Lectura Autoestima

SESION: FORTALECEMOS NUESTRA AUTOESTIMA REFORZANDO NUESTRA SALUD ESPIRITUAL
COMPETENCI CAPACIDADES PROPÓSITO EVIDENCIA O PRODUCTO

DESEMPEÑOS
AS
Valora sus Se valora a sí mismo Valora sus
Construye su características características positivas Crea frases motivadoras para él o ella
identidad personales, culturales y que refuerzan su
sociales autoestima
LEE LA HISTORIA DE LA RANA: La rana que quería ser autentica:

Había una vez una Rana que quería ser una Rana auténtica, y todos los días se esforzaba en ello. Al principio se
compró un espejo en el que se miraba largamente buscando su ansiada autenticidad. Unas veces parecía
encontrarla y otras no, según el humor de ese día o de la hora, hasta que se cansó de esto y guardó el espejo en un
baúl. Por fin pensó que la única forma de conocer su propio valor estaba en la opinión de la gente, y comenzó a
peinarse y a vestirse y a desvestirse (cuando no le quedaba otro recurso) para saber si los demás la aprobaban y
reconocían que era una Rana auténtica. Un día observó que lo que más admiraban de ella era su cuerpo,
especialmente sus piernas, de manera que se dedicó a hacer sentadillas y a saltar para tener unas ancas cada vez
mejores, y sentía que todos la aplaudían. Y así seguía haciendo esfuerzos hasta que, dispuesta a cualquier cosa
para lograr que la consideraran una Rana auténtica, se dejaba arrancar las ancas, y los otros se las comían, y ella
todavía alcanzaba a oír con amargura cuando decían que qué buena Rana, que parecía Pollo.
REFLEXIONANDO LA HISTORIA DE LA RANA
¿Qué le sucedía a la rana?
¿Por qué la rana buscaba la opinión de los demás?
¿Qué pasa cuando por complacer a los demás pierdes tu identidad?
ACTIVIDAD N ° 01 TRABAJO GRUPAL REFLEXIONAMOS

1.- ¿La percepción que tienen de sí mismo/a afecta la forma en como nos sentimos? (si) (no) ¿Por qué?
2.- ¿Reconocen situaciones en la que se juzgan de forma muy severa? (si) (no) ¿Por qué?
3.- ¿Cómo pueden modificar esos juicios que hacen a su persona? (si) (no) ¿Por qué?
ACTIVIDAD N ° 02 TRABAJO INDIVIDUAL LECTURA” LA AUTOESTIMA”
1.- ¿En qué consiste la autoestima?
2.- ¿Cómo se forma la autoestima?
3.- ¿Por qué es importante la autoestima?
4.- ¿Cuáles son las características de los tres tipos de autoestima?
5.- ¿Cómo podríamos mejorar nuestra autoestima?
ACTIVIDAD N° 03 RECORTA UN CORAZON EN UNA HOJA DE COLOR Y DEDICATE UNA FRASE EN PRIMERA PERSONA Y EL
POSITIVO
EJEMPLOS: SOY INTELIGENTE, SOY UN TRIUNFADOR
SOY INTELIGENTE Y
TRIUNFADOR
EL AUTOESTIMA EN LA ADOLESCENCIA
La adolescencia es una etapa en la cual suceden múltiples transformaciones en todos niveles:
BIOLÓGICAS (corporales, hormonales, en el desarrollo cerebral)
PSICOLÓGICAS (emocionales, construcción de identidad, capacidad de pensamiento abstracto y uso de
razonamiento científico)
SOCIALES (relaciones familiares, identificación con grupos de amigos, mayor autonomía) El momento y la forma en
que vayan ocurriendo estos cambios rumbo a la maduración de la persona, influyen de diversas maneras en la
autoestima de los adolescentes.
LA AUTOESTIMA es el conjunto de percepciones, pensamientos y sentimientos que tenemos de nosotros mismos; es
la valoración positiva de quienes somos. La forma como nos vemos o percibimos es fundamental para desarrollar
una adecuada autoestima. Nos permite conocer quiénes somos y describir nuestras características personales: rasgos
físicos, habilidades, preferencias, sentimientos, necesidades, metas, creencias y valores.
FORMACIÓN con la percepción que tenemos de nuestra persona y las cualidades que reconocemos en nosotros
mismos, así como la aceptación realista de nuestras áreas de oportunidad. De acuerdo con Rodríguez y Caño (2012)
"Mejorar la autoestima en adolescentes puede resultar útil para prevenir un amplio rango de problemas de conducta,
emocionales y de salud tanto en la propia adolescencia como en la vida adulta".
EL AUTOESTIMA EN LA ADOLESCENCIA, Se basa en gran medida en la percepción que el adolescente tiene de sí
mismo en relación con los demás. Se comparan constantemente con sus amigos y buscan aceptación y aprobación en
su grupo social
IMPORTANCIA DEL AUTOESTIMA, Nos ayuda a sentirnos mucho mejor con nosotros mismos y actuar como más
motivación. Puede ayudarnos a: Conocernos, aceptarnos tal y como somos y a aprender a adaptarnos a las
circunstancias que nos rodean.
LOS TRES TIPOS DE AUTOESTIMA
AUTOESTIMA ALTA (NORMAL): La persona se ama, se acepta y se valora tal cual es.
- Aceptación de ti mismo
- Respeto hacia ti
- Respeto hacia los demás
- Aumentar la formación personal
AUTOESTIMA BAJA: La persona no se ama, no se acepta y no se valora en sus cualidades.
AUTOESTIMA INFLADA: La persona se ama más que a los demás y valora exageradamente sus cualidades.
COMO MEJORAR TU AUTOESTIMA Aquí tienes algunos consejos para empezar:
 Piensa en tus aspectos positivos. Cada día anota tres cosas sobre ti que te
hagan feliz.
 Realiza tus objetivos. No intentes lograr la perfección.
- Los errores forman parte del aprendizaje. Nadie es perfecto.
- Prueba actividades nuevas.
 Si algo no te hace feliz y puedes cambiarlo, empieza ya.
- Si hay algo que no puedes cambiar (como tu altura), empieza a quererte tal y como eres.
- Fíjate metas. Sigue un plan y anota tus progresos.
- Siéntete orgulloso de tus opiniones e ideas. No tengas miedo de decirlas.
- Colabora con los demás. Dale clases a un compañero. Hazte voluntario de alguna asociación.
- Haz ejercicio, deporte. Quitarás estrés y estarás más sano y feliz.
- Pásatelo bien. Haz cosas que te gustan con amigos.
EVIDENCIA : ELABORAR UN COLLAGE CON CADA FRASE
ACERCA DE MI
YO SOY MI CUMPLE ES: ME SIENTO LAS PERSONAS QUE LO QUE ME LO QUE QUIERO
SEGURO MAS AMO SON: GUSTA: conocer es:
Cuando
MI MUSICA MI ACTIVIDAD EN MIS TIEMPOS MI PLATO LO QUE NO ME LO QUE QUIERO

FAVORITA PREFERIDA: LIBRES PREFERIDO GUSTA Aprender es:
Lo que hago es:
TENGO LO QUE MÁS AMO DE SOY BUENO EN: ME ENGRIO SOY FELIZ LO QUE QUIERO
…..AÑOS MÍ CUANDO: ser:

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ACTIVIDAD N ° 01 TRABAJO GRUPAL REFLEXIONAMOS

2.- ¿Cómo se forma la autoestima?

3.- ¿Por qué es importante la autoestima?

4.- ¿Cuáles son las características de los tres tipos de autoestima?

5.- ¿Cómo podríamos mejorar nuestra autoestima?

EJEMPLOS: SOY INTELIGENTE, SOY UN TRIUNFADOR

MI MUSICA MI ACTIVIDAD EN MIS TIEMPOS MI PLATO LO QUE NO ME LO QUE QUIERO

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