التأهب للجائحة
الحفاظ على سلامتك أثناء الجائحة
الحفاظ على سلامتك بعد الجائحة
المحتوى المرتبط
الجائحة هي تفشي مرض ينتشر في العديد من البلدان ويصيب عددًا كبيرًا من الناس. تحدث الأوبئة غالبًا بسبب الفيروسات والتي يمكن أن تنتشر بسهولة من شخص إلى آخر.
يمكن أن يظهر فيروس جديد من أي مكان وينتشر بسرعة في جميع أنحاء العالم. ويكون من الصعب التكهن بوقت ومكان ظهور الجائحة الجديدة التالية.
إذا تم الإعلان عن جائحة:
- اغسل يديك مراراً وتكرارًا بالماء والصابون لمدة 20 ثانية على الأقل وحاول ألا تلمس عينيك أو أنفك أو فمك.
- حافظ على مسافة لا تقل عن ستة أقدام بينك وبين الأشخاص الذين ليسوا جزءًا من أسرتك.
- قم بتغطية فمك وأنفك بكمامة عندما تكون في الأماكن العامة.
- نظِّف وطهِّر الأشياء والأسطح التي يتم لمسها من قِبل الآخرين بشكل متكرر.
- ابقَ في المنزل قدر الإمكان لمنع انتشار المرض.
- اتبع إرشادات مراكز مكافحة الأمراض والوقاية منها (CDC).
كيف تتأهب لمواجهة أي جائحة
Image
- تعرف على كيفية انتشار الأمراض للمساعدة في حماية نفسك والآخرين. يمكن للفيروسات أن تنتشر من شخص إلى آخر، ومن كائن غير حي إلى شخص ومن الأشخاص المصابين ولكن ليس لديهم أي أعراض.
- التأهب لاحتمال إغلاق المدارس وأماكن العمل والمراكز المجتمعية. قم بالتحقق والتأهب للتنسيق الافتراضي لأنشطة المدرسة والعمل (العمل عن بُعد) وكذلك الأنشطة الاجتماعية.
- اجمع الإمدادات في حال حاجتك إلى البقاء في المنزل لعدة أيام أو أسابيع. قد تشمل الإمدادت مواد التنظيف والأطعمة غير القابلة للتلف والوصفات الطبية والمياه المعبأة في زجاجات. قم بشراء الإمدادات بتمهل لضمان حصول الجميع على فرصة لشراء ما يحتاجون إليه.
- ضع خطة طوارئ حتى تعرف أنت وعائلتك ما يجب القيام به وما ستحتاج إليه في حالة تفشي المرض. ضع في اعتبارك كيف يمكن للجائحة أن تؤثر على خططك لحالات الطوارئ الأخرى.
- استعرض سياسات التأمين الصحي الخاصة بك لإدراك ما تغطيه، بما في ذلك خيارات التطبيب عن بُعد.
- قم بإنشاء نسخ رقمية محمية بكلمة مرور من المستندات المهمة وخزِّنها في مكان آمن. احترس من الغش والاحتيال.
الحفاظ على سلامتك أثناء أي جائحة
اتبع أحدث الإرشادات الصادرة عن مراكز مكافحة الأمراض والوقاية منها. ارجع إلى إدارات الصحة العامة المحلية والولائية للحصول على تحديثات حول اللقاح والاختبار.
خُذ اللقاح. تحفز اللقاحات جهاز المناعة لديك لإنتاج الأجسام المضادة، لذا تمنع اللقاحات الأمراض بالفعل.
- اتخذ الإجراءات لمنع انتشار المرض. قم بتغطية وجهك عند السعال والعطس. ارتدِ كمامة في الأماكن العامة. ابقَ في المنزل عند توعكك (باستثناء عند الحصول على الرعاية الطبية). قم بتطهير الأسطح. اغسل يديك بالماء والصابون بشكلٍ متكرر لمدة 20 ثانية على الأقل. في حالة عدم توفر الماء والصابون، استخدم معقم يدين يحتوي على كحول بنسبة 60 على الأقل. ابقَ على بُعد ستة أقدام من الأشخاص الذين ليسوا جزءًا من أسرتك.
- إذا كنت تعتقد أنك تعرضت للمرض، فاتصل بطبيبك واتبع تعليمات الحجر الصحي المقدمة من قِبل مقدمي الخدمات الطبية وراقب الأعراض لديك. إذا كنت تعاني من حالة طبية طارئة، فاتصل على الرقم 1-1-9 واحمِ نفسك بكمامة، إن أمكن، لحين وصول المساعدة.
- شارك المعلومات الدقيقة حول المرض مع الأصدقاء والعائلة والأشخاص على وسائل التواصل الاجتماعي. قد تؤدي مشاركة المعلومات السيئة عن المرض أو علاجاته إلى نتائج صحية خطيرة. تذكر أن الوصمةتؤذي الجميع ويمكن أن تسبب التمييز ضد الأشخاص أو الأماكن أو الأمم.
- اعلم أنه من الطبيعي أن تشعر بالقلق أو التوتر. تفاعل بشكل افتراضي مع مجتمعك من خلال مكالمات الفيديو والهاتف. قم بالاعتناء بجسمك وتحدث إلى شخص ما إذا كنت تشعر بالضيق.
الحفاظ على سلامتك بعد أي جائحة
Image
- واصل الالتزام بالإجراءات الوقائية، مثل:
- البقاء في المنزل عند توعكك (باستثناء عند الحصول على الرعاية الطبية).
- اتباع إرشادات مقدم الرعاية الصحية الخاص بك.
- تغطية وجهك بمنديل ورقي عند السعال والعطس.
- اغسل يديك بالماء والصابون لمدة 20 ثانية على الأقل.
- تأكد من تقييم خطة الطوارئ العائلية الخاصة بك وإجراء التحديثات عليها في الوقت المناسب.
- تعاون مع مجتمعك بالتحدث عن الدروس التي تعلمتها من الجائحة. قرر كيف يمكنك استخدام هذه التجارب لتكون أكثر استعدادًا للجوائح في المستقبل.
المحتوى المرتبط
- صحيفة معلومات جائحة فيروس كورونا المستجد
- بحث بشأن التصرفات الوقائية في حالة مواجهة جائحة فيروس كورونا المستجد
- www.flu.gov (مراكز مكافحة الأمراض والوقاية منها)
- التأهب لحالات الطوارئوالاستجابة لها (مراكز مكافحة الأمراض والوقاية منها)
- وزارة الصحة والخدمات الإنسانية الأمريكية ((HHS