PRESENTACIÓN

¿Qué es está guía?

Este documento pretende ser una guía para toda persona que quiera investigar en
el uso de macrodosis de hongos psilocybe, ya sea para terapeutas o personas
interesadas en realizar la experiencia, con el fin de fomentar una
“ADMINISTRACIÓN CONSCIENTE”. La administración consciente de macrodosis es
importante para elevar al máximo los cuidados del usuario, maximizar los
potenciales beneficios, ya sean terapéuticos o no, minimizar la posible aparición de
efectos no deseados, desafiar el estigma social y fomentar la investigación y el
desarrollo en el tema.

Consumir cualquier tipo de sustancia enteógena es una decisión que debe tomarse
con responsabilidad, es importante que previamente investigues y te informes para
que la experiencia sea lo más segura posible para tu salud. Esta guía es una fuente
de información acerca de diferentes factores a tener en cuenta a la hora de realizar
una experiencia de macrodosis de hongos psilocybe, no es ni pretende ser, una guía
para el consumo ni el autotratamiento con ningún tipo de sustancias.

Desde Silvina recomendamos el acompañamiento terapéutico para realizar

cualquier tipo de experiencia con sustancias enteógenas, partiendo desde la
identificación de objetivos, la preparación y evaluación del estado personal, la
ingesta de la sustancia y la integración de la experiencia. Si te encuentras
atravesando una situación psicoemocional comprometida, es arriesgado para tu
salud que experimentes con macrodosis de cualquier tipo de sustancias sin el
acompañamiento terapéutico especializado en este tipo de experiencias.

¡Esperamos que esta información te sea de ayuda!

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 ÍNDICE

INTRODUCCIÓN..................................................................................................................... 4

FACTORES DE SALUD A TENER EN CUENTA................................................................ 6

INTERACCIÓN CON OTRAS SUSTANCIAS......................................................................7

ALIMENTACIÓN...................................................................................................................... 8

SET & SETTING....................................................................................................................... 9

DOSIFICACIÓN & EFECTOS.............................................................................................. 12

MICRODOSIS.........................................................................................................................14

“MAL VIAJE” O TRANSITANDO UNA EXPERIENCIA DIFÍCIL...................................15

TERMINANDO LA EXPERIENCIA..................................................................................... 18

CUIDADOS POSTERIORES................................................................................................19

INTEGRACIÓN.......................................................................................................................20

CÓMO CONSERVAR MIS HONGOS................................................................................ 21

CONSIDERACIONES GENERALES...................................................................................22

FUENTES Y DEMÁS............................................................................................................. 23

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 INTRODUCCIÓN
¿Qué son los enteógenos?

En el ámbito de las sustancias que alteran la conciencia, los enteógenos ocupan un

lugar destacado, caracterizándose por su capacidad de inducir cambios profundos
en la percepción y la experiencia del ser. La etimología de la palabra 'enteógeno' se
origina en el griego, donde 'entheos' significa 'dentro de dios' y 'genus' se traduce
como 'ser o nacer'. Este término evoca la idea de "Dios dentro de nosotros", una
conceptualización que sugiere una conexión divina o espiritual inducida por la
ingestión de dichas sustancias. Los enteógenos incluyen una variedad de
componentes que pueden ser de origen vegetal, fúngico, animal o sintético, y han
sido utilizados por humanos desde tiempos ancestrales en diversos rincones del
mundo, principalmente en contextos rituales específicos.

Esta categoría de sustancias se distingue de otras denominaciones como

“alucinógenos” o “psicodélicos”, términos que se han utilizado históricamente pero
que no capturan completamente la esencia y el contexto sagrado o espiritual
asociado con los enteógenos. Al ser ingeridos, los enteógenos facilitan experiencias
que los usuarios a menudo describen como trascendentales o divinas, abriendo
puertas a dimensiones de la conciencia que permanecen inaccesibles en estados
ordinarios. Esta definición es fundamental para comprender el uso consciente y
respetuoso de estas sustancias, apreciando su potencial no solo como psicoactivos,
sino también como herramientas para la exploración espiritual y el
autoconocimiento.

¿Qué son los hongos psilocybes?

Los hongos psilocybes son hongos cuyo principal compuesto psicoactivo es la

psilocibina, enteógeno que se encuentra en más de 180 especies diferentes de
hongos, de las cuales la más popular es Psilocybe Cubensis, comúnmente
conocidos en Uruguay como "Cucumelos".

¿Qué es una macrodosis?

Una macrodosis se refiere a la ingesta puntual de una dosis de una sustancia

enteógena, en búsqueda de un estado alterado de conciencia. En el caso de los
hongos psilocybes el uso de macrodosis puede incluir cambios en la percepción
sensorial en uno o más sentidos, cambios significativos en la percepción del tiempo
y del espacio, y experiencias psicoemocionales intensas.

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Profundizando sobre los efectos de una macrodosis de hongos psilocybe:

Dando por hecho que todos somos diferentes y por lo tanto la forma en que
vivenciamos las experiencias también, los efectos dependen de muchos factores,
como la dosis, el entorno en el que te encuentres, tu estado psicoemocional, entre
otros. A rasgos generales se pueden esperar cambios en tu percepción sensorial,
experimentando de manera diferente los colores, las texturas y los sonidos, etc.
Incluso las visuales a ojos cerrados son bastante comunes. La sensación corporal
puede ser diferente a la cotidiana, con sensaciones de pesadez, fatiga, falta de
coordinación y hasta náuseas.

También puede potenciarse tu pensamiento creativo o filosófico, y puedes llegar a

un estado de introspección, planteándote cuestiones profundas en las que quizás no
habías reparado antes. Es muy difícil predecir qué sucederá en una experiencia de
macrodosis con hongos, la misma puede ser desde divertida hasta mística y/o
reveladora, tener como eje alguna parte profunda de tu psique (cuya existencia
puedes conocer de antemano, o tal vez no).

Debes tener en cuenta que tales introspecciones pueden resultar desafiantes y

hasta dañinas si no se está preparado para afrontarlas, lo que suele ser conocido
como “mal viaje”. Es por esto que para minimizar riesgos asociados a tu salud es
importante realizar este tipo de experiencia en un entorno que consideres seguro y
tomando todas las precauciones posibles, aquí abordaremos algunos cuidados a
tener en cuenta.

Efectos de las diferentes cepas:

Si bien no hay un estudio científico publicado y pueden encontrarse opiniones

cruzadas al respecto, se maneja la teoría que algunas cepas pueden tener efectos
más introspectivos, otras más corporales, otras más vinculado a lo emocional, etc.
Puede verse también, que el efecto no depende exclusivamente de la cepa, ya que
hay relatos donde una misma persona, repitiendo condiciones de cepa, dosis y
entorno, ha vivenciado experiencias diferentes.

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 FACTORES DE SALUD A TENER EN CUENTA
Es importante tener en cuenta varios factores orgánicos y de salud que podrían
influir en el tipo de experiencia y en tu seguridad. Si te encuentras en algunas de las
siguientes situaciones, es de suma importancia para evitar riesgos la consulta a un
profesional de la salud correspondiente antes de experimentar con cualquier tipo de
sustancia psicoactiva:

● Salud mental: Si te encuentras en tratamiento o tienes antecedentes tanto

personales como familiares de trastornos de salud mental tales como
esquizofrenia, trastorno bipolar o trastornos del espectro psicótico, el uso de
cualquier sustancia psicoactiva podría no ser adecuada. Ya que, habiendo
predisposición latente a padecerlos, aumenta el riesgo de agravar y/o
desencadenar episodios psicóticos o maníacos.

● Situación personal difícil: Si te encuentras atravesando un momento personal

difícil, donde hay presencia de altos niveles de estrés, sentimientos de
autoeliminación, pérdidas muy grandes de procesar, situación que exige una
responsabilidad muy alta, entre otros, no es aconsejable la ingesta de cualquier
tipo de psicoactivos sin el seguimiento de un profesional adecuado.

● Historial médico: Tener en cuenta las condiciones de salud preexistentes,

especialmente aquellas relacionadas con el sistema nervioso central, el corazón
y la presión arterial.

● Medicación actual: Algunos medicamentos pueden interactuar con la

psilocibina, lo que podría aumentar la posibilidad de efectos indeseados o hasta
generar riesgos para tu salud, incluidos los suplementos y medicamentos de
venta libre.

● Alergias: Si tienes antecedentes de alergias a alimentos o medicación a base de

hongos es recomendable realizar una experiencia con dosis pequeñas
(microdosis) antes de realizar una macrodosis. Realizando un seguimiento
minucioso de la reacción a la ingesta.

● Edad y desarrollo: No se recomienda el uso de macrodosis en personas en edad

de desarrollo, en caso de considerarlo se debe consultar con los especialistas
correspondientes.

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 INTERACCIÓN CON OTRAS SUSTANCIAS
La combinación o interacción de la psilocibina con otras sustancias, ya sean drogas
recreativas o medicamentos, tiene potenciales riesgos para la salud. Además, puede
resultar en experiencias impredecibles y, en algunos casos, abrumadoras. A
continuación, se mencionan algunas de estas sustancias y sus posibles efectos si se
combinan con hongos psilocybe:

● Alcohol: Puede disminuir o potenciar la percepción de los efectos de la

psilocibina de manera impredecible. Aumenta la deshidratación y la probabilidad
de experimentar bajas de presión, náuseas y vómitos, entre otras sensaciones de
malestar.

● Cannabis: Puede intensificar los efectos psicoactivos de ambas sustancias.

● Medicamentos antidepresivos, ansiolíticos y sedantes: La interacción de

psilocibina y estos medicamentos podría alterar los efectos de ambos de manera
impredecible, generando riesgos para la salud.

● Estimulantes (cocaína, anfetaminas, etc): Aumentan el riesgo de efectos

adversos como la ansiedad, la paranoia y la taquicardia. Potencian los efectos
cognitivos y emocionales de las sustancias involucradas.

La psilocibina y otras sustancias pueden interactuar aun cuando no las utilices en

simultáneo. Además de aumentar el riesgo de pasar por una mala experiencia, el
uso de cualquier tipo de sustancias tanto en los días previos como posteriores a la
ingesta de una macrodosis puede poner en riesgo tu salud. En el caso de uso de
otras sustancias ya sea en forma recreativa, o no, es importante que te informes
sobre los días recomendados de descanso entre el uso de una sustancia y la otra.
En situaciones donde se mantiene un uso prolongado de medicamentos o se tiene
una enfermedad crónica o algún problema de salud y se quiere combinar sustancias
en un periodo corto de tiempo, es vital la consulta con un profesional de la salud.

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 ALIMENTACIÓN
En términos de alimentación, no hay una dieta específica que se recomiende para
una macrodosis. Es recomendable evitar la ingesta de alimentos pesados y/o grasos
el día en que vas a usar los hongos. También, es aconsejable esperar al menos 3
horas entre la última comida y el uso de la macrodosis, esto reduce las
posibilidades de que aparezcan náuseas y/o vómitos.

Durante la experiencia con macrodosis, es recomendable mantenerse hidratado,

beber agua suficiente, evitando el exceso, para el funcionamiento general del
cuerpo, ayudando a mantener la concentración y la energía.

Hay una serie de alimentos y bebidas que es recomendable evitar antes, durante y
después de la experiencia de macrodosis:

● Cafeína y bebidas estimulantes: la combinación puede potenciar los efectos

estimulantes de estas bebidas, como el nerviosismo, la ansiedad y la taquicardia.

● Azúcares, grasas no saludables: evitar o reducir el consumo de alimentos altos

en azúcares añadidos y/o grasas no saludables (ej: grasas trans), tales como
refrescos, dulces, postres azucarados, alimentos procesados y fritos, ya que
afectan negativamente la energía, el estado de ánimo y la salud general.

● Alergias e intolerancias alimentarias: evitar alimentos que generan reacciones

alérgicas o intolerancias conocidas, para reducir el riesgo de reacciones
adversas.

Evaluar de forma responsable si estás en condiciones de realizar una experiencia de

macrodosis, cuidar tu alimentación y evitar la interacción con otras sustancias
reduce la posibilidad de experimentar efectos no deseados, ya sean físicos, tales
como náuseas, vómitos, etc; o psicoemocionales, como ansiedad, paranoia o
pensamientos negativos, lo que comúnmente se conoce como “mal viaje”.

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 SET & SETTING
El concepto de "SET & SETTING" aborda la influencia del estado emocional y el
entorno físico en la experiencia de una persona al usar enteógenos, incluyendo la
macrodosis de hongos psilocybe. A continuación, se presentan los aspectos clave a
tener en cuenta en relación con el SET (estado psicoemocional) y el SETTING
(entorno).

SET

Hace referencia al usuario en sí, su estado emocional, su estado anímico, su nivel de

estrés, su personalidad, deseos, ideología, su mentalidad y creencias, sus
percepciones, sus experiencias tanto de vida como en el uso de sustancias.
También, hace referencia a su preparación, intención y expectativas respecto a la
experiencia, entre una infinidad de factores internos.

La predisposición y el estado del sujeto son fundamentales, pues determinarán la

interacción entre él y los hongos psilocybe. Al momento de evaluar el SET personal
es importante realizar un ejercicio de observación y reflexión sobre todos los
aspectos antedichos, conectar con el propósito detrás del uso de los hongos y cómo
se encara la preparación. Los días previos al uso de los hongos es bueno tener
presente y poner en práctica los hábitos de salud en general que conozca
(alimentación, actividad física, descanso, ocio, herramientas personales de relajación
y meditación entre otros). Toda acción que ejerza una fuerza positiva sobre la salud
del usuario beneficiará la experiencia.

Algunas puntualizaciones a considerar en el SET:

● Estado emocional previo a la ingesta: Analizar el estado emocional en el que se

halla al momento de consumir cualquier sustancia enteógena. Es importante
estar equilibrado emocionalmente, relajado y confiado antes de iniciar la
experiencia.

● Autoconocimiento: Reflexionar sobre la personalidad para anticiparse a las

posibles reacciones en situaciones nuevas, especialmente si se es una persona
con tendencia a la ansiedad, posesión de control, exceso de análisis, etc.

● Predisposición familiar: Es fundamental investigar si se tiene algún historial

familiar de enfermedades mentales de tipo esquizofrenia, psicosis o bipolaridad,
ya que son condiciones peligrosas que se pueden agravar y/o desencadenar si
hay predisposición latente a padecerlas.

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● Informarse: Visitar webs de reducción de riesgos, ver videos, o leer sobre el
tema a fin de informarse sobre lo que se considere necesario acerca de la
sustancia y de la experiencia.

Como parte del SET es recomendable toda investigación y evacuación de dudas que
se pueda realizar, leer libros, publicaciones, videos, conversar con otras personas
que hayan tenido experiencias con hongos, etc. El SET está estrechamente
vinculado al estado personal y a prepararse para la experiencia, por lo que recabar
toda la información posible será un movimiento positivo.

SETTING

El 'setting' se refiere al entorno físico y social donde se llevará a cabo la experiencia,

todo lo que acontece alrededor del usuario durante el uso de los hongos psilocybe,
desde el lugar en sí hasta las personas que le rodean y sus comportamientos. Al
interactuar con el entorno la experiencia está fuertemente ligada a los estímulos
presentes en él, que van desde los sonidos (música, ruidos, etc.), los olores que
impregnan el aire, el clima existente, la iluminación, el confort, etc. El entorno físico
debe ser acorde con la intención de la experiencia. Por lo cual es importante
evaluar, por ejemplo, si es mejor realizar la experiencia en un lugar rodeado de
naturaleza, o en un lugar que ofrezca más intimidad, entre otros factores.

Para primeras experiencias en el uso de macrodosis, si bien no hay una regla que lo
indique, es recomendable que el entorno sea seguro, controlable y predecible. Tal
vez evitando lugares públicos, con multitud de personas desconocidas, ruidos,
exceso de estímulos y otras variables difíciles de moderar ya que aumentan la
posibilidad de sucesos que no colaboren de forma positiva con la experiencia.

En cambio, una casa, un jardín o espacios naturales con poca afluencia de público
suelen sentirse más seguros, controlables y predecibles. Se recomienda seleccionar
música adecuada, una o algunas actividades a realizar, iluminación y demás que
ayuden a mantener un buen estado de ánimo, con una energía positiva y de
conexión con la intención.

Siguiendo en la línea de las primeras experiencias, también puede ayudar el

planificar y preparar elementos que podrían ser necesarios para la experiencia tales
como agua, música, abrigo y cualquier elemento de expresión habitual (pinturas,
lápiz y papel, instrumentos musicales, etc.). Aunque en ocasiones cambiar de
ambiente o moverse puede ser positivo, la experiencia también puede requerir estar
quieto en un lugar y no desplazarse demasiado.

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No hay una respuesta correcta o incorrecta que se aplique a todos cuando se medita
en el entorno. El entorno tiene una carga subjetiva vinculada al usuario y a su
experiencia en dicho lugar, lo importante es que el usuario se sienta seguro y
cómodo. Al momento de seleccionar un lugar es importante que el usuario medite si
en sus experiencias de vida en dicho entorno se ha sentido a gusto. El entorno
puede proporcionar desde una experiencia de interacción con otras personas (ya
sean muchas o pocas), hasta un espacio privado y tranquilo que se sienta como en
casa.

Las variables psicológicas de persona y contexto son especialmente cruciales para,

no solo hacer este tipo de experiencias con el menor riesgo posible, si no
convertirlas en una experiencia positiva. En ese sentido, la configuración del SET y
el SETTING pueden conducir e incluso definir las experiencias en el uso de
enteógenos.

¿Es necesario tener un acompañante (Trip-Sitter) durante la experiencia?

La receptividad de otras personas con respecto al uso de sustancias, desempeña un

papel en la creación de un entorno adecuado. Las interacciones tienden a ser
positivas cuando la experiencia se siente ampliamente aceptada. Si se considera
necesaria la compañía de alguien más, es recomendable seleccionar a una persona
de extrema confianza del usuario y en lo posible, con experiencia en el uso de
hongos psilocybe u otras sustancias enteógenas.

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 DOSIFICACIÓN & EFECTOS
La dosis es un factor importante a la hora de usar hongos, ser coherente a la hora
de elegir qué dosis es conveniente, acorde a mi set & setting, entre otros factores,
puede marcar la diferencia entre una experiencia positiva y una negativa.

Generalmente las dosis se clasifican en tres tipos:

● Dosis Baja (0,5 a 1g): Es la recomendada para personas que realizan

macrodosis de hongos por primera vez. Este gramaje recomendado es en
relación a una persona de 70 kg de peso, y si bien, más allá del peso son muchas
las variables que pueden incidir en la intensidad de los efectos, la
recomendación para quienes realicen su primera experiencia es “No más de 1
gramo.”

● Dosis Media (1 a 3g): Para quienes ya tienen alguna experiencia en el uso de los
hongos. En caso de que hayas tenido algunas experiencias con dosis bajas, y
quieras probar una dosis media, es aconsejable que aumentes la dosis en forma
progresiva en cada experiencia, lo que disminuye el riesgo de efectos no
deseados o experiencias difíciles de transitar e integrar.

● Dosis Alta (+3g): Sólo considerar consumidores muy experimentados.

Duración e intensidad de los efectos:

El inicio de los efectos suele ocurrir entre 15 minutos y 2 horas tras la ingesta,
mientras que la duración total de la experiencia puede oscilar entre 4 y 8 horas. Es
importante destacar que la duración y la intensidad de los efectos pueden variar
considerablemente en función de la dosis consumida entre otros factores. A mayor
dosis, generalmente se extiende la duración de la experiencia.

Cómo tomarlos:

La práctica común implica el consumo integral del hongo, incluyendo tanto el tallo
como el gorro. Ambas partes contienen principios activos y contribuyen al efecto
general. Es recomendable tomarlos con el estómago vacío, idealmente separados al
menos 3 horas de las comidas principales, así como asegurarse de masticarlos bien
para maximizar su absorción y efectividad. Lo ideal es consumirlos solos o con agua.

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Para quienes tengan dificultades para ingerirlos, pueden acompañar la ingesta con
fruta o un jugo cítrico, así como con una pequeña porción de chocolate, idealmente
sin azúcar. Vale aclarar, que la interacción con alimentos aumenta la probabilidad de
experimentar efectos no deseados como náuseas y/o vómitos. En el caso de los
cítricos, también pueden potenciar la intensidad de los efectos, provocando una
percepción más rápida de los mismos.

Algunas consideraciones sobre los efectos esperados:

Por tu seguridad la dosis está pensada para realizar una sola toma en el día. La
ingesta de más de una toma diaria, aún cuando sientas que la primera no generó
efectos, aumenta el riesgo de experimentar efectos no deseados. Los efectos de los
hongos pueden verse significativamente atenuados o incluso pasar inadvertidos si
el usuario no ha atendido los debidos cuidados a la hora de preparase antes de la
ingesta de los hongos.

Es importante reconocer que los efectos de los hongos pueden estar presentes más
allá de las sensaciones perceptibles. Aunque el usuario no experimente cambios
drásticos en su percepción o estado de conciencia, los hongos pueden estar
ejerciendo su influencia a niveles más sutiles. Esto puede incluir modificaciones en
el estado de ánimo, en la percepción sensorial o en los procesos cognitivos que no
son inmediatamente evidentes. Por lo tanto, la ausencia de efectos psicotrópicos
intensos no implica necesariamente que los hongos no estén activos. Esta
consideración implica no subestimar el valor de la experiencia por el simple hecho
de no experienciar efectos acentuados. La paciencia y la observación cuidadosa de
uno mismo son cruciales para comprender y respetar la complejidad y la
profundidad de los efectos que los hongos pueden tener, asegurando así una
experiencia segura y enriquecedora.

Los efectos también dependen de la tolerancia que el cuerpo genera, por lo que la
referencia en los efectos al aumentar la dosis entre instancias muy cercanas en el
tiempo puede ser engañosa. Es aconsejable realizar descansos de al menos una o
dos semanas, entre una toma y la otra con el objetivo de que el cuerpo esté listo
para una nueva experiencia.

Al ser un producto natural, la concentración de psilocibina entre una especie de

hongos y otra, o incluso entre diferentes cosechas de una misma especie puede
variar. Por lo que al experimentar una nueva cepa de hongos o al cambiar el origen
de los mismos, es recomendable comenzar con dosis más bajas a las que se está
acostumbrado.

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 MICRODOSIS
A diferencia de una macrodosis, la microdosificación o tratamiento de microdosis es
una práctica en la que se ingieren, en forma periódica y controlada, pequeñas
cantidades de sustancias psicoactivas, a fin obtener sus beneficios potenciales para
la salud, sin experimentar los efectos psicodélicos causados por la ingesta de altas
dosis. Si prefieres aproximarte a los hongos psilocybe de forma más suave y
controlada o mediante un proceso terapéutico, o si simplemente te interesa
informarte sobre esta práctica, puedes ver nuestra guía de microdosificación con
hongos psilocybe en este link.

“MAL VIAJE” O TRANSITANDO UNA

EXPERIENCIA DIFÍCIL
Las experiencias adversas, comúnmente conocidas como "mal viaje", durante el uso
de enteógenos como la psilocibina, pueden manifestarse con sentimientos intensos
de miedo, ansiedad, paranoia o confusión. A pesar de una preparación exhaustiva,
es crucial reconocer que estas sustancias pueden desencadenar emociones y
pensamientos profundos, a menudo desafiantes y abrumadores. Estos, aunque
difíciles, pueden ser transformados en aprendizajes valiosos con las herramientas y
apoyo adecuados.

Es importante considerar que el concepto de “mal viaje” a menudo surge cuando el

usuario no proporciona un marco de interpretación y aprendizaje adecuado para lo
que está experimentando. La discrepancia entre las expectativas previas y la
realidad de la experiencia puede ser una fuente significativa de ansiedad o
sensación de pérdida de control. Esta tensión se genera frecuentemente cuando hay
una resistencia a aceptar la experiencia tal como se presenta, en lugar de
entregarse y explorar lo que realmente sucede. Entender que los acontecimientos
pueden no coincidir con nuestras expectativas iniciales, y estar dispuestos a aceptar
y aprender de esa situación, puede transformar lo que inicialmente se percibe como
un 'mal viaje' en una oportunidad profunda para el crecimiento personal y el
descubrimiento interior.

A través del estudio de los reportes disponibles de usuarios con experiencias de

este tipo, se observa un patrón que indica una falta de cuidado en aspectos que
forman parte de lo que se conoce como ADMINISTRACIÓN CONSCIENTE. Los
ejemplos más comunes pueden incluir el cálculo inapropiado de la dosis, descuidos
del set y setting y otros aspectos ya expuestos. Es por eso que recomendamos una
planificación previa y consciente para poder llevar a cabo nuestra experiencia.

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 Algunas estrategias para Manejar un "Mal Viaje"

● Mantener la calma: Recordar que consumiste hongos y que sus efectos son
temporales, puede ser tranquilizador. Concentrarse en la intención original de la
ingesta y escucharse a sí mismo, puede proporcionar una perspectiva más clara
de lo que se está atravesando.

● Aceptación de la experiencia: La naturaleza impredecible de los enteógenos

requiere una aceptación de la incertidumbre. Observar los pensamientos y
emociones sin juzgar y adoptar una postura de observador imparcial puede ser
más beneficioso que luchar contra la experiencia. La aceptación facilita la
apertura y el aprendizaje.

● Técnicas de respiración: La respiración consciente es una defensa primaria

contra las experiencias negativas. Concentrarse en una exhalación más
prolongada que la inhalación puede aliviar la tensión.

● Comunicación con acompañantes: Expresar dificultades a amigos, guías o

trip-sitter es vital. La conexión humana y el contacto físico pueden ser
reconfortantes y ayudar a superar momentos difíciles.

● Cambio de ambiente: Un cambio en el ambiente puede influir significativamente

en el estado de ánimo. Modificar elementos como la ubicación, música o
iluminación pueden ayudar a transitar la experiencia. Si estás con alguien más,
es importante que te mantengas acompañado y contenido.

● Recursos personales: Cualquier práctica de relajación, respiración, mantras,

meditación, utilización de amuletos, con los que uno ya esté familiarizado,
pueden ser un buen apoyo para transitar la experiencia.

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 Recomendaciones para los Trip-Sitter

Si tu amigo o compañero de experiencia está transitando un mal viaje, ten en cuenta

las siguientes consideraciones. Recordando siempre priorizar su seguridad y
bienestar.

● Mantén la calma: Una actitud tranquila y un tono de voz suave y amistoso son
aconsejables para estabilizar la situación. Evita mostrar preocupación o miedo,
ya que esto también puede exacerbar la situación en la que se encuentra tu
compañero.

● Transmítele seguridad: Recordarle que la situación es transitoria y los efectos

pasarán, puede ser reconfortante. Anímalo a relajarse y fluir con la experiencia,
en lugar de resistirse a ella.

● Evita la confrontación: No intentes razonar o contradecir directamente sus

percepciones. Es más efectivo validar sus sentimientos y experiencias, aunque
no los comprendas completamente. Mostrar empatía y comprensión puede
ayudar a aliviar su malestar.

● Apoyo post-episodio: Una vez que la situación se haya estabilizado, procura

mantenerte abierto y disponible para brindar la atención que pueda necesitar tu
compañero. Puede ser enriquecedor intercambiar sobre la experiencia, pero sólo
cuando ambos estén listos, y sin presión alguna si prefieren no abordar el tema.

Ten en cuenta que es muy delicada la decisión de querer actuar y ayudar, cada
palabra, sonido o gesto expresado al interactuar con la persona, puede afectar
tanto positiva como negativamente la experiencia. Generalmente es preferible
no interferir a menos que sea solicitada la asistencia de alguna manera. Dado
esto, es importante que no interpretes lo que le puede estar pasando a tu
compañero. Si entiendes que está pasando por una experiencia difícil, puedes
preguntarle si necesita algo y hacerle saber que estás ahí.

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 TERMINANDO LA EXPERIENCIA
Si bien no hay un punto de quiebre que indique la finalización de la experiencia, hay
un momento en el cual los efectos perceptibles disminuyen. Esta instancia depende
de varios factores, tanto la dosis ingerida, como la sensibilidad de cada persona.
Incluso cuando los efectos más intensos de la psilocibina parecen haber disminuido,
esta sustancia continúa circulando en el organismo por un tiempo adicional. Se
aconseja evitar apresurarse a realizar actividades que conlleven alguna
responsabilidad, riesgo o estrés, inmediatamente tras la disminución de los efectos
más evidentes.

A continuación, presentamos algunas recomendaciones que pueden ser de utilidad

para acompañar esta transición:

● Cuidados del entorno: Se sugiere mantener un ambiente tranquilo, cómodo y

seguro que acompañe el descanso y la relajación.

● Reintegración de los alimentos: En la medida que el apetito lo acepte, se

aconseja consumir algún alimento liviano siguiendo las consideraciones ya
mencionadas en el capítulo de alimentación. Se recomienda ingresar los
alimentos de a poco, observando cómo el cuerpo reacciona a ellos. Alguna fruta,
jugo o un té relajante pueden ser una buena opción.

● Reconexión y armonización: Finalmente, actividades como caminar descalzo

sobre la tierra, contemplar la naturaleza, realizar ejercicios de respiración, tomar
un baño, entre otras, pueden ser muy beneficiosas para anclar y asimilar
plenamente la experiencia.

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 CUIDADOS POSTERIORES
● Descanso y recuperación: Prioriza un descanso profundo que favorezca tanto la
recuperación física como mental.

● Alimentación e hidratación: Una dieta balanceada y una hidratación adecuada

son fundamentales para mantener una sensación de bienestar durante los días
posteriores.

● Prácticas de bienestar: La incorporación de prácticas de bienestar como la

meditación, mindfulness, ejercicios ligeros y estiramientos, ayudan a reducir el
estrés y aumentar la conexión mente-cuerpo.

● Retorno gradual a la rutina: Retomar paulatinamente tus actividades cotidianas

te permitirá adaptarte sin sentirte abrumado. Es importante evitar situaciones
estresantes, estímulos fuertes y uso excesivo de redes sociales.

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 INTEGRACIÓN
La integración es el proceso consciente de asimilar y entender las experiencias
enteógenas en el contexto de tu vida personal. Implica reflexionar sobre cómo estas
experiencias se conectan con tus intenciones, valores y metas, y cómo pueden
contribuir a tu crecimiento y bienestar. El proceso de integración ocurre antes,
durante y continúan luego de que finaliza la experiencia. Según la necesidad del
usuario, la integración puede incluir varios elementos, por ejemplo:

● Diario o registro de experiencia: Anotar tus intenciones y objetivos antes de la

toma, describir la experiencia durante y después, y documentar tus reflexiones
es una buena práctica para acompañar la integración. Este registro se convierte
en un mapa personal que guía tu reflexión y te ayuda a conectar tus experiencias
con tus metas y aspiraciones. Cualquier otro tipo de registro, ya sea un dibujo,
pintura, una grabación u otra forma de expresión, también puede ser de utilidad.

● Reflexión, auto-observación: Dedicar tiempo a reflexionar sobre la experiencia

con hongos, esto puede incluir la observación de patrones de pensamiento,
cambios en el estado de ánimo y nuevas perspectivas sobre situaciones de la
vida, tales como las interacciones diarias, las emociones, las relaciones y la toma
de decisiones, entre otras. Al prestar atención a las experiencias y aprendizajes
adquiridos y aplicarlos en la vida diaria, los usuarios pueden mejorar su
bienestar emocional, mental y espiritual.

● Intercambio con otras personas: Al momento de compartir tu experiencia con

otras personas, es importante hacerlo con alguien entendido y de confianza. Ten
en cuenta que cualquier opinión o comentario puede influir sobre el
entendimiento y la asimilación de la experiencia.

● Intercambio con terapeuta: Compartir las experiencias y aprendizajes con un

terapeuta puede ser enriquecedor para obtener una mayor comprensión y
perspectiva de las experiencias vividas. Es aconsejable buscar acompañamiento
terapéutico cuando la experiencia presenta dificultades en su integración.

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 CÓMO CONSERVAR MIS HONGOS
La exposición al aire y principalmente la humedad, puede afectar a los hongos,
variando su apariencia y su gusto. Ante una exposición prolongada pueden llegar a
degradarse y perder también sus propiedades. Es poco común que se dé una
“pudrición” del hongo. La oxidación de la psilocibina genera coloraciones
verde/azuladas que pueden ser confundidas con “hongos que pueda tener el
hongo”.

Es aconsejable almacenar los hongos en un envase bien sellado, en lugar fresco,

donde no queden expuestos ni al sol, ni a una fuente de calor. No es necesario
almacenarlos en heladera. Los absorbentes de humedad (como el Sílica Gel) son
útiles para conservarlos en su mejor versión, por el mayor tiempo posible. En estas
condiciones óptimas, los hongos pueden conservar su viabilidad por meses, incluso
años.

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 CONSIDERACIONES GENERALES
Desde Silvina esperamos que esta guía sea de ayuda para profundizar en el
conocimiento y la investigación en el uso de hongos psilocybe y, en caso de que
estés evaluando hacer uso de ellos, puedas tener en cuenta todas las pautas para
cuidar tu salud.

Es importante tener en cuenta que los hongos psilocibe pueden amplificar tanto los
sentimientos positivos como los negativos, por lo que es importante abordar
cualquier preocupación o ansiedad antes de tomarlos. Además, la respuesta
individual a las sustancias enteógenas no depende únicamente de sus cualidades
farmacológicas, sino que también por un sin fin de parámetros psicológicos, sociales
y culturales.

Es esencial mantener una actitud abierta y flexible antes, durante y después de la

experiencia. Consumir cualquier tipo de sustancia enteógena es una decisión que
debe tomarse con responsabilidad. Es importante que previamente investigues y te
informes para que la experiencia sea lo más segura posible para tu salud, lo que se
conoce como “ADMINISTRACIÓN CONSCIENTE”.

Ten presente que la utilización de sustancias enteógenas no es adecuada para

todos y que las experiencias pueden variar entre individuos. Consultar con
profesionales de la salud, tener compañía terapéutica, comenzar con dosis bajas e ir
ajustando adecuadamente, buscar ambientes adecuados, establecer una intención
clara, estar emocionalmente preparado y mantener hábitos saludables son aspectos
clave a tener en cuenta.

Esta guía es una fuente de información acerca de diferentes factores a tener en

cuenta a la hora de realizar una experiencia de macrodosis de hongos psilocybe, no
es ni pretende ser, una guía para el consumo ni el autotratamiento con ningún tipo
de sustancias.

Si te encuentras atravesando una situación psicoemocional comprometida, es

arriesgado para tu salud que experimentes con macrodosis de cualquier tipo de
sustancias sin el acompañamiento terapéutico especializado en este tipo de
experiencias.

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 FUENTES Y DEMÁS
Compartimos las fuentes de información que nos ayudaron a armar este
documento, así como algunos links que te pueden resultar de interés si quieres
continuar informándote:

● Nota periodística con información general sobre la macrodosis de hongos

psilocybe:
https://elplanteo.com/como-tomar-hongos-magicos/

● La importancia de la intención en la sanación con psicodélicos

https://ladosis.org/articulos/intencion-del-trip/

● ¿Por qué es el set y setting importante a la hora de consumir psicodélicos?

https://guiasdelpsiconauta.news/blog/2022/07/13/set-setting/

● Instagram: @data.funga, comparten información acerca del Reino Fungi.

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