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    PNL - Le Squash Visuel

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    Ce document décrit le processus de 'squash visuel', une technique de programmation neuro-linguistique pour résoudre les conflits internes en identifiant les intentions positives de chaque partie et en les intégrant pour former une nouvelle perspective.

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    Le squash visuel

    En principe, ce processus requiert, avant de procder


    lintgration, lidentification des parties impliques dans un conflit
    et la mise au jour de leur intention commune.
    Gardez les conseils suivants lesprit pendant lintgration
    des parties:
    Vous pouvez obtenir une rponse ngative lors de la
    recherche des intentions de chaque partie. Par exemple, si vous
    souhaitez faire plus de-sport, voici le genre de rponse ngative
    possible: "Je ne veux pas-passer trop de temps faire du sport".
    Vous aspirez un rsultat-positif, par exemple: "Je veux faire du
    sport pour tre en adquation-avec mon style de vie."
    Lidal est de travailler avec un praticien PNL qualifi ou un
    partenaire qui peut consigner et susciter vos rponses.
    Pour que cet exercice soit concluant, vous devez trouver
    lintention de-chaque partie avant de procder lintgration. Il est
    utile de parler -chaque partie et lui faire admettre que chacune
    possde une intention-positive vis--vis de lautre et que leur
    conflit les empche toutes les deux datteindre leur but commun.

    1. Identifiez les deux parties de votre esprit susceptibles


    dtre en conflit.

    Par exemple, une partie de vous veut tre en bonne sant


    tandis quune autre fait de la rsistance lorsque vous souhaitez
    faire du sport.

    2. Asseyez-vous dans un endroit calme o vous ne


    serez pas drang.

    3. Demandez la partie posant problme de se montrer


    et de se placer sur une main.

    Dans lexemple de ltape 1, il sagirait de la partie rfractaire


    au sport.
    4. Personnifiez cette partie et tudiez les images, les
    sons et les sensations quelle dgage.

    5. Demandez la partie ne posant pas problme de se


    montrer et de se placer sur lautre main.

    Dans lexemple de ltape 1, il sagirait de la partie


    souhaitant tre en bonne sant.

    6. Personnifiez cette partie et tudiez les images, les


    sons et les sensations quelle dgage.

    7. En commenant par la partie problme, posez


    chaque partie la-question suivante: "Quelle est ton intention
    positive ?"
    Continuez de poser la question jusqu ce que les deux
    parties aient la mme-intention.

    La partie rfractaire au sport pourrait dire une chose de ce


    style: "je-suis fatigue", "il est important de prserver son nergie"
    ou "je veux-rendre le monde meilleur".
    linverse, la partie souhaitant tre en bonne-sant pourrait
    dire: "jaime mclater", "jai encore de lnergie" ou "je veux rendre
    le monde meilleur".

    8. Demandez chaque partie les ressources dont elle


    dispose que lautre partie trouverait utile dans loptique
    datteindre leur but positif commun.
    La partie rfractaire au sport pourrait dire: "jai de
    limagination, ce qui me permet de concevoir de meilleures
    solutions" ou "je comprends les problmes des autres".
    La partie souhaitant tre en bonne sant pourrait dire: "jai
    lnergie quil faut pour changer le-monde" ou "jai la discipline
    ncessaire pour rendre le monde meilleur".

    9. Joignez-vous les mains et intgrez compltement les


    parties et leurs-ressources pour former un nouveau vous,
    avec dventuels nouveaux-sons, images et sensations.
    10. laide des techniques exposes au chapitre 13,
    revenez lpoque davant votre conception puis parcourez
    de nouveau votre ligne de-temps jusqu linstant prsent, o
    se situe le nouveau vous intgr, en modifiant votre histoire
    tout au long du trajet.

    Noubliez pas que les souvenirs ne sont quune construction


    mentale.
    Si, par le pass, vous avez par exemple dcid que "le
    sport, cest fatigant", toute votre ligne de temps sera base sur
    cette dcision.
    Si vous rsolvez ensuite-le problme en intgrant la dcision
    consistant tre en bonne sant, vous-pouvez modifier
    maintenant votre ligne de temps pour hberger le nouveau vous
    en bonne sant.

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