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    INFOGRAFIA DE LOS ALIMENTOS EN LA NUTRICIÓN HUMANA - sm3

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    Sergio Peña
    Los alimentos proporcionan los nutrientes esenciales que el cuerpo necesita para funcionar correctamente y mantener la energía. Una nutrición equilibrada con una variedad de alimentos promueve la salud general, mientras que una mala nutrición puede causar deficiencias y enfermedades. Los consejos incluyen comer variedad de alimentos en porciones adecuadas y limitar los alimentos procesados.

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    Los alimentos proporcionan los nutrientes esenciales que el cuerpo necesita para funcionar correctamente y mantener la energía. Una nutrición equilibrada con una variedad de alimentos promueve la salud general, mientras que una mala nutrición puede causar deficiencias y enfermedades. Los consejos incluyen comer variedad de alimentos en porciones adecuadas y limitar los alimentos procesados.

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    Los alimentos proporcionan los nutrientes esenciales que el cuerpo necesita para funcionar correctamente y mantener la energía. Una nutrición equilibrada con una variedad de alimentos promueve la salud general, mientras que una mala nutrición puede causar deficiencias y enfermedades. Los consejos incluyen comer variedad de alimentos en porciones adecuadas y limitar los alimentos procesados.

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    Los alimentos proporcionan los nutrientes esenciales que el cuerpo necesita para funcionar correctamente y mantener la energía. Una nutrición equilibrada con una variedad de alimentos promueve la salud general, mientras que una mala nutrición puede causar deficiencias y enfermedades. Los consejos incluyen comer variedad de alimentos en porciones adecuadas y limitar los alimentos procesados.

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    ALIMENTOS EN LA

    NUTRICIÓN HUMANA

    Por qué son importantes los alimentos?

    Los alimentos son la fuente primaria de energía para el cuerpo


    humano.
    Proporcionan los nutrientes esenciales que el cuerpo necesita
    para funcionar correctamente.

    Balance

    Tipos de Nutrientes

    Carbohidratos: Fuente principal de energía.


    Proteínas: Cruciales para la reparación y crecimiento de tejidos.
    Grasas: Absorción de vitaminas y proporción energía.
    Vitaminas: Regulan muchas funciones corporales.
    Minerales: Importantes para el equilibrio químico del cuerpo.
    Agua: Vital para la hidratación y funciones celulares.
    Nutrientes

    Beneficios de una Nutrición Equilibrada

    Un equilibrio adecuado de nutrientes promueve un sistema inmunológico


    saludable.
    Contribuye a la salud cardiovascular y previene enfermedades crónicas.
    Favorece el crecimiento y desarrollo adecuado, especialmente en niños y
    adolescentes.
    Ayuda a mantener un peso corporal saludable.
    Aumenta la energía y la vitalidad.

    Beneficios

    Consecuencias de una Mala Nutrición


    Deficiencias nutricionales que pueden llevar a enfermedades como el
    escorbuto, la anemia o el raquitismo.
    Sobrepeso y obesidad, que aumentan el riesgo de enfermedades como la
    diabetes tipo 2 y enfermedades del corazón.
    Problemas de salud mental y emocional relacionados con la nutrición
    inadecuada.

    Consecuencias

    Consejos para una Nutrición Saludable


    Comer una variedad de alimentos para asegurarse de obtener todos
    los nutrientes esenciales.
    Controlar el tamaño de las porciones y evitar el exceso de calorías.
    Limitar el consumo de alimentos procesados y altos en azúcar, sal y
    grasas saturadas.

    Consejos
    Beber suficiente agua para mantenerse hidratado.

    Control de Peso y Salud

    Comer una variedad de alimentos en porciones adecuadas es


    clave para el control de peso.
    Una dieta equilibrada reduce el riesgo de enfermedades
    crónicas.

    Controla

    Ten en cuenta..
    Los alimentos son esenciales para la supervivencia y la salud humanas.
    Una dieta equilibrada es clave para prevenir enfermedades y mantener un cuerpo fuerte y vital.

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