Psicomotricidad

En esta página voy a poner información sobre psicomotricidad y la relación que tiene esta con la
educación:

METODOLOGÍA Y RECURSOS EN PSICOMOTRIDAD

Para un maestro lo más importante debe ser conocer y observar lo que el niño
sabe hacer y de esta manera enseñar en consecuencia de sus ideas previas.
La psicomotricidad se basa en el descubrimiento y la experimentación.

Con la psicomotricidad los niños realizan las actividades, se expresan y se

relacionan con personas y materiales.

En las sesiones de psicomotricidad se trabaja:

 Control y conciencia postural (tono y equilibrio)

 Esquema corporal

 Lateralidad

 Respiración

 Relajación

 Desarrollo sensorioperceptivo (vista, odio, tacto)

 Apartado locomotriz (reptar, gatear, ponerse en pie…)

 Manipulación (agarrar, soltar, sujetar alcanzar, giros y juegos con pelotas…)

La psicomotricidad se lleva a cabo en dos espacios:

 Sala de psicomotricidad: podemos encontrar diversidad de materiales

o Materiales fijos: espalderas, pizarras, espejos, bancos, etc.

o Materiales móviles: cuerdas, aros, sacos, papel, cartón, bastones, bloques de

construcciones, telas, pelotas, túneles, cojines de goma, espuma, muñecos y
todas las cosas que pueden favorecer el juego simbólico del niño.

 Aula.

En las sesiones de psicomotricidad siempre se lleva una misma rutina:


1. Tienen que descalzarse y quitarse cualquier tipo de ropa incómoda de esta
forma favorecemo que distingan el aula de psicomotricidad de su propio
aula.
2. Se realiza la ASAMBLEA, sentados en círculo para ayudar al desarrollo
motor, al del lenguaje y al de las interacciones sociales. Aquí se les explica
el objetivo de la sesión y las tareas que se van a realizar. Dentro de la
Asamblea se establecen dos reglas, no hacer daño a los compañeros y no
romper el material. Estas dos normas tenemos que hacerles ver que son
unas normas de grupo, es decir, para todos.
3. Una vez hecho esto todos a la vez gritan: A JUGAR. De esta manera se
deja que el niño experimente con los materiales. Se pueden hacer dos
cosas o bien que haya juego libre, será un juego realizado por ellos donde
veremos su creatividad, autonomía, etc., o que a parte de tener un pequeño
rato de juego libre tengan también juego con objetivos preparado por el
psicomotricista donde se trabajarán unos objetivos más concretos.

Durante toda la sesión debemos acompañar, compartir e interaccionar con el

niño sin invadirle ni obligarle a realizar actividades que el niño no pueda lograr,
es decir no se debe precipitar la maduración, ésta sale sola.

Las sesiones se psicomotricidad pueden durar una hora o una hora y media.
Se termina siempre llevando a los niños a la calma con ejercicios de relajación,
con cuentos, masajes, etc. Esto se basa en el principio “si relajo el cuerpo
relajo la mente” y viceversa.

La temperatura del aula debe estar entre los 20º – 22º y la sala de
psicomotricidad debe ser un lugar muy bien iluminado.

La sala de psicomotricidad debe ser un lugar donde los niños se sientan

cómodos sin tener miedo al espacio, donde ellos exploran y aprenden la
interacción con el maestro, con los demás compañeros y con los materiales. Lo
que primero registra el cerebro es la información no verbal, estamos
preparados para creer más lo que nos dice el cuerpo que las palabras. Los
niños se comunican mejor corporalmente, es decir, de forma no verbal.
Además tienen sensaciones internas y sensaciones visuales. Las internas
tienen que ver con el equilibrio, la sensación de caída, de desequilibrio. Las
visuales tienen que ver con encontrarse con la mirada del otro, el saber mirar a
los ojos de los demás, aparecer, desaparecer, la permanencia del objeto y
esconderse de la mirada del otro.

El material en psicomotricidad tiene dos funciones:

1. Facilitar la maduración infantil: se pretende satisfacer el placer

sensoriomotor, el juego simbólico, expresión afectiva y corporal y poder
crear. Todo esto a partir de una actividad motriz espontánea. A través de
 sus vivencias crea su imagen corporal. Las actividades se pueden clasificar
en:

1. Sensaciones internas del cuerpo, sobretodo el sentido del equilibrio,

sensaciones de oído, de altura estiramientos, etc.

2. Sensaciones visuales mediante miradas con otros.

2. Como mediador de la comunicación: tanto el material como los mediadores

corporales son medios para comunicarnos con el niño. A partir de la voz o
los gestos ofrecemos un espacio para desarrollarse, tener actividad de
espera y aceptación. Los niños más tímidos son los que más objetos
cogen. En psicomotricidad a través de la observación dejamos a los niños
libertad.

De 0 a 3 años no se tiene clases especiales de psicomotricidad. La

psicomotricidad incluye la grafometría (motricidad fina).

De 3 a 6 años el aula de psicomotricidad esta fuera del aula.

Existen tres tipos de materiales en Ed. Infantil:

 Montesorainos, son progresivos, autocorrectores, de autonomía y de análisis.

 Decrolianos, son pensados como auxiliar para satisfacer la fantasía infantil.

 Agasianos, recogidos del propio entorno.

Clasificación de objetos desde un punto de vista pedagógico:

 Materiales para el desarrollo motórico y sensorial.

 Materiales de desecho o de la vida cotidiana.

 Materiales manipulables.

 Materiales para la expresión oral.

 Materiales para la representación mental (juego simbólico o dramático)

 Materiales para la expresión plástica y visual.

 Materiales que desarrollan el pensamiento lógico.

MOTRICIDAD Y DESARROLLO
 La psicomotricidad favorece el desarrollo corporal, mental y emocional del niño
en su primera infancia. Además con sus movimientos exploran el mundo.

El ejercicio físico favorece el desarrollo de todas las capacidades del individuo.

En el ámbito corporal, gracias a él, se estimulan la función respiratoria y

circulatoria porque las células de todo el cuerpo tienen una nutrición más
adecuada de la misma forma que se fortalecen los huesos y se tonifican los
músculos.

En el ámbito mental un buen control motor permite al niño explorar el mundo

exterior, aportándole experiencias concretas sobre las que irá constituyendo su
conocimiento, tanto de sí mismo como del mundo que le rodea.

Desde el punto de vista emocional, el movimiento permite al niño ir ganando

grados de autonomía, lo que favorece su adaptación social y una progresiva
sensación de seguridad que le hace sentirse feliz.

Por todo lo dicho es bueno buscar actividades que les hagan felices y que
estén relacionadas con el juego, el símbolo y el afecto. Además en el niño se
deben crear rutinas. Esto les da mucha seguridad.

El desarrollo está asociado a la maduración funcional, corporal y psíquica y

está regido por dos leyes psicofisiológicas validas antes y después del
nacimiento:

1. Ley cefalocaudal: el desarrollo se extiende a través del cuerpo desde la

cabeza a los pies progresivamente.
2. Ley proximodistal: el desarrollo procede de dentro a fuera a partir del eje
central del cuerpo.

Además de las nombradas ya existen otras leyes sobre el desarrollo como son:

 Ley de actividades en masa a específicas: es la tendencia a pasar de la

utilización de músculos grandes a los pequeños. Primero se realizan
movimientos bastos para pasar a los movimientos precisos.

 Ley de desarrollo de flexores y extensores: adquieren antes los movimientos de

los músculos extensores.

El esquema corporal del desarrollo global de niño:

 Primera etapa (nacimiento – 2 años):

o El niño empieza a enderezar y mover la cabeza.

o Endereza el tronco.

o Progresivamente consigue permanecer sentado.

o Comienza la reptación y gateo. El gateo hace madurar el sistema nervioso

central. No se debe eliminar la parte de gateo en ningún niño.

o Gracias a la fuerza muscular que se adquiere en el gateo pueden pasar a la

postura recta hacia los 9 meses.

o Equilibrio de bipedestación (entre los 12 y los 15 meses).

o La marcha (coordinación de piernas y brazos) se consigue hacia los 17 meses.

o Primeras coordinaciones globales asociadas a la prensión.

o Subir escaleras lo consiguen hacia los 18 meses y bajarlas hacia los 21

meses.

Asociadas a las posibilidades de acción, el niño va adquiriendo también las

posibilidades de descubrir y conocer.

 Segunda etapa (de los 2 – 5 años):

Es el periodo global del aprendizaje. A través de la acción y gracias a ella, la

prensión va haciéndose más precisa, asociándola a los gestos y a una
locomoción más coordinada.

La motricidad y la cinestesia (sensación que tiene el individuo de su propio

cuerpo, de sus movimientos, peso, posición, etc.) que van asociadas, permiten
al niño la utilización cada vez más precisa y diferenciada de su cuerpo entero.

Para favorecer el desarrollo global y el yo corporal, Vayer propone el dialogo

tónico, donde el adulto ayudará al niño a experimentar todas las posibilidades
motrices de su propio cuerpo en tres etapas que son: exploración, consciencia
y coordinación; a través de las cuales el adulto irá procurando dar mayor
autonomía al niño hasta conseguir su independencia.

COORDINACIÓN OJO – MANO

Para esta habilidad Corbin (1973) señaló etapas:

 Exploración visual activa y repetida. Se da entre las 17 y 28 primeras semanas.

La secuencia que sigue el bebé es la siguiente:
o Mira un objeto, se mira las manos, mira al objeto intentando cogerlo, cuando
consigue cogerlo se lo lleva a la boca y con ella lo sigue explorando.
o En esta etapa si el niño no mira los objetos nos indica que hay un problema
visual.
 Iniciación a la presión o manipulación. Se da entre las 28 y 40 semanas. Esta
aprendiendo a usar los ojos para guiar sus acciones. Localiza el objeto, lo
alcanza, lo agarra y sigue mirándolo.
 Refinamiento y precisión. A partir de las 40 semanas. Explora y manipula los
objetos con mayor precisión.

ACTIVIDADES TÓNICO POSTURALES DEL EQUILIBRIO (A.T.P.E)

Elementos que conforman la A.T.P.E:

 Tono muscular: está regulado por el cerebelo. Es la actividad muscular

sostenida que prepara para la actividad motriz. El cerebelo fija las relaciones
bajo la forma de automatismos posturales inconscientes, traducción de las
experiencias vividas.
 Postura: relacionada directamente con el tono, constituyendo la unidad tónico-
postural cuyo control facilita la posibilidad de canalizar la energía atónica
necesaria para realizar los gestos, prolongar la acción o llevar el cuerpo a una
posición determinada. Los conceptos postura y actitud se deben considerar
aspectos educables. Tenemos que enseñar hábitos posturales correctos.
o Postura de descanso: tumbado.

o Postura de sueño: acostado.

o Postura bípeda.

o Postura de sentado.

 Equilibrio: es el elemento esencial para la toma de conciencia corporal, pues

sería imposible para el ser humano realizar cualquier movimiento orientado y
preciso si no existiera el control permanente y automático de la equilibración
corporal. Es una capacidad perceptivo-motriz inherente e indisociable a
cualquier conducta motriz.

Factores que influyen el equilibrio:

 Factores fisiológicos: órganos del oído (aparato vestibular)

 F. físicos: desde la fuerza de gravedad, al grado de estabilidad adherencia,
masa o peso corporal, etc.
 F. psicológicos: el estado emocional condiciona el equilibrio.

OBJETIVOS A TRABAJAR EN LA A.T.P.E

 Toma de conciencia de la utilización corporal como instrumento de relación con
el mundo exterior.

 Lograr en el niño hábitos de posturas de equilibradas y estables, tanto en

posición de sentado como de pie o en acción.

 Llegar a interiorizar el eje corporal, tomando conciencia de su movilidad.

 Aprender a disociar segmentos corporales.

ESQUEMA CORPORAL (E.C)

Se puede considerar la representación del cuerpo (idea) que un individuo tiene

sobre su cuerpo, sobre las diferentes partes del mismo y sobre los movimientos
que puede o no hacer. Esta imagen nos permite desenvolvernos en el entorno.
Esta representación se construye lentamente como consecuencia de las
experiencias.

A través de un proceso de ensayo-error, de ajuste progresivo, de la acción del

cuerpo a los estímulos del medio, se llega a poseer una representación del
esquema corporal y de las relaciones cuerpo-medio tan afinadas y complejas.

Los elementos que constituyen el esquema corporal son de distinta naturaleza

algunos de ellos son: perceptivos, experimentación personal, experiencia
social, desarrollo del lenguaje, representación simbólica, independencia y
coordinación motriz, etc.

En el currículo de Infantil se da mucha importancia al desarrollo del esquema

corporal: descubrimiento, conocimiento y control progresivo del propio cuerpo;
esta importancia plasmada en los objetivos se trasfiere a los bloques de
contenido: “el cuerpo y la propia del imagen”, “el cuidado de uno mismo”,
“expresión corporal”, etc. Del mismo modo en los principios metodológicos y se
recalca la importancia que va a tener el juego.

Partiendo de los principios de desarrollo cefalo-caudal y próximo-distal están

los siguientes objetivos del esquema corporal:

 Tomar conciencia de las distintas partes del cuerpo.

 Saber localizar los distintos segmentos corporales tanto de su cuerpo como del
otro,

 Tomar conciencia de la vestimenta que cubre los distintos segmentos

corporales.

 Conocer las funciones de los distintos segmentos corporales.

Conocer la simetría corporal. Conocer las partes y elementos que son dobles.
 Descubrir las posibilidades de movimiento de las diferentes partes del cuerpo.

Tener interiorizado el esquema corporal conlleva tener conciencia del propio

cuerpo. Es importante trabajar el esquema corporal para que se vayan
conociendo y admitiendo los niños tal y como son. Así estamos integrando el
sentimiento que tienen hacia su cuerpo porque se están haciendo la imagen de
su cuerpo.

A partir de los 2 años conocer el esquema corporal le vendrá bien a los niños
para el aprendizaje del lenguaje ya que empezaran a nombrar las partes de su
cuerpo. Así también empiezan a tomar conciencia del otro y del yo y no-yo.

Además es importante estimular desde pequeños los 3 niveles del cuerpo

según Ajuriaguerra que están vinculados a características generales de
evolución de los niños en todas las áreas del desarrollo: motriz, cognitivo y
socio-afectivo. Los 3 niveles son:

 Nivel del cuerpo vivenciado (0-2 años): corresponde a la etapa de desarrollo

sesoriomotor de Piaget. Al final de los 2 años ha conseguido la toma de
conciencia de su cuerpo como una totalidad.

 Nivel de cuerpo percibido (3-6 años): mejor tono regulado, equilibrio. Nombra
partes del cuerpo, se representa mentalmente, se orienta en el espacio.

 Nivel de cuerpo representado (6 hacia adelante): corresponde con la etapa de

las operaciones concretas de Piaget.

Le BOULCH nos explica que un esquema corporal mal estructurado provoca un

déficit en la relación con el exterior y se manifiesta sobre tres planos:

 Plano perceptivo: un niño con dificultades en habilidades viso-perceptivas y

estructuración espacio-temporal, sera incapaz de percibir el mundo y los
objetos de forma adecuada, no podrá establecer relaciones entre sí y
encontrará dificultades para situarse en el tiempo, en el espacio y ordenar los
elementos del mismo en relación a sí mismo. Por lo tanto esto provoca un
retraso en los aprendizajes escolares.

 Plano motor: evolución con torpeza, descoordinación y lentitud en los

movimientos. Esto provocará dificultades de aprendizaje en la lectura, en la
escritura, etc.

 Plano relacional: las dificultades anteriores generan un sentimiento de

inseguridad que se proyecta en las relaciones afectuosas con los demás siendo
escasas y pobres.

ESTRUCTURACIÓN DEL ESPACIO

Se relaciona con la conciencia de las coordenadas en las que se mueve
nuestro cuerpo y en las que trascurre nuestra acción (planos espaciales: arriba,
abajo, delante, detrás…), parámetros como cerca-lejos, dentro-fuera, grande-
pequeño…

El espacio se denomina antes a nivel de acción que de representación. No se

llegan a tener la representación mental si antes no habido acción significativa
realizada con juegos.

ESTRUCTURACIÓN DEL TIEMPO

El concepto de tiempo los niños lo desarrollan después que el del espacio. El

niño sitúa sus acciones y rutinas en unos ciclos de sueño-vigilia, antes-
después, hoy-mañana, etc. No les resulta fácil distinguir entre lo sucedido en el
sueño y en la vigilia.

Los dos componentes (espacio-temporal) con otros aspectos de control tónico

y de respiración hacen que se forme el esquema corporal, gracias también a la
maduración y el aprendizaje.

El cuerpo es el primer medio de relación con el medio que nos rodea, por ello
cuanto mejor lo conozcamos mejor nos desenvolveremos con él.

El conocimiento y dominio del cuerpo es el pilar a partir del cual el niño

construirá el resto de los aprendizajes.

La escuela está sustituyendo muchos aprendizajes, como la sociabilización,

que antes se daba en la familia. En algunos aspectos es positivo pero en otros
muy negativo porque hay diferencias entre lo que enseñan los padres y lo que
enseñan los profesores.

En Ed. Infantil se pueden hacer talleres para mejorar el conocimiento de los

niños sobre su cuerpo con por ejemplo sesiones de psicomotricidad.

TASSET define en 1980 el esquema corporal como la toma de conciencia de la

existencia de las diferentes partes del cuerpo y de las relaciones recíprocas
entre éstas, en situación estática y en movimiento y de su evolución con
relación al mundo exterior.

Conocer donde tienen la cabeza, oreja, nariz, frente, boca, labios, lengua,
dientes, barbilla, mejillas, pestañas, cejas, pelo, ojos, cuello, hombros, brazos;
codos, muñecas, manos, dedos, uñas. Siempre de grande a pequeño y de
conceptos de lo más global a los más preciso.

LA LATERALIDAD

De los 3 a los 6 años se produce el establecimiento de la preferencia lateral:

 Fase de indefinición (0 a 2 años)

 Fase de alternancia (2 a 4 años)

 Fase de automatización (4 a 7 años)

La lateralidad tiene una base neurológica, es decir, es una etapa más de

maduración del sistema nervioso. Hay una dominancia de un lado del cuerpo
sobre otro, esto va a depender de la dominancia de un hemisferio sobre otro.

La lateralidad es un dominio funcional que se manifiesta en la preferencia de

servirnos selectivamente de un miembro para realizar determinadas
actividades. Cuando una persona es diestra el hemisferio dominante es el
izquierdo.

Hemisferios:

El hemisferio cerebral derecho de los niños se desarrolla a mayor velocidad

que el izquierdo, pero se conecta poco con el otro hemisferio.

En las niñas se desarrollan los dos hemisferios al mismo ritmo, por lo que son
capaces de realizar un mayor número de actividades, tienen un mayor número
de conexiones intrahemisféricas; y por lo tanto hay más niñas ambidiestras.

A niveles hormonales la testosterona frena el crecimiento del hemisferio

izquierdo en los niños. Desarrollan más el hemisferio derecho y por tanto la
capacidad espacial.

OBJETIVOS DE LA LATERALIDAD:

 Desarrollar y afianzar el reconocimiento de los miembros derecho e izquierdo

 Lograr una correcta percepción del espacio para una buena orientación y
estructuración en él.

 Favorecer un mejor conocimiento y control del cuerpo.

 Afianzar el dominio de los distintos miembros corporal, con objeto de evitar

futuros trastornos del aprendizaje, asegurando un desarrollo equilibrado.

LA RESPIRACIÓN

Respiración: “función mecánica y automática regulada por los centros

respiratorios bulbares, cuya misión es la de asimilar el oxígeno del aire para la
nutrición de nuestros tejidos y desprender el anhídrido carbónico, producto de
la eliminación del mismo.”

La respiración es algo más que espirar y respirar el aire. Es una forma esencial
de alimentar nuestro cuerpo y sosegarlo. Sabemos que la reacción ante la falta
 de oxígeno produce agotamiento, fatiga, desgana, falta de concentración y
ansiedad, etc.

Una buena respiración provoca equilibrio físico y mental. Se ha observado a

través de muchos especialistas, que existe una relación muy firme entre las
dificultades motrices y la mala respiración. El proceso de respiración es
mecánico.

Hay dos tipos de respiración:

 Respiración externa o pulmonar, intercambio gaseoso entre el aire y la sangre.

 Respiración interna o celular, intercambio de gases efectuado entre la sangre y

las células. La sangre tiene la función de mediador y transporte entre externa e
interna llevando el oxígeno desde los pulmones a las células y el anhídrido
carbónico desde las células a los pulmones para ser expulsado en la
espiración.

El aparato respiratorio esta formado por:

 Nariz y/o boca.

 La faringe, laringe y tráquea.

 Bronquios que terminan en infinidad de vesículas llenas de aire denominadas

sacos alveolares o alvéolos. Estos conformas los pulmones.

 Inspir.

 Espir.

 Inspiratorios (diafragma, intercostales, externos y algunos pequeños músculos

del cuello) y espiratorios (abdominales e intercostales internos).

 Pleura.

Para el acto de respirar necesitamos la intervención muscular. Un buen tono

muscular ayudará a tener una mejor respiración.

Es importante que los niños tomen conciencia de los dos tipos de respiración.

Hay tres tipos de respiración:

 Diafragmática-abdominal

 Torácica

 Integral o abdomino-diafragmatica (es la mejor respiración con prevalencia

nasal, hace actuar a los intercostales internos y a los abdominales en la
espiración y hace actuar al diafragma y a los intercostales externos en la
inspiración).

OBJETIVOS DE LA RESPIRACIÓN
 Toma de conciencia de los movimientos corporales que acompañan a la
respiración. Exhalación- músculos intercostales internos y
abdominales. Inspiración- músculos intercostales externos y diafragma.

 Conocer las fases de la respiración.

 Capacidad de adquirir bueno hábitos respiratorios que no dañen su capacidad

pulmonar.

COMPARATIVA ENTRE LA RESPIRACIÓN NASAL Y BUCAL:

Respiración nasal:

 Es más amplia y lenta.

 Calienta el aire antes de pasar a los pulmones.

 Humidifica el aire.

 Tiene función de filtrado y protección.

 Hay mejor coordinación entre el trabajo del corazón y los pulmones. Influye
también en el ritmo del cerebro, el niño que respira por la nariz es más
tranquilo.

 Por su repercusión en los abdominales y diafragma, permite un mejor ajuste

corporal.

 Permite eliminar más anhídrido carbónico.

 La velocidad del aire espirado ayuda a expulsar las secreciones acumuladas.

Respiración bucal:

 Rompe la frecuencia cardiaca y respiratoria.

 El aire entra más frío.

 Entran más bacterias.

 Es una respiración superficial y entrecortada.

 La postura no se ajusta porque intervienen menos músculos.

 No mejora el intercambio venoso.

 Si se da una hipoventilación se produce hipoxia (falta de oxígeno)

 Puede provocar exceso de anhídrido carbónico.

 Precipita deshidrataciones.

 Provoca sensaciones de ansiedad.

 Reseca la mucosa nasal y bucal.

Para hacer ver esta importancia en psicomotricidad se utilizan globos (hinchar y

deshincharlos). Se debe alargar la expulsión de aire para relajarse. Mejor
respiración la que utiliza el tórax y el abdomen.

LA RELAJACIÓN

Toda la relajación requiere inmovilidad. La relajación puede servir como terapia

para aflojar músculos y mente con ello dominamos el cuerpo y la mente.

La relajación y la respiración no pueden separase. A continuación vamos a

indicar los beneficios de la relajación:

 Disminuye la tensión muscular, que provoca un bienestar físico y, por tanto, un

bienestar emocional.

 La relajación tiene que asociarse a la calma y el abandono de toda acción.

 El método natural es ir nombrando las partes del cuerpo diciendo relajar, aflojar
que predispone a la relajación.

TÉCNICAS DE RELAJACIÓN:

 Jacobson: (tensión-distensión) es una relajación en movimiento, muy buena

para realizarla con niños hiperactivos. Se trata de reducir el tono muscular por
regiones en el cuerpo. El maestro hace de modelo y así poder ser imitado. A
partir de los 6 – 7 años se puede introducir esta técnica en actividades
cotidianas. Sólo se deben tonificar los músculos necesarios.
 Schultz: concentración pasiva a través de sensaciones (pesadez, calor, frio,
etc.) es una técnica dirigida para que el individuo sienta los latidos del corazón
y la respiración. Se utilizan palabras como “calma”, “abandono”, etc. Es un tipo
de relajación pasiva, la mente se relaja al recibir instrucciones de una sola voz.
 Masaje: es un tipo de relajación pasiva. Es un buen método de relajación con
niños sordos.

Metodología

No debe durar más de 10 o 15 minutos en niños pequeños. En adultos más de

15 minutos. Se debe desarrollar en un ambiente de calma, se puede poner
música ambiental si hay mucho ruido. Debe ser una sala amplia con una
temperatura adecuada, entre 20 y 22º. El niño no puede dormirse y debe inhibir
toda conducta de movimiento. No debe haber demasiada luminosidad. Se debe
evitar estímulos distractores, el niño tiene que entender que la relajación le va a
producir sensaciones de descanso. Debemos utilizar colchonetas y material
adecuado. El tono de voz debe ser a media voz, lentamente y con paradas
frecuentes.

Objetivos
 Toma de conciencia y distinción de las sensaciones blando, duro.

 Toma de conciencia de su cuerpo.

 Afianzamiento de la capacidad de inhibición voluntaria del movimiento y el tono.

 Favorecer el control respiratorio.

 Menor gasto energético.

SENSOPERCEPCIONES

“Nada hay en el intelecto que no haya entrado antes por los

sentidos”: Aristóteles.

La base sobre la que se asienta el esquema corporal es la progresiva

integración de los datos sensoriales y de los desplazamientos del cuerpo
globales y segmentarios. Los sistemas sensoriales que nos informan son:

 Propioceptivos: músculos, tendones, articulaciones, etc. Nos proporcionan

información sobre la posición del cuerpo en el espacio, sobre las partes del
cuerpo y recibimos una impresión de movimiento, relajación o equilibrio.

 Interoceptivo: sensaciones que se reciben en el interior del cuerpo y vísceras

que proporcionan información general del estado de nuestro cuerpo.

 Exteroceptivo: estimulos que vienen del exterior y provocan una percepción

auditiva, cútanea, visual …

El desarrollo sensorial es el comienzo del desarrollo cognitivo-motor porque

sólo a través de los sentidos el bebe recibe las primeras informaciones del
entorno. Con estas elabora las sensaciones y las percepciones que forman
parte, junto con la atención y la memoria de sus procesos básicos de
conocimiento. Por tanto, la riqueza de estímulos sensoriales beneficia el
desarrollo de los procesos cognitivos superiores: el pensamiento, el
razonamiento, la inteligencia y el lenguaje.

APRENDIZAJE PERCEPTIVO-MOTOR

Las destrezas motoras y perceptivas se coordinan entre sí.

“El aprendizaje perceptivo beneficia al organismo al acoplar los procesos de

recogida de la información al uso que el organismo va a hacer de dicha
información” (Golstone 1998)

La experiencia repetida con los estímulos modifica literalmente el modo en que

el cerebro responde a ellos.
 Hay tres efectos que se producen en el aprendizaje perceptivo a nivel
conductual que son:

 Facilitación de la identificación del estímulo, la prolongación de algo prolongado

en el tiempo hace esa acción más fácil.

 Diferenciación de estímulos, la exposición prolongada de estímulos de una

misma clase que aún diferenciándose entre sí comparten numerosos rasgos
comunes facilita la posterior diferenciación entre los mismo.

 Análisis de rasgos, la exposición prolongada de estímulos puede tener también

como consecuencia la adquisición de la capacidad para distinguir los diferentes
elementos o rasgos que componen un todo.

En los distintos sistemas perceptivos existen zonas de la corteza que

“representan” diversos puntos de las áreas receptivas correspondientes, es
decir, que se activa preferentemente ante estímulos aplicados en una zona
concreta de la superficie receptora.

La plasticidad de los sistemas perceptivos y su modificación en función de la

experiencia y el aprendizaje permiten explicar los conocidos efectos
compensatorios que se producen en personas con alguna deficiencia sensorial.

Los sujetos ciegos muestran activación de la zona de la corteza occipital

durante tareas de discriminación táctil, mientras que en sujetos videntes se
observa exactamente lo contrario, es decir, una desactivación de esas áreas
ante estimulación táctil. Parece que el córtex normalmente visual es
suficientemente plástico y abierto como para pasar a analizar información táctil
si no recibe el estímulo visual normal.

Los sistemas cerebrales que intervienen en el aprendizaje de destrezas

motoras son el cerebelo y los ganglios basales, los ganglios basales en las
destrezas motóricas complejas. En los ganglios basales estaría la memoria
motórica.

SENSACIÓN Y PERCEPCIÓN

Sensación es la sensibilidad que tenemos para “notar” el medio como algo que
está ahí y que presenta diversas cualidades y características.

Percepción es el proceso mental que se encarga de organizar, interpretar y

codificar los datos que aporta la sensación.

LA VISTA

Al nacer un bebé es capaz de seguir un objeto con la mirada siempre y cuando

esté como máximo a 25 cm. de sus ojos.

Ya con 3- 4 años es capaz de contemplar con la mirada a una persona

alejarse.
 Tanto la agudeza visual como la capacidad de acomodación del cristalino se
desarrollan muy rápido, con 5 meses posee una capacidad parecida a la del
adulto. Los sentidos de la vista y del oído no funcionan aisladamente.

Los niños giran la cabeza para ver lo que oyen. En cambio los niños ciegos
dirigen su oído a lo que escuchan.

Los niños ven en color, distinguen categorías y además tienen preferencias; les
gusta más lo brillante, los contrastes a la monotonía, el movimiento a lo
estático, el color a la ausencia del mismo, se sienten atraídos por los estímulos
con sonidos, etc.

El sistema perceptivo-sensorial viene presintonizado en los bebés, para prestar

atención a unas cosas frente a otras.

De 6 a 8 meses (gateo) es cuando tiene discriminación visual de la

profundidad. La constancia visual del tamaño y la forma se adquiere a los 4
meses.

Diferencias entre niños y niñas en la visión

 Las células cónicas son las responsables de la detección de los colores, el

cromosoma X es el que suministra las mismas. De ahí que las mujeres al
contar con dos X poseen más variedad de estas células y por consiguiente
sean capaces de diferenciar mejor los diferentes matices de los colores.

 También el género femenino cuenta con mayor visión periférica, su estructura

cerebral le permite un ángulo de visión nítida de al menos el 45% por cada
lado.

 Las mujeres ven mejor en la oscuridad que los hombres.

 Los hombres presentan una visión más adecuada a larga distancia y en

terrenos estrechos.

La capacidad viso-espacial (que puede entenderse como la habilidad para

representarse a niveles mentales formas, dimensiones, proporciones,
coordinadas, etc.) y la capacidad para imaginar un objeto rotando en el espacio
la tienen más desarrollada los niños en cuatro zonas del hemisferio derecho.
Las mujeres no tienen ninguna zona específica para esta habilidad.

EL OIDO

Los bebés recién nacidos ya poseen la capacidad de oír, son muy sensibles a
la intensidad de los sonidos, se excitan ante sonidos muy fuertes y se
tranquilizan ante los sonidos más suaves y sobre todo ante la voz de su madre.
Son capaces de realizar conductas de localización auditiva, girando la cabeza
hacia la fuente del sonido.

Con 3 meses comienzan a diferenciar unas voces de otras. La agudea y

madurez auditiva las consiguen con 4 meses.
Al bebé le interesa más la inflexión y tono de la voz que las palaras. Por ello el
adulto debe usar vocabulario sencillo, voz melódica y aguda, entonación
exagerada, frases cortas y sencillas, comunicación articulada y numerosas
preguntas, todo ello se conoce como usar la parentese. Con 9 meses ya se
recrea en los sonidos e intenta imitarlos.

La música es esencial para el desarrollo auditivo de los niños.

Con 2 años ya le gusta escuchar no solo por razones sonoras sino por razones
de lenguaje, un buen mecanismo de desarrollo de la escucha a esta edad son
la lectura de cuentos.

Diferencias auditivas entre niños y niñas

Las niñas tienen más oído que los niños y mejor sensibilidad para diferenciar
las tonalidades en el volumen de la voz, sin embargo los niños son capaces de
discernir con más facilidad de donde viene el sonido, es decir, se orientan
mejor espacialmente.

EL OLFATO

Es uno de los sentidos más primitivos junto con el tacto. Proporciona más
información cargada de afectividad y es el que menor desarrollado tenemos.

El niño cuando nace ya es capaz de distinguir diferentes olores. Los niños ante
olores fuertes hacen una mueca de desagrado.

Con 5 días ya es capaz de seguir su cara hacia el objeto o lugar donde

provenga un olor.

Los olores traen a la memoria recuerdos pasados. Los olores familiares les
tranquilizan mucho.

Según va creciendo el número de olores que une con acontecimientos es

mayor, pero también hay que añadir que la habilidad olfativa se va perdiendo.

Por ello es importante darles experiencias olfativas a los niños.

EL GUSTO

Está más desarrollado en los niños que en los adultos, ya que éstos cuentan
con un número mayor de receptores y los tienen repartidos por toda la cavidad
bucal.

De manera general prefieren sabores dulces a salados, ácidos a amargos.

Cuando se coloca cualquier sustancia en la boca, el bebé la mueve hacia un
lado y reacciona más a medida que aumenta la concentración de glucosa.

EL TACTO
 A través de este sentido se captan vibraciones y se experimenta los
sentimientos que ella le proporciona dándole un rico mundo de emociones y
estímulos, iniciando su proceso de desarrollo socio-afectivo.

El niño recién nacido percibe el dolor, la temperatura y las sensaciones

placenteras con mucha nitidez.

La experiencia táctil empieza antes de nacer. Si en un principio es la boca el

órgano encargado de la exploración del mundo a medida que su sistema motor
se va desarrollando, la percepción táctil se ve favorecida y contribuye a la
construcción de la inteligencia sensoriomotora.

OBJETIVOS DE LOS SENTIDOS

 Mejorar y hacer consciente al individuo de las capacidades y posibilidades de

su propio cuerpo.

 Conocer y dominar mejor su entorno físico.

 Generar hábitos, conductas y automatismos de respuesta adecuados ante las

estimulaciones sensoriales.

LA ESPACIALIDAD

La educación de la percepción del espacio es capital para el niño en lo

referente a su motricidad, desarrollo intelectual o afectivo y, sobretodo, en su
relación con sus aprendizajes escolares. Supone una relación entre el cuerpo y
el medio exterior, de esta forma, debemos llegar a la idea de percepción del
mundo en su totalidad, una percepción espacial cuyo término de referencia es
el cuerpo.

La adquisición de la especialidad debe ir paralela a la maduración del cuerpo,

sino conoce las partes del cuerpo no pueden situarse. La especialidad
aparecerá relacionada con:

 Esquema corporal.

 Lateralidad.

 Temporalidad, el espacio y el tiempo forman un continuo en los niños.

En la educación del espacio se debe tener especial cuidado en no quemar

etapas. El niño antes de conocer los conceptos debe vivenciarlos.

Podemos dividir la especialidad en:

 Orientación espacial.

 Estructuración espacial
 Orientación espacial

Capacidad de:

 Mantener constante la localización del propio cuerpo en función de los objetos,

así como posicionar a estos en función de nuestra posición.

 Son relaciones propias de la orientación, se pueden hacer sesiones

específicamente de esto.

 También tenemos relaciones de situación y podemos diseñar sesiones para

dentro/fuera y para recordar nuestro sitio o situación de las cosas.

 Trabaja relaciones de superficie (espacio abierto/cerrado, lleno/vacío).

 Relaciones de tamaño.

 Relaciones de dirección.

 Relaciones de distancia.

 Relaciones de orden o sucesión espacial en función de alguna cualidad.

Estructuración espacial

Capacidad para orientar o situar objetos y sujetos. Se relaciona con el espacio

representativo o figurativo que analiza los datos perceptivos inmediatos
elaborando relaciones espaciales de mayor complejidad.

La orientación y estructuración espacial son los dos pilares básicos que

posibilitarán el movimiento del niño para organizar el espacio.

LA TEMPORALIDAD

No puede separarse de la espacialidad y viceversa en los humanos. Según

muchos autores, la conciencia el tiempo se desarrolla posteriormente a la del
espacio.

El niño va a desarrollar el concepto del tiempo gracias a su movimiento. El

mundo exterior que rodea al niño es el espacio y el tiempo.

La organización del espacio implica a la modalidad sensorial y visual. La

percepción temporal interesa particularmente a las modalidades auditiva y
cinestésica.

LA ESTIMULACIÓN

Toda estimulación de educación física tiene que abarcar 3 campos:

 Desarrollo sensorial: a través de los sentidos vamos a ir asimilando
experiencias, descubriendo objetos, tocando, oliendo, escuchando… Así
pueden los niños descubrir el mundo de los olores, los colores, los sonidos, las
formas, etc. Cada una de las percepciones van teniendo una evolución gradual
y no todos los niños lo alcanzan por igual.

 Desarrollo motor: todo lo que vayamos a realizar va a intentar potenciar las

capacidades motoras y así afianzarlo. La conducta motora siempre es
adaptativa. Cuanto mayores sean las experiencias mejor será la adaptación.

 Desarrollo cognitivo: explicar el proceso desde que llega a pensar a tener

conocimiento y comprender. Lo vemos porque el niño verbaliza sus acciones.
La propia función simbólica se manifiesta a través del lenguaje y la memoria
que forma parte imprescindible de este desarrollo. En las primeras edades las
funciones cognitivas están ligadas a las funciones motrices, pero a medida que
crece el niño sus acciones se van organizando. En la etapa de infantil estamos
con la inteligencia preoperacional, su inteligencia pasa de ser práctica, es decir
basada en ejercicios y en acciones motoras, a ser una intelñigencia
representativa (unos de signos y símbolos). Las actividades para el desarrollo
cognitivo se basan en asimilar los objetos y situaciones y acomodar esquemas
antiguos a los nuevos.

FUNCIONES EJECUTIVAS

Las funciones ejecutivas se pueden describir como el constructo para describir

actividades únicamente humanas, son operaciones del prefrontal.

Definición: son los procesos mentales mediante los cuales resolvemos

deliberadamente problemas internos y externos.

Los problemas internos son en realidad el resultado de una representación

mental de actividades creativas, de conflictos, de interacciones sociales,
comunicativas, afectivas, motivacionales, etc. Son “el run, run”.

Los problemas externos son el resultado entre la interacción del individuo y el

entorno.

La meta de la función ejecutiva es solucionar estos problemas de una forma

eficaz y aceptable para persona y la sociedad.

El desarrollo de la función ejecutiva está vinculado al desarrollo de la corteza

prefrontal.

Algunas enfermedades que muestran problemas en las funciones ejecutivas

pueden ser:

 TDAH

 Trastornos de conducta
 Depresión

 Trastorno bipolar

 Trastorno obsesivo-compulsivo

 Síndrome de Tourette

 Niño desintegrativo infantil (precursor de la esquizofrenia).

Estos problemas en las funciones ejecutivas se manifiestan en:

 Dificultades en organizar tareas de forma ordenada.

 Tienden a distraerse.

 Dificultades en la resolución de problemas.

 Dificultades en la planificación de actividades.

 Lentitud en realizar cambios de rutina.

 Dificultades en evocar palabras.

 Se sienten perdidos en situaciones nuevas.

 Dificultades en tareas de rutinas largas.

Las funciones ejecutivas son:

 Pensamiento estructurado.

 Seguimiento de horarios.

 Establecimiento de un plan estratégico de metas y desafios.

 Jerarquización de ideas.

 Operatividad en el tiempo.

 Memoria de trabajo: memoria muy corta que tú elaboras y que la organizas en

un momento determinado como quieres.

 Organización y administración de tareas.

 Automonitorización de la tarea.

 Autorregular las emociones.

 La motivación.

Con niños con malas funciones ejecutivas se trabaja:

 Tareas cortas, desglosadas, separadas y con muchos refuerzos.

 Actividades con descansos.

 Repetición.

 Rutinas.

 Fomentar inhibición.

Técnicas relajación para niños

según la edad
BY ACRBIO · 9 MARZO, 2017

Técnicas relajación para niños por

edades
La ansiedad y el estrés no solo afectan a los adultos; de hecho, son cada vez
más los niños que presentan alteraciones en la conducta que, al igual que en
los adultos, responden a situaciones que les generan ansiedad o miedo.
Mediante las técnicas de relajación infantil ayudamos al desarrollo de su
inteligencia emocional y, al mismo tiempo, les inculcamos hábitos saludables
que podrán poner en práctica a lo largo de su vida.

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¿Qué beneficios les aportan a los niños las técnicas de relajación?

Antes de nada, debemos aclarar que la relajación no debe ser algo puntual. Si
queremos conseguir efectos positivos a largo plazo, ésta debe llevarse a cabo
de forma continuada. Realizada de forma regular conseguiremos:

• Disminuir la tensión muscular y mental y canalizar su energía.

• Reducir la ansiedad
• Mejorar, o solucionar, los problemas de sueño
• Mejorar la memoria y la concentración
• Aumentar la confianza en sí mismos
• Alcanzar un estado de bienestar general

Mediante las técnicas de relajación conseguimos que los niños sean capaces
de reconocer la tensión o ansiedad cuando se enfadan o se ponen agresivos, y
sepan cómo responder ante ella.

En la siguiente tabla exponemos las diferentes técnicas de relajación según

edad para pasar después a una explicación de las mismas.

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Técnicas de relajación con bebés (0-3 años)Durante esta etapa los niños aún
no han desarrollado su independencia, prácticamente, por lo que, por
supuesto, no vamos a poder darles instrucciones de relajación para que las
sigan, pero será importante empezar a trabajar con ellos de forma consistente
para que vayan integrando los momentos de relajación en su vida diaria.
 ¿Cuándo aplicarlas?
Escoge un momento del día en el que tengas un rato para estar a solas con tu
bebé. Puede ser justo antes de la siesta, o antes de ir a dormir. Puedes utilizar
estas técnicas de relajación para que al niño le sea más fácil conciliar el sueño
y aprenda a dormir solo y relajado.¿Cómo aplicarlas?Con el
bebé estirado en una superficie cómoda, encárgate de que la luz sea tenue y
de que no haya elementos distractores al alcance de su vista, la temperatura
debe ser agradable para que el niño pueda estar cómodo sin tener que estar
bajo las mantas.Es recomendable hacerlo en su habitación, a ser posible, ya
que de esta manera aprenderá que ese espacio es un espacio tranquilo y de paz
donde puede descansar. Si te apetece, pon un poco de música suave ambiental,
mejor si solo es instrumental.Cuando tengas el ambiente preparado háblale
dulce y pausadamente. Esto es importante, para que los niños se consigan
relajar, nosotros debemos estar relajados también y hacérselo notar con
nuestras palabras y nuestros gestos.Puedes hablarle de lo que quieras, que
sienta tu voz y que la identifique como un elemento calmante y relajante. A
medida que vas explicándole un cuento, por ejemplo, o que le dices cuánto le
quieres, puedes aprovechar para darle un masaje en sus manitas, sus piernas o
la espalda. Es importante en esta etapa que sienta el contacto físico con tu piel,
pero sin tenerlo encima.¿Qué se consigue?Además de calmarlo, si tenemos
un contacto físico con él pero no lo tenemos encima nuestro, sino en su cuna
o cama, estamos potenciando su independencia ya que le enviamos el mensaje
de “estoy aquí para calmarte y quererte, pero no eres parte de mi, eres una
persona con brazos, piernas, espalda, cabeza…”.Si lo hacemos justo antes de
ir a dormir, el niño aprenderá que dormir es una experiencia plácida y
relajante, por lo que estaremos trabajando para una higiene del sueño
correcta.Técnicas de relajación para niños de (3 a 7 años)En este momento los
niños ya no son bebés y se encargarán de hacérnoslo saber demostrando y
exigiendo su independencia continuamente “yo solito” o “ya soy mayor” son
frases que suelen repetir en esta época y que nos hacen mucha gracia a los
padres y madres, pero que demuestran que el niño ya no es ciertamente un
bebé.Es un momento fantástico para empezar a trabajar la relajación
guiada por parte de padres o profesores. En este momento ya se puede
empezar a trabajar con los niños en grupo si están en clase.

¿Cuándo aplicarlas?Se
pueden aplicar a cualquier hora del día, pero quizá lo más sencillo si estás en
casa, es hacerlo justo antes de dormir, cuando el niño ya se ha lavado los
dientes y ya se ha puesto el pijama.Podemos, incluso, aprovechar el cuento de
buenas noches para introducir instrucciones de relajación e imaginación
guiada, de esta manera el niño dormirá más relajado y caerá antes en el sueño.
¿Cómo aplicarlas?El ambiente debe ser como en el caso anterior, relajante,
tranquilo, con una temperatura adecuada y una luz tenue. Si quieres y te
apetece puedes poner algo de música de relajación, para ayudar a calmar al
niño y a ti mismo.Se trata en esta etapa de jugar con su imaginación a la vez
que trabaja su cuerpo. La cuestión es incluir elementos imaginativos y
sencillos que el niño tenga muy identificados y que pueda imitar con
movimientos con su propio cuerpo. Los movimientos deben ser lentos y
calmados, de lo contrario estaríamos activando al niño. Aquí tienes algunos
ejemplos:
 Tortuga: nos permite trabajar con movimientos lentos de brazos y
manos. Le podemos explicar un cuento cuyo protagonista sea una tortuga
que pasea por un bosque y cuando se encuentra con una amenaza tiene
que meter la cabeza en el caparazón. De esta manera estaremos
enseñándole a ejercitar la tensión muscular en cuello y hombros para,
después, relajarlos y volver a caminar tranquilamente.
 Globo: podemos explicarle que es un pequeño globo que alguien empieza
a inflar poco a poco. A medida que se va inflando sus brazos y sus
piernas tienen que hacerse grandes, grandes mientras respira lentamente.
Y cuando esté inflado del todo se va desinflando poco a poco.
 Hormiga: tiene que hacerse pequeño, muy pequeño, y mover brazos y
piernas como si fuera una pequeña hormiga. En este movimiento
estaremos provocando una tensión muscular que deberemos relajar
pidiéndole que, poco a poco, se vaya convirtiendo en otro animal o
dejando de ser una hormiga, para notar la relajación en los músculos.
 También podemos utilizar un peluche para ayudarnos: podemos
explicarle que es el papá o la mamá del peluche y que lo quiere mucho,
mucho, que tiene que abrazarlo muy muy fuerte. De esta manera creamos
una tensión muscular que tendremos que relajar poco a poco pidiéndole
que lo vaya soltando. Además, estaremos creando una asociación
interesante entre el niño y el peluche, que pasará a ser un elemento
relajante más.
¿Qué se consigue?Las posibilidades son infinitas, y todo dependerá de
tu imaginación y creatividad, así como la del niño. Llevando a cabo estas
técnicas de relajación conseguiremos que el niño conozca las sensaciones de
tensión y relajación de su cuerpo, así como ayudarlo a poderse relajar en
momentos de tensión y antes de ir a dormir.Con el ejercicio del globo, y algún
otro que puedas imaginar, se puede empezar a trabajar con el control de la
respiración, si conseguimos que el niño lo integre estaremos sentando las
bases para que, más adelante, pueda utilizar los ejercicios de respiración en su
día a día.Técnicas de relajación para niños mayores (7 a 12 años)En esta etapa
del desarrollo infantil el niño definitivamente ya no quiere ser un niño, por
lo que lo interesante es empezar a trabajar en las técnicas de relajación que
pueda ir practicando de forma autónoma.Será importante aquí que empiece
a distinguir su estado de relajación del estado de excitación, para
posteriormente, poderse autoaplicar estas técnicas cuando note que está tenso
o estresado.En esta etapa ya debemos llamar a la técnica de relajación por su
nombre, el niño debe aprender que eso que está haciendo le sirve para
relajarse y puede usarlo no sólo en el momento en el que se le dirige, sino en
cualquier momento por su cuenta. Este es el momento también para empezar
a introducir elementos imaginativos abstractos del tipo pensar en un color o en
un paisaje que le ayude a estar bien y tranquilo.

¿Cuándo aplicarlas?
Si se han llevado a cabo las técnicas en las etapas anteriores la recomendación
es seguir aplicándolas de forma constante en el mismo momentomás o menos
en el que se aplicaban antes. Es decir, si se hacía antes de dormir, seguir
haciéndolo en el mismo momento.La intención es que el niño aprenda que
esas sensaciones las puede aplicar en cualquier momento del día,
aprendiendo a identificar en su cuerpo las señales de tensión y las de
relajación.¿Cómo aplicarlas?Como en las etapas anteriores, es importante
que el niño esté en un entorno tranquilo, un entorno sin ruidos ni
distracciones y con una temperatura agradable.Se puede hacer en cualquier
momento en el que el niño esté más o menos tranquilo, si intentamos hacerlo
cuando está muy nervioso no dará resultados y tanto tu como el niño os
sentiréis frustrados. No hace falta que sea justo antes de ir a dormir, puede
ser antes de cenar, cuando el niño ya esté duchado y limpio, por ejemplo.En
este caso iremos trabajando en la diferenciaciónentre la tensión y la
relajación de las distintas partes del cuerpo, así como en el control de la
respiración.Pídele que cierre los ojos y que se imagine en un lugar agradable.
Déjale unos segundos para que lo imagine. Si le apetece, le puedes pedir que
te lo describa para que la imagen se más real en su cerebro.Ahora es el
momento de empezar a ayudarle a focalizarse en sus sensaciones con frases
como:
 “Fíjate en tu brazo derecho y nota como sientes un calor agradable”. “¿Lo
notas un poco más caliente que el resto del cuerpo?”
 “Siente como tu brazo pesa mucho, como si fuera de hierro”.
 “Estás relajado y tranquilo”.
Si vemos que el niño está receptivo podemos utilizar la metáfora del
globo de nuevo, indicándole que a medida que se infla el aire va entrando en
su cuerpo y lo va inflando hasta estar completamente lleno. Y luego, poco a
poco, se va desinflando. Podemos decirle también que el aire tiene su color
preferido y que éste va inundando su cuerpo y relajándolo poco a poco, para
luego ir saliendo de nuevo.Podemos también hacer ejercicios de tensión-
distensión:
 “Siente cómo te estiran de las extramidades, como si una persona
estuviera en cada una de ellas estirando fuerte, tranquilo, no hay peligro
de que te rompas, simplemente quieren ver hasta dónde puedes estirarlos”.
Cuando esté en el punto máximo se le da indicación de que relaje de golpe
“ahora te sueltan de golpe. Sientes la sensación agradable que recorre tus
músculos”.
 “Imagina que tienes una naranja en la mano y quieres hacer un buen
zumo, pero no tienes exprimidor. Trata de exprimirla con la mano,
apretándola con todas tus fuerzas”. “Bien. El zumo está hecho, ahora
relaja la mano y vamos a probar con la otra”.
 “Ahora tienes la boca llena de tu comida preferida. Mastícala lentamente
saboreándola”. “Traga lentamente”.
¿Qué se consigue?Con estos ejercicios conseguirás que el niño reconozca las
sensaciones de tensión y distensión de su cuerpo. Cuando acabes cada uno de
los ejercicios recuérdale que puede hacerlos en cualquier momento del día que
lo necesite. Invítale a que se observe y reconozca cuándo tiene los músculos
en tensión y si puede hacer algo para relajarlos con la ayuda de alguno de
estos ejercicios.Últimas indicacionesSi quieres realizar estos ejercicios pero el
niño estámuy nervioso, no empieces directamente con ellos. Haz un paso
intermedio que puede ser, por ejemplo, darle un masaje con un rodillo de
masajes, o sacudirle las piernas y los brazos para inducir una relajación
muscular que le llevará a tranquilizarse.Recuerda que es importante que
tu tono de voz, tus movimientos y tu comunicación no verbal sean también
relajadas, háblale con suavidad, y cuando entres en contacto con él procura
hacerlo calmadamente, sin provocarle sobresaltos.Las sesiones de relajación
con los niños a cualquier edad deben ser cortas ya que suelen dispersarse con
facilidad. Si ves que en medio de un ejercicio el niño se desconcentra, intenta
cambiar el ejercicio. Si no se soluciona es que no es el momento adecuado. Ya
lo volveréis a intentar más tarde.La relajación con niños, igual que con
adultos, no se aprende de un día para el otro, debes tener paciencia y
empezar cuanto antes para que el niño se vaya habituando.Adolescencia (13 a
17)Al llegar esta etapa, el joven, ya debería tener adquiridos los recursos
necesarios para manejar la relajación. En caso de no haberse iniciado en su
práctica puede ser ahora el momento. Como en la etapa anterior deberemos
efectuar una pequeña prueba con las diferentes técnicas para encontrar la que
mejor se ajuste a sus características (Progresiva, Autógena, Pasiva y
Respuesta Relajación). Es importante que el joven tome parte más activa y
que sea capaz de practicar él solo experimentando cual de ellas le resulta más
cómoda y eficaz.
Igualmente debe aprovechar cualquier situación cotidiana para practicar los
recursos de afrontamiento.

Fuente
:http://psicodiagnosis.es/
a) Primera infancia
Se inicia la relajación básicamente como un juego.
(2,5 a 6 años)
b) Infancia En esta etapa pueden introducirse técnicas más estructuradas. Recomendamos probar
(de 7 a 9 años) con la progresiva (tensión-distensión) y con la autógena. Hay que adaptar la técnica a
la edad del niño.
c) Preadolescencia En esta edad debemos actuar según las preferencias naturales del niño. Si no se ha
 familiarizado antes con estas técnicas, aconsejamos probar con todas ellas para
(10 a 12 años) averiguar la que se adapta mejor al niño. El orden puede ser: Progresiva, Autógena,
Pasiva y Respuesta Relajación. Puede utilizarse también una mezcla de ellas.
En esta etapa es importante que el niño consolide el hábito de aplicar las diferentes
d) Adolescencia
técnicas por él mismo y según sus necesidades. A esta edad puede utilizar cualquiera
(13 a 17)
de las técnicas o combinación de ellas que le resulten agradables o más fáciles de
manejar. En general, pero, se prefieren las de tipo autógeno.
http://www.imageneseducativas.com/tecnicas-relajacion-para-ninos-segun-la-edad/