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    FISICA

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    El documento presenta una guía sobre actividad física que incluye preguntas sobre sus características y beneficios. La actividad física debe ser moderada, frecuente, adaptarse a cada persona y resultar satisfactoria.

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    9°A

    Institución Educativa María Inmaculada de Pivijay. Guía 3 de E. Física. Profesora:


    María Molina. Celular 3104652842

    Maricela Guerrero Polo

    Observa y lee los gráficos y escoge la respuesta adecuada:

    1. Todo tipo de movimiento corporal que realiza el ser humano durante un tiempo
    determinado es:

    a. Actividad laboral

    b. actividad lúdica

    c. inactividad

    d. actividad física

    2. Las etapas de la actividad física son:

    a. Tres

    b. una

    c. dos

    d. cuatro

    3. La actividad física puede ayudar a:

    a. Quemar calorías

    b. reducir el apetito

    c. mantener y controlar el peso

    d. todas las anteriores

    4. En la vida lo más importante es:

    a. La salud mental, física y social


    b. la salud física

    c. las relaciones personales

    d. la salud mental

    5. Escribe 4 características de la actividad física.

    1. Debe ser moderada y exigente al mismo tiempo.

    La actividad física requiere moderación suficiente para poder continuar


    desarrollándose durante mucho tiempo sin causar problemas de salud o carga
    física. Sin embargo, también debe ser lo suficientemente fuerte como para
    producir sudor y sibilancias al respirar, exigir al cuerpo de la manera correcta y
    promover los beneficios buscados.

    2. Debe ser frecuente.

    Las rutinas o especialidades de práctica deben desarrollarse regularmente y


    deben designarse con frecuencia de acuerdo con el plan. Si las actividades
    deportivas se interrumpen continuamente o no se puede mantener la regularidad
    en la práctica, no se puede lograr el objetivo buscado.

    3. Debe adaptarse a la edad y a las condiciones psicofísicas.

    El ejercicio físico requiere una consideración especial de la edad y las


    características físicas y psicológicas del participante, de modo que de esta manera
    pueda tener un impacto beneficioso en la salud sin riesgo. Por lo tanto, el
    asesoramiento de expertos y los exámenes físicos previos son muy importantes.

    4. Debe ser satisfactoria.

    Por un lado, esto significa que para quienes lo practican y no se convierten en


    una actividad que causa rechazo, debe ser agradable. Por otro lado, debe cumplir
    con todos los requisitos técnicos básicos para tener un impacto positivo en el
    cuerpo humano y la salud.

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