República Bolivariana de Venezuela

Ministerio del poder popular para la educación universitaria

Universidad territorial Deltaica “Francisco Tamayo”

Programa Nacional de Formación en Fisioterapia

Tucupita, Estado Delta Amacuro.

Ejercicios terapéuticos

Tutor: Bachiller:
 Lcda. Jhoseangelliska Malpica  Díaz Giovanna C.I 28.600.230

 López Desiree C.I 28.345.453

Octubre, 2021
 INTRODUCCION
El objetivo final de cualquier programa de ejercicio terapéutico es conseguir
movimientos y funcionalidad asintomáticos. Para administrar con eficacia ejercicio
terapéutico a los pacientes, los terapeutas deben conocer los principios y efectos
básicos del ejercicio sobre los sistemas locomotor, neuromuscular, cardiovascular y
respiratorio. Además, los terapeutas deben poder realizar una evaluación funcional del
paciente y conocer las interrelaciones de la anatomía y la cinesiología de la parte, así
como la comprensión del estado de la lesión, de la enfermedad o del procedimiento
quirúrgico y su índice potencial de recuperación, las complicaciones, las precauciones y
las contraindicaciones.
Ejercicio terapéutico

Entre los numerosos procedimientos que utilizan los fisioterapeutas en el continuo de

la atención de los pacientes y los clientes, el ejercicio terapéutico ocupa un lugar
central entre los elementos claves de los programas destinados a mejorar o
restablecer funciones o prevenir disfunciones en los que participan en ellos.

Ejercicio terapéutico es la ejecución sistemática y planificada de movimientos

corporales, posturas y actividades físicas con el propósito de que el paciente disponga
de medios para:

 Corregir o prevenir alteraciones.

 Mejorar, restablecer o potenciar el funcionamiento físico.
 Prevenir o reducir factores de riesgo para la salud.
 Optimizar el estado general de salud, el acondicionamiento físico o la sensación
de bienestar.

Los programas de ejercicios terapéuticos concebidos por fisioterapeutas son

personalizados según las necesidades propias de cada paciente. Un paciente es una
persona con alteraciones y limitaciones funcionales diagnosticados por un
fisioterapeuta que recibe atención de profesionales de esa especialidad para mejorar
el funcionamiento físico y prevenir la discapacidad. Un cliente es una persona sin
diagnóstico de disfunción que participa en programas de fisioterapia para promover la
salud y el bienestar y prevenir disfunciones. Como autoras, dado que el objetivo
central es la atención de las personas con problemas físicos y limitaciones funcionales,
Consideramos que todos los individuos que reciben servicios fisioterapéuticos deben
ser participantes activos en lugar de receptores pasivos en el proceso de rehabilitación
para aprender a auto-administrar sus necesidades sanitarias.
Tipos de ejercicios terapéuticos

Los ejercicios terapéuticos pueden encontrarse en dos modalidades: ejercicios pasivos

y ejercicios activos. Estos dependen directamente del desenvolvimiento del paciente.

Ejercicios pasivos:

Son aquellos ejercicios terapéuticos que se conllevan unas técnicas que no involucra
que el paciente ponga en movilidad la zona afectada. Algunas de las técnicas usadas en
este caso son las tracciones musculares, estiramientos de músculos y tendones,
posturas y manipulaciones.

Los objetivos de los ejercicios pasivos son preparar los músculos. Luego comenzar con
ejercicios activos, estimular psicológicamente al paciente de que es capaz de realizar
los ejercicios, despertar los reflejos del paciente, favorecer la circulación, entre muchos
otros.

Sin embargo, tiene algunos aspectos no muy convenientes, como lo son los procesos
antiinflamatorios, articulaciones con mucho dolor, rigidez en los músculos e incluso en
las articulaciones y anquilosis establecida.

Ejercicios activos:

Son los ejercicios terapéuticos que implican que el paciente use su fuerza de forma
controlada y como le indique un fisioterapeuta. Realizando diversas técnicas como
contracción isométrica y contracción isotónica, ambas son contracciones musculares
con agregados específicos.

Sus objetivos son recuperar el tono muscular. Aumentar la resistencia, incrementar la

potencia muscular, evitar la rigidez y muchos otros, que en general, logran facilitar los
movimientos articulares y recuperar la función muscular.

Mientras que sus contradicciones como anquilosis articular, infección e inflamación.

Por ello es necesario que todos los ejercicios terapéuticos sean realizados bajo la
supervisión e indicación de un fisioterapeuta.
Ejercicios terapéuticos para la cervical

Desbloquea los omoplatos: Con las piernas abiertas a la misma anchura de las caderas
y los dedos entrelazados con las palmas de las manos hacia adelante, estírate. Tienes
que sentir que se curva la zona de las vértebras dorsales. Debes mantener la posición
unos segundos y repetir.

Relaja los hombros: Con las piernas abiertas a la anchura de las caderas, flexiona
ligeramente las rodillas y con los brazos elevados unes tus manos por detrás de la
espalda. Deberás intentar levantar los brazos lo más alto posible para poder estirar la
parte anterior del hombro.

Flexo- extensión cuello: Extiende la cabeza hacia atrás y hacia adelante. Es importante
que se inspire y se exhale el aire lentamente. Luego, sigue con ejercicios de rotación de
cabeza. Los giros deben ser hasta la mitad y hacer repeticiones primero hacia la
derecha y posteriormente hacia la izquierda

Ejercicios terapéuticos para la rodilla

Equilibrio y apoyo monopodal: Pon el peso del cuerpo sobre una pierna, con la rodilla
completamente recta. La otra pierna levántala flexionándola hacia atrás para que
puedas mantener el equilibrio con la pierna de apoyo. Mantén la posición unos
minutos y no olvides cambiar de pierna.

Contracción estática del muslo: Sentado en la pelota con las rodillas dobladas y los
pies apoyados en el suelo, levanta la pierna y manteniéndola recta, estira la rodilla y
posteriormente baja la pierna aun estirada hasta el piso. Cambia de pierna y has varias
repeticiones con cada una.

Levanta la pierna con banda elástica: Acuéstate boca arriba y pon una banda elástica
alrededor del pie. Estira la pierna hacia arriba, manteniendo la posición durante unos
segundos y cambia de pierna.
Ejercicio terapéutico para la espalda

Respiración abdomino diafragmática: Acuéstate boca arriba, flexiona las piernas

apoyando los pies en la cama. Extiende los abrazos a lo largo del cuerpo o sobre el
abdomen. Agarra aire por la nariz, tomando en cuenta que barriga se infle y de forma
lenta bota el aire. Realiza algunas repeticiones.

Estiramiento general de espalda: Acostado boca arriba, flexiona las rodillas hasta
llevarlas al pecho y ayúdate con las manos para sostener las piernas. Cada vez que
flexiones suelta el aire por la boca que agarraste previamente por la nariz.

Estiramiento de rodillas: Ponte de rodilla y apoya las manos en el suelo. Empuja tus
lumbares y abdomen al suelo sin dejar caer la cabeza y hombros. Luego eleva tu
abdomen y lumbares. Repite varias veces.

Ejercicios terapéuticos para deportistas

Masaje deportivo: Estos se tratan de masajes que buscan optimizar el rendimiento

muscular, prevenir lesiones y aumentar la capacidad de trabajo. Es un tipo específico
de masajes hechos por fisioterapeutas que trabajan la activación de circulación de
fluidos para que así se oxigenen los músculos.

Kinesiterapia deportiva: Estos son métodos, activos o pasivos, que se usan en la

recuperación como en la prevención de lesiones. Consiste en movilización, elongación
y propiocepción. Deben hacerse por expertos en fisioterapia.

Drenaje linfático manual: Es una práctica que ayuda a la eliminación por vía linfática
de los restos de células y tejidos lesionados. Principalmente para evitar la fibrosis y el
encapsulamiento. Esto no puede intentarse por sí mismo, sino debe ser un especialista.

Indicaciones del ejercicio terapéutico

Prevenir o corregir alteraciones y factores de riesgos relacionados con la salud

 Mejorar, restablecer o potenciar el funcionamiento físico

  Optimizar el estado general de salud, acondicionamiento físico o sensación de
bienestar
 Contraindicaciones para el ejercicio terapéutico

Existen una serie de condiciones en las que no se puede hacer ejercicio terapéutico:

 Fractura reciente en los últimos 3 meses.

 Infecciones que causen afección del estado general.
 Patología que cause limitación funcional severa.
 Problemas cardíacos severos: anginas inestables, aneurismas, infartos.
 Hipertensión no controlada.
 Insuficiencia cardíaca aguda grave.
 Insuficiencia respiratoria grave.
 Enfermedad tromboembólica aguda.
 Hipotensión ortostática no controlada.
 Cualquier circunstancia que el médico considere que impida la realización de
cualquier actividad física.

Aplicación y adaptación según la disfunción ejercicio de Frenkel

Los ejercicios de Frenkel se utilizan para mejorar la coordinación y el control

propioceptivo. Esta actividad rehabilitadora es de elección para aquellas personas que
tienen ataxia, síntoma que encontramos frecuentemente en personas con daño
cerebral adquirido. El proceso de aprendizaje de este método de regulación del
movimiento es semejante al requerido para aprender cualquier nuevo ejercicio.

Principios básicos de los ejercicios Frenkel

En primer lugar nos centraríamos en analizar cuáles son los objetivos de los ejercicios
Frenkel. Aquí hablaríamos de tres principios básicos:

1. Concentración de la atención

2. Precisión

3. Repetición
En este sentido, el objetivo fundamental es lograr la regulación del movimiento. De
esta forma, conseguiremos que el paciente sea capaz de realizarlo y adquiera
confianza en la práctica de las actividades que son esenciales para su independencia en
la vida diaria.

¿Para qué se utilizan los ejercicios Frenkel?

Ahora bien, los ejercicios basados en los principios de Frenkel se utilizan para el
aprendizaje del movimiento suave y de la precisión. En esta línea, destacaríamos
particularmente el objetivo principal de ayudar al paciente a desempeñar las
actividades normales de la vida diaria.

¿Cómo hay que realizarlos?

En referencia a la progresión de los ejercicios, ésta va desde alterar la rapidez,

amplitud y complejidad hasta la precisión. De esta manera, en un principio se
realizarán aquellos movimientos de gran amplitud en las grandes articulaciones para
luego ser sustituidos por movimientos más finos y precisos de las pequeñas.

Los ejercicios Frenkel se inician en posición tumbada boca arriba, con la cabeza recta y
los miembros firmemente apoyados, avanzando después a ejercicios sentado y
finalmente de pie. Primero se realizarán con apoyo de la visión para posteriormente
cuando se dominen, realizarlos con los ojos cerrados. No se harán ejercicios
extenuantes ni que impliquen una gran carga muscular. Por último, en lo que se refiere
a su grado de repetición, se deberá repetir varias veces alrededor de veinte minutos
por dos veces al día, hasta que el ejercicio se realice de una forma sencilla.
Aplicación y adaptación según la disfunción del ejercicio de Kraus Weber

Elaborado en 1960, es esencialmente igual al test de Wells y Dillon, La única diferencia

estriba en que es tomado desde posición de pie en lugar de la de sentado Mide la
flexibilidad en centímetros y presenta las mismas ventajas y desventajas que la
propuesta anterior.

Función: Los ejercicios de Kraus-Weber no están diseñados para desarrollar la fuerza

sino para determinar si un individuo tiene o no la fuerza y flexibilidad muscular mínima
aceptable. Ser incapaz de realizar incluso uno de los seis ejercicios califica como un
fracaso en la prueba, lo que permite a los médicos crear un programa de ejercicio
específico orientado a fortalecer los músculos responsables de la falla.

Ejercicio uno

El primer ejercicio de Kraus-Weber requiere la realización de una simple sentadilla.

Asuma una posición de sentadilla estándar con la espalda apoyada en el suelo, las
rodillas dobladas y los pies plantados. Haga que un amigo o examinador se arrodille
sobre sus pies para mantenerlos anclados al piso. Ahora, con las manos juntas detrás
de la cabeza, siéntate, usando solo tus músculos centrales.

Ejercicio dos

El segundo ejercicio de Kraus-Weber implica una variación del primero, esta vez
haciendo que el sujeto realice una sentadilla con las piernas extendidas y sin doblarse.
El examinador debe sostener las piernas hacia abajo para brindar apoyo. Una vez más,
con las manos unidas detrás de la cabeza, use los músculos de la espalda y el centro
para formar una sentadilla. Realizar el ejercicio con las piernas rectas disminuye la
participación de los flexores de la cadera y pone más énfasis en los abdominales.
Ejercicio tres

El tercer ejercicio de Kraus-Weber prueba los flexores de la cadera. Acuéstese de

espaldas y levante los pies a ocho pulgadas del suelo. Mantenga la posición durante 10
segundos. La incapacidad para mantener los pies elevados o tener que arquear
significativamente el mal para mantener la elevación equivale a fallar la prueba.

Ejercicio cuatro

Acuéstese sobre su estómago con las manos juntas detrás de la cabeza y una
almohada colocada debajo de los abdominales inferiores y la pelvis. Haz que tu amigo
o examinador te presione los pies y la pelvis para estabilizarte. Ahora levanta la
cabeza, el pecho y los hombros del suelo. Mantenga la posición durante 10 segundos.
Este ejercicio prueba los músculos de la parte superior de la espalda.

Ejercicio cinco

Permanece en la misma posición que el ejercicio anterior, excepto que esta vez el
examinador debe presionar hacia abajo sobre la parte superior de la espalda y los
hombros para fijar el pecho al piso. Con los pies juntos, levante las piernas del suelo y
mantenga la posición durante 10 segundos. Este ejercicio se dirige a los músculos de la
espalda baja.

Ejercicio seis

Póngase de pie, con los pies juntos y los brazos a los lados. Con el examinador
sosteniendo tus rodillas rectas, inclínate hacia adelante para tocar el piso. Permanece
en contacto con el suelo durante al menos tres segundos. Este ejercicio evalúa la
flexibilidad general, especialmente en los músculos de la espalda.

Aplicación y adaptación según la disfunción del ejercicio de Klapp

Método que se basa en la descarga de la columna vertebral. Las variaciones de la

posición cuadrupedica permiten situar la acción correctora sobre un nivel delimitado.
KLAPP fue un cirujano alemán de principios de siglo que basó su tratamiento para
deformidades de columna vertebral en su observación de los animales.
Propugnaba que los animales cuadrúpedos, entre los que inicialmente se contaba el
hombre, no tenían jamás problemas de columna en su plano frontal, ya que las
desviaciones laterales estando a 4 patas eran casi nulas. Por ello su método se basa en
la colocación del paciente en posición de gateo y el desarrollo posterior de unos
ejercicios específicos para su deformidad. Eso sí, aunque se explican algunos ejercicios
para el tratamiento de deformidades en el plano lateral, como son la hipercifosis
dorsal e hiperlordosis lumbar, sus resultados no son demasiado buenos comparados
con los tratamientos de escoliosis por este método. Así Klapp coloca al paciente a 4
patas (en posición de gateo) dejando la columna suspendida de 4 puntos de apoyo
como si de una hamaca se tratara. Las posiciones de gateo son 4 que varían en función
del segmento vertebral que queramos movilizar.

A estas posiciones iniciales se asocian dos tipos de ejercicios, la deambulación y los

estiramientos.

1.- Posición baja: La cintura escapular se hunde entre los dos antebrazos situados
verticalmente, mientras que en la región lumbar queda fuertemente bloqueada en
cifosis. La columna dorsal superior desde D1 hasta D4 puede ser movilizada
electivamente en lordosis. Se estabiliza cadera y se lleva el movimiento contrario de la
curvatura; la cabeza se coloca al mismo lado para inhibirla.

2.- Posición semi baja: Se sitúa la cintura escapular en la horizontal que pasa por los
brazos. Permaneciendo la región lumbar en cifosis puede movilizarse la columna dorsal
en lordosis más selectivamente D5-D7.

3.- Posición horizontal: Los músculos y los miembros superiores están verticales la
columna pende en hamaca. La movilización máxima se sitúa hacia D8-D10.
Movimiento lateral de columna y cabeza estable en la línea media del cuerpo.

4.- Posición semierguida: El paciente se apoya sobre las rodillas y los puños la
movilización en Lordosis desciende hacia D10- D12-L1 el dorso esta recto en cifosis. El
movimiento lateral de la columna es en sentido contrario a la escoliosis.
5.- Posición erguida: el paciente se apoya sobre las extremidades de los dedos la
movilización en lordosis desciende hacia L1-L3 pudiendo el dorso estar recto o en
cifosis.

6.- Posición invertida: El paciente no se apoya con las manos. Los miembros superiores
están dirigidos un poco hacia atrás según que el dorso sea mantenido o no en cifosis. El
máximo de lordosis se sitúa en L4-S1.

A partir de estas posiciones o combinaciones en el curso de los ejercicios el

movimiento de los miembros permite movilizar selectivamente el raquis en todos los
planos. Para la escoliosis son las inclinaciones laterales asociadas a las rotaciones las
más especialmente interesantes. Aprendidos los ejercicios in situ son aplicados
esencialmente en desplazamiento.

Deambulación

La deambulación debe de poner un juego tanto la cintura como los mismos miembros.
Se emplean 3 formas de desplazamiento:

1.- Deambulación debe de tener habitual el brazo y pierna opuesta. Se realiza con
brazos y piernas opuestos y se utiliza en el caso de tratamientos de escoliosis en C (sin
combinar). Por ejemplo, para el caso de una escoliosis dorso-lumbar derecha, el sujeto
se colocaría en la posición adecuada a su vértice de la curva y realizaría una marcha en
la que extendería el miembro superior izquierdo y el inferior derecho, pues el miembro
superior al estirarse corrige la curvatura dorsal y el inferior derecho, al avanzar deja
atrás al inferior izquierdo que corrige la curvatura lumbar. Ahora las otras dos
extremidades avanzan únicamente hasta la misma altura de las dos extremidades
adelantadas, que son las correctoras; pues en caso de avanzar las 4 extremidades por
igual estaríamos frente a una marcha simétrica que no corregiría en absoluto la curva
escoliótica.

2.- Deambulación en ambladura: Se realiza una marcha con el brazo y la pierna del
mismo lado. Las cinturas permanecen paralelos y aunque también se utiliza para
flexibilizar la columna, se aconseja en las escoliosis combinadas o en S.
Por ejemplo, para una escoliosis dorsal izquierda lumbar derecha, se avanza el
miembro superior derecho (el de la concavidad) mientras que para la escoliosis lumbar
se avanza también el derecho (convexidad de la curva); por supuesto estos miembros
correctores son los que hacen avanzar al sujeto; el hemicuerpo izquierdo avanza
únicamente hasta llegar a la altura de los otros miembros.

3.- Desplazamiento alternadamente de los miembros homólogos: Se hace avanzar los

dos miembro superiores y tras ellos los dos inferiores. Se intenta así corregir las
deformidades en el plano lateral, como suelen ser la hipercifosis dorsal e hiperlordosis
lumbar (íntimamente relacionadas).

Después del aprendizaje de las posiciones y gestos que deben hacerse los
desplazamientos se realizan a ritmo forzando la amplitud. De este modo se obtiene a
la vez un raquis elástico y musculado y efectos generales rápidos e intensos,
aumentando el ritmo cardiaco, incremento de la respiración y sudoración. KLAPP en un
principio no presentaba su método como una terapéutica, sino más bien como
gimnasia profiláctica.

Los ejercicios de Buerguer-Allen

Son ejercicios indicados en problemas circulatorios periféricos, como arterioesclerosis

y trombosis venosa, fundamentalmente.
Buerguer afirmo que la circulación colateral se da por el establecimiento del flujo
sanguíneo entre un vaso obstruido y la continuación de dicho vaso más abajo del
punto donde se encuentra dicha obstrucción.

Se basan en reacciones de hiperemia local, y los debe realizar el paciente en su cama

entre 3 y 5 veces diarias. Estos ejercicios además de las reacciones inmediatas que
tienen lugar en cada fase, consiguen aumentar el flujo sanguíneo en los miembros
inferiores de manera general 5 minutos después de finalizados los mismos.

Su objetivo es mejorar el estado del flujo sanguíneo colateral en los distintos

trastornos de la circulación periférica.

Fundamento:

Este tipo de cinesiterapia se basa en la inducción y aprovechamiento terapéutico de la

hiperemia, que se obtiene al realizar los ejercicios propuestos, para favorecer la
circulación colateral por medio de la gravedad.

Indicaciones de los ejercicios de Buerguer Allen

Este tipo de ejercicio terapéutico puede aplicarse en diversos trastornos de la

circulación periférica. Se encuentran cuatro categorías para clasificar estas
enfermedades. Las categorías que indican los ejercicios de Buerguer-Allen son:

– Trastornos Arteriales:

Embolia

Trombosis

Trauma agudo

Tromboangeitis obliterante

Arterioesclerosis

Síndrome de Raynaud

Espasmo arterial
– Trastornos venosos

Venas varicosas

Tromboflebitis

Flebotrombosis

– Trastornos arterio venosos

Tromboangeitis obliterante

Fistulas Arteriovenosas

Espasmo arterial asociado con tromboflebitis

– Trastornos Linfáticos

Linfedema

Linfoangitis

Contraindicaciones de los ejercicios de Buerguer Allen

 Gangrena
 Trombosis reciente o extensa
 Cuando los ejercicios causen mucho dolor al paciente

Técnica de aplicación

Este tipo de ejercicio consta de 3 fases:

1. Fase de elevación: En esta primera fase el paciente se encuentra en decúbito

supino con los miembros inferiores flexionados por la cadera, en un ángulo de 60º a 90
º aproximadamente. Se mantiene esta posición entre medio minuto y tres minutos (de
30 a 180 segundos), realizando dorsiflexiones y plantiflexiones, hasta producir una
palidez en la piel.
2. Fase de descenso: En la segunda fase el paciente está en sedestación con los pies
colgando, y va a realizar circunducciones de ambos tobillos, por espacio de 2 a 5
minutos hasta conseguir una hiperemia, que se va a producir por la llegada masiva de
sangre a la zona luego del palidecimiento anterior.

3. Fase de reposo: En esta última fase el paciente se coloca en decúbito supino y

realiza dorsiflexiones y plantiflexiones del tobillo por un tiempo de tres a cinco
minutos.

Los ejercicios de Buerguer Allen se repiten cinco o siete veces, con una frecuencia de 4
a 8 veces al día.

Ejercicios de kegel

Los ejercicios de Kegel pueden ayudar a fortalecer los músculos debajo del útero, la
vejiga y el intestino (grueso). Pueden ayudar a hombres y mujeres que tengan
problemas con escape de orina o control intestinal. Usted puede tener estos
problemas:

 A medida que envejece

 Si aumenta de peso
 Después de un embarazo y parto
 Después de una cirugía ginecológica (mujeres)
 Después de una cirugía de la próstata (hombres)
 Las personas que tienen trastornos cerebrales y nerviosos también pueden
tener problemas con escape de orina o control intestinal.

Los ejercicios de Kegel se pueden hacer en cualquier momento cuando usted esté
sentado o acostado. Puede hacerlos cuando esté comiendo, sentado en su escritorio,
manejando y cuando esté descansando o mirando televisión.

Cómo encontrar los músculos correctos

Un ejercicio de Kegel es como fingir que usted tiene que orinar y luego contenerse.
Usted relaja y aprieta los músculos que controlan el flujo de orina. Es importante
encontrar los músculos correctos que va a apretar.
La próxima vez que tenga que orinar, arranque y luego pare. Sienta los músculos de la
vagina (para las mujeres), la vejiga o el ano ponerse firmes y desplazarse hacia arriba.
Estos son los músculos del piso pélvico. Si los siente firmes, ha hecho el ejercicio
correctamente. Sus muslos, glúteos y abdomen deben permanecer relajados.

Si todavía no está seguro de estar apretando los músculos correctos:

Imagine que está tratando de evitar expulsar una flatulencia.

Mujeres: introduzca un dedo dentro de la vagina. Apriete los músculos como si

estuviera conteniendo su orina y luego suelte. Debe sentir que los músculos se tensan
y se desplazan hacia arriba y hacia abajo.

Hombres: introduzca un dedo dentro del recto. Apriete los músculos como si estuviera
conteniendo su orina y luego suelte. Debe sentir que los músculos se tensan y se
desplazan hacia arriba y hacia abajo.

Cómo hacer los ejercicios de Kegel

Una vez que usted sepa cómo es el movimiento, haga los ejercicios de Kegel 3 veces
por día:

Cerciórese de que la vejiga esté vacía, luego siéntese o acuéstese.

Apriete los músculos del piso pélvico. Manténgalos apretados y cuente hasta 3 a 5
segundos.

Relaje los músculos y cuente hasta 3 a 5 segundos.

Repita 10 veces, 3 veces al día (mañana, tarde y noche).

Respire profundamente y relaje el cuerpo cuando esté haciendo estos ejercicios.

Verifique que no esté apretando el estómago, los muslos, los glúteos ni los músculos
del pecho.

Después de 4 a 6 semanas, debe sentirse mejor y tener menos síntomas. Siga

realizando los ejercicios, pero no aumente la cantidad que haga. El exceso puede llevar
a distenderse al orinar o defecar
Algunas notas de precaución:

Una vez que usted aprenda cómo hacerlos, no practique los ejercicios de Kegel en el
momento en que esté orinando más de dos veces al mes. Hacerlo mientras orina
puede debilitar los músculos del piso pélvico con el tiempo o causar daño a la vejiga y
los riñones.

En las mujeres, hacer los ejercicios de Kegel incorrectamente o con demasiada fuerza
puede llevar a que los músculos vaginales se tensionen demasiado. Esto puede causar
dolor durante las relaciones sexuales.

La incontinencia retornará si usted deja de hacer estos ejercicios. Una vez que usted
empiece a realizarlos, posiblemente necesite hacerlos por el resto de su vida.

Pueden pasar varios meses para que su incontinencia disminuya una vez que usted
empiece a hacer estos ejercicios.

Ejercicios de Kegel y realizar hipopresivos

Mientras los ejercicios hipopresivos son un completo programa para la postura y la

respiración, los ejercicios de Kegel sirven para mejorar la fuerza y resistencia del suelo
pélvico, localmente. Son programas complementarios, con los dos podemos trabajar la
musculatura pélvica para prevenir, mejorar o corregir disfunciones en esta
musculatura. Los procedimientos de ambos son diferentes.

Los ejercicios de Kegel La contracción de la musculatura pélvica es voluntaria, la

realizaremos en espiración (soltando el aire y vaciando el abdomen) y sin realizar
apneas.

No precisan de un entrenamiento postural, se recomiendan las posturas en posición

estirada para empezar (sin gravedad) y avanzar con la postura en sedestación y acabar
de pie cuando se va ganando fuerza muscular. Si la musculatura tiene un tono correcto
y no hay una disfunción muscular, podemos realizarlos sin la ayuda de un profesional
para prevenir la incontinencia urinaria. Si hay alguna disfunción debemos acudir a un
especialista en suelo pélvico o médico para su valoración.
Los ejercicios hipopresivos son una técnica global de entrenamiento postural y
respiratorio, asociados a una disminución de la presión abdominal. Se trabaja con una
respiración muy específica que produce la contracción involuntaria de la musculatura
profunda del abdomen (nuestra faja muscular) y del suelo pélvico.

La respiración que se realiza es con apnea espiratoria, esto quiere decir que sin
respirar y sin aire en los pulmones ni en la barriga se debe abrir la caja torácica (abrir el
pecho sin respirar). No es una respiración “natural” y, si no tenemos práctica, puede
ser que no nos salga a la primera. Esto produce un efecto de vacío que eleva las
vísceras de la pelvis. Con este tipo de respiración conseguimos la contracción
involuntaria del suelo pélvico.

La apnea se realiza en varios bloques de posturas diseñados para activar diferentes

cadenas musculares. Para realizarlos se debe acudir a un especialista en hipopresivos
porque no es fácil su realización y precisa de un entrenamiento muy específico.

Con ellos podemos mejorar los problemas de incontinencia de orina. Son ejercicios que
mejoran la vida sexual, ayudan en la recuperación muscular después del parto,
mejoran los dolores de espalda, aumentan el rendimiento deportivo y a nivel estético
marcan la cintura. Están contraindicados cuando hay hipertensión arterial o en
mujeres embarazadas.
 Conclusión

Los ejercicios terapéuticos son una forma de tratamiento fundamental en Medicina

Física y Rehabilitación y una de las formas más antiguas de tratamiento conocidos por
el hombre. Por medio del ejercicio terapéutico se pueden resolver y prevenir
enfermedades y complicaciones de las personas. Por medio de esta información pude
comprobar lo beneficioso que es para mí y las personas el hacer ejercicios y practicar
un deporte. Yo como atleta que soy estaba consciente de lo beneficioso que era para
mí, pero ahora conseguí más información, para poder ayudar a ejercitarse a personas
de todas las edades, que no sean atletas. El ejercicio ayuda física como mentalmente,
mente sana, cuerpo sano.

Los ejercicios de Frenkel se pueden llegar a utilizar en diferentes tipos de pacientes

que tengan afectada la coordinación, esos ejercicios optimizan los mecanismos
sensoriales para que permanezcan intactos en los pacientes. Los ejercicios de Klapp
están basados para deformidades de la columna, como lo es la escoliosis.

El ejercicio terapéutico es muy importante para el ser humano manteniéndonos sanos

y en forma, es el ejercicio planeado realizado para obtener un beneficio físico
específico, para que un ejercicio terapéutico se realice con éxito y cumpla con los
objetivos deseados debe estar dosificado por un experto calificado que tenga
conocimientos de anatomía, fisiología y biomecánica. En la carrera de fisioterapia a
través de clases enfocadas en el ejercicio terapéutico se aprenden diferentes técnicas y
métodos de ejercicios, el ejercicio terapéutico se puede utilizar en el área deportiva,
neurológica, pediátrica, geriátrica, se puede aplicar en casi todas las áreas de
fisioterapia, en las clínicas centros de rehabilitación física existen áreas específicas
donde los pacientes realizan ejercicios terapéuticos eso se conoce como
mecanoterapia o gimnasios terapéuticos.
 Bibliografía

Oesch, P., Kool, J., Hagen, K. B., & Bachmann, S. (2010). Effectiveness of
exercise on work disability in patients with non-acute non-specific low back pain:
systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials.Journal of
Rehabilitation Medicine, 42(3), 193-205.

American Physical Therapy Association. (2001) Guide to Physical Therapist Practice, ed.
2 Phys Ther 81:9-744

Foster NE, Anema JR et al. (2018) Prevention and treatment of low back pain:
evidencie, challenges, and promising directions. The Lancet Series |Low back pain|
Volume 391, Issue 10137, P2368-2383.

https://www.studocu.com/bo/document/universidad-
latinoamericana/medicina-general-integra

www.terapia-fisica.com/ejercicios-buerguer-allen/

https://medlineplus.gov/spanish/ency/patientinstructions/000141.htm