Ep - Mapa Mental

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UNIVERSIDAD POLITÉCNICA DE DURANGO
LICENCIATURA EN ADMINISTRACIÓN Y GESTIÓN EMPRESARIAL
ACADEMIA DE DESARROLLO HUMANO
HABILIDADES GERENCIALES
Docente: Dr. Lino Ramírez y Márquez
Evidencia de Conocimiento: Elaborar un mapa mental en el que

explique causas y consecuencias del estrés, así como las técnicas
para manejarlo efectivamente en el ámbito laboral y personal.
60%.Correspondiente a la Unidad Uno.
Con carácter de Ordinario
Discente: Ma. Dolores Rodríguez Arroyo
Grado: Quinto cuatrimestre

Grupo: A
Victoria de Durango, Dgo., 25 de febrero de 2024.

2
Tabla de contenido
1. Introducción________________________________________________ 3
2. Desarrollo__________________________________________________ 5
4. Conclusiones________________________________________________ 6
5. Referencias__________________________________________________ 7
3
1. Introducción
En la actualidad la palabra estrés es utilizada con mucha frecuencia para
referirse a una enfermedad que se produce a consecuencia de la sociedad y el
estilo de vida que llevamos, en el que presiones de la vida cotidiana y
diferentes condiciones repercuten de manera negativa sobre la salud.
Dicha enfermedad va en progresión a nivel mundial y es de mucha
preocupación porque cualquier persona puede padecer esta sin importar la
edad, el género, condición económica o raza. Para poder comprender y
entender mucho mejor el tema hay que saber qué es lo que abarca el concepto
de estrés.
El estrés es un estado en el que la persona sufre distintos desordenes,
muchas veces producidos por mala adaptación al entorno social, que pueden
agravarse con los estados de tensión continuas en el que el organismo
responde con una serie de trastornos fisiológicos y psicológicos. Muchos de
estos trastornos se pueden controlar en función de la gravedad o del tipo de
estrés que uno padece, pero esto implica una serie de cambios en el estilo de
vida que llevamos.
El estrés se puede prevenir o controlar de distintas formas como por
ejemplo: control en la alimentación, practicar algún deporte, yoga, caminatas u
otros ejercicios de control corporal, fisioterapia, relajación, fitoterapia. La
alimentación juega un rol muy importante ya que los nutrientes que nos dan las
frutas y verduras ayudan al control de nuestro cuerpo y mente brindando más

4
defensas al organismo. La fisioterapia es una alternativa de tratamiento que
tiene una diversidad de técnicas manuales entre ellas la masoterapia y también
ejercicios para relajar la musculatura que ayudan a la persona a mejorar su
calidad de vida. Otra opción es la fitoterapia ya que un gran número de
infusiones contribuyen al buen funcionamiento de nuestro organismo.

5
2. Desarrollo
Consecuencias
Tipos de estrés
físicas conducta
emocionales
ESTRES
 Agudo
 Agudo
episódico
 crónico
Técnicas para
manejar el
estrés
Personal Laboral Causas
 Carga de
trabajo
 Cambios
obligatorios
 Pesimismo
 Preocupación
6
3. Conclusiones
El estrés es un tema muy complejo dado por las exigencias del estilo de vida que
llevamos en la actualidad por ejemplo, exceso o presión en el trabajo, con la familia, en el
estudio y otros que con el tiempo repercuten en nuestra salud. Sin embargo la mayoría de
las personas no le da la importancia necesaria debido a muchos factores, ya sea por falta
de información, falta de tiempo, falta de atención a muchos signos y síntomas que a la
larga desencadenan en complicaciones. De esta manera las personas podrán evitar la
presencia del estrés y encaminar su vida a prevenir de forma más eficaz situaciones que
generan estrés toda vez que la información citada anteriormente brindará no solo
información de lo que representa o significa esta enfermedad sino que también da
diferentes alternativas de manejo y prevención.

7
4. Referencias
Ortiz Guzmán Armando Dr. (2020). El estrés laboral: Origen, consecuencias y cómo
combatirlo. Daena: International Journal of Good Conscience. V15-N3-A8 (1-19).
Noviembre 2020. ISSN 1870-557X
file:///C:/Users/bodega/Downloads/El%20estr%C3%A9s%20laboral%20Origen%20
consecuencias%20y%20c%C3%B3mo%20combatirlo%20(1).pdf
Parra Amaranto María Fernanda. (2014). ESTRES ¿Que es, causas, consecuencias y
tratamientos? https://prezi.com/p9pjw9fz6omj/estres-que-es-causas-
consecuencias-y-tratamientos/

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UNIVERSIDAD POLITÉCNICA DE DURANGO

LICENCIATURA EN ADMINISTRACIÓN Y GESTIÓN EMPRESARIAL

ACADEMIA DE DESARROLLO HUMANO

Docente: Dr. Lino Ramírez y Márquez

Evidencia de Conocimiento: Elaborar un mapa mental en el que

Discente: Ma. Dolores Rodríguez Arroyo

Grado: Quinto cuatrimestre

Victoria de Durango, Dgo., 25 de febrero de 2024.

En la actualidad la palabra estrés es utilizada con mucha frecuencia para

referirse a una enfermedad que se produce a consecuencia de la sociedad y el

estilo de vida que llevamos, en el que presiones de la vida cotidiana y

diferentes condiciones repercuten de manera negativa sobre la salud.

Dicha enfermedad va en progresión a nivel mundial y es de mucha

preocupación porque cualquier persona puede padecer esta sin importar la

edad, el género, condición económica o raza. Para poder comprender y

El estrés es un estado en el que la persona sufre distintos desordenes,

agravarse con los estados de tensión continuas en el que el organismo

responde con una serie de trastornos fisiológicos y psicológicos. Muchos de

estos trastornos se pueden controlar en función de la gravedad o del tipo de

vida que llevamos.

El estrés se puede prevenir o controlar de distintas formas como por

ejemplo: control en la alimentación, practicar algún deporte, yoga, caminatas u

otros ejercicios de control corporal, fisioterapia, relajación, fitoterapia. La

frutas y verduras ayudan al control de nuestro cuerpo y mente brindando más

defensas al organismo. La fisioterapia es una alternativa de tratamiento que

tiene una diversidad de técnicas manuales entre ellas la masoterapia y también

ejercicios para relajar la musculatura que ayudan a la persona a mejorar su

calidad de vida. Otra opción es la fitoterapia ya que un gran número de

infusiones contribuyen al buen funcionamiento de nuestro organismo.

Personal Laboral Causas

llevamos en la actualidad por ejemplo, exceso o presión en el trabajo, con la familia, en el

de información, falta de tiempo, falta de atención a muchos signos y síntomas que a la

larga desencadenan en complicaciones. De esta manera las personas podrán evitar la

información de lo que representa o significa esta enfermedad sino que también da

diferentes alternativas de manejo y prevención.

combatirlo. Daena: International Journal of Good Conscience. V15-N3-A8 (1-19).

Noviembre 2020. ISSN 1870-557X

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