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    Tríptico de Diabetes

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    VARGAS CRESPO LUCIA ANDREA 201901233 ESTUDIANTE
    Para un paciente diabético, una alimentación saludable consiste principalmente en comer la mitad del plato de verduras sin almidón o dulces, un cuarto de cereal y legumbres integrales, y el otro cuarto de proteínas magras como el pollo o el pescado. La dieta debe incluir también frutas, lácteos descremados, y evitar alimentos grasosos, azucarados y procesados. La actividad física regular también ayuda a controlar los niveles de azúcar en la sangre.

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    VARGAS CRESPO LUCIA ANDREA 201901233 ESTUDIANTE
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    Para un paciente diabético, una alimentación saludable consiste principalmente en comer la mitad del plato de verduras sin almidón o dulces, un cuarto de cereal y legumbres integrales, y el otro cuarto de proteínas magras como el pollo o el pescado. La dieta debe incluir también frutas, lácteos descremados, y evitar alimentos grasosos, azucarados y procesados. La actividad física regular también ayuda a controlar los niveles de azúcar en la sangre.

    Título original

    Tríptico de Diabetes (3)

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    Para un paciente diabético, una alimentación saludable consiste principalmente en comer la mitad del plato de verduras sin almidón o dulces, un cuarto de cereal y legumbres integrales, y el otro cuarto de proteínas magras como el pollo o el pescado. La dieta debe incluir también frutas, lácteos descremados, y evitar alimentos grasosos, azucarados y procesados. La actividad física regular también ayuda a controlar los niveles de azúcar en la sangre.

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    VARGAS CRESPO LUCIA ANDREA 201901233 ESTUDIANTE
    Para un paciente diabético, una alimentación saludable consiste principalmente en comer la mitad del plato de verduras sin almidón o dulces, un cuarto de cereal y legumbres integrales, y el otro cuarto de proteínas magras como el pollo o el pescado. La dieta debe incluir también frutas, lácteos descremados, y evitar alimentos grasosos, azucarados y procesados. La actividad física regular también ayuda a controlar los niveles de azúcar en la sangre.

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    La alimentación es más saludable y nutritiva SERVICIO DE NUTRICIÓN

    cuando se incluye distintos


    alimentos en cada comida
    DIABETES

    PLATO DEL BUEN Recomendaciones


    COMER

    Actividad física constante

    Para un paciente Diabético es recomendable comer la mitad del plato


    verduras que no contengan almidón o que no sean dulces

    Dieta saludable y equilibrada


    -La cuarta parte del plato cereal y legumbres: arroz
    integral, fideo, lentejas, garbanzos etc.
    Estudiante: Lucia Andrea Vargas Crespo
    Tanto como la actividad
    - La otra cuarta parte del plato se debe de consumir proteína como: física y una alimentación
    El pollo, el pescado saludable ayudan a reducir
    y carnes rojas solo 1 vez y 2 veces por semana los niveles de azúcar en la
    sangre
    ¿Qué es la Diabetes? Una alimentacion sana en un
    diabetico es de comer de una
    Alimentos Prohibidos
    Es una enfermedad que se presenta cuando el manera adecuada que reduzca las
    nivel de glucosa en la sangre, también conocido complicaciones como ataques al
    como azúcar en la sangre, es demasiado alto.
    corazón o derrames. Esto incluye
    La glucosa en la sangre es la principal fuente de
    energía que proviene de los alimentos. comer vegetales, granos integrales,
    frutas, productos lacteos, carnes
    Alimentos recomendados magras.

    Legumbres: Lenteja, garbanzos, frejol, etc. De Aceite de oliva o aceite vegetal o


    30-40gr de girasol un chorrito
    Verduras y Hortalizas: Todas, pero las que sean
    Alimentos grasosos: como las
    más dulces en poca cantidad. La mitad del plato.
    La acelga, la alcachofa, tomate, lechuga, hamburguesas, papas fritas, pollo
    espinaca, brócoli, berenjena, apio, etc. Es recomendado tener de 3 a 5 frito, pizza, etc.
    Frutos frescos: Es aconsejable, pero 2 a 3
    porciones en el día debido a su riqueza de
    tiempos de comida Gaseosas dulces o jugos embotellados
    azucares simples (Fructosa). Evitar la azúcar, la miel, mermeladas.
    Carnes: De preferencia blancas como el pollo y el Carnes grasosas
    pescado, las carnes rojas magras de 1 a 2 veces
    por semana, o atún al agua.
    Bollerías: Chupete, torta, etc.
    Lácteos: De preferencias descremados o Alimentos con alto contenido de sal
    desnatados, Yogur deslactosado o leche Leche enteras o yogures enteros
    descremada o deslactosada.
    Queso: De preferencia frescos, como el queso
    Bebidas alcohólicas
    Ricotta. De 25 a 30gr - máximo 2 porciones Embutidos como las mortadelas,
    Edulcorante como la Stevia ecológica o No empieces una dieta que durará días jamón, chorizo, etc.
    edulcorantes en líquido. comienza un estilo de vida saludable que te
    dure para siempre

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