低糖質・高タンパクな食生活を送ることで、健康的な体重を維持し、血糖値を抑える助けになる。 健康的な低糖質・高タンパクな食材としては、サーモンや卵、ギリシャヨーグルトなどが挙げられる。 小腹が減った時は、ストリングチーズやアーモンド、ひまわりの種などをおやつにするといいだろう。 食物繊維といった複合糖質は健康的な食生活に欠かせない重要なものだが、パンやクッキー、甘い飲み物、精製された穀物といった単純糖質は2型糖尿病や肥満、心疾患のリスクを高める恐れがある。 一方で、低糖質・高タンパクな食生活を送ることで健康的な体重を維持し、血糖値を抑える助けになる。 Leonard Cancer Institute with Providence Mission Hospitalの栄養士カイリー・プロクター（Kailey Proctor）さんによると、｢低糖質｣に厳密な定義はないものの、一般的には糖質の1日
本記事は 【Advent Calendar 2023】 15日目の記事です。 🎄 14日目 ▶▶ 本記事 ▶▶ 16日目 🎅 はじめに 想定している読者 一覧 まとめてみて 参考 はじめに クラウド事業推進部の小野内です。昨年5月にキャリア入社してから早1年半以上が経ちました。 入社以降、AWS、Google Cloud のデータ分析基盤の開発・運用に関わっておりますが、現在はGoogle Cloud メインでやってます。 試行錯誤の毎日ですが、Google Cloud案件をどんどん盛り上げていきたい所存です。 1年ほど前の投稿記事では、 Google Cloudの学び方について触れましたが、本記事ではGoogle Cloud案件を1年半程度経験してみて、 AWSと比較しながら、Google Cloudの主要なサービスについて、違いを整理しました。 想定している読者 AWS案件に半年以
色々な場でメルカリの10周年企画について聞かれることが多いので、久しぶりにnoteを書いてみようと思います。それぞれの会社には個々の事情や状況があるため、参考にならないかもしれませんが、何かの参考になれば嬉しいです。 周年企画は何のためにやるのか周年企画を任されたときに色々調べてみましたが、「何をやったらいいのか？」のイメージを掴むものがあまりインターネット上にありません。そもそも周年企画はなぜやる必要があるのでしょうか？ 周年といっても、消費者目線では、会社が勝手にサービスを始めておいて、それがたまたま何年か経ったに過ぎません。 なので、 「◯周年おめでとう」 は社内向けの内輪ノリや社外から言われるものであるべきで、 「皆さんのおかげで◯周年を迎えられました。ありがとう。これからもよろしく！」 こそが社外に発信するメッセージであるべきです。 ここを混同してしまうと、ありがちなのがコンセプ
🎹 ゆうこりんのライブ [Yuking of Swing] を観に行こう🎹 現在、東京・中目黒の「楽屋」にて毎月リーダーライブを行っています♬ 毎回、全国から素晴らしいミュージシャンをゲストにお迎えしてお送りします🔥 「ジャズって難しそう・・・興味はあるけど、何だか敷居が高そう・・・:;(∩´﹏`∩);:」っと思っているそこの貴方！そんな事はありませんよ～😊 Yuking of Swingでは過去のジャズの名曲や巨匠の作品を中心にお送りし、初めての方にも分かりやすく、そして楽しいライブとなる事間違いなし💖 今月のYuking of Swingの日程を是非チェックして、会場に足を運んで下さいね😊 お会いするのを楽しみにしています🌟 ご予約はお店のWebからお願いします🌸 https://www.rakuya.asia/ また、ライブはメインチャンネルYuki Se
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