LA RESILIENCIA

DOCENTE: MONICA ISABEL SANCHEZ ESPINOSA

ESTUDIANTES:
DAYANA SUÁREZ RAMOS
NAYELIS DEL CARMEN DORIA GOMEZ
DANIEL ENRRIQUE DORIA DORIA

ID: 000412129
ID:000412123
ID:000405175

UNIVERSIDAD PONTIFICIA BOLIVARIANA

PROGRAMA DE INGENIERÍA CIVIL
II SEMESTRE

MONTERÍA – CÓRDOBA
18 DE MAYO DE 2020
 INTRPDUCCION

Durante siglos la humanidad ha logrado generar capacidades para adaptarse ante

situaciones adversas que pueden ser causantes de estrés, ya sean situaciones
físicas donde el medio que los rodea no está a favor o ya sean situaciones
espirituales donde el problema no es físico, sino emocional. Estas capacidades
nos han brindado progreso en nuestra cultura, ayudándonos a desarrollar nuestra
habilidad para proyectarnos ante el futuro. La expresión de este potencial se le
llama resiliencia.
Para poder entender el fenómeno de la resiliencia es necesario tener el concepto
claro y definido pues muchas personas son indiferentes o desconocen del tema,
por lo cual se presentará una investigación a profundidad sobre el tema, dando
variados conceptos que lo definirán, viendo los diferentes puntos de vista y
también los que tienen en común, llevando así a una conclusión clara de lo que es
la resiliencia.
1. ¿QUÉ ES LA RESILIENCIA?

La palabra resiliencia se refiere a la capacidad de sobreponerse a momentos

críticos y adaptarse luego de experimentar alguna situación inusual e inesperada
También indica volver a la normalidad. Resiliencia es un término que deriva del
verbo en latín resilio, resilire, que significa "saltar hacia atrás, rebotar".

La resiliencia es una aptitud que adoptan algunos individuos que se caracterizan

por su postura ante la superación de una adversidad y de mucho estrés, con el fin
de pensar en un mejor futuro, es aquella persona que, en medio de una situación
particular, es asertiva y convierte el dolor en una virtud como, por ejemplo, el
padecimiento de una enfermedad, la pérdida de un ser querido, la pérdida de
cualquier parte de su cuerpo, quedar en bancarrota, entre otros.

El significado de resiliencia, según la definición de la Real Academia Española

de la Lengua  (RAE) es la capacidad humana de asumir con flexibilidad
situaciones límite y sobreponerse a ellas, pero en psicología se añade algo más al
concepto de resiliencia: no sólo gracias a ella somos capaces de afrontar las
crisis o situaciones potencialmente traumáticas , sino que también podemos
salir fortalecidos de ellas.

La resiliencia implica reestructurar nuestros recursos psicológicos en

función de las nuevas circunstancias y de nuestras necesidades. De esta manera,
las personas resilientes no solo son capaces de sobreponerse a las
adversidades que les ha tocado vivir, sino que van un paso más allá y utilizan
esas situaciones para crecer y desarrollar al máximo su potencial.

Para las personas resilientes no existe una vida dura, sino momentos
difíciles. Y no se trata de una simple disquisición terminológica, sino de una
manera diferente y más optimista de ver el mundo, ya que son conscientes de que
después de la tormenta llega la calma. De hecho, estas personas a menudo
sorprenden por su buen humor y nos hacen preguntarnos cómo es posible que,
después de todo lo que han pasado, puedan afrontar la vida con una sonrisa en
los labios.

1. EL ORIGEN DEL CONCEPTO DE RESILIENCIA EN PSICOLOGÍA

El primer autor que empleó este término fue John Bowlby, el creador de la teoría
del apego, pero fue Boris Cyrulnik, psiquiatra, neurólogo, psicoanalista y etólogo,
el que dio a conocer el concepto de resiliencia en el campo de la psicología en
su bestseller “Los patitos feos”.

2. TIPOS DE RESILIENCIA

Resiliencia en la psicología: La resiliencia en el ámbito de la psicología se

entiende como la capacidad que posee la persona para hacer frente a sus propios
problemas, superar los obstáculos y no ceder a la presión, independientemente de
la situación. Es la capacidad de un individuo para sobreponerse a períodos de
dolor emocional y traumas. Se corresponde, de manera aproximada, con el
término "entereza". La teoría dice que la resiliencia es la capacidad del individuo
de ser asertivo y tomar una decisión cuando se tiene la oportunidad de tomar una
actitud correcta, a pesar de tener miedo de lo que eso puede causar.
Por consiguiente, esta cualidad se origina cuando la persona demuestra si sabe o
no hacer frente a una situación de presión, superarla e integrar el aprendizaje a su
vida.

Resiliencia ambiental: La resiliencia ecológica o ambiental es la capacidad que

tiene un determinado sistema para recuperar el equilibrio después de haber
sufrido una perturbación. Este concepto se refiere a la capacidad de restauración
de un sistema. El término de resiliencia del medio ambiente se conoció a partir del
año 1970, gracias al trabajo del famoso ecologista canadiense C. S. Holling.
Resiliencia en sistemas tecnológicos: capacidad que tiene un sistema de
resistir y recuperarse ante desastres y perturbaciones.

Resiliencia jurídica: posibilidad que poseen las personas de recuperar su estado

original de libertad, igualdad e inocencia, después de haber sido sometidas a las
acciones de fuerza del Estado.

Resiliencia en sociología: capacidad que tienen los grupos sociales para

sobreponerse a resultados adversos, reconstruyendo sus vínculos internos.

Resiliencia organizacional: en cuanto a gestión, se refiere a los procesos de

cambios y al equilibrio emocional de los trabajadores para hacer frente a las
diversas e inesperadas situaciones laborales.

3. RESILIENCIA EN ADOLESCENTES Y NIÑOS

El desarrollo de una personalidad resiliente en niños y adolescentes es parte de su

desarrollo emocional y social para lograr la adaptación al entorno de manera
saludable. Cuando se pone en práctica la resiliencia, se logran destacar las
fortalezas y oportunidades de una situación negativa para seguir adelante en el
proyecto de vida.

El desarrollo de la resiliencia es esencial para determinar la confianza, optimismo,

autoestima y para creer y desarrollar la capacidad de superación ante las
adversidades. Si queremos que los niños afronten las dificultades de la vida con
fortaleza es importante construir un apego seguro y educarles en la capacidad
de ser resilientes, para ello es fundamental el ejemplo de los padres, no
sobreprotegerles y sobre todo creer en ellos. No se trata de evitar que se caigan,
sino de enseñarles a levantarse, y para ello tenemos que confiar en que ellos
pueden. Por supuesto, tampoco se trata de exponerles a peligros o ambientes
agresivos, aportar seguridad y protección es necesario.

Enseñar a los niños a relativizar y a ver los errores y los contratiempos como una
oportunidad para aprender y mejorar les guiará por el camino de la resiliencia,
pero no desde la negación de sus emociones, sino desde empatía hacia lo que
sienten y su mundo emocional, transmitiéndoles nuestra confianza en que ellos
pueden afrontar la adversidad y superarla.

4. ¿SABES QUÉ ES LA RESILIENCIA? ¿QUIERES APRENDER A SER UNA

PERSONA MÁS RESILIENTE?

A veces la vida nos pone a prueba, nos plantea situaciones que superan nuestras
capacidades: una enfermedad, una ruptura de pareja particularmente dolorosa, la
muerte de un ser querido, el fracaso de un sueño largamente anhelado, problemas
económicos, etc..

Existen diferentes circunstancias que nos pueden llevar al límite y hacer que nos
cuestionemos si tenemos la fuerza y la voluntad necesarias para continuar
adelante. En este punto tenemos dos opciones: dejarnos vencer y sentir que
hemos fracasado o sobreponernos y salir fortalecidos, apostar por la
resiliencia.

5. ¿CÓMO PODEMOS SER MÁS RESILIENTES?

La resiliencia no es una cualidad innata, no está impresa en nuestros genes,

aunque sí puede haber una tendencia genética que puede predisponer a tener un
“buen carácter”. La resiliencia es algo que todos  podemos desarrollar a lo
largo de la vida.
Hay personas que son resilientes porque han tenido en sus padres o en
alguien cercano un modelo de resiliencia a seguir, mientras que otras han
encontrado el camino por sí solas. Esto nos indica que todos podemos ser
resilientes, siempre y cuando cambiemos algunos de nuestros hábitos y creencias.

De hecho, las personas resilientes no nacen, se hacen, lo cual significa que

han tenido que luchar contra situaciones adversas o que han probado varias
veces el sabor del fracaso y no se han dado por vencidas. Al encontrarse al borde
del abismo, han dado lo mejor de sí y han desarrollado las habilidades necesarias
para enfrentarse a los diferentes retos de la vida.

6. ¿QUÉ CARACTERIZA A UNA PERSONA RESILIENTE?

Las personas que practican la resiliencia:

1. Son conscientes de sus potencialidades y limitaciones. El

autoconocimiento es un arma muy poderosa para enfrentar las
adversidades y los retos, y las personas resilientes saben usarla a su
favor. Estas personas saben cuáles son sus principales fortalezas y
habilidades, así como sus limitaciones y defectos. De esta manera pueden
trazarse metas más objetivas que no solo tienen en cuenta sus
necesidades y sueños, sino también los recursos de los que disponen para
conseguirlas.
2. Son creativas. La persona con una alta capacidad de resiliencia no se
limita a intentar pegar el jarrón roto, es consciente de que ya nunca a
volverá a ser el mismo. El resiliente hará un mosaico con los trozos rotos, y
transformará su experiencia dolorosa en algo bello o útil. De lo vil, saca lo
precioso.
3. Confían en sus capacidades. Al ser conscientes de sus potencialidades y
limitaciones, las personas resilientes confían en lo que son capaces de
hacer. Si algo les caracteriza es que no pierden de vista sus objetivos y se
 sienten seguras de lo que pueden lograr. No obstante, también reconocen
la importancia del trabajo en equipo y no se encierran en sí mismas, sino
que saben cuándo es necesario pedir ayuda.
4. Asumen las dificultades como una oportunidad para aprender. A lo
largo de la vida enfrentamos muchas situaciones dolorosas que nos
desmotivan, pero las personas con un alto nivel de resiliencia son
capaces de ver más allá de esos momentos y no desfallecen. Estas
personas asumen las crisis como una oportunidad para generar un cambio,
para aprender y crecer. Saben que esos momentos no serán eternos y que
su futuro dependerá de la manera en que reaccionen. Cuando se enfrentan
a una adversidad se preguntan: ¿qué puedo aprender yo de esto.
5. Practican el mindfulness o conciencia plena. Aún sin ser conscientes de
esta práctica milenaria, las personas resilientes tienen el hábito de estar
plenamente presentes, de vivir en el aquí y ahora y de tienen una gran
capacidad de aceptación. Para estas personas el pasado forma parte del
ayer y no es una fuente de culpabilidad y zozobra mientras que el futuro no
les aturde con su cuota de incertidumbre y preocupaciones. Son capaces
de aceptar las experiencias tal y como se presentan e intentan sacarles el
mayor provecho. Disfrutan de los pequeños detalles y no han perdido su
capacidad para asombrarse ante la vida.
6. Ven la vida con objetividad, pero siempre a través de un prisma
optimista. Las personas resilientes son muy objetivas, saben cuáles
son sus potencialidades, los recursos que tienen a su alcance y sus metas,
pero eso no implica que no sean optimistas. Al ser conscientes de que nada
es completamente positivo ni negativo, se esfuerzan por centrarse en los
aspectos positivos y disfrutan de los retos. Estas personas desarrollan un
optimismo realista, también llamado optimalismo, y están convencidas de
que por muy oscura que se presente su jornada, el día siguiente puede ser
mejor.
7. Se rodean de personas que tienen una actitud positiva. Las personas
que practican la resiliencia saben cultivar sus amistades, por lo que
 generalmente se rodean de personas que mantienen una actitud positiva
ante la vida y evitan a aquellos que se comportan como vampiros
emocionales. De esta forma, logran crear una sólida red de apoyo que les
puede sostener en los momentos más difíciles.
8. No intentan controlar las situaciones, sino sus emociones. Una de las
principales fuentes de tensiones y estrés es el deseo de querer controlar
todos los aspectos de nuestra vida. Por eso, cuando algo se nos escapa de
entre las manos, nos sentimos culpables e inseguros. Sin embargo,
las personas con capacidad de resiliencia saben que es imposible
controlar todas las situaciones, han aprendido a lidiar con la incertidumbre y
se sienten cómodos aunque no tengan el control. Se centran en cambiar
sus emociones, cuando no pueden cambiar la realidad.
9. Son flexibles ante los cambios. A pesar de que las personas resilientes
tienen una autoimagen muy clara y saben perfectamente qué quieren
lograr, también tienen la suficiente flexibilidad como para adaptar sus
planes y cambiar sus metas cuando es necesario. Estas personas no se
cierran al cambio y siempre están dispuestas a valorar diferentes
alternativas, sin aferrarse obsesivamente a sus planes iniciales o a una
única solución.
10. Son tenaces en sus propósitos. El hecho de que los resilientes sean
flexibles no implica que renuncien a sus metas, al contrario, si algo las
distingue es su perseverancia y su capacidad de lucha. La diferencia estriba
en que no luchan contra molinos de viento, sino que aprovechan el sentido
de la corriente y fluyen con ella. Estas personas tienen una motivación
intrínseca que les ayuda a mantenerse firmes y luchar por lo que se
proponen.
11. Afrontan la adversidad con humor. Una de las características esenciales
de las personas resilientes es su sentido del humor, son capaces de reírse
de la adversidad y sacar una broma de sus desdichas. La risa es su
mejor aliada porque les ayuda a mantenerse optimistas y, sobre todo, les
permite enfocarse en los aspectos positivos de las situaciones.
 12. Buscan la ayuda de los demás y el apoyo social. Cuando las personas
resilientes pasan por un suceso potencialmente traumático su primer
objetivo es superarlo, para ello, son conscientes de la importancia del
apoyo social y no dudan en buscar ayuda profesional cuando lo necesitan.

7. EJEMPLOS DE RESILIENCIA

Se puede hacer mención de algunas personas famosas, reconocidas por su

trayectoria profesional y personal y que, a su vez, han sido ejemplo de personas
resilientes, como el científico Stephen Hawking, que a pesar de su enfermedad y
las limitaciones físicas que esta le generó, no dejó de investigar y generar
contenido sobre el universo.

Nelson Mandela es otro ejemplo de una persona resiliente, después de 27 años

de cárcel y muchas situaciones de discriminación, se postuló como presidente de
su país, Sudáfrica, y ganó las elecciones.

Lo llaman resiliencia, yo lo llamo supervivencia. Dice mi madre que el plan A es ser

fuerte, pero el B también lo es. Y el Z. Hay que luchar, sino ¿qué es lo que pretendes
hacer?, me dice. Yo sé. Son días de blanco negro, de querer creer en Dios, o en el
destino, o en el karma, de querer creer en mí, un poquito, para variar.

Son días de punto y coma, de silencio, de mente en negro. Soy tan frágil como una flor,
tan frágil como una bomba.

Hecha de trozos, pedazos de carne desproporcionados, piezas inexactas. La vida

poniendo de nuevo a prueba mi fuerza. Pero aparte de todo, me asomaba anoche a la
ventana y exhalaba pensando que hoy sería otro día.

Llamadlo resiliencia, resistencia, supervivencia, como queráis. Soy David contra Goliat.
Adivina quién gana.
 CONCLUSIÓN

En consecuencia, lo anterior anterior nos deja evidenciar que a pesar de las

adversidades siempre hay que sobreponerse a las circunstancias,esto es una
característica de pocos individuos que asumen una postura de superación. Sin
importar que la resiliencia tiene muchas definiciones todas no llevan a un solo
significado,que tenemos que seguir adelante a pesar de todo. Además, es
fundamental aclarar que no solo existe un solo tipo resiliencia,se encuentra
diferentes conceptos de ella, en diferentes ámbitos (tecnológico, jurídico,etc). Es
clave e importante recalcar que para las personas resilientes que la vida no es la
difícil sino los momentos.

No obstante,la resiliencia no es una facultad innata,tenemos que aprender esto

mediante crecemos, cuando se nos presentan estás situaciones,tenemos que
buscar la manera de superar y ver el lado bueno,de esto se trata vivir;caer y saber
levantarse, vivimos en un mundo demasiado cruel que afecta a los débiles,porque
si caemos y no nos levantamos no podremos vivir en paz,no solo se trata de ver el
lado bueno sino ver un mejor futuro y ver el lado positivo.
VIDEOS:

 https://youtu.be/JUl-vnIzDs0
 https://youtu.be/s39fgc_bbvg
 https://youtu.be/mdKVDuM5uYM}