Ficha de Lípidos
Ficha de Lípidos
Ficha de Lípidos
Actividad 1:
Completa el siguiente organizador visual sobre los lípidos
No presentan
. Saturados: dobles enlaces en
- Ácidos Grasos: Son componentes sus moléculas de
característicos de carbono
muchos lípidos
. Insaturados:
Poseen dobles
enlaces
Clasificación:
- Triglicéridos: Son el principal tipo de grasa
LIPIDOS
transportado por el organismo
Actividad 2:
Observa el siguiente video y describe los riesgos que tiene para nuestra salud
consumir algunos tipos de lípidos. Elabora un pequeño texto.
- Video: Peligro del consumo de grasas
- Link : https://www.youtube.com/watch?v=y-11QxOUVxQ
Colegio José Antonio Encinas
Idealmente no se debe consumir más del 7% de las calorías que ingerimos en grasas
saturadas porque la ingesta excesiva se a relacionado con aumentos en el colesterol
total y malo y descensos en el bueno lo cual aumenta el riesgo de padecer
enfermedades cardiovasculares, cerebro vasculares, algunos tipos de cáncer
enfermedades degenerativas, etc.
LAS PROTEÍNAS:
http://www.dw.com/es/chaperonas-cura-contra-el-alzheimer/a-35908407
A LEER:
Las proteínas son biomoléculas compuestas por carbono, hidrógeno, oxígeno y nitrógeno.
Además pueden contener: azufre, fósforo, hierro, magnesio, cobre, etc.
La unidad básica de toda proteína es el aminoácido, los cuales al juntarse forman largas
cadenas de proteínas. El aminoácido contiene en su cadena un grupo carboxilo (-
COOH) y un grupo amino (-NH2).
Las proteínas de origen animal son moléculas grandes y complejas, su valor biológico es
mayor que las proteínas de origen vegetal, pero son más difíciles de digerir, puesto que
los aminoácidos son más complejos de romper.
Por otro lado, al consumir proteínas de origen animal, también ingerimos los desechos
del metabolismo celular (amoniaco, ácido úrico, etc.) que los animales no pusieron
eliminar, estos compuestos son tóxicos en nuestro cuerpo. Por ello, se recomienda comer
carnes rojas solo dos veces por semana, el resto de días huevos, lácteos y derivados.
Los alimentos que contienen altos niveles de proteínas son: huevo, lácteos y derivados,
carnes de todo tipo, menestras, frutos secos, entre otros.
PROTEÍNAS