THÉRAPIE

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QU'EST-CE QUE LA THÉRAPIE EMDR ?

Publié le 30/07/21 15:00

Face à des évènements traumatiques, tout le monde ne réagit pas de la même manière. Continuer de
vivre normalement peut être très difficile, tant le traumatisme, suivant sa nature, peut avoir des
incidences sur le quotidien de la personne qui la vécu. Si certaines personnes arrivent à dépasser seules
les chocs, d’autres, ont besoin d’une thérapie. L’EMDR fait partie des thérapies brèves, qui permettent
d’aider ces personnes à apaiser leurs souffrances, voire, à totalement les faire disparaître en quelques
séances seulement.

En effet, des troubles, comme par exemple, de l’anxiété, du stress, des douleurs physiques ou encore
des insomnies, peuvent se développer de suite après un choc et perdurer pendant de très nombreuses
années. Dans d’autres cas, certaines personnes peuvent ne rien ressentir sur le moment et développer
des symptômes beaucoup plus tard : des mois, voire, des années après. Ces ressentis peuvent les
surprendre et il devient, parfois compliqué, de faire le rapprochement entre ce que les personnes
ressentent et le choc qu’elles ont vécu en particulier s’il remonte à l’enfance. Suite au diagnostic d’un
psychothérapeute et après qu’un protocole précis soit établi, les personnes pourront bénéficier de
l’EMDR, une thérapie qui permet au cerveau, en étant stimulé, de « digérer » les souvenirs éprouvants.

Suivant votre histoire, vous avez peut-être, vous-même vécu un évènement particulièrement difficile qui
a des conséquences encore aujourd’hui sur votre vie. Si cela vous pèse et que vous souhaitez mettre un
terme à vos souffrances, il peut être nécessaire de vous faire accompagner par un professionnel de la
santé et d’envisager une psychothérapie. Pour vous aider dans ce choix, vous pouvez réaliser le test
suivant, établi par les psychologues cliniciens de la Clinique E-santé. Il permettra de savoir si vous avez
développé un stress post-traumatique.

Cliquez ici pour faire le test : "Suis-je en état de stress post-traumatique ?"

Sommaire de l’article :

1. L’EMDR, une thérapie pour soigner les traumatismes

2. La thérapie EMDR, comment ça fonctionne  ?

L’EMDR, UNE THÉRAPIE POUR SOIGNER LES TRAUMATISMES

L’EMDR (Eye movement desensitization and reprocessing) est une thérapie qui permet de soigner les
personnes souffrant de traumatismes importants, grâce à des techniques venant stimuler naturellement
le cerveau. Découverte par Francine Shapiro en 1987, l’EMDR est aujourd’hui une thérapie reconnue et
recommandée par la HAS (Haute Autorité de Santé) en France et l’OMS (Organisation mondiale de la
santé). Elle permet de traiter en profondeur de nombreux troubles et est particulièrement préconisée
pour les personnes qui souffrent de TSPT (Trouble de stress post traumatique).
La personne qui souhaite réaliser une thérapie EMDR n’est pas obligée d’avoir conscience que les
ressentis qui la font souffrir, sont en lien avec le traumatisme vécu. De ce fait, le psychothérapeute peut
commencer à soigner le patient à partir d’un symptôme, par exemple des crises de tétanie, qui en étant
traité, va permettre de le relier à quelque chose de plus profond, d’enfoui dans son inconscient.

Par ailleurs, il est possible que l’EMDR fasse ressurgir un ou plusieurs traumas dont la personne ne se
souvient pas et qui pourtant, sont à l’origine des troubles qu’elle ressent au quotidien. Suivant la gravité
de l’évènement qui a conduit au traumatisme, cela peut être très choquant pour la personne. C’est
pourquoi, une thérapie EMDR doit être réalisée par un professionnel de la santé reconnu par EMDR-
France.

L’EMDR ET L’HYPNOSE : DEUX THÉRAPIES BIEN DIFFÉRENTES

Souvent confondue, l’EMDR n’est pas une forme d’hypnose.

Il s’agit d’une thérapie à part entière qui se pratique à l’aide de matériels ou seulement avec les mains
du praticien, visant à stimuler le cerveau du patient de manière alternée (à gauche et à droite), par
des mouvements oculaires, des sons ou en tapotant une partie du corps du patient. Durant une séance
de thérapie EMDR, le praticien ne parle presque pas et le patient est totalement conscient de ce qu'il se
passe.

Ce sont les principales différences avec une séance d’hypnose durant laquelle le patient est plongé dans
un état de semi-conscience, tandis que le praticien le guide par la voix.

LA THÉRAPIE EMDR, COMMENT ÇA FONCTIONNE?

Lors d’une séance de thérapie EMDR, le travail réalisé permet de faire remonter chez la personne
toutes les émotions, les sensations et les images stockées dans son esprit qui sont liées au traumatisme.
Il s’agit d’une thérapie qui se base sur des sensations actuelles afin de remonter à la source du
traumatisme passé.

L’EMDR EST UNE MÉTHODE THÉRAPEUTIQUE QUI TRAVAILLE UNIQUEMENT SUR LE CERVEAU

Dans la vie de tous les jours, le cerveau enregistre toutes les informations et les traite en se
débarrassant, le plus souvent, de celles qui sont négatives. Cependant, lorsqu’une personne subit un
traumatisme comme par exemple, un accident de voiture, la perte d’un proche, ou encore un viol, son
cerveau, au lieu de traiter l’information, va se bloquer. L’information négative va alors rester coincée
dans le système limbique (le cerveau des émotions). N’ayant pu être traitée, elle va tourner en boucle
dans l’esprit de la personne et va perturber son quotidien par des sensations physiques, émotionnelles
et par des croyances négatives qui vont se manifester.

La thérapie EMDR vient débloquer ces souvenirs douloureux et les émotions négatives qui en découlent
afin de les traiter, grâce à une stimulation bilatérale et alternée du cerveau. Cette sollicitation, à gauche
et à droite du cerveau, se fait avec des mouvements oculaires, du tapping sur une partie du corps, ou
des stimulis auditifs. En d’autres termes, l’EMDR vient apaiser les souffrances du patient, en aidant son
cerveau à traiter l’information une bonne fois pour toute et à la digérer. La méthode choisie pour
effectuer les séances dépend de la réceptivité du patient qui peut être plus sensible à une stimulation
qu’à une autre. Le tout est de trouvé le canal sensoriel qui va permettre au patient de pouvoir revivre le
moment traumatique afin le « ranger » au bon endroit dans son cerveau.

A la fin d’une thérapie EMDR, la personne doit être libérée de toutes les sensations négatives qu’elle
peut ressentir suite au traumatisme. La thérapie peut être plus ou moins longue, suivant la nature du
traumatisme, mais reste courte par rapport à d’autres thérapies qui peuvent, parfois, durer pendant
plusieurs années. La durée de la thérapie varie également en fonction du temps qui s’est écoulé entre le
moment traumatique et les premières sensations négatives. De ce fait, si la personne commence l’EMDR
de suite après le traumatisme, la thérapie sera moins longue car son état de choc lui permettra de se
connecter facilement à ses émotions et à ses ressentis. Au contraire, si le patient entreprend les
premières séances des années plus tard, la thérapie peut durer plus longtemps.

Par ailleurs, les personnes qui suivent une thérapie EMDR n’oublient pas le traumatisme en question. En
revanche, elles parviennent, au fur et à mesure, à mettre de la distance entre les émotions qu’elles
ressentent et/ou les sensations physiques et l’évènement traumatisant, de sorte qu’elles n’en subissent
plus les conséquences au quotidien et puissent continuer de vivre sereinement.

COMMENT SE DÉROULE UNE SÉANCE D’EMDR ?

Une thérapie EMDR se découpe en 8 phases qui vont permettre de libérer la personne de ses
souffrances.

1. La première phase est celle du ciblage où le patient va raconter son histoire et où les échanges
avec le thérapeute vont permettre de cibler le problème sur lequel la personne souhaite
travailler. Le protocole de soins est mis en place.

2. La deuxième phase consiste à expliquer ce qu’est l’EMDR au patient, comment la thérapie va se

dérouler, quelles sont les techniques qui vont être mises en place et comment ensemble, ils
vont pouvoir travailler sur la problématique.

3. La troisième phase est celle de l’évaluation : Le psychothérapeute va demander au patient

quelle est l’image la plus difficile qui lui vient à l’esprit quand il repense à l’évènement. L’image
peut être une scène vécue, une odeur, un goût etc. Ensuite, il lui demande à quelle croyance
négative cela lui renvoie, c’est-à-dire, ce qu’il pense de de lui. Par exemple, « Je me très nul
depuis, je ne pense pas être une bonne personne ». Puis, le thérapeute va également lui
demander qu’est-ce qu’il peut dire de positif sur lui. Enfin, le praticien demande au patient
quelle émotion il ressent et où est-ce qu’elle est ressentie dans le corps. Par exemple, une
sensation de ventre noué, de boule dans la gorge, des difficultés à respirer etc.
 4. La quatrième phase est celle de la désensibilisation. Le patient va repenser à l’évènement
traumatique en se concentrant sur ce qu’il ressent au niveau de ses sensations physiques mais
aussi de ses émotions, pendant que le praticien travaille sur le cerveau, en le stimulant de
gauche à droite, de manière alternée. A ce moment-là, le patient peut s’exprimer librement sur
ce qu’il ressent en revivant la scène. Le traitement des souffrances dure jusqu’à temps que le
patient n’ait plus de ressentis.

5. Cinquième phase: le praticien va demander au patient de réévaluer sa croyance positive

initiale afin de « l’installer » chez la personne, grâce aux mouvements oculaires. A la fin de cette
cinquième phase de la thérapie EMDR, la personne doit être convaincue de cette pensée
positive sur elle-même.

6. Sixième phase : le patient est invité à s’exprimer sur ce qu’il ressent, en analysant chaque partie
de son corps. S’il ne ressent rien, alors, le thérapeute va terminer la thérapie par une dernière
série de stimulations par mouvements oculaires afin de consolider son état.

7. La septième étape de l'EMDR est un temps d’échange entre le praticien et le patient qui vont
faire un point sur la séance.

8. Lors de cette dernière étape de la thérapie EMDR, le patient consulte son thérapeute plusieurs
jours après la dernière séance, afin de discuter des ressentis qu’il a eu au cours des jours qui ont
suivi la psychothérapie. En effet, pendant une séance, le patient peut penser ne plus ressentir
quelque chose, puis de nouveau être dérangé par une nouvelle sensation désagréable que
l’EMDR à fait remonter. C’est une réaction totalement normale car l’EMDR continue de
travailler sur les personnes entre chaque séance. Dans ces cas-là, le patient consulte de
nouveau le praticien qui le libérera de ses maux, au fur et à mesure.

Cliquez ici pour faire le test : "Suis-je en état de stress post-traumatique ?"

Ainsi, l’EMDR est une pratique thérapeutique permettant de guérir les personnes qui ont des
troubles avec lesquels il est, pour eux, particulièrement difficile de vivre. Et si au départ, cette thérapie
s’adressait principalement aux gros traumatismes, comme un soldat souffrant d’un stress post-
traumatique violent en rentrant de guerre, l’EMDR en tant que thérapie s’est démocratisée au fil des
années. Aujourd’hui, elle peut également aider les personnes qui ont vécu des traumatismes de la vie
quotidienne, comme une séparation par exemple ou plus complexes: des violences physiques, un
attentat etc. Répondant à un besoin thérapeutique spécifique, l’EMDR peut venir compléter une autre
thérapie.
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Découverte de l'EMDR[modifier | modifier le code]

Francine Shapiro aurait découvert les bienfaits de l'EMDR lors d'une promenade dans un parc, au cours
de laquelle elle balaye le paysage du regard, ce qui aurait atténué ses angoisses dues au cancer. Elle
débute donc les essais cliniques d'abord sur un groupe de volontaires en 1987, puis sur des vétérans
du Vietnam, en tant que psychologue au Mental Research de Palo Alto, avant d'en publier les résultats
en 1989, formalisant cette méthode EMDR 6,7,8.

tout d’abord dans son protocole et dans sa façon de résoudre la problématique traumatique. Résumons
ici son modus operandi : penser à un souvenir douloureux, l’évaluer par des questions spécifiques, se
concentrer sur les éléments saillants et appliquer des stimulations bilatérales alternées ( mouvements
oculaires, tapotements sur les genoux, ou bip bip sonore). Répéter le process en alternant les pauses et
les stimulations, et au bout d’un certain temps, le souvenir devient aussi banal que votre dernier repas
(même s’il était exceptionnel). Presque miraculeux. Mais plus simplement physiologique.