Comportamiento[1]

TABLERO DE RESULTADO
Meta Crucialmente Importante (MCI)
Alcanzar un equilibrio en mi vida personal y profesional y mejorar mi

bienestar general en 12 meses.
Esto hace referencia a mejorar mi salud física y mental, gestionar mejor mi tiempo,
desarrollar habilidades emocionales con el fin de alcanzar un nivel de satisfacción y paz
interior.
Indicadores de Predicción
Para alcanzar esta MCI, debo identificar qué actividades diarias o semanales puedo predecir
si estoy progresando en la dirección correcta; así como también qué cosas necesito hacer
para asegurarme que me acerco a mi objetivo de superación personal.
Indicadores de Predicción:
1. Prácticas de Bienestar Físico:

o Ejercicio regular (al menos 3 veces por semana).
o Alimentación saludable (mantener un plan alimenticio equilibrado).
2. Desarrollo Personal y Autoconocimiento:
o Lectura de libros sobre desarrollo personal, filosofía o psicología (al menos
2 libros al mes).
o Prácticas de meditación (15 minutos diarios).
3. Gestión del Tiempo y Productividad:
o Planificación semanal de tareas y objetivos (dedicar 1 hora cada domingo
para planificar la semana).
o Establecimiento de prioridades diarias para equilibrar mi trabajo y vida
personal.
4. Relaciones y Conexiones Personales:
o Dedicar tiempo a fortalecer mis relaciones personales (llamar o pasar tiempo
con amigos y familia, mínimo 1 vez a la semana).
o Establecer mis metas de socialización y crear nuevas conexiones (asistir a
eventos, talleres o grupos de interés).
Diseño del Tablero de Resultados
El tablero de resultados me ayuda a visualizar mi progreso de manera clara, para esto usare
la herramienta de semaforización la cual me permitirá ver la MCI, los indicadores de
predicción y cómo voy avanzando en cada uno.
Cadena de Responsabilidad
 Yo mismo: La principal responsable de seguir mi plan y registrar mi progreso.

 Mentor o amigo cercano: Alguien con quien puedo hablar sobre mis avances y
pedir consejo.
 Familia: Son las personas quienes me ayudaran a mantenerme enfocada y dar
retroalimentación o consejos sobre mi progreso.
Seguimiento y Ajustes
1. Revisión Regular:
o Realiza una revisión semanal de mis indicadores para ajustar mi enfoque.
o Si algo está en rojo es una señal de que necesito hacer un esfuerzo
consciente para incorporar esas actividades en mi vida.
2. Ajuste de Metas:
o Si algunas metas son demasiado ambiciosas o poco realistas debo ajustarla
TABLERO DE RESULTADOS
ALCANZAR UN EQUILIBRIO ENTRE VIDA PERSONAL Y PROFESIONAL Y

MEJORAR MI BIENESTAR GENERAL EN 12 MESES
Indicador de Predicción Meta Semanal/ Mensual Progreso Actual Estado Fecha de

Revisión
Ejercicio físico 3 sesiones/semana 2 sesiones 🟡 15-nov
realizadas (Amarillo)
Alimentación saludable 7 días de comida balanceada 5 de 7 días 🟢 (Verde) 15-nov
cumplidos
Lectura de libros 2 libros al mes 1 libro leído este 🟡 15-nov
mes (Amarillo)
Meditación/ Mindfulness 15 minutos diarios 10 de 14 días 🟡 15-nov
realizados (Amarillo)
Planificación semanal 1 hora cada domingo Cumplido 🟢 (Verde) 15-nov
Relaciones personales 1 llamada o encuentro 1 llamada realizada 🟢 (Verde) 15-nov
semanal
Socialización 1 evento mensual No asistí a eventos 🔴 (Rojo) 15-nov
Tablero de Resultados
21-Nov
15-Mar
6-Jul
28-Oct
18-Feb
11-Jun
3-Oct
24-Jan
18-May
8-Sep
30-Dec
🟡 (Amarillo)
🟢 (Verde)
🟡 (Amarillo)
🟡 (Amarillo)
🟢 (Verde)
🟢 (Verde)
🔴 (Rojo)
2 sesiones real- 5 de 7 días 1 libro leído este 10 de 14 días Cumplido 1 llamada real- No asistí a even-
izadas cumplidos mes realizados izada tos
3 sesiones/se- 7 días de comida 2 libros al mes 15 minutos diar- 1 hora cada 1 llamada o en- 1 evento
mana balanceada ios domingo cuentro semanal mensual
Ejercicio físico Alimentación Lectura de libros Meditación/ Planificación Relaciones Socialización
saludable Mindfulness semanal personales
Verde: Meta cumplida
Amarillo: En progreso
Rojo: No cumplido
Reflexión y Ajustes
A medida que avanzo, es importante reflexionar sobre lo que está funcionando bien y lo
que no, por ejemplo, si me doy cuenta de que no estoy alcanzando mis objetivos, tal vez
necesite hacer un esfuerzo consciente para salir de mi zona de confort, pues la clave aquí es
mantener el enfoque en mi bienestar general y asegurarme de que las actividades que
realice me acercan a un equilibrio más saludable entre mi vida personal y profesional.
Conclusión:
Este tablero de resultados ayuda a dar un seguimiento visual y claro a mis metas de
superación personal, puesto que, al tener indicadores de predicción medibles, como el
ejercicio físico, la lectura y las relaciones sociales, puedo ir ajustando mis hábitos y
mejorando continuamente hacia la MCI que es alcanzar un equilibrio entre mi vida
personal y profesional en los próximos 12 meses.

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Alcanzar un equilibrio en mi vida personal y profesional y mejorar mi

1. Prácticas de Bienestar Físico:

 Yo mismo: La principal responsable de seguir mi plan y registrar mi progreso.

ALCANZAR UN EQUILIBRIO ENTRE VIDA PERSONAL Y PROFESIONAL Y

Indicador de Predicción Meta Semanal/ Mensual Progreso Actual Estado Fecha de

Verde: Meta cumplida

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