Menu Detox Fase 1 1661690317914 1706996265666

M E N Ú D E T OX D E S I N F L A M A T O R I O:
Este menú lo vamos a hacer solo por 7 días , el objetivo es preparar al cuerpo para la
nueva alimentación, desinflamar y desintoxicar el hígado, riñon e intestinos, darle un
descanso al sistema digestivo.
Escucha tu cuerpo, si sientes que por ejemplo con 4 días es suficiente, ¡está perfecto!
Probablemente pierdas peso, pero solo vas a perder líquidos, que luego cuando
sigas el programa , vas a recuperar ese peso, el objetivo de este menú
NO ES BAJAR DE PESO. Es limpiar, curar, desintoxicar y desinflamar. Para que la
siguiente etapa sea bien efectiva.
NOTA: Puede que en estos días te sientas con más cansancio, falta de energía, dolor
de cabeza, diarreas, estreñimiento, presión baja, fiebre.
No te preocupes, es normal, se agudizan estos síntomas por la eliminación de
toxinas. En caso de padecer síntomas muy agudos, puedes tomar medicación.
Si padeces dolores de cabeza luego de terminar este menú, informarme al

Whatsapp de Nutri Team.
IMPORTANTE:
Realiza solo los días 3, 4 y 5 del MENÚ DETOX, si padeces:
Hipotiroidismo
Diabetes o tomas medicación para bajar la glucemia
Presión baja
Bajo peso o normopeso
Hipoglucemia
Cáncer
CONTRAINDICADO, PARA EMBARAZADAS , LACTANTES y NIÑOS
NOTA: Si sientes mucha hambre puedes agregar más cantidad de alimentos, pero
siempre que sean de los que se encuentran en este menú. Recuerda solo son unos
días, necesarios para desintoxicarse.
Vamos a hacer una limpieza de órganos digestivos:
Boca: Realizar buches con aceite de coco virgen durante 5 a 10 minutos, por la
mañana en ayuno, antes de lavarte los dientes. Luego hacer el raspado de lengua con
cuchara y luego lavarse los dientes.
Desparasitación + eliminación de hongos y bacterias:

Plata coloidal o Propóleo al 10% o 20%: 1 gota por kilogramo de peso por día, dividida
en 2 tomas. Ejemplo: si pesas 50 kilos, 25 gotas en ayunas y 25 gotas antes de la cena.
Durante 30 días, volver a repetir esta depuración cada 6 a 8 meses.
Depuración de riñón: (Elegí una de las opciones)
• Jugo natural de arándanos. Preparación: Un pocillo de arándanos frescos, 350 cc de

agua, licuar y tomar durante todo el día por 7 días (no hacer si tienes estreñimiento).
Te de cola de caballo o de diente de león, 2 tazas por día.
• Jugo de Aloe vera: 2 veces al día. Preparación: Realizar el jugo con 1 trozo de planta de
aloe de 5 cm de largo, quitar cáscara y espinas, colocar en el jugo verde y tomar. Si
compras el jugo de aloe en tiendas naturales, utiliza la cantidad que dice el prospecto
y puedes tomarlo solo, no es necesario que sea en el smoothie.
Depuración de hígado e intestinos:
• Jugo de 3 manzanas medianas por día, roja o verde. Tomar en la merienda.

• Té verde 2 tazas por día, ir variando con los otros tés.
• Té de semillas de fenogreco, hinojo, anís y coriandro, 2 tazas por día, ir variando con
los otros tés.
• Jengibre y suplementos de fase 1.
Aclaración: en total puedes tomar 4 tazas de tés digestivos por día, pero que no sea
siempre el mismo, ir variandolos.
*VER RECETAS EN EL ARCHIVO DE “RECETARIO DE MENÚ DETOX”

FRUTAS PERMITIDAS EN ESTE MENÚ DETOX POR DÍA
(NO MAS DE 4 PORCIONES FRUTAS POR DÍA)
VERDURAS Y ALIMENTOS DE ESTE MENÚ:
• Manzana hervida o al horno

• Taza de Frutillas (ver tolerancia)
• Arándanos (si hay estreñimiento evitarlos)
• Banana
• Ananá
• Naranja
• Kiwis
• Zanahorias
• Rodajas de calabaza
• Tomate
• Palta chica
• Lechuga mantecosa
• Zapallitos
• Batata chica
• Brócoli
• Rabanitos
• Puñado de chauchas
• Quinoa
• Trigo sarraceno
• Caldo de huesos
• Pescado
• Pollo
• Huevo
• Pan de masa madre
• Hasta 4 tazas de té digestivo por día
• Smoothies
• 3 cdas de bebida de aloe vera o 1 trozo de 5 cm de largo del gel de la planta
• Hasta 2 tazas de leche de almendras
• Cúrcuma y pimienta negra
MENÚ 1
DÍA 1 DÍA 2 DÍA 3 DÍA 4 DÍA 5 DÍA 6 DÍA 7
DETOX
TÉ DE DIENTE TÉ DIGESTIVO TÉ DIGESTIVO TÉ DE DIENTE TÉ DE DIENTE TÉ DIGESTIVO TÉ DIGESTIVO
EN AYUNAS DE LEÓN DE SEMILLAS DE SEMILLAS DE LEÓN DE LEÓN DE SEMILLAS DE SEMILLAS
DESAYUNO JUGO VERDE JUGO VERDE JUGO VERDE JUGO VERDE JUGO VERDE FRUTAS FRUTAS
DETOX DETOX DETOX DETOX DETOX PERMITIDAS PERMITIDAS
+ ALOE VERA + ALOE VERA + ALOE VERA + ALOE VERA + ALOE VERA
Una Una Una Una Una

MEDIA porción de porción de porción de porción de porción de 1 HUEVO 1 HUEVO
MAÑANA las frutas las frutas las frutas las frutas las frutas
permitidas permitidas permitidas permitidas permitidas
1 taza de caldo de 1 taza de caldo de 1 taza de caldo de 1 taza de caldo de 1 taza de caldo de
huesos huesos huesos huesos huesos
¼ DE ESPINACA, 1 1 FILET DE POLLO + 1 1 filet de pescado + 1 Revuelto de zapallo y 1 filet de pollo con
ALMUERZO ZANAHORIA Y 2 CALABAZA CON tomate, 1 batata cocida zucchini (sin cebolla, chips de kale y lechuga
o cualquier o cualquier
,
RODAJAS CALABAZA CHIPS DE KALE O y ½ palta chica o 1 taza solo con huevo y mantecosa o revuelto opción de la opción de la
TODAS COCIDAS, LECHUGA de quinoa cocida + 1 condimentos) más 1 semana! semana!
de acelga ensalada de
CON ACEITE Y ½ MANTECOSA Y tomate y lechuga tomate con sal y rabanito y lechuga
PALTA CHICA MEDIA PALTA CHICA mantecosa aceite. mantecosa.
Jugo de Jugo de Jugo de BRUSCHETA BRUSCHETA

MERIENDA Manzana LECHE DORADA LECHE DORADA DE PALTA HUEVO DE PALTA HUEVO
Manzana Manzana
Y TOMATE Y TOMATE
Sopa antiinflamatoria Sopa antiinflamatoria

Sopa antiinflamatoria Sopa antiinflamatoria Sopa antiinflamatoria
hecha con el caldo hecha con el caldo hecha con el caldo hecha con el caldo hecha con el caldo SOPA SOPA
+ +
+ + + DESINFLAMATORIA DESINFLAMATORIA
1 filet de pollo o 1 huevo o 1 1 FILET DE POLLO O
1 FILET DE PESCADO 1 FILET DE PESCADO O plato de trigo sarraceno 1 POCILLO DE TRIGO 1 FILET DE PESCADO CON ENSALADA CON ENSALADA
CENA O ½ TAZA DE QUINOA ½ TAZA DE QUINOA con 5 rabanitos cortados
,
SARRACENO + ½ PLATO O MILANESA DE , DE HOJAS VERDES DE HOJAS VERDES
CON LECHUGA Y COCIDA, CON BATATA finitos con lechuga DE PURÉ DE VEGETALES ZUCCHINI, BATATA Y
TOMATE Y CHAUCHAS hervidas mantecosa, sal y aceite. 1 PERMITIDOS, CON ACEITE CHAUCHAS (elegir
CON ACEITE rodaja de pan de masa + 1 TOSTADA DE PAN DE forma de cocción)
madre tostado BUENA CALIDAD CON ACEITE
- Agua mineral o purificada

durante - Tomar no menos de 2,5 litros. Ideal: 3 litros por día en este menú detox.
todo el día: - Jugo de arándanos
- Y tés digestivos mencionados en este menú

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• Jugo natural de arándanos. Preparación: Un pocillo de arándanos frescos, 350 cc de

Depuración de hígado e intestinos:

• Jugo de 3 manzanas medianas por día, roja o verde. Tomar en la merienda.

*VER RECETAS EN EL ARCHIVO DE “RECETARIO DE MENÚ DETOX”

• Manzana hervida o al horno

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Jugo de Jugo de Jugo de BRUSCHETA BRUSCHETA

Sopa antiinflamatoria Sopa antiinflamatoria

- Agua mineral o purificada

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