Actividad 1 Educ. Fisica Exp. Apre. 4

Practicamos actividades físicas al ritmo de la música peruana para construir nuestra identidad nacional
Actividad 1 | 1.er y 2.° grado | Educación Física

Ejecutamos movimientos rítmicos para expresar
nuestras emociones y sentimientos
¡Te doy la bienvenida a la experiencia de aprendizaje 4!
Nuestro rico patrimonio se expresa en conocimientos, saberes, tradiciones, historias, manifestaciones

artísticas, como la música y las danzas, entre otras manifestaciones. Es a través de estas piezas
musicales y bailes que nos reencontramos con nuestras raíces culturales. Es por ello que durante cinco
semanas vas a desarrollar la experiencia de aprendizaje Practicamos actividades físicas al ritmo de la
música peruana para construir nuestra identidad nacional.
¡Empecemos la primera actividad! Lee el siguiente diálogo:
Abotsi, me gusta mucho la
música, pero bailar es mucho para
mí. Siento que tengo dos pies María, empieza poco a poco,
izquierdos. No puedo coordinar primero haz dos pasos, y
bien mis movimientos. cuando te sientas cómoda le
agregas otros.
Si lo pones así, parece fácil.
Y si le pones música, ya casi

estás bailando, ¿ves?
¡Ja, ja, ja!
Abotsi tiene razón, por eso en esta actividad practicarás una secuencia de movimientos para mejorar tu
coordinación y ritmo, y expresar tus emociones, considerando las posibilidades y las limitaciones
particulares de cada integrante de tu familia.
En esta actividad realizarás tres acciones. Primero, leerás y resolverás la tarea 1: “Conocemos
nuestro cuerpo”. Luego leerás la tarea 2: “Ejecutamos movimientos rítmicos con nuestro cuerpo” y
realizarás los ejercicios con tu familia. Finalmente, completarás la tarea 3: “Reflexionamos sobre cómo
nos expresamos corporalmente”.
¿Listos para empezar? ¡Adelante, con mucha imaginación y alegría!
DIRECCIÓN DE EDUCACIÓN FÍSICA Y DEPORTE

Título de experiencia, título de experiencia
Actividad 1 Educación Física
Tarea 1: Conocemos nuestro cuerpo

1.1. Observa las imágenes y practica los movimientos
1.
2. 3. 4.
• De las imágenes observadas, ¿qué movimientos corporales puedes realizar?, ¿en cuáles tienes
dificultades?
• ¿Crees que puedes enlazar 2 de estos movimientos?, ¿cuáles? (Ten en cuenta que para ello, debes
poner en práctica cada movimiento hasta encontrar aquellos que consideres que se articulan mejor).
• ¿Crees que estos movimientos son beneficiosos para tu salud?, ¿por qué?
1.2. Realiza la lectura n.° 1

A continuación, lee detenidamente la lectura n.° 1 y luego pregúntate sobre la relación entre la actividad
anterior y la gimnasia rítmica escolar.
Lectura n.° 1
Tipos de gimnasia
La gimnasia rítmica a nivel escolar es una disciplina que consiste en realizar secuencias rítmicas
de movimientos corporales básicos, como la flexión, la extensión y la circunducción, combinados
con habilidades motrices, como desplazamientos, saltos y giros; a través de lo cual se desarrolla
la coordinación, el ritmo, el equilibrio, etc.
Las secuencias de movimientos corporales son ejecutadas siguiendo un ritmo o una música
determinada, lo cual favorece la manifestación de emociones y sentimientos a través de dichos
movimientos, gestos y posturas corporales.
A nivel escolar, en las clases de Educación Física, generalmente la gimnasia se realiza sin
elementos o con el uso de cintas, pelotas, aros y clavas o mazas, sin embargo, se pueden utilizar
otros elementos o pequeños aparatos, como cuerdas, bastones de madera, pañuelos y banderas.
• ¿En qué consiste la gimnasia rítmica?
• ¿La secuencia de movimientos que realizaste en la primera actividad es de gimnasia rít-mica?,
¿qué le falta?
Registra tu respuesta en tu cuaderno.
Tarea 2: Ejecutamos movimientos rítmicos con nuestro

cuerpo
2.1. Prepárate para la actividad
Ubícate en el espacio que has elegido en casa. Como ya es parte de la rutina, antes de empezar la
actividad física, tómate el pulso y anota los resultados en tu cuaderno. Seguidamente, inicia la
activación corporal con desplazamientos suaves, moviendo todas las articulaciones y realizando
estiramientos muy suaves durante 5 a 12 minutos.
2.2. Practica movimientos corporales básicos marcando el ritmo
A continuación, realiza los movimientos corporales que se indican teniendo en cuenta lo siguiente:
• Trata de practicarlos hasta tener dominio de ellos.

• Luego, realízalos marcando el ritmo, contando con la voz o con las palmadas 4 tiempos por cada
movimiento. Para contar los tiempos, se consideran 2 movimientos por vez, por ejemplo: derecha-
izquierda=un tiempo, o en brazos: arriba–lateral=un tiempo.
a. Flexión y extensión de piernas, tronco y brazos. Primero en posición de pie, luego sentado en el
suelo. En cada posición corporal se realizan los 3 tipos de movimientos. Repetir 3 veces.
b. Circunducción (movimiento circular) de c. Giros corporales en posición de pie y sin

brazos a los lados y delante del cuerpo. desplazamiento, practicar medio giro y giro
completo a ambos lados del cuerpo.
d. Desplazamientos en distintas direcciones, primero caminando, luego corriendo suave y

desplazándose en forma lateral.
2.3. Enlaza tus movimientos
Ahora, enlaza 2 de los movimientos corporales presentados en la actividad anterior. Por ejemplo, enlaza
1 desplazamiento lateral con la circunducción de brazos. Esto te permitirá elaborar una pequeña
secuencia de 2 movimientos, a la que puedes incorporar otros. Cuenta en voz alta 4 tiempos por cada
movimiento.
Luego, enlaza los movimientos de tu preferencia de manera libre y creativa, llevando el ritmo de 4
tiempos.
Ahora, tomando como referencia las imágenes y las actividades realizadas, elabora una secuencia de 4
movimientos; cuando esté lista, practica la secuencia con tu familia.
Al concluir la práctica, realiza ejercicios suaves de relajación y respiración durante 5 a 8 minutos para
que tu estado corporal vuelva a la normalidad, y tómate el pulso.
2.4. Practica con tus familiares
Es momento de invitar a tus familiares, con los que compartes en casa, a practicar juntos la secuencia
de movimientos. Recuerda realizar ejercicios de calentamiento y relajación como parte de la rutina.
Tarea 3: Reflexionamos sobre cómo nos expresamos

corporalmente
A partir de las actividades realizadas, reflexiona considerando las siguientes preguntas:
• ¿Qué emociones has sentido al realizar la actividad física?
• ¿Por qué crees que los ejercicios corporales benefician tu desarrollo físico?
• ¿Lograste una coordinación adecuada de los movimientos al realizar los ejercicios?
• ¿Por qué es importante la coordinación al realizar ejercicios físicos?
Reflexión final: ¿cómo te has sentido y qué has aprendido en esta actividad?
A continuación, anota en tu cuaderno o portafolio la secuencia de los 4 movimientos, elaborada y

practicada con tu familia, así como las reflexiones realizadas. De ser posible, realiza el registro
fotográfico o audiovisual de la actividad física realizada.
¡Recuerda!
La coordinación de los movimientos y los desplazamientos es muy
importante para realizar las actividades diarias, como caminar, montar
bicicleta, bailar o reaccionar frente a una situación de riesgo físico.
También lo es para relacionarnos y dialogar con las personas. Por eso,
sigamos articulando movimientos y practicando nuevas secuencias.

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¡Te doy la bienvenida a la experiencia de aprendizaje 4!

Nuestro rico patrimonio se expresa en conocimientos, saberes, tradiciones, historias, manifestaciones

Si lo pones así, parece fácil.

Y si le pones música, ya casi

¡Ja, ja, ja!

¿Listos para empezar? ¡Adelante, con mucha imaginación y alegría!

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Tarea 1: Conocemos nuestro cuerpo

1.2. Realiza la lectura n.° 1

Tarea 2: Ejecutamos movimientos rítmicos con nuestro

2.2. Practica movimientos corporales básicos marcando el ritmo

• Trata de practicarlos hasta tener dominio de ellos.

b. Circunducción (movimiento circular) de c. Giros corporales en posición de pie y sin

d. Desplazamientos en distintas direcciones, primero caminando, luego corriendo suave y

2.4. Practica con tus familiares

Tarea 3: Reflexionamos sobre cómo nos expresamos

• ¿Qué emociones has sentido al realizar la actividad física?

• ¿Lograste una coordinación adecuada de los movimientos al realizar los ejercicios?

• ¿Por qué es importante la coordinación al realizar ejercicios físicos?

A continuación, anota en tu cuaderno o portafolio la secuencia de los 4 movimientos, elaborada y

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