Catalogo Makros Oficial

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MACROS

MEDIDAS CASERAS

V14 NUTRICIÓN
2023
PROTEINA
PÁGINA N° 1

HUEVO

Huevo 1 unidad
Carbohidratos: 0 g.
Grasas: 3 g.
Kcal: 79 g.
PROTEINA: 7 g.

Huevo
sancochado
en agua

POLLO
Pollo
Kcal: 120 g.
Carbohidratos: 0 g.
Grasas: 3 g.
PROTEINAS: 21 g.

MAYO DE 2023
PROTEINA
PÁGINA N° 2

TRUCHA
TRUCHA 74gr. / proteina 14.8 g.
Carbohidratos: 1.48 g.
Grasas: 0 g.

CALORIAS: 65 kcal.

TRUCHA
TRUCHA 74gr. / proteina 14.8 g.
Carbohidratos: 14.8 g.
Grasas: 0 g.

CALORIAS: 65 kcal.

MAYO DE 2023
PROTEINA
PÁGINA N° 3

QUESO PARMESANO

Queso parmesano duro Kcal 440


Carbohidratos: 1.8 g.
Grasas: 30.3 g.

PROTEINAS: 39.1 g.

Queso
parmesano

PROTEINA WHEY

PROTEINA WHEY: SCOPP 31 g.


Proteina : 24g. Carbohdratos : 3g.

CALORIAS: 125 kcal.

MAYO DE 2023
PROTEINA
PÁGINA N° 4

CONSERVA DE ATÚN
Pescado en atún en lata con aceite
Grasas: 4.6 g.
Carbohidratos: 0 g.
Kcal: 186 g.

PROTEINAS: 23.3 g.

CONSERVA DE ATÚN
Pescado en atún en lata con aceite
Grasas: 4.6 g.
Carbohidratos: 0 g.
Kcal: 186 g.

PROTEINAS: 23.3 g.

MAYO DE 2023
PROTEINA
PÁGINA N° 5

PAVITA

PAVITA
Carbohidratos: 115 g.
Grasas: 2.3 g.
Kcal: 460 g.
PROTEINAS: 23.4 g.

PESCADO
PESCADO BONITO COCIDO 75g.
Carbohidratos: 0.115 g.
Grasas: 3 g.
Kcal: 460 g.
PROTEINAS: 17.25 g.

MAYO DE 2023
GRASAS
PÁGINA N° 6

NUEZ 100GR.
Proteinas: 16 g.
Carbohidratos: 8 g.
Kcal: 653

GRASAS: 69 g.

PALTA 159GR.
Proteinas: 1.6 g.
Carbohidratos: 27 g.
Kcal: 165

GRASAS: 12.7 g.

MAYO DE 2023
GRASAS
PÁGINA N° 7

ACEITE DE OLIVA

100 GRAMOS
Carbohidratos: 0 g.
Proteinas: 0 g.
Kcal: 884
GRASAS: 100 g.

PECANAS 100GR.

Carbohidratos: 11 g.
Proteinas: 9 g.
Kcal: 670
GRASAS: 73 g.

MAYO DE 2023
GRASAS
PÁGINA N° 8

MANÍ 100GR.
Proteinas: 27 g.
Carbohidratos: 16 g.
Kcal: 590

GRASAS: 51 g.

ALMENDRAS 100GR.
Proteinas: 23 g.
Carbohidratos: 14 g.
Kcal: 552

GRASAS: 54 g.

MAYO DE 2023
GRASAS
PÁGINA N° 9

YEMA DE HUEVO

100 GRAMOS
Carbohidratos: 1.9 g.
Proteinas: 15.6 g.
Kcal: 354
GRASAS: 30.9 g.

CHOCOLATE

CHOCOLATE 70% CACAO


100 g.
Carbohidratos: 46 g.
Proteinas: 8 g.
Kcal: 603
GRASAS: 43 g.

MAYO DE 2023
GRASAS
PÁGINA N° 10

QUESO PARIA
QUESO PARIA 100 GRAMOS
Proteína: 19.2 g.
Carbohidratos: 0 g.
Kcal: 590

GRASAS: 24.5 g.

MANTEQUILLA DE MANÍ
MANTEQUILLA DE MANÍ 100 GRAMOS
Proteinas: 25.09 g.
Carbohidratos: 19.56 g.
Kcal: 588

GRASAS: 50.39 g.

MAYO DE 2023
GRASAS
PÁGINA N° 11

TRUCHA
TRUCHA FILETE
PRE COCIDO 105 GRAMOS
Carbohidratos: 0 g.
Proteinas: 21.91 g.
Kcal: 145
GRASAS: 5.67 g.

ACEITUNA

ACEITUNA 13 UNIDADES 106 GRAMOS


Carbohidratos: 6.42 g.
Grasas: 20 g.
Kcal: 111
GRASAS: 20 g.

MAYO DE 2023
PÁGINA N° 12

CARBOHIDRATOS
PIÑA 133GR.
Grasas: 0 g.
Potreinas: 2.5 g.
Calorías: 67.8 g.

CARBOHIDRATOS: 23 g.

AGUAYMANTO 140GR.
Grasas: 0.4 g.
Proteinas: 0.4 g.
Calorías: 71.4 g.

CARBOHIDRATOS: 23 g.

MAYO DE 2023
PÁGINA N° 13

CARBOHIDRATOS
PERA 167GR.

Proteinas: 0.6 g.
Grasas: 1 g.
Calorías: 91.8 g.
CARBOHIDRATOS: 24.2 g.

NARANJA 213GR.

Proteinas: 1 g.
Grasas: 0.4 g.
Calorías: 66 g.
CARBOHIDRATOS: 21.3 g.

MAYO DE 2023
PÁGINA N° 14

CARBOHIDRATOS
TOMATE ITALIANO
130 GRAMOS
Grasas: 0.2 g.
Proteinas: 1 g.
Calorías: 15.5 g.

CARBOHIDRATOS: 15.6 g.

FRESAS 90GR.
Grasas: 0.6 g.
Proteinas: 0.8 g.
Calorías: 15.5 g.

CARBOHIDRATOS: 8.2 g.

MAYO DE 2023
PÁGINA N° 15

CARBOHIDRATOS
FREJOL CARAOTA

200 GRAMOS
Proteinas: 19.6 g.
Grasas: 3.4 g.
Calorías: 208 g.
CARBOHIDRATOS: 45.6 g.

CAMOTE AMARILLO
170 GRAMOS
Proteinas: 2.4 g.
Grasas: 0.3 g.
Calorías: 192 g.
CARBOHIDRATOS: 46.9 g.

MAYO DE 2023
PÁGINA N° 16

CARBOHIDRATOS
FIDEO 130GR.
Grasas: 0.8 g.
Proteinas: 3.6 g.
Calorías: 106 g.

CARBOHIDRATOS: 22 g.

PAN CHIABATTA
40 GRAMOS

Grasas: 0 g.
Proteinas: 4 g.
Calorías: 117 g.

CARBOHIDRATOS: 27.6 g.

MAYO DE 2023
PÁGINA N° 17

CARBOHIDRATOS
ARANDANOS 130GR.

Proteinas: 0.9 g.
Grasas: 0.3 g.
Calorías: 71.5 g.
CARBOHIDRATOS: 18.8 g.

PAN DE MOLDE
40 GRAMOS
Proteinas: 2.7 g.
Grasas: 1 g.
Calorías: 126.8 g.
CARBOHIDRATOS: 27.6 g.

MAYO DE 2023
PÁGINA N° 18

CARBOHIDRATOS
MIEL DE ABEJA
18 GRAMOS

Calorías: 59 g.

CARBOHIDRATOS: 15.4 g.

PAPA BLANCA
150 GRAMOS

Grasas: 0.1 g.
Proteinas: 3.1g.
Calorías: 145

CARBOHIDRATOS: 33.4 g.

MAYO DE 2023
PÁGINA N° 19

CARBOHIDRATOS
MIEL DE MAPLE

17 GRAMOS

Calorías: 45.8

CARBOHIDRATOS: 45.8 g.

MAYO DE 2023

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