Proyecto Emprendendor Plan de Mejora

FACULTAD DE CIENCIAS EMPRESARIALES
ESCUELA PROFESIONAL DE ADMINISTRACIÓN
DOCENTE:
DAVILA ARENAZA VICTOR DEMETRIO
CURSO:
TUTORIA III: PROTAGONISTA DEL CAMBIO
TEMA:
PROBLEMAS QUE AFECTAN EL ENTORNO ESTUDIANTIL
“EL SEDENTARISMO”
INTEGRANTE:
ANTICONA CHAVEZ JACKELINE MERCEDES
LIMA - PERÚ
2021
ÍNDICE
INTRODUCCIÓN............................................................................................................................3
JUSTIFICACIÓN.............................................................................................................................3
DEFINICIÓN DE CONCEPTOS.........................................................................................................4
¿QUÉ ES EL SEDENTARISMO?...................................................................................................4
CAUSAS DEL SEDENTARISMO...................................................................................................5
FACTORES QUE CONTRIBUYEN AL SEDENTARISMO.................................................................5
OBJETIVOS....................................................................................................................................6
OBJETIVO GENERAL..................................................................................................................6
OBJETIVO ESPECÍFICOS.............................................................................................................6
EVIDENCIAS..................................................................................................................................7
CONCLUSIONES............................................................................................................................9
REFERENCIAS..............................................................................................................................10
INTRODUCCIÓN
El presente proyecto de investigación trata sobre el sedentarismo y los hábitos

alimentarios, durante una considerable época se ha sostenido en la mente de
las personas que el consumir cualquier comida es satisfactorio y aporta
bienestar, pero la realidad de hoy en día es otra, ya que existen serios
problemas de salud debido a la ingesta de alimentos no saludables, los cuales
desencadenan enfermedades que inclusive causan la muerte. El sedentarismo
es uno de los problemas más preocupantes que enfrentan la gran mayoría de
los países, y en América latina el Perú forma parte también del consumo
masivo de comidas chatarras o más conocido como las comidas rápidas que
no proporciona al cuerpo ningún nutriente, por esto es importante incluir las
actividades físicas. Los individuos que realizan alguna actividad que requiera
de esfuerzo físico, lo practican con un propósito que va más allá de verse
estéticamente bien, sino que contribuye a tener un estado de salud en óptimas
condiciones, lo cual permite que se adopten nuevas costumbres que
beneficiarán a las personas para que mantengan una salud formidable,
eliminando los malos hábitos alimenticios.
JUSTIFICACIÓN
La creación de esta propuesta, está sujeta a fomentar la concientización e

incentivar a los individuos al consumo de una alimentación saludable y a la
realización de actividades físicas, con el único fin de prevenir que sufran
diversas enfermedades originadas por el sedentarismo. Hoy en día en el Perú
se ha constatado que la mayoría de jóvenes y adultos universitarios sufren de
sedentarismo lo cual afecta directamente a la salud de cada uno de ellos,
debido aquello la autora de este proyecto de investigación quiere aportar con
un cambio en las personas, para que conserven una adecuada nutrición. La
propuesta aplicada a una infografía animada de prevención y concientización
“Ponle a tu vida movimiento” busca que los estudiantes estén informados
acerca de esta problemática, que hacer para prevenir y afrontar el
sedentarismo, ya que esto puede ocasionar un bajo rendimiento académico en
los educandos por las diversas enfermedades que se pueden contraer si un
individuo es sedentario. Es necesario mencionar que el sedentarismo no solo
afecta a los estudiantes universitarios sino a cualquier persona de toda edad,
ya que como su significado lo indica es el sedentarismo es el modo de vida en
el 77 que se emplea poco esfuerzo físico, esto se debe a que en la actualidad
el hombre no utiliza su estructura orgánica por ende los tejidos se atenúan; es
decir, cuando un individuo no realiza algún tipo de movimiento físico, su
organismo junto con los huesos tienden a volverse frágiles y débiles, lo que
contribuye a que dejen de cumplir sus funciones.
DEFINICIÓN DE CONCEPTOS
¿QUÉ ES EL SEDENTARISMO?
El sedentarismo es la inexistencia de la realización de una actividad física,
ocasionando diversas consecuencias que afecta la salud de aquellas personas
que padecen esta enfermedad. A un individuo se lo define como sedentario
cuando sus labores que realiza diariamente no incrementan más del 10% de
energía que desperdicia en una siesta. Este es un grave problema de hoy en
día que va aumentando su crecimiento con resultados nefastos, las personas
que llevan un estilo de vida donde se pone poco esfuerzo para la ejecución de
las actividades esto va deteriorando la salud y la calidad de vida de los
individuos. En la actualidad el sedentarismo desencadena una serie de
enfermedades que pueden ser mortales, entre las principales encontramos:
enfermedades del corazón, obesidad, diabetes, osteoporosis, estrés, que están
ligadas a la baja autoestima que se origina debido a la apariencia física, bajo
rendimiento en el trabajo, posee problemas para socializar. Esto solo se evita
manteniendo una vida sana y estando activo físicamente, lo cual ayuda
además a aumentar los años de existencia. Es necesario tener una salud en
óptimas condiciones para el progreso de todo individuo sin importar su edad,
clase social o circunstancias de la vida que este atravesando, es importante
mantener un buen estado físico, ya que esto favorecerá, que desarrolle y lleve
una vida placentera. Por ello es importante conocer las prevenciones que
ayuden a conservar un excelente estado de salud física.
CAUSAS DEL SEDENTARISMO
Hay varias causas que contribuyen a que el sedentarismo se desarrolle en las
personas llevando así un estilo de vida inactivo. Pero la causa principal que
hace a una persona sedentaria es la ausencia de la práctica de ejercicios
físicos. Debido a la transformación del modo de vida de los seres humanos ha
llevado consigo una serie de repercusiones que no son favorables, a medida
que pasa el tiempo el cambio en su alimentación es desequilibrada puesto que
consumen comidas procesadas, alimentos grasos, azúcares, entre otros. Los
progresos en la tecnología no solo favorecen, sino que también perjudican
tanto a infantes como adultos a que mantengan una vida sedentaria, el uso del
teléfono móvil, pasar horas viendo alguna programación en el televisor, e
inclusive laborando muchas horas al día sentando frente a un computador o
explorando las redes sociales, sumándole el tiempo en el chat y las excesivas
horas en los juegos de video. Todo esto coopera al sedentarismo a nivel
mundial, el ser humano es cautivo de la tecnología ya que permanece
atrapado. Una muestra de aquello es la dependencia al utilizar las escaleras
eléctricas en los centros comerciales la mayoría de personas, esto hace que la
falta de ejercicio y el estilo de vida actual se alejan de los hábitos saludables
para favorecer el sedentarismo. Esta evolución en el estilo de vida brinda un
aparente aspecto favorable, trae consecuencias y contribuye a la disminución
de las actividades físicas cotidianas, por ende, aumenta el índice de
sedentarismo.
FACTORES QUE CONTRIBUYEN AL SEDENTARISMO

 Excesivas horas frente a una computadora o laptop, inclusive existen
personas que llegan a consumir comidas chatarras, perdiendo la costumbre de
comer saludable.
 Estar sentado todo el tiempo posible delante de una computadora, el trabajo

hoy en día absorbe la mayor energía del ser humano produciendo cansancio.
 Hábitos alimentarios no saludables que contribuyen a una mala nutrición

como la comida rápida rica en grasa que genera diversas enfermedades entre
ellas el sedentarismo.
 Ausencia de actividad física sea esta la ejercitación mediante deportes
aeróbicos y anaeróbicos. Estilo de vida en estado inactivo.
 Ausencia del deporte en la etapa adolescente por insuficiente instrucción

deportiva. Poca motivación para realizar actividades.
 Escasa prevención acerca de los malos hábitos alimenticios que

desencadenan el sedentarismo.
OBJETIVOS
OBJETIVO GENERAL
Incentivar la práctica de ejercicios físicos en los estudiantes para que lleven un
estilo de vida adecuado mediante sanos hábitos alimenticios.
OBJETIVO ESPECÍFICOS
1. Analizar los factores que afectan a los estudiantes universitarios a llevar una
vida sedentaria.
2. Demostrar los daños que causan este estilo de vida interna y externa en la
persona.
3. Plantear soluciones de prevención enfocándose en la realidad mediante

recomendaciones prácticas de bajo costo sobre actividades físicas en casa que
contendrá información de esta problemática de forma didáctica.
4. Elaborar un plan de ejercicios para no caer en el sedentarismo y mantener

un buen estado de salud en el confinamiento.
EVIDENCIAS
CONCLUSIONES
 El sedentarismo es hoy en día una de las principales causas de

enfermedades. Existe desconocimiento sobre las consecuencias del
sedentarismo.
 Se obtuvieron respuestas favorables en el proceso investigativo. La

información impartida será de gran ayuda como método preventivo en los
estudiantes.
 Esta problemática es de gran importancia no solo el los estudiantes sino en

todas las personas. Los hábitos alimentarios no saludables contribuyen al
padecimiento de enfermedades y perjudican el estado de salud.
 El ambiente en el que se desenvuelven es una de las principales causas para

que ellos decidan apresuradamente lo que consumen. El ejercicio físico
contribuye a tener una vida saludable con pocas probabilidades de padecer
alguna enfermedad.
 Se logró conseguir el propósito del proyecto de investigación.
 Esta investigación abarca situaciones que intervienen en el rendimiento

académico y en el futuro laboral del estudiante.
REFERENCIAS
Sánchez, J. C. (2012). los métodos de la investigación. Madrid: Díaz de Santos.
Serrano Ríos. (2012). La obesidad como pandemia del siglo XXI.
Marcos y Olmedilla. (2011). Suplementación nutricional.
Alfredo Martínez Hernández. (2014). Nutrición saludable frente a la Obesidad.

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ANTICONA CHAVEZ JACKELINE MERCEDES

El presente proyecto de investigación trata sobre el sedentarismo y los hábitos

La creación de esta propuesta, está sujeta a fomentar la concientización e

FACTORES QUE CONTRIBUYEN AL SEDENTARISMO

 Estar sentado todo el tiempo posible delante de una computadora, el trabajo

 Hábitos alimentarios no saludables que contribuyen a una mala nutrición

 Ausencia del deporte en la etapa adolescente por insuficiente instrucción

 Escasa prevención acerca de los malos hábitos alimenticios que

3. Plantear soluciones de prevención enfocándose en la realidad mediante

4. Elaborar un plan de ejercicios para no caer en el sedentarismo y mantener

 El sedentarismo es hoy en día una de las principales causas de

 Se obtuvieron respuestas favorables en el proceso investigativo. La

 Esta problemática es de gran importancia no solo el los estudiantes sino en

 El ambiente en el que se desenvuelven es una de las principales causas para

 Se logró conseguir el propósito del proyecto de investigación.

 Esta investigación abarca situaciones que intervienen en el rendimiento

Sánchez, J. C. (2012). los métodos de la investigación. Madrid: Díaz de Santos.

Serrano Ríos. (2012). La obesidad como pandemia del siglo XXI.

Marcos y Olmedilla. (2011). Suplementación nutricional.

Alfredo Martínez Hernández. (2014). Nutrición saludable frente a la Obesidad.

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