1 Autoconocimiento y habilidades personales

Organizo mis ideas

1. Autoconocimiento
2. Habilidades personales
3. Estrategias para enfrentarse al fracaso
4. Análisis personal
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Autoconocimiento y habilidades personales

Estrategias para
Habilidades
Autoconocimiento enfrentarse al Análisis personal
personales
fracaso

Autoconcepto DAFO personal

Estrategias de
Autoestima
afrontamiento

Autopercepción Resiliencia
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1. Autoconocimiento

Conocer nuestras
Autoconocimiento

emociones

Descubrir nuestras
fortalezas y debilidades

William Shakespeare (1564-1616),

dramaturgo, poeta y actor inglés
Tener claros nuestros «De todos los conocimientos
intereses y objetivos
posibles, el más sabio y útil
es conocerse a sí mismo»
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1. Autoconocimiento

Se trata de la imagen mental que tenemos de

nosotros mismos. Incluye nuestras virtudes y
Autoconcepto defectos, tanto físicos como psíquicos. Se forma
tanto por la imagen que tenemos de nosotros
mismos como por la información que recibimos de
los demás.

Cómo construyo mi
«¿Quién autoconcepto:
soy yo?»
Opiniones y
Mis experiencias y
valoraciones de
cómo las valoro
los demás

Test de autoconcepto de Rosenberg:

https://www.psicoactiva.com/ tests/test-rosenberg.htm
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1. Autoconocimiento

Sentimiento de aceptación de uno mismo que nos

Autoestima lleva a valorarnos y a apreciarnos. Surge a partir del
autoconocimiento o de la imagen que tenemos de
nosotros mismos, de cómo nos vemos.

Sentimiento positivo hacia Sensación incómoda de no

nosotros mismos = ser lo que esperamos =
autoestima alta autoestima baja
Sentimiento satisfactorio = Sentimiento de
autoestima positiva insatisfacción = autoestima
negativa
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1. Autoconocimiento

Las siete aes de la autoestima positiva:

Atención
Auto
Afecto
consciencia

Aceptación Apertura

AUTOESTIMA
Aprecio POSITIVA Afirmación
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1. Autoconocimiento

Las cuatro caras de la autoestima

Física Mental

Cuida tu cuerpo de forma positiva. Explora y adquiere nuevos

Pon atención en: conocimientos:
 La alimentación  Desarrolla habilidades mentales
 El descanso  Fomenta el aprendizaje
 El ejercicio habitual

Espiritual Emocional/social
Define tu sistema de valores: Ten en cuenta las relaciones con los
 Inspírate y evoluciona demás:
 Lidera tu propia vida  Manifiesta empatía
 Asegura el compromiso con tu  Coopera con los demás
sistema de valores  Confía en ti mismo
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1. Autoconocimiento

Autoestima saludable Autoestima no saludable

 Asume responsabilidades  Desprecia sus talentos

Se siente orgullosa de sus éxitos Se deja influir
Afronta nuevos retos con No es amable consigo misma
optimismo Se siente impotente
Se quiere y se respeta Actúa a la defensiva
Rechaza actitudes negativas Culpa a los demás
Expresa sinceridad al demostrar No se quiere y no respeta su
afecto cuerpo
No es envidiosa Se siente menos que los demás
Se ama a sí misma No le importa su entorno
Escucha a los demás Busca justificar sus errores
Hace lo que siente y cree que es
correcto
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1. Autoconocimiento

Comprender nuestras emociones, estado anímico,

Autopercepción sensaciones y sentimientos ante las circunstancias
que atraviesa en el día a día.

En resumen…

Sentido de la propia identidad.

Autoconcepto Aspectos cognitivos sobre la percepción y la
imagen que se tiene de uno mismo.

Valoración y afecto de uno mismo, importante

Autoestima para el desarrollo social y la salud psicológica.
Aceptación de características determinadas.

Es cómo cada uno concibe su forma de ser y su

Autopercepción comportamiento con los demás.
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2. Habilidades personales

Competencias personales Competencias sociales

Se trata de las habilidades y Son las habilidades que se relacionan con

características intrínsecas que una la capacidad de una persona para
persona posee y que son relevantes interactuar y trabajar de manera efectiva
para su éxito en el ámbito laboral. con otros en un entorno laboral.
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2. Habilidades personales

Capacidad del individuo para hacer

Autonomía
personal
elecciones, tomar decisiones y asumir las
consecuencias de estas.

La responsabilidad es una manifestación de la

autonomía y, al mismo tiempo, no hay autonomía
sin responsabilidad.

Immanuel Kant (1724-1804), filósofo alemán

«Una persona es autónoma cuando es capaz de
ponerse a sí misma sus propias normas, cuando no se
rige por lo que le dicen, sino por un tipo de normas
que cree que debería cumplir cualquier persona, le
apetezca cumplirlas o no».
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2. Habilidades personales

«¿Soy autónomo y responsable?»

 Realizo las tareas diarias sin  Soy capaz de elegir entre

necesidad de que me lo diferentes alternativas.
recuerden en todo momento.  Hago los deberes, estudio y
 Tengo hábitos personales me entretengo a solas sin
(horario, aseo, vestirse, problemas.
comer, etc.).  Respeto y reconozco los
 Puedo razonar lo que debo límites establecidos por mi
hacer. familia, aunque en ocasiones
 Tengo fuerza de voluntad para los discuta o incluso intente
realizar las tareas. negociar.
 Me planteo nuevos retos y  Concentro mi atención en
objetivos. tareas complicadas sin llegar
 No pido sobreprotección. a frustrarme y abandonar.
 No echo las culpas a los  Llevo a cabo lo que digo y me
demás ni busco excusas comprometo.
continuamente.
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2. Habilidades personales

La definición que ofrece la RAE de autocrítica hace

Autocrítica referencia al juicio crítico que se realiza sobre obras
o comportamientos propios.

Grandes beneficios:
vs
Mejorar defectos Autocrítica negativa Autocrítica positiva
y habilidades o destructiva o constructiva

Tolerar los  Nos bloquea y nos  Para mejorar. Nos

fracasos paraliza. Nos impide permite avanzar,
avanzar y pocas veces mejorar, rectificar y
Mejor
resulta útil. aprender.
comunicación  No sé hacerlo, nunca lo  Seguiré intentándolo,
conseguiré. puedo hacerlo.
Inteligencia
 No me puedo volver a  Equivocarse es parte del
emocional equivocar. proceso de aprendizaje.
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2. Habilidades personales

Capacidad que tiene una persona para decidir hacer

Iniciativa personal algo con la esperanza de obtener un resultado
específico.

Actitud proactiva Imaginar proyectos y llevar a cabo las acciones

necesarias para desarrollarlos.

Identificar problemas
antes de que aparezcan y
actuar anticipadamente Evaluar las acciones desarrolladas y extraer
conclusiones con propuestas de mejora.
Pensar y tomar
conciencia antes de
actuar
Mantener la motivación para lograr el éxito en los
proyectos emprendidos.
Tomar la iniciativa para
lograr objetivos

Manifestar una actitud positiva hacia el cambio y la

innovación.
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2. Habilidades personales

Capacidad o facilidad para crear o inventar

generando un resultado innovador y original. Se
Creatividad
trata de una cualidad presente en todos los seres
humanos sin excepción.

Bioasociativa
• Unión de dos ideas distintas para
la creación de una nueva
Flexibilidad
Mimética
• Tomar una idea ya existente y

Tipos de creatividad
Valentía Curiosidad aplicarla en otro ámbito.
¿Cómo ser
creativo? Analógica
Características
básicas
• Utilizar analogías para resolver
problemas complejos.
Motivación y Actitud Narrativa
determinación positiva • Relacionada al arte de contar
historias
Intuitiva
• Crear una idea desde cero sin la
influencia externa de otras
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2. Habilidades personales

Seguridad y Actitud que permite a los individuos tener una visión

confianza positiva acerca de sí mismos.

Las personas que confían en sí mismas…

Saben que Se sienten

Se sienten Piensan «yo
se pueden preparadas
más seguras puedo» en
fiar de sus para los
que vez de «yo
talentos y desafíos
inseguras. no puedo».
habilidades. diarios.

Cómo ganar confianza en uno mismo:

No te Acepta las Identifica tus Trabaja tu

etiquetes circunstancias fortalezas autoestima
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2. Habilidades personales

Constancia, persistencia, firmeza y dedicación, tanto en

Perseverancia las ideas como en las actitudes en la realización de algo y
en la ejecución de propósitos.

¿Qué te hace perseverante?

Motivación y
dedicación
Ser
constante
Repetir una
acción
Insistir
cuando es
Fuerza necesario
interior
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3. Estrategias para enfrentarse al fracaso

Aprender a tolerar la frustración es importante.

Fracaso = oportunidad que se debe asimilar para conocernos mejor.

Ser fiel a uno mismo

Estrategias ante el fracaso

Conocer las limitaciones propias

Tener presentes siempre nuestras metas

Ejercitar la atención selectiva

Mantener el sentido del humor

Creer en las personas de nuestra confianza

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4. Análisis personal

Análisis personal
Capacidades
• Habilidades y destrezas técnicas que una persona ha
adquirido a lo largo de su educación y experiencia.

Aptitudes
• Habilidades naturales o talentos que posees.

Actitudes
• Disposición mental y emocional hacia el trabajo y las
situaciones laborales.

Potencial profesional
• Capacidad para crecer y desarrollarte en tu carrera a lo largo
del tiempo.

Intereses personales
• Áreas o temas que te apasionan y que disfrutas explorar.

Fortalezas
• Áreas en las que destacas y te sientes seguro.

Debilidades
• Áreas en las que podrías necesitar mejorar o en las que te
sientes menos seguro.
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4. Análisis personal

El análisis DAFO es una herramienta estratégica que se utiliza para evaluar

la situación inicial de una persona, empresa y proyecto.

FORTALEZAS DEBILIDADES
Características, Áreas en las que tienes
habilidades y recursos limitaciones y carencias
que posees y que te y pueden ser una
hacen destacar. limitación para avanzar.

Matriz DAFO
OPORTUNIDADES AMENAZAS
Factores externos que Factores externos que
podrían beneficiarte en podrían representar
tu desarrollo personal y riesgos para tu
profesional. desarrollo.
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4. Análisis personal

Fortalezas
• Potenciar tus fortalezas.
• Desarrollo continuo. Invierte en el desarrollo de tus fortalezas a través
de cursos, talleres…
Estrategias de afrontamiento

Debilidades
• Mejora de debilidades. Identifica las debilidades que puedas abordar y
trabaja en su mejora.
• Delegación. En entornos laborales, considera delegar tareas
relacionadas a esas áreas a compañeros que tengan las habilidades
necesarias.

Oportunidades
• Aprovechar las tendencias del mercado.
• Networking y relaciones. Aprovecha tus contactos y redes para acceder a
oportunidades.

Amenazas
• Planificación de contingencia. Ante amenazas potenciales, desarrolla un
plan que te permita enfrentar y superar los obstáculos.
• Desarrollo de resiliencia. Trabaja en tu resiliencia emocional y capacidad
de adaptación para hacer frente a las amenazas de manera efectiva.