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在 iPhone 上的「健康」中更改睡眠目標和其他「睡眠」選項
你可以在「健康」App 
中更改「睡眠」選項，例如是否追蹤臥牀時間、接收就寢時間通知等。
更改你的睡眠目標
點一下右下方的「瀏覽」，然後點一下「睡眠」。
向下捲動至「你的時間表」，然後點一下「完整時間表與選項」。
點一下「睡眠目標」，然後選擇時間。
你任何新設定的時間表都會反映新目標。如你編輯現有的時間表，「就寢」和「起牀」控制會顯示該時間表無法達到你的目標。
開啟或關閉就寢通知、臥牀時間追蹤以及其他選項
點一下右下方的「瀏覽」，然後點一下「睡眠」。
向下捲動至「你的時間表」，然後點一下「完整時間表與選項」。
點一下「選項」。
當 iPhone 處於「睡眠」模式時，系統就會套用「請勿打擾」的「設定」。你可以更改這些設定，例如，你可以允許來電。請參閲：在 iPhone 上設定「請勿打擾」。
感謝您提供意見。