Aprender Com Autonomia

APRENDER COM AUTONOMIA
EFA –PRO B3
OBJETIVOS
• Consolidar a integração dos formandos no grupo, bem como melhorar as relações
interpessoais;
• Definir de forma participada e responsável regras de conduta e funcionamento do curso;
• Preparar o grupo para trabalhar em equipa, induzindo normas de convivência e respeito,

solidariedade, modos de cooperação;
• Fomentar posturas adequadas para “aprender a aprender” ao longo da vida (em vários
contextos), reformulando expectativas e reorientando motivações;
• Desmistificar ideias e práticas de aprendizagem adquiridos nos contextos formais de

ensino aprendizagem, rompendo receios e resistências e inspirando atitudes favoráveis
ao processo formativo;
Três unidades de competência
Critérios de Avaliação
Tarefa 1 – Regras de funcionamento do curso
e instituição
• Objetivo: 1. Faça uma reflexão individual para
 Tornar claro para identificar as regras essenciais:
• Do Curso (IEFP);
todos os
• Da Entidade Formadora (entidade
elementos do
de acolhimento);
grupo as regras,
• Do grupo de formação;
princípios e
Dê a sua opinião sobre as referidas
funcionamento regras/normas, não deixando de referir
do curso; a essencialidade ou não das mesmas;
2. Em pares, apresente uma síntese das
3 principais regras em consenso.
O valor do tempo
Um consultor, especialista em "Gestão do
Tempo", quis surpreender a platéia
durante uma conferência. Tirou de baixo
da mesa um frasco grande, de boca larga.
Colocou-o sobre a mesa, ao lado de uma
pilha de pedras do tamanho de um punho
e perguntou:
_ Quantas pedras vocês acham que cabem
neste frasco?
Após algumas conjecturas dos
presentes, o consultor começou a
colocar as pedras, até encher o frasco.
Perguntou então: “- Está Cheio?”
Todos olharam para o frasco e disseram que

sim. Em seguida, ele tirou um saco com
pedrinhas pequenas debaixo da mesa.
Colocou parte das pedrinhas dentro do frasco
e agitou-o. As pedrinhas penetraram pelos
espaços encontrados pelas pedras grandes.
O consultor sorriu, com ironia, e repetiu:
“-Está cheio?”
“-Não!” - exclamaram os ouvintes.
"-Muito bem!" - exclamou o consultor,

pousando sobre a mesa um saco com areia,
que começou a despejar no frasco.
A areia filtrava-se nos pequenos buracos
deixados pelas pedras e pelas pedrinhas.
"-Está cheio?" - perguntou de novo.
Dessa vez os ouvintes duvidaram:
"-Talvez não..."
Pegou, então, num jarro e começou a jogar
água dentro do frasco, que absorvia a água,
sem transbordar. Deu por encerrada a
experiência e perguntou:
"-Bom, o que acabamos de demonstrar?"
Um participante respondeu:
"- Que não importa o quanto a nossa

agenda está cheia, pois se quisermos,
sempre conseguiremos fazer com que
caibam outros compromissos."
"-Não!
O que esta lição nos ensina é que, se não
colocarmos as PEDRAS GRANDES primeiro,
nunca seremos capazes de colocá-las depois.
E quais são as GRANDES PEDRAS nas
nossas vidas?
Deverão ser sempre a FAMÍLIA, A PESSOA
AMADA, OS NOSSOS FILHOS, OS AMIGOS,
OS NOSSOS SONHOS, A NOSSA SAÚDE.
O resto é resto e encontrará o seu lugar...”
Tarefa:
• Sabe gerir o seu tempo?
Teste diagnóstico do Manual

Como fazer uma boa gestão do tempo?
Fatores a considerar
Capacidade de identificar
imprevistos/barreiras
Apesar de ser muito importante saber gerir o tempo, muitos são os impedimentos a
uma gestão de tempo eficaz. Faça uma pequena reflexão:
A que causas atribui as perdas de tempo?
1-____________________________________________
2- ____________________________________________
3- ____________________________________________
O que costuma fazer para que isso não aconteça?

1- ____________________________________________
2-_____________________________________________
3-_____________________________________________
Leis e Princípios da Gestão do Tempo
 Lei de Pareto ou Lei dos 20/80
 O essencial leva pouco tempo; o acessório leva
muito tempo.
 Devemos concentrar-nos no essencial.
 80% dos resultados obtêm-se com 20% de esforço.
22
 Lei das Sequências Homogéneas de Trabalho
 Todo o trabalho interrompido será menos eficaz e
levará mais tempo do que se for executado de modo
contínuo.
 Evitar interrupções.
23
 Lei de Parkinson
 O tempo investido num trabalho varia em função do
tempo disponível (e não do necessário).
 Pensar em função do tempo disponível e não em
função do tempo necessário.
24
 Lei da Contra-Produtividade do Tempo para Além

de Certo Limite
 Para além de um certo limite horário, a produtividade
do tempo investido decresce e torna-se negativa.
 Princípio do equilíbrio: saiba parar para fazer outra
coisa.
25
 Lei da Alternância
 Há um tempo para tudo e um tempo para cada
coisa.
 Princípio da oportunidade: não faça mais do que
uma coisa de cada vez, e faça-a bem!
26
 Lei dos Ritmos Biológicos
 Cada ser humano é atravessado por múltiplos ritmos
biológicos.
 Depende do nosso ritmo a distribuição que fazemos
do tempo ao longo do dia.
27
Ritmo de trabalho:
• Não ignorar o relógio interno  Aprender a fazer uso
dele.
• Pessoas Madrugadoras : se é o tipo de pessoa que salta
da cama nas primeiras horas da manhã, cheia de energia
e entusiasmo, então deve optar pelas manhãs para
executar as tarefas mais exigentes.
• Pessoas Noctívagas: se é o tipo de pessoas que só ganha

consciência das horas depois de o despertador tocar ou
após vários cafés fortes, deve organizar-se de modo a
deixar as tarefas mais exigentes para o período da
tarde/noite.
Padrão de energia – determinado pela
alimentação
• Bom pequeno almoço.

• Almoço ligeiro
• Fugir de jantares muito pesados
• Tentar sair , depois de um dia de trabalho, com
uma disposição positiva. Se tal não for possível,
reserve um período de tempo para si para se
desligar dos motivos stressantes do trabalho.
• Tentar não pensar no trabalho durante as 2
ultimas horas antes de ir dormir.
 Lei da Dimensão Subjetiva do Tempo
 O tempo tem uma dimensão objetiva e outra
dimensão subjetiva que é função do interesse pela
atividade exercida.
 Ter em consideração a dimensão subjetiva do
tempo.
30
Planear o trabalho e o tempo
Para melhor prever e lidar com as barreiras à
gestão do tempo é importante planear,
embora pouca gente o faça.
PORQUÊ?
Porque muitas vezes “não há tempo”. Há tanto
coisa a fazer que planear acaba por ficar para
segundo plano

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• Definir de forma participada e responsável regras de conduta e funcionamento do curso;

• Preparar o grupo para trabalhar em equipa, induzindo normas de convivência e respeito,

• Desmistificar ideias e práticas de aprendizagem adquiridos nos contextos formais de

Todos olharam para o frasco e disseram que

"-Muito bem!" - exclamou o consultor,

"- Que não importa o quanto a nossa

Teste diagnóstico do Manual

A que causas atribui as perdas de tempo?

O que costuma fazer para que isso não aconteça?

 Lei de Pareto ou Lei dos 20/80

 O essencial leva pouco tempo; o acessório leva

 Devemos concentrar-nos no essencial.

 80% dos resultados obtêm-se com 20% de esforço.

 Lei das Sequências Homogéneas de Trabalho

 Todo o trabalho interrompido será menos eficaz e

levará mais tempo do que se for executado de modo

 O tempo investido num trabalho varia em função do

tempo disponível (e não do necessário).

 Pensar em função do tempo disponível e não em

função do tempo necessário.

 Lei da Contra-Produtividade do Tempo para Além

 Para além de um certo limite horário, a produtividade

do tempo investido decresce e torna-se negativa.

 Princípio do equilíbrio: saiba parar para fazer outra

 Há um tempo para tudo e um tempo para cada

 Princípio da oportunidade: não faça mais do que

uma coisa de cada vez, e faça-a bem!

 Lei dos Ritmos Biológicos

 Cada ser humano é atravessado por múltiplos ritmos

 Depende do nosso ritmo a distribuição que fazemos

do tempo ao longo do dia.

• Pessoas Noctívagas: se é o tipo de pessoas que só ganha

• Bom pequeno almoço.

 Lei da Dimensão Subjetiva do Tempo

 O tempo tem uma dimensão objetiva e outra

dimensão subjetiva que é função do interesse pela

 Ter em consideração a dimensão subjetiva do

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