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    Flecha Descendente

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    Vanessa Castrillon
    Este documento presenta un resumen de la historia familiar y creencias de una persona. Creció en una familia disfuncional con un padre maltratador y una madre crítica. Esto llevó a la creencia central de que "no soy querible". Esto se refleja en suposiciones como "debo hacer siempre lo que los demás quieren" y estrategias como evitar confrontaciones y complacer a los demás. Se presentan tres situaciones que activan pensamientos automáticos negativos y llevan a emociones y comportamientos disfuncionales.

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    Flecha Descendente

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    Este documento presenta un resumen de la historia familiar y creencias de una persona. Creció en una familia disfuncional con un padre maltratador y una madre crítica. Esto llevó a la creencia central de que "no soy querible". Esto se refleja en suposiciones como "debo hacer siempre lo que los demás quieren" y estrategias como evitar confrontaciones y complacer a los demás. Se presentan tres situaciones que activan pensamientos automáticos negativos y llevan a emociones y comportamientos disfuncionales.

    Título original

    1. Flecha descendente

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    Este documento presenta un resumen de la historia familiar y creencias de una persona. Creció en una familia disfuncional con un padre maltratador y una madre crítica. Esto llevó a la creencia central de que "no soy querible". Esto se refleja en suposiciones como "debo hacer siempre lo que los demás quieren" y estrategias como evitar confrontaciones y complacer a los demás. Se presentan tres situaciones que activan pensamientos automáticos negativos y llevan a emociones y comportamientos disfuncionales.

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    Flecha descendente

    Pensamiento: Pensamiento:

    ¿Si eso fuera cierto que díria de ti? ¿Si eso fuera cierto que díria de ti?
    Jerarquia de creencias y pensamientos automáticos

    Creencia central

    1. Actitud

    Creencias intermedias 2. Presunciones

    3. Reglas

    Creencia central

    Pensamientos automáticos en
    estado depresivo
    entos automáticos
    Información importante sobre la infancia

    Creció en un núcleo familiar de 11 hijos, con un padre maltratador y alcohólico y una madre crítica y señaladora. Ambos padres presentes en la
    infancia. El padre mas permisivo y la madre aunque presente, fue de manera inconstante. Asertividad nula en ambos.

    Creencia nuclear

    No soy querible

    Suposiciones
    *Si hago lo que los demás desean, entonces me querrán
    *Si no hago lo que los demás desean, entonces no me querrán
    *Si estoy siempre para los otros, entonces ellos estarán para mi
    *Si no estoy siempre para los otros, entonces ellos no estarán para mi

    Actitudes
    *Es horrible no poder hacer lo que los demás quieren
    *Es terrible no estar con otra persona

    Reglas
    *Debo hacer siempre lo que los demás quieren
    *Debo estar siempre que los otros me necesiten

    Estrategias compensatorias

    Evitar confrontaciones
    Tratar de complacer a los demás

    Situación 1 Situación 2 Situación 3

    Conversación en la sesión Mi hija se encuentra sin Me ponen a hacer el trabajo de


    pasada sobre la incidencia que trabajo y no me da la cara 3 en la empresa por falta de
    tiene su hija sobre cada una de cuando intento confrontarla personal
    las esferas de su vida y como
    la afecta negativamente con
    sus comportamientos

    Pensamiento automático Pensamiento automático Pensamiento automático

    Mi vida no puede depender de Ella sabe que yo no le voy a No puedo con todo
    la estabilidad de mi hija alcahuetear ni le voy a creer
    nada de lo que me diga
    Me tengo que liberar de todo
    eso Eso nunca va a cambiar

    Reacción fisiológica Reacción fisiológica Reacción fisiológica

    - Dolor en los brazos Dolor en los brazos

    Emoción Emoción Emoción

    Enojo Decepción Enojo

    Comportamiento Comportamiento Comportamiento

    - Encerrarme en el cuarto y Me quedo callada para evitar


    evitar confrontarla tener problemas con mi jefa
    Flecha descendente
    Pensamiento: Pensamiento:

    ¿Si eso fuera cierto que díria de ti? ¿Si eso fuera cierto que díria de ti?

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