Autoestima Ue

SOY MI MEJOR
COMPAÑÍA
Darling Inostroza Fuentes

profesora: Paula Cofré Contreras
¿QUÉ VEREMOS
HOY?
1. Qué es
autoestima y
autoconocimiento
2. Cómo construyo
mi autoestima
3. La importancia
de la autoestima
4. Actividades
AUTOCONOCIMIE
NTO
El conocimiento de sí mismo o
autoconocimiento es una idea que cada uno
tiene sobre sus características personales
las capacidades limitaciones aspiraciones
motivaciones y los temores que se tienen
3 PASOS
IMPORTANTES
1. La observación de mí misma
2. El analizar lo que veo
3. Las acciones que tomo sobre mí misma

AUTOCONOCIMIENTO= AUTO OBSERVACIÓN + AUTO
EVALUACIÓN
AUTO AUTO
OBSERVACIÓN EVALUACIÓN
Reconocemos nuestros valores Vemos tanto lo positivo y
y capacidades, nuestros negativo, centrándonos en que
intereses y posibilidades transformarnos es algo
positivo
tener conciencia de mi misma,
como me siento fisica y
mentalmente
III PASOS PARA

AUTOCONOCERNOS
Descubrir y explorar mi Observar y estudiar el

pensamiento, pasado para el presente
sentimientos y acciones y futuro
“Conocimiento íntimo que permite que podamos vivir
mejor con nosotros mismos y con los demás, y que
podamos alimentar nuestra propias capacidades
ytransformar los errores y fallos” (Bennett,
2008, p.10)
AUTOESTIMA
El autoestima es cómo te sientes acerca
de ti misma y saber que eres importante y
que puedes hacer muchas cosas bien.
Cuando tienes una buena autoestima te

sientes feliz contigo misma y confías en lo
que haces
Mejorar la autoestima requiere
práctica e intención, y merece la pena
esforzarse: mejorarás tu vida.
DÉJATE EN PAZ
El primer paso para cuidarse a

uno mismo es dejarse en paz.
TÓMATE UN
RESPIRO
Perdona tus errores, convive
contigo mismo en armonía.
Nadie es perfecto, cuidarse a uno

mismo es esencial.
Respétate como eres.

Sé justo y realista.
CONSIDÉRATE
Seguro que hay cosas te
gustarían que fueran diferentes,
incluso que no te gustan de ti
mismo.
Respétate y quiérete.
Acéptate y siéntete orgulloso de
quién eres y de lo que te hace
único.
DIARIO DE
GRATITUD
Escribe cosas positivas de tu

vida, acciones, comportamientos,
cosas que te gustan de ti mismo,
logros, cualidades…
Ten el escrito a mano para

cuando te encuentres mal y
necesites un empujón.
TOMA NOTA
DE TUS
PENSAMIENTOS
Cuando surjan pensamientos

negativos, elige trabajar
positivamente en ellos o déjalos ir.
Y cuando tengas pensamientos positivos, haz más y disfrútalos.

SÉ TU MEJOR AMIGO
Con los demás somos
pacientes, amables,
solidaros...
Trátate con respeto,

de una forma más
comprensiva, al igual
que haces con un amigo.
PONTE EN ACCIÓN
Si tienes situaciones o actitudes
que deseas cambiar, intenta
mejorar con pequeños cambios
diarios.
Llegarás a tu destino cuando

menos te lo esperes.
• discutes con una amiga amigo
importante
• tienes una pelea con alguien
importante y no te has reconciliado
PONTE EN ACCIÓN • tu profesora/profesor te reclama
frente a tus compañeras y
Con la hoja que se te entrego compañeros
vamos a ir arrancando trozos • tu circulo cercano critica tu forma
según cuanto te afectan las de expresarte
siguientes frases • discutes con tu papá
• un grupo de compañeras o
compañeros critican algo físico de ti
• te sientes ahogada por la escuela
• Cuando algo me hace reír
• Cuando como algo rico
PONTE EN ACCIÓN
• Cuando me alguien que quiero me
dice "te quiero"
Con la hoja que se te entrego • Cuando hago algo que disfruto
vamos a ir dibujando trozos (pintar/cocinar/jugár/conversar)
según cuanto te mejoran las • cuando estás con tus mascotas
siguientes frases • cuando me saco una buena nota
• cuando puedo quedarme en casa
• cuando mis profesores me felicitan
por algo que hice mejor
• cuando escucho música
HTTPS://YOUTU.BE/
WVI3TNANK04?SI=
ORIXOPNBS_A6WYL
Y
DIBUJATE A TI
MISMA
EN TUS OJOS: QUE ME GUSTA O ADMIRO DE MÍ
EN LA BOCA: QUE DIGO SIEMPRE SOBRE MÍ.
EN EL CORAZÓN QUE SIENTO POR MI
EN LOS PIES: EN QUIENES ME APOYO

SI TIENES DUDAS
AL RESPECTO:
HABLALO CON TU
PSICOLOGA O
CONSULTAME ;) SI TIENES
ALGUNA DUDA Y
QUIERES HACERLO
UN POCO MÁS
ANÓNIMO
>
HABLEMOS DE
TODO (INJUV)
ES TOTALMENTE
SEGURO QUE TE
RESPONDERÁN.
Recuerda:
QUIÉRETE
MUCHO

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Descubrir y explorar mi Observar y estudiar el

Cuando tienes una buena autoestima te

El primer paso para cuidarse a

Nadie es perfecto, cuidarse a uno

Respétate como eres.

Escribe cosas positivas de tu

Ten el escrito a mano para

Cuando surjan pensamientos

Y cuando tengas pensamientos positivos, haz más y disfrútalos.

Trátate con respeto,

Llegarás a tu destino cuando

EN EL CORAZÓN QUE SIENTO POR MI

EN LOS PIES: EN QUIENES ME APOYO

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