinación de ambas: repetición e intensidad es la mejor forma de crear

un anclaje.

Muy seguramente usted ha escuchado alguna vez una frase o dicho que le
recuerda a alguien que solía repetirlo con frecuencia, o tal vez usted cuenta
con algún tipo de amuleto de la suerte, un objeto que usted cree le ayuda a
que le vaya bien.

Ambos son casos de anclajes. Las palabras repetidas con frecuencia, si vienen
atadas a una sensación, resultan en un anclaje; Y ese amuleto de la suerte, por
así decirlo, ha dado la casualidad que usted ha contado con él en momentos
de alta excitación emocional en donde ha salido adelante, con lo que usted
puede creer que el objeto le trae dicha suerte, cuando en realidad es su mente
la que ha vinculado sus momentos de éxito a la compañía de dicho objeto.

¿Ha escuchado hablar sobre los perros de Pavlov? Este médico ruso realizó
un experimento donde siempre antes de alimentar a sus perros, hacía sonar
una campana, con lo que estos salivaban en espera del alimento. Luego, se
dio cuenta que podía activar dicho proceso de salivación en cualquier
momento con solo tocar la campana.

Y es que un anclaje es un condicionamiento, un disparador de un programa,

el accionador de un patrón. Si en la calle pasas y le dices a alguien "Buenas
tardes" seguro le activarás el patrón de corresponderte el saludo; si a alguien
se le cae algo y te sientes presionado a recogerlo, han activado en ti el anclaje
del programa de "recoger del piso para ser amable", con lo que a su vez
activarás en la persona su programa o patrón de agradecimiento.

Nuevamente acción y reacción. ¿Ves que fácil es?

¿Para qué pueden servirnos estos anclajes? Precisamente para evocar

emociones que podamos considerar útiles en cierto momento.

Generar anclajes sobre nosotros mismos y los demás es muy sencillo:

El secreto para generar anclajes en los demás es asociando una emoción que
ellos experimenten con alguna palabra, gesto o sensación u objeto.

Por ejemplo, si usted siempre que lleva a su pareja a una cena romántica
suele vestir una camisa o echarse un perfume en particular, el día que usted
use dicha camisa o perfume en otro contexto, producirá una reacción
romántica en ella similar a la de sus cenas.
Si cada vez que su hijo aprueba un o experimenta un gran logro, usted le dice
una frase alentadora como "Te felicito. Estás destinado a hacer cosas
grandes." y luego le das un abrazo, con el paso del tiempo, de tanto usar la
frase, el día que su hijo requiera una inyección de autoconfianza, bastará que
le diga esa frase y lo abrace, y con eso inconscientemente evocará sus logros
pasados con lo que se sentirá más confiado para enfrentar lo que requiere en
el presente.

También puede crear anclajes en usted mismo.

Uno de mis favoritos consiste en dibujar con la mano un círculo invisible

sobre mi estómago mientras digo en voz alta la palabra CANCELA. Este, es
mi anclaje para "cancelar" o no recibir algo que considero es un estímulo
negativo.

Hágalo así: Con la mano derecha señálese a sí mismo en el pecho. Ahora

haga un circulo que empieza en el centro del pecho, baja al estómago y
termina en la posición donde estaba señalándose mientras repite en voz alta
"CANCELA, CANCELA, CANCELA". hágalo toda vez que usted se dice algo
que no le gusta, o recrea un pensamiento pesimista o trágico, o que alguien le
dice algo que usted no quiere para sí.

CANCELA: Es un sencillo disparador para no recibir, ni instalar en nuestras

mentes, aquello que consideramos nocivo.

Otro utilísimo anclaje que suelo emplear es el de usar la

palabra FLUIR combinada con un ademán de las manos como si estuviera
nadando.

Toda vez que debo enfrentarme a una situación desconocida, simplemente me

digo a mí mismo "FLUIR, FLUIR, FLUIR" y hago el gesto con las manos
como si me sumergiera en el agua. Así, invito a mi mente a dejarse
sorprender con la situación y dejarme llevar por lo bueno que la experiencia
pueda traerme. Permitirse fluir en la vida, es permitirse vivir la vida.
¡Pruébelo!

Finalmente, permítame hablarle de otra poderosa forma de generar anclajes

en uno mismo, que seguramente ya ha usado sin siquiera saber:
¿Recuerda cuando mencionábamos como una canción le recordaba alguna
situación pasada? la música es un poderosísimo mecanismo para invocar
emociones y por lo tanto, para actuar como disparador de patrones y anclaje
neurolingüístico.

La música es un generador de anclajes por excelencia: Usted puede cambiar

su estado de ánimo a voluntad escogiendo un tema musical que haya
escuchado en el pasado o que le evoque una emoción similar a la que
requiere.

¿Quiere sentirse confiado y enérgico? Busque música enérgica.

¿Quiere sentirse creativo y calmado? Algo de música clásica podría ayudarle.

¿Quiere sentirse alegre y social? Tal vez algo más movido podría ayudarle.

Si usted echa un vistazo a su colección de música y analiza los recuerdos que

las diferentes canciones le evocan, seguro podrá generar una lista de
reproducción a la medida de sus requerimientos emocionales.

Si usted tiene una entrevista de trabajo, ¿por qué no poner música enérgica en
vez de la melancólica de siempre? Hacerlo activará en usted el programa
adecuado para llegar con toda la energía posible.

Todos respondemos a la música por igual. Personalmente, creo que no existe

una manera más sencilla y poderosa de generar anclajes que por medio de la
música que escuchamos. No pase este detalle por alto, y revise en su lista de
reproducción o viejos CDs, usted seguramente tiene música para todo tipo de
estado emocional.

A continuación, le explico un detallado y poderoso ejercicio de anclajes

llamado EL CÍRCULO DE LA EXCELENCIA. Dicho ejercicio emplea
técnicas de visualización combinados con anclajes neurolingüísticos, al
vincular el caminar hacia un círculo imaginario para evocar un estado de
optimismo y confianza en sí mismo.

¿Se imagina usted poder contar con total autoconfianza a voluntad, y siempre
que lo necesite?
Deje de imaginarlo, esto es más posible de lo que usted cree tal y como verá
con este ejercicio.

Sé que lo encontrará de utilidad.

★★★
 EL CÍRCULO DE LA
EXCELENCIA
Este ejercicio es uno de mis favoritos.

De hecho, lo publiqué en mi segundo libro EL ARTE DE INSPIRAR

AUDIENCIAS, en donde explico cómo hablar en público y realizar
presentaciones espectaculares.

Está demostrado que el mayor temor de todo ser humano, por encima de las
alturas y las serpientes, es el de sentirse avergonzado en público.

Hablar frente a un auditorio, es una de las mayores pruebas de autoconfianza

que existen, este ejercicio en particular hace uso de las submodalidades y los
anclajes para prepararnos ante dicha eventualidad.

Para hacerlo, usted necesitará un lugar tranquilo y relajado, y aislado de

cualquier distracción.

Le sugiero que lea en que consiste el ejercicio antes de proceder a practicarlo.

¿Está listo?

Bien, relájese, cierre los ojos y enfóquese en su respiración, tomando aire y

dejándolo salir.

Quiero que ahora reviva un instante de su vida en donde se sintió confiado:

1. Levántese. Póngase de pie con los ojos cerrados y recuerde algún

momento de su vida, donde usted sintió contar con una confianza de acero,
un momento donde sabía que nada malo podía ocurrir, donde experimentó
confianza y control total y abundante.
2. Revívalo viendo, escuchando y sintiendo tanto como le sea posible ese
instante en su mente. Revívalo una y otra vez, hágalo tan vívido como sea
posible. Disfrute esa sensación de satisfacción en el pecho, casi como si usted
fuera un súper héroe. ¡Usted se siente pleno y totalmente capaz!

3. Ahora, vamos a enmarcar este momento glorioso dentro de nuestro círculo

de la excelencia. Esto es, conforme sientes ese nivel de confianza
aumentando dentro de ti, imagínate un círculo de color justo debajo de tus
pies.

Piensa en un color que te represente confianza, y pinta este círculo de dicho

color de manera intensa. Además, ponle algún sonido a ese círculo, una
especie de zumbido como de radiación y poder. Tú estás dentro de este
círculo de energía reviviendo ese momento de confianza de acero.

4. Ahora, justo en ese instante en que al revivir esa experiencia sientes esa
confianza en el punto máximo, sal físicamente de este círculo imaginario: Da
un paso a un lado físicamente, mientras imaginas que sales del círculo. Ahora
ves dicho círculo y le escuchas zumbar con energía desde afuera. Míralo
lleno de energía y color, pero sin ti adentro.

5. Es momento ahora de proyectarte: Imagina ese instante en el futuro en que

quisieras contar con una confianza implacable, ese momento en que escuchas
tu nombre antes de salir a hablar en público, o que serás sometido a prueba y
quieres contar con tu mejor guardia. Imagina ese instante futuro y luego hazte
consciente de que el círculo de energía está allí para ti al frente tuyo,
dispuesto para dicha situación.

Imagínalo al frente, proyéctate en ese momento y mira tú círculo allí

brillando y zumbando al frente tuyo.

6. Tan pronto como imagines ese momento futuro en que requerirás de tu

confianza al máximo nivel, vuelve a dar un paso físicamente, de manera que
ingreses nuevamente al círculo y sientas desde adentro su radiación y poder.

Ahora estás experimentando la confianza del momento pasado, como si

estuviera aconteciendo en esa situación futura. Ese círculo lo llena de energía
y confianza para ese momento. Siéntelo tanto como puedas de nuevo.

Siente tu confianza de acero dentro del círculo, viviendo ese momento futuro
para el que necesitas estar listo.

7. Ahora, salte del círculo nuevamente, da un paso a un lado e imagina que

dejas esos sentimientos de confianza dentro de él.

Aquí afuera, piensa nuevamente en ese acontecimiento futuro y te darás

cuenta de que fácilmente puedes retomar la sensación que experimentaste
dentro del círculo, con solo pararte sobre él.

Ahora puedes ingresar dentro de este círculo en cualquier momento, y esto

significa que te has reprogramado para ese instante.

Cuando llegue el momento futuro que debes enfrentar, haz el ejercicio de

ingresar en tu círculo de la excelencia para armarte de los recursos pasados
que te serán útiles en el futuro.

Practica este ejercicio con frecuencia: Ponte dentro de tu círculo de

excelencia viviendo un momento de absoluta confianza que ya hayas
experimentado. Luego da un paso a un lado para salirte del círculo y
obsérvalo al frente tuyo con todo su poder. Mientras tanto, recrea ese
momento futuro para el que te sería útil contar con esa confianza de acero, e
inmediatamente ingresa dentro del círculo físicamente para revivir su poder

Una vez llegue el momento para el que lo requieres, te encontrarás

respondiendo con mayor naturalidad ante la situación.

¡Eso, te lo garantizo!

★★★
 CÓMO USAR PNL EN
NEGOCIACIÓN
Volviendo sobre la presuposición de que el mapa no es el territorio,
concluíamos que cada uno de nosotros, se guía bajo su propio mapa.

Todos nosotros vemos la vida de forma diferente, pues la hemos hecho a

partir de experiencias diferentes y por ello, cada quien encuentra su propio
significado a los diferentes momentos que van coloreando sus días.

Es por esto que todos tenemos diferentes propósitos y todos buscamos cosas
distintas.

Hay algunas cosas que no nos gustan y otras que sí. Todos tenemos objetivos
diferentes en mente, y es esta la razón por la que con frecuencia entramos en
conflicto con los demás, pues ellos también buscan satisfacer sus propios
deseos y requerimientos.

Cuando dos personas quieren algo diferente y están dispuestas a superar el

conflicto, aparece lo que conocemos como negociación: una búsqueda
conjunta por una solución, la cual, ambos esperan pueda dejarles satisfechos.

Podemos generalizar y decir que todas nuestras interacciones son formas de

negociación. Si discutes, es porque estás negociando algo. En toda
negociación cada parte involucrada desea obtener lo que quiere de los demás
al darles a los demás lo que ellos quieren. Sin duda, la negociación es clave
cuando se trata de comunicación.

Sin embargo, muchas personas creen que el negociar es un arte holístico

cuando en realidad, es algo que puede estudiarse y aprenderse, y es además
algo, en lo que la PNL resulta ser extremadamente útil.
Si vamos a hablar de negociación, debemos pensar como estrategas.

Todo estratega busca estar un paso adelante siempre.

Un estratega es proactivo antes que reactivo, y por ello, dedicará tiempo a las
tres etapas fundamentales de toda negociación: El antes, el durante, y el
después.

Antes de cualquier negociación, es necesario que definas qué es lo que

quieres conseguir y cuáles son tus límites.

Esto es, define lo que estás dispuesto a negociar y lo que no, pues así muchos
no lo acepten, hay cosas que simplemente… ¡no se negocian! Plantea lo
máximo y lo mínimo con lo que estarías dispuesto a salir satisfecho.

Luego, define una evidencia que pueda demostrarte que has obtenido lo que
quieres: ¿Lo que vas a obtener es a corto o largo plazo? ¿Cómo sabrás
exactamente que lo has conseguido o que lo estás consiguiendo?

Y después, procura poner tu mente en un estado proactivo.

Jamás olvides esto: Tu habilidad para negociar dependerá de tu estado

anímico y mental. Emplea tus habilidades de generar anclajes y emplear el
ejercicio del círculo de la excelencia para prepararte.

Luego, entramos de lleno a la negociación:

¿Qué vamos a hacer en este punto? Tu prioridad es, de nuevo, mantener tu

estado anímico y mental. Si la negociación no está saliendo bien, tu estado
anímico y mental es prioritario. Jamás lo olvides.

Además, procura emplear las técnicas para generar rapport y empatía. Emplea
tu lenguaje corporal y emula las palabras y tono de voz de la persona con la
que negocias. Pero, se consciente de la diferencia entre Comprender y
Aprobar. Que emplees tus técnicas de empatía, no quiere decir que tengas
que aprobar todo lo que la persona pide, solo busca comprender y respetar su
posición.

Busca comprender tanto como puedas a la otra persona.

Aquí las preguntas juegan un papel importante. Las preguntas y sus
respuestas nos dan el poder de evitar malentendidos y obtener información.
Las preguntas además tienen el poder de generar estados emocionales.

No está mal preguntar a la otra persona "¿Cómo puedo comprender mejor lo

que quieres darme a entender?" Una pregunta tan sencilla, parece entregar el
control a tu interlocutor, cuando en realidad te está proporcionando
información a ti, sobre lo que necesitas saber para comprender exactamente a
la otra persona.

Si estás haciendo preguntas del tipo "Por qué", dichas preguntas buscan una
justificación.

Si estás haciendo preguntas del tipo "Qué", dichas preguntas buscan una
referencia.

Pero las mejores preguntas son las del tipo "Cómo" que proporciona
información táctica y estratégica, sin rodeos.

Además, fíjate si tus preguntas están orientadas al pasado, al presente o al

futuro.

Muchas personas antes que avanzar prefieren quedarse en el pasado hasta que
exista alguna forma de reparación o condena. Pero ubicarte en el futuro es
abrir puertas desde el hoy.

Cuando algo no pueda acordarse, busca comprenderlo, y para ello, los

"Cómo" serán siempre tus mejores aliados.

Y finalmente una vez terminada la negociación, es necesario que definas

alguna forma de evidencia de que el acuerdo ha sido efectivo: Tal vez un
testigo, un contrato escrito; algo o alguien que permita constatar que el
acuerdo se está cumpliendo o se efectuará.

Ahora, permíteme compartirte unas claves sencillas de las que puedes echar
mano al momento de sentarte a negociar:

1. Mantén tu mente en el futuro. Busca moverte hacia un acuerdo antes que

alejarte de un problema o encontrar culpables.

2. Ubicación espacial: De ser posible, busca que las personas involucradas

en la negociación se sienten en ángulo, una al lado de la otra, en una mesa
antes que opuestos uno contra el otro. Si puedes emplear una mesa redonda u
oval, tanto mejor. Esto da a entender subconscientemente que no hay
contraparte y que todas las partes negociando están al mismo nivel.

3. Enfoque. Busca enfocar la negociación como un acuerdo donde ambas

partes buscan la solución a un problema común. Usa una diapositiva o escribe
aquello que deseas conseguir en un papel y déjalo al frente donde todos
puedan verlo por igual.

4. Relevancia. Mantente claro en lo relevante. Es muy común durante una

negociación desviarse y tomar otros caminos. Recuerda mantener tu estado
anímico, y si ves que se están desviando las partes, refiérete nuevamente al
problema inicial y busca la forma de anclar en los demás el que se están
desviando del tema, emplea un gesto como tocarte la frente con el índice y
cerrar los ojos o hacer un sonido característico una combinación de palabras
tal vez, como "Pero, pero, pero, pero…" o chasquear los dedos, como
muletilla, para volver a traer la atención sobre el asunto inicial.

5. Recapitula. Cada cierto tiempo, has una recapitulación sobre aquellos

puntos que han encontrado en común y los acuerdos a que han llegado. Esto
ayuda a generar mayor empatía y rapport.

6. Tu propuesta va de última. Nunca hagas una contrapropuesta

inmediatamente tras escuchar su propuesta. Créeme, en este instante en lo
que menos interesado esta tu interlocutor es en escuchar tu propuesta. Discute
su oferta primero.
7. Pregunta. Es mejor usar preguntas que afirmaciones. Busca hacer
preguntas que puedan permitirle a la otra persona descubrir por sí misma las
fallas en su propia propuesta. Esto, es lo que se denomina como aplicar el
modelo socrático.

8. Calidad. Es mejor que presentes solo una BUENA Y SOLIDA razón de

por qué tu propuesta es la mejor, antes que dar muchas pequeñas razones.
Calidad, siempre sobrepasará a cantidad.

9. Evitar el Pero. Presta atención al uso de PEROS. Cuando usamos el pero,

denotamos incongruencia o insatisfacción. Somos congruentes cuando
decimos "Sí", somos congruentes al decir "No". Y no hay congruencia
cuando decimos "Sí, pero…", o "No, pero…". La incongruencia no es mala,
solo indica que es necesario obtener más información, no hay claridad sobre
una acción o existe cierta inseguridad.

10. Instinto. Siempre, durante y tras la negociación, toma nota de cómo se

comportan las diferentes partes. Cómo percibes sus reacciones y estados
anímicos. Recuerda que tu prioridad es tu propio estado mental, no te dejes
afectar. Tomar estas notas sobre su comportamiento y percepción emocional
te dará una ventaja enorme: Estarás echando un vistazo al tipo de mapa
mental con que cuenta tu contraparte y ello te permitirá modelar su forma de
pensar y ver qué tipo de palabras y propuestas son las que le atraen o repelen.
No pases esto por alto.

El área de la negociación bajo la óptica de la PNL es bastante extensa. De

hecho, dedico casi una tercera parte de mi libro SÚPER LENGUAJE
CORPORAL, al poder del Rapport y uso del lenguaje corporal aplicados a
las áreas de la negociación y liderazgo.

Las anteriores son solo algunas claves prácticas que puedes comenzar a usar
ahora mismo, y que, conforme avances en su prueba, puedes buscar poner en
práctica otras más.
Finalmente, es necesario que tengas claro que hay batallas que no vale la
pena luchar.

Jamás te involucres en una negociación que corra el riesgo de no tener fin.

Esto es, si las reglas no están claras desde el comienzo, no habrá forma de
saber cuándo se ha llegado a la finalización de la negociación.

Ten cuidado con negociaciones donde las posiciones de poder o el mantener

las apariencias sean más importantes que el resultado, o donde el negocio
requiera la existencia de un ganador y un perdedor.

¡Eso, es un consejo para la vida!

★★★
 INSTÁLATE NUEVOS
PROGRAMAS MENTALES
PARA HACERTE AL
BENEFICIO DE LOS
DEMÁS
Alguien dijo alguna vez que la imaginación nos puede permitir llegar a donde
nuestros sentidos no pueden.

Hemos dicho que la PNL proporciona un método para programar nuestra

mente. Estos programas básicamente le dicen a nuestra súper computadora
"Toma esta información, toma esta otra y dales este tipo de significado para
producir este tipo de acción".

Dichos programas son de tres tipos:

1. Los microprogramas o microestrategias: son aquellos programas

mentales que nos permiten recordar un teléfono, o donde dejamos aparcado
nuestro auto. Estos son básicamente rutinas simples.

2. Los macroprogramas o macroestrategias: son conjuntos de programas

que combinados entre sí buscan alcanzar fines más complejos. La capacidad
de liderazgo y el éxito son ejemplos de estos macroprogramas.

3. Los metaprogramas o metaestrategias: Programas de los que echa mano

la PNL para aprovechar nuestros recursos pero actuando según los
macroprogramas de aquellos individuos a quienes admiramos.

¿Recuerdas aquella presuposición según la cual decíamos que "Si es posible

para alguien, es posible para todos"? Pues es así como el término
MODELING o MODELAR hace su aparición.

El Modeling o modelado en PNL no es más que imitar lo que consideramos

exitoso en los demás para hacernos a ello en nuestra propia vida. Piensa en
ello como descargar y ejecutar nuevos programas mentales que otras
personas ya han usado con éxito para alcanzar un beneficio.

Esta tecnología es increíblemente excitante, satisfactoria y muy simple de

poner en práctica, y se basa en solo cinco pasos:

1. Identifica un modelo:

¿A quién admiras? ¿Quién ha alcanzado aquello que quisieras lograr y lo

hace de una manera consistente? Busca algún individuo que haya alcanzado
el éxito que quisieras para ti. Puede ser un personaje famoso, del pasado o del
presente, vivo o muerto, no importa.

2. Copia su comportamiento:

Recordemos que si sirve, entonces es útil para la PNL.

No necesitamos entender el por qué esa persona actuó en su momento como

tal. Nos interesa lo que logró, y es aquí donde deberás apropiarte a manera de
juego de lo que esa persona hizo: Imita a quien admiras. Imita su forma de
hablar, de caminar, básicamente ACTUA COMO SÍ fueras esa persona.

En el cine y teatro, los grandes actores hablan del método según el cual se
meten en sus personajes imitándolos tanto como sea posible fuera de
cámaras. Lo mismo funciona en el mundo real: Si uno comienza a imitar a
aquellos a quienes admira, uno seguramente obtendrá resultados similares de
acuerdo a sus recursos.
¿Y hasta cuando imitar a aquella persona, a ese modelo a seguir? Aquí viene
el tercer paso:

3. Hazlo hasta obtenerlo:

Actúa como si fuera esa persona hasta que obtengas lo que quieres. A medida
que le imites, irás asimilando de manera inconsciente sus programas para
lograr lo que esa persona logró. Imítalo hasta que lo logres. Los americanos
dicen con frecuencia "Fake it till you make it" que quiere decir,
sencillamente "Imítalo hasta que lo logres".

4. Optimiza el programa:

Es necesario que pulas ese comportamiento. Todo programa trae consigo algo
de ruido. No hay programa perfecto. Incluso esa persona que admiras tiene
algunas cosas que tal vez no te resulten tan útiles. Así que fíjate en lo que
estas imitando, ¿qué partes no consideras necesarias? ¿Qué son aquellas
cosas que tú no crees convenientes para obtener el resultado que buscas? ¿De
qué elementos puedes prescindir?

Por ejemplo, Steve Jobs fue un gran líder e innovador, pero trataba
supremamente mal a sus subordinados. Si jugaras a ser Steve Jobs,
seguramente te sorprenderías de lo que podrías lograr. Pero, si te deshaces de
esa parte de su programa, la del maltrato hacia los demás, estarás mejorando
el programa de Jobs para ti mismo, y personalizándolo a tus recursos.

5. Codifica tu modelo:

Ya llevas un buen rato imitando a esa persona, obteniendo resultados y

además puliendo ese programa al punto de eliminar aquello que no
encuentras útil. Es hora de codificar tu modelo: Escribe en papel lo que has
encontrado. ¿Cuáles son las claves que TU has descubierto de esa
personalidad que puedas imitar y que pudieras incluso entregar a otro que
quisiera obtener el mismo tipo de éxito?
Este contenido del que te estás haciendo ahora mismo a través de este libro,
es precisamente una codificación de ese modelo.

En cierto punto de mi vida, yo mismo quise hacerme a la PNL para

aprovecharla. Algunas de sus cosas me funcionaron tan supremamente bien,
que ahora he decidido pasar el programa y es así como tú estás leyendo de
forma práctica mis descubrimientos.

Ese último quinto paso, no es necesario, pero es la forma en la que los

grandes dejan huella: describen sus programas para pasarlos a otros, o incluso
retomarlos en cualquier momento que lo requieran.

Una de las formas más comunes de hacerse a programas de personas exitosas

es leyendo sus biografías. Empapándose tanto como sea posible en su forma
de pensar. Repito: no importa si ese modelo a seguir vive aún o si lo hizo
hace mil años, lo único que tienes que hacer es imitar lo bueno de quien
admiras por tanto tiempo como sea posible, hasta que obtengas resultados
como los que quieres para ti, y luego, fijarte exactamente en qué es lo que has
hecho para lograrlo.

Así que, esto de modelar, no tiene nada complicado y sus resultados pueden
ser asombrosos.

Actúa como Sí. Esa es la clave.

A continuación, te comparto un pequeño ejercicio empleando tu panel de

control.

★★★
 UNA TÉCNICA DE PNL
PARA TRANSFORMARTE
EN QUIEN DESEES
Para este ejercicio, piensa en alguien a quien admires y que haya conseguido
algo grande.

Piensa en alguien inspirador, Gandhi, Churchill, Luther King, Robin Hood,

Súper Man, Jesús, Moisés.

Piensa en alguien cuyos logros te hagan pensar "Wow, que increíble lo que
esta persona logró", alguien que reconozcas como un héroe.

Ahora, piensa en aquello que logró esa personalidad que escogiste: busca un
momento de su vida que consideres admirable. Tal vez es Steve Jobs
presentando el iPhone por primera vez al mundo, tal vez es Mark Zuckerberg,
fundando Facebook, o Gandhi dando un motivador discurso.

Enciende tu panel de control mental y comienza a ver la película de esa

persona llevando a cabo ese gran logro de su vida.

Míralo en tu panel de control, en tu pantalla, y alarga la imagen. Hazla grande

y vívida. Hazla inspiradora. Imagina esta, como una película de 30 segundos
dónde visualizas ese logro increíble que ahora te inspira.

Mira el actuar de esa persona y ahora, ponle pausa a la película.

Ahora, entra en la película, aun en pausa y cambia al personaje principal por

ti. Esto es, tú ahora serás la persona que admiras y vas a vivir ese mismo
momento de ese héroe que admiras, como si fueras tú, el que lo está llevando
a cabo.

Suelta la PAUSA y reproduce esta película contigo ahora como protagonista.

Eres tú ahora quien está realizando en esta película lo que ese admirable
personaje hizo en su momento: ¡Tú, eres él!

Fíjate en lo que sientes, tus valores, tus capacidades.

Tú eres esa persona, logrando eso que quieres. Tú eres quien admiras.

Vive este instante como si fuera tuyo, ¡porque lo es! Queremos traernos este
programa e instalarlo en tu mente, vívelo como si fueras tú mismo el que ha
hecho aquello que ese personaje que admiras, en su momento logró.

Date cuenta de tu actitud. Date cuenta de que tan seguro te sientes de ti y de

tus recursos.

Termina de ver la película contigo como protagonista y hazte las siguientes

preguntas:

¿Cuáles son mis motivos?

¿Cuáles son esas cosas que te motivan para alcanzar lo que quieres?

Reflexiona al respecto…

Ahora pregúntate: ¿Qué acciones hiciste en esa película para llegar a ese
punto? Piensa en esos pasos que te llevaron a dónde estás viviendo la
película de la persona a quien admiras, y piensa como si los hubieras hecho tú
mismo. Detente a pensar en aquellos pasos que tomaste para llegar a donde
llegaste en esa película.

Y finalmente pregúntate: ¿Cómo te sientes de haber alcanzado

esto? Reflexiona en la sensación y el placer de haberlo conseguido. ¿Qué
emociones sientes? Vívelas tanto como sea posible. Fíjate en tus sensaciones
de ser tú quien ha logrado lo que tu héroe o modelo a seguir logró en su
momento.
Ahora es momento de finalizar el ejercicio.

Lentamente sustráete de la película, volviendo a ser tú en tu vida diaria, pero

trayéndote contigo aquellos elementos en que reflexionaste tras esta
experiencia.

Tráete contigo esas sensaciones, esos valores y experiencias se salen de la

película contigo, los sientes despegándose de la película y haciéndose uno
contigo.

Tráete contigo esos logros y esos éxitos, y aprópiatelos: Imagina que ellos
hacen parte de ti, entran por tus poros y se hacen a tu mente, a tu forma de
hablar, de pensar, de caminar y de responder.

Ese es todo el ejercicio. Ponerlo en práctica a menudo, te ayudará a

desarrollar tu confianza y por supuesto, buscar recursos dentro de ti para
emplearlos en pos de conseguir tus objetivos.

El ejercicio como ves es simple: mentalmente imitar a quien admiras

viviendo un momento grande de su vida como si fueras tu quien lo está
viviendo y preguntarte:

¿Cuáles son mis motivos?

¿Qué acciones hiciste para llegar a ese punto?

¿Cómo te sientes al haber alcanzado esto?

Esas tres preguntas son claves para buscar en tu interior recursos que te
ayuden a modelar a quien admiras.

Para finalizar, permíteme compartirte otra técnica más, por si quieres modelar
el comportamiento de alguien cuando enfrentas algún momento difícil:

Ante una adversidad, piensa en esa persona a quien admiras y pregúntate

siempre "¿Que haría esa persona ante una situación como esta?". ¡Así es!
no tienes que entender las razones de esa persona, SOLO pensar que habría
hecho tu modelo a seguir frente a esa eventualidad a la que TU te enfrentas y
actuar como tal.

¿Qué haría esta persona? No te preguntes POR QUÉ, solo pregúntate QUÉ y
hazlo. Eso, es la forma de modelar la excelencia.

Pero no te quedes solo en esto:

Puedes modelar comportamientos de tantas personalidades como quieras. Tal

vez te gustan los microprogramas de algunos individuos: Su forma de hablar,
su forma de tratar a los demás, cómo organiza su día, cómo come o como
habla.

Tal vez te gustan los macroprogramas de otros, esos logros que han
conseguido a lo largo de la vida, esas estrategias que emplearon para
conquistar al mundo.

La idea es tomar esos microprogramas y macroprogramas y combinarlos para

hacerlos tus metaprogramas.

Las opciones de emplear modelos en PNL son ilimitadas.

Escoge a quien quieres imitar, busca tanta información como puedas de esa
persona: biografías, videos, noticias, busca en internet.

Decídete a actuar como él y eventualmente de manera inconsciente,

terminarás pensando como esa persona, desarrollando tu mente de una
manera similar y obteniendo lo que el obtuvo en su momento, pero con tus
propios recursos, y bajo tu propio contexto.

★★★
 CONCLUSIONES
Sin duda este mundo de la Programación Neurolingüística resulta
apasionante.

El echar mano de nuestros recursos para aplicarlos de una manera diferente

nos ofrece una ventaja inmensa sobre los demás.

Como seres humanos estamos equipados con todo aquello que requerimos
para enfrentar al mundo y triunfar en él. Solo basta probar algo nuevo.

Allá afuera, hay cientos de personas obsesionadas con ver el mundo gris o
blanco y negro. Solo uno puede decidir qué significado darles a las cosas, y
que hacer para lograr lo que quiere.

Recuerda que tu vida está siempre en aquello en lo que centras tu atención.

Este, es sin duda un curso súper práctico de programación neurolingüística, y

aunque el énfasis está precisamente en lo práctico, procuramos visitar la parte
teórica en la que sustenta la PNL con el fin de entender los fundamentos de
esta tecnología.

Vimos en qué consistía la PNL y como esta es básicamente un mecanismo

para reprogramar nuestra mente y reorganizar nuestros recuerdos y
emociones.

Analizamos los pilares de la PNL y nos reconocimos como los únicos

responsables de nuestra experiencia. Recuerda: Si no puedes cambiar al
mundo, si puedes cambiar tu experiencia de este.

Vimos las presuposiciones de la PNL y ahora nos queda claro que cada quien
tiene su propio mapa mental, algunos mapas son más completos que otros y
que lo que nos causa temor es simplemente porque no está referenciado en
nuestro mapa.

Aprendimos a manejar nuestro panel de control para reajustar nuestros

recuerdos por medio de las submodalidades y luego, vimos como por medio
del reframing, era posible dar nuevo significado a nuestros recuerdos y
temores.

Aplicamos la técnica de ver la película al revés para curar fobias y quitarle

poder a malos recuerdos, y luego aprendimos la técnica Swish para cambiar
una conducta por otra.

Vimos cómo es muchas veces más efectiva la comunicación de lo que no se

dice y analizamos técnicas de rapport para generar empatía.

Luego vimos la magia de algunas palabras. Las palabras moldean nuestra

experiencia. Las respuestas que obtenemos son acordes al mensaje que
comunicamos.

Descubrimos como romper patrones mentales, con lo que podemos cambiar

nuestra conducta y la de los demás antes que nuestros viejos programas se
ejecuten produciendo resultados que no queríamos.

Vimos la magia de los anclajes y aprendimos a poner en práctica el poderoso

ejercicio del círculo de la excelencia para servirnos de autoconfianza para
cualquier momento en que así lo necesitemos

Y finalmente, vimos algunas aplicaciones de la PNL a la negociación y como

el modelar a quienes admiramos nos puede brindar sus mismos resultados en
nuestro contexto.

Puedes estar seguro de que en toda esta información hay más de lo que
necesitas para aprovechar la magia de la PNL en tu vida, y hacerte a una
poderosa herramienta para alcanzar la excelencia. Este es tu momento de
poner en práctica lo que has aprendido.

★★★
 ACERCA DEL AUTOR
Además de empresario, escritor y conferencista, Juan David Arbeláez es un
Mentalista. Un adepto al poder de la mente, donde por medio de técnicas de
sugestión, lenguaje corporal, programación neurolingüística, inteligencia
emocional, magia escénica y hasta probabilidad, logra por medio de sus cinco
sentidos crear la ilusión de un sexto.

Sus charlas-espectáculo han sido presentadas para miles de espectadores y

grandes compañías colombianas como Bancolombia, EPM, UNE, Grupo
Corona, Grupo Argos, Éxito, Grupo SURA, NUTRESA, y Grupo Familia,
entre otras.

Juan David es además campeón latinoamericano de mentalismo y con

frecuencia es invitado a demostrar sus habilidades y compartir sus
experiencias en diferentes programas de televisión incluyendo shows de la
talla de DON FRANCISCO PRESENTA en donde se ha presentado en
múltiples oportunidades ante toda la teleaudiencia latinoamericana.

Es además el autor de los libros PIENSE PODEROSAMENTE, donde

comparte ocho mentalidades enfocadas al desarrollo del verdadero poder
personal; EL ARTE DE INSPIRAR AUDIENCIAS, en donde explica
técnicas para hablar en público y realizar presentaciones asombrosas;
IMPORTACULISMO PRÁCTICO, la última filosofía de vida para vivir bien
de una buena vez; Y del libro SÚPER LENGUAJE CORPORAL, así como
de varios audiolibros sobre temas variados de empoderamiento personal.

Su página en Facebook cuenta con miles de seguidores que periódicamente

comparten y discuten con él sus artículos y videos.

Usted puede obtener más información acerca de Juan David Arbeláez para
conferencias y presentaciones visitando su sitio web en:
http://www.MagiaMental.com
 OTROS LIBROS

Piensa Poderosamente

Aprenda a desarrollar una mente positiva, original, decidida, estratégica,

rentable, organizada, sincera y además atractiva. Ocho mentalidades para
llevar su potencial personal al máximo.

El Arte de Inspirar Audiencias

Descubra cómo hablar en público proyectando una absoluta confianza y

transforme sus presentaciones en verdaderos espectáculos a los que el público
sí quiere prestar atención.

Importaculismo Práctico
 Conozca los 25 principios que constituyen la última filosofía de
vida para vivir bien de una buena vez, dejando a un lado el qué diran y
retomando el control sobre usted mismo.

Súper Lenguaje Corporal

Cómo decir sin hablar, escuchar sin oír y otros secretos de comunicación no
verbal para liderar en el trabajo, atraer al sexo opuesto, detectar el engaño y
muchas otras cosas más...

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ventas, el servicio, el liderazgo, la innovación, y la vida en general.
 Importaculismo Práctico 2:

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