iPhone의 피트니스 앱에서 일일 활동을 추적하고 움직이기 목표를 변경하기

Apple Watch가 없더라도 피트니스 앱으로 일일 활동을 추적하고, 움직이기 목표를 설정하고, 진행 상황을 확인하고 시간에 따른 운동 추세를 확인할 수 있습니다.

Apple Watch 사용 설명서의 Apple Watch로 일일 활동 추적하기를 참조하십시오.

Siri: iOS 17.2 이상이 설치된 지원되는 모델에서 다음과 같이 말하십시오. “How far have I walked today?” 또는 “How are my Activity Rings?”(영어로) 일부 언어 및 지역에서만 사용 가능합니다. Siri를 사용하는 방법 알아보기.

진행 상황 확인하기

언제든지 피트니스 앱을 열고 진행 상황을 확인할 수 있습니다. 움직이기 링, 총 걸음 수, 완료한 운동, 추세 등을 확인할 수 있습니다.

iPhone을 가지고 다니면 움직임 감지 센서가 사용자의 걸음, 이동 거리, 오른 층계의 수를 계산해 소모된 활동 칼로리를 측정합니다. 호환되는 타사 앱에서 완료하는 모든 운동 또한 움직이기 링에 표시되는 진행 상황에 반영됩니다.

한 바퀴 이상 돌아간 링은 사용자가 목표를 초과했음을 의미합니다. 활동 영역을 탭하여 해당 일의 진행 상황에 대한 세부사항을 확인하십시오.

참고: 피트니스 앱 위젯을 추가하여 홈 화면 및 잠금 화면에서 곧바로 일일 활동을 추적할 수 있습니다. iPhone에서 위젯 추가, 편집 및 제거하기 및 사용자 설정 iPhone 잠금 화면 생성하기를 참조하십시오.

움직이기 목표 또는 개인 건강 세부사항 변경하기

움직이기 목표가 너무 높거나 다소 낮아 보이면 변경할 수 있습니다. 또한 개인 건강 정보를 업데이트할 수 있습니다.

‘움직이기 목표’ 및 목표를 높이거나 낮추는 버튼이 표시된 ‘일일 움직이기 목표’ 화면.

iPhone에서 피트니스 앱을 여십시오.
오른쪽 상단의 사진 또는 이니셜을 탭하십시오.
다음 중 하나를 수행하십시오.
- 움직이기 목표 변경하기: 목표 변경을 탭하고 또는 을 탭하여 목표를 조절한 다음, 움직이기 목표 변경을 탭하십시오.
- 건강 세부사항 변경하기: 건강 세부사항을 탭하고 변경하려는 필드를 탭한 다음, 완료를 탭하십시오.

활동 영역을 탭하고 아래로 스크롤한 다음, 목표 변경을 탭할 수도 있습니다.

사용자는 월요일마다 지난주 목표 달성에 관한 알림을 받으며, 다가오는 주의 목표를 조절할 수 있습니다. 지난주의 성취 기록에 기반하여 목표가 제안됩니다.

추가 정보iPhone의 피트니스 앱에서 활동 요약 보기 iPhone의 피트니스 앱에서 활동 공유하기 iPhone에서 Apple Fitness+ 구독하기

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iPhone 사용 설명서

iPhone의 피트니스 앱에서 일일 활동을 추적하고 움직이기 목표를 변경하기

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움직이기 목표 또는 개인 건강 세부사항 변경하기

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