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    Duermete Niño

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    Este documento resume los consejos para enseñar a los bebés a dormir de forma independiente y establecer buenos hábitos de sueño desde los primeros meses, incluyendo respetar los ritmos naturales del bebé, crear una rutina consistente antes de dormir, enseñarles a dormir solos aunque lloren y establecer horarios fijos para comidas y siestas.

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    Duermete Niño

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    DUERMETE NIO

    El sueo es un fenmeno natural, pero el proceso de dormir es


    una conducta que necesita aprenderse. Para que nuestro beb tenga
    un buen hbito de sueo y se convierta en un gran dormiln, debemos
    ensearle algunas cosillas. No es difcil. Slo necesitamos un poco de
    constancia, grandes dosis de paciencia y cuatro buenos consejos. Y a
    dormir como un lirn!
    Este documento resume los consejos del Doctor Estivill
    planteados de forma muy didctica y eficiente en su libro DURMETE NIO, que es
    importante adoptar cuanto antes.

    Recin nacido
    Nuestro beb no tiene porqu tener problemas de sueo. Lo importante es ayudarle
    desde los primeros meses a coger un buen hbito del sueo.
    El sueo del recin nacido es anrquico, no distingue entre el da y la noche, pero
    duerme las horas que necesita. Debemos respetar ese ritmo propio, pero hay algunas
    cosas que podemos ir haciendo:
    Cuando se despierte llorando no "enchufarle" la comida directamente, as no
    relacionara los despertares con el bibern.
    Es muy importante que nuestro beb aprenda a dormir solo. Si le dormimos
    nosotros, mecindolo o acaricindolo le estamos enseando que as es como se
    duerme
    Ensearle a diferenciar los momentos en los que est despierto de aquellos en los
    que est durmiendo. De da, no os esforcis por mantener silencio ni por tener su
    habitacin sin luz, as podr distinguir el da de la noche
    No dejarle que se duerma en el carrito. Cuando lo sacamos a la calle debemos
    estimularlo para que vaya conociendo el mundo que le rodea
    Ensearle a diferenciar el sueo del da, del sueo de la noche.

    De 3 a 6 meses
    A partir de los 3 meses, el beb comienza a alargar el sueo nocturno. Este es un
    momento muy importante para inculcarle un buen hbito del sueo. Es muy conveniente
    reforzar el ritual diario previo al momento de acostarse, y que sea cada da igual.
    La rutina diaria a seguir puede ser del tipo siguiente:

    Durmete Nio
    CS TORREJON (http://www.cstorrejon.docvadis.es)

    Es fundamental que aprenda a dormir solo. Si al dejarlo en la


    cuna empieza a llorar, esperaremos un minuto antes de entrar.
    Nuestra misin no es consolarlo, sino que l sepa que no est solo,
    que no lo hemos abandonado. Le mostraremos seguridad y sin
    tocarlo le hablaremos mostrndole seguridad y dicindole que mama
    y papa lo quieren mucho y le estn enseando a dormir. Si el beb
    vuelve a llorar, repetiremos lo mismo pero esta vez esperaremos dos
    minutos antes de entrar. Si la historia se repite iremos alargando gradualmente el tiempo
    antes de entrar a la habitacin. Seguramente, en un par de semanas, nuestro hijo habr
    aprendido a dormirse solo.
    Otras cosas importantes:
    Para que duerma solo ayudarnos de sus "objetos favoritos": su osito, etc.
    Asegurarnos que est cmodo.
    Acostarlo y despertarlo siempre a la misma hora.
    No darle la comida en la misma habitacin en la que duerme.
    Pasar un rato agradable y carioso con nuestro hijo antes
    de acostarlo.
    Despedirnos siempre con la misma frase: "que duermas
    bien", "felices sueos", etc.
    Mostrar seguridad en aquello que hacemos. Nuestra
    seguridad tranquiliza a nuestros hijos.
    Si dejamos al nio con una canguro ser ella quien le
    aplique el mtodo. Si el nio va a la guardera dejemos que
    siga el ritmo del resto de los nios.

    De 6 meses en adelante
    A partir de los 6 meses, nuestro hijo debe tener su ritmo de sueo y comida bien
    establecido. Durante este periodo es importante seguir con la rutina previa al momento de
    irse a dormir y respetar siempre los mismos horarios. A partir del ao, se suprimir la
    siesta del desayuno.
    Para ms informacin, recomendamos leer el
    libro completo Durmete, nio, del Doctor
    Estivill. Ed. Plaza y Janes.
    ISBN: 9788401377150

    Durmete Nio
    CS TORREJON (http://www.cstorrejon.docvadis.es)

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