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    PLAN NORMAL 15

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    naticontreras765
    El documento presenta un plan de alimentación semanal que incluye desayuno, colaciones, almuerzo, merienda y cena, detallando los alimentos y porciones para cada día. Cada comida está estructurada con opciones específicas, como café con leche, tarta de verduras y helado de agua, promoviendo una dieta balanceada. Se enfatiza la moderación en las porciones y el uso de edulcorantes o estevia.

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    El documento presenta un plan de alimentación semanal que incluye desayuno, colaciones, almuerzo, merienda y cena, detallando los alimentos y porciones para cada día. Cada comida está estructurada con opciones específicas, como café con leche, tarta de verduras y helado de agua, promoviendo una dieta balanceada. Se enfatiza la moderación en las porciones y el uso de edulcorantes o estevia.

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    LUNES MARTES MIERCOLES JUEVES VIERNES SABADO DOMINGO

    1 Taza de café 1 Taza de café 1 Taza de café 1 Taza de café 1 Taza de café 1 Taza de café 1 Taza de café con leche
    con leche con leche con leche con leche con leche con leche descremada o infusión de té,
    descremada o descremada o descremada o descremada o descremada o descremada o mate cocido o café, con 2
    Desayuno infusión de té, infusión de té, infusión de té, infusión de té, infusión de té, infusión de té, tostadas de pan lactal blanco,
    08:00 Hs. mate cocido o mate cocido o mate cocido o mate cocido o mate cocido o mate cocido o con 2 cucharadas de postre de
    café, con 2 café, con 2 café, con 2 café, con 2 café, con 2 café, con 2 queso untable, con
    tostadas de pan tostadas de pan tostadas de pan tostadas de pan tostadas de pan tostadas de pan edulcorante o estevia
    lactal blanco, con lactal blanco, con lactal blanco, con lactal blanco, con lactal blanco, con lactal blanco, con
    2 cucharadas de 2 cucharadas de 2 cucharadas de 2 cucharadas de 2 cucharadas de 2 cucharadas de
    postre de queso postre de queso postre de queso postre de queso postre de queso postre de queso
    untable, con untable, con untable, con untable, con untable, con untable, con
    edulcorante o edulcorante o edulcorante o edulcorante o edulcorante o edulcorante o
    estevia estevia estevia estevia estevia estevia
    1 ° COLACION 1 barra de cereal 1 yogurt 1 mandarina 1 manzana 1 pera 3 orejones de 1 helado de agua
    10:95 Hs. light descremado durazno
    desecados
    1 taza de caldo de 1 taza de caldo de 1 taza de caldo de 1 taza de caldo de 1 taza de caldo de 1 taza de caldo de
    verdura light. verdura light. verdura light. verdura light. verdura light. verdura light.
    2 porc. de tarta de 1 fondo de plato, 1 plato de 1 bife de pollo de Ensalada de 2 porciones de
    ALMUERZO verduras, de fideos revuelto de 150 grs. con lechuga, tomate, pastel de polenta
    13:00 Hs. zapallitos verdes, espaguetis con zanahoria, queso blando 1 huevo y con carne molida, LIBRE CON MODERACION
    cebolla y verduras. Usar ¼ tomate, cebolla, descremado con zanahoria verduras y queso
    zanahoria, 1 de tapa de arvejas con 1 papas y cebolla 1 fruta. blando
    huevo duro y gaseosa de fideos huevo. al horno (4 descremado con
    queso blando Con verduras a 1 fruta. rodajas de papa). 1 tomate.
    descremado. elección 1 fruta. 1 fruta
    (USAR 1 TAPA). 1 fruta
    MERIENDA
    17:00 Hs. IGUAL IGUAL IGUAL IGUAL IGUAL IGUAL IGUAL DESAYUNO
    DESAYUNO DESAYUNO DESAYUNO DESAYUNO DESAYUNO DESAYUNO
    2 ° COLACION 1 yogurt
    20:30 Hs. descremado 1 pera 1 manzana 1 naranja 1 mandarina 1 gelatina 1 flan descremado
    1 plato de sopa 1 hamburguesa 1 plato de sopa 1 sándwich en 1 fondo de plato 2 albóndigas de 1 plato hondo de caldo de
    de verduras con de pescado con de verduras con pan lactal con 2 de ensalada de vaca con salsa verduras con las verduras
    CENA avena. zanahorias y avena. fetas de jamón repollo morado, roja liviana con procesadas con 3 cucharadas
    23:00 Hs. 1 fruta. chauchas 1 fruta. con lechuga y tomate, 1 huevo zanahoria y soperas de avena.
    hervidas. tomate untado duro, remolacha y cebollas en tiras 1 fruta.
    1 fruta. con casancrem ½ pocillo de arroz 1 fruta.
    light. con 1 cucharada
    1 fruta. sopera de
    casancrem light.
    1 fruta.

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