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    Tutoría 2

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    El documento habla sobre las relaciones intrapersonales y las características de la inteligencia emocional. Explica el modelo SEPA para identificar emociones y regularlas de manera adecuada.

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    TUTORÍA

    IV
    SESIÓN N°02
    Observo…Lluvia
    de ideas
    Preguntas

    • ¿Es importante
    llevarse bien con los
    demás?
    • ¿Por ser parte del
    equipo debo evitar
    expresar mis
    desacuerdos a mi
    compañero?

    •¿Si tengo un conflicto,


    debo dividir al grupo?
    LAS RELACIONES INTRAPERSONALES
    Fortalezas:
    Existe una alta capacidad
    de introspección, por lo
    que se reflexiona y se
    auto-observa.
    analizar sus propias
    acciones.
    Aprender de los errores
    para futuras ocasiones.
    Elevada autoestima.

    Características:
    Aspectos: Es la relación Automotivación.
    Es la relación con con nosotros Intuición.
    uno mismo.
    mismos para Toma de
    Capacidad de decisiones.
    autoconocimiento. conocer nuestras
    Capacidad para
    propias tratar el estrés.
    emociones. Autoconciencia
    emocional

    Debilidades:
    La auto reflexión y
    análisis los conllevan
    a ser propensos a
    soñar con facilidad o
    ser excesivamente
    tímidos.
    Son muy
    independientes
    causando arrogancia
    en ellos.
    CUADRO COMPARATIVO
    I. INTRAPERSONAL I. INTERPERSONAL
    ▪ Tiene lugar dentro de uno ▪ Se lleva a cabo entre dos o más
    mismo. personas

    ▪ Son capaces de comunicar su


    ▪ Consiste en el auto-habla. mensaje eficiente y
    efectivamente.

    ▪ Conflicto interpersonal es un
    ▪ El conflicto intrapersonal es conflicto que existe entre dos o
    privado, es un conflicto personal más personas..
    interior.

    Ambas formas de conflicto pueden ser complicadas de


    controlar. ¿Y el secreto para manejarlas? ¡Todo gira en
    torno a esas habilidades de comunicación!
    INTELIGENCIA EMOCIONAL. Es la capacidad de interpretar nuestros propios sentimientos y de las demás personas, de motivarnos
    y de manejar de manera adecuada las relaciones.

    MODELO SEPA ( COMO GESTIONAS TUS EMOCIONES). Autorreflexión para identificar nuestras emociones y regularlas
    apropiadamente

    CONOCIMIENTO Y GESTIÓN
    MI . YO SITUACIÓN EMOCIÓN PENSAMIENTO ACCIÓN
    (INTRAPERSONAL)
    Que solución le
    vamos a dar a
    TEMOR A ¿Cómo
    nuestra
    DESAPROBAR reaccionamos?
    CONOCIMIENTO con temor, preocupación.
    UNA
    miedo, ira,
    ANALIZO MI EXPERIENCIA Podemos pedir
    tristeza,
    PREOCUPACIÓN CURRICULAR apoyo, regular
    confrontamos nuestro horario,
    la situación incrementar la
    etc. etc asistencia,
    Pensamiento
    reflexivo.
    Pensamiento
    crítico

    Autorreflexión REGULAR CON


    de la PROPIEDAD
    GESTIÓN Como lo estoy
    problemática
    procesando
    Que decisión voy a
    tomar al respecto
    Inteligencia
    Intrapersonal
    Sesión 2
    Trabajo
    Individual
    •Desarrollar el modelo SEPA (situación,
    emoción, pensamiento, acción.). Aplicado en
    mi mismo.
    Sigue a tu corazón
    pero lleva contigo a tu
    cerebro. (Alfred Adler)

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