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    Ansiedad

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    Andy Joel Ovalles Olivares
    Este documento presenta un seminario sobre la ansiedad. Define la ansiedad como un estado mental caracterizado por inquietud o preocupación, ya sea ante una amenaza real o imaginaria. Explica que existen diferentes tipos de ansiedad, como la adaptativa y la patológica, y que la ansiedad se vuelve preocupante cuando es permanente, intensa o desproporcionada. Además, enumera varios trastornos de ansiedad comunes y sus causas, síntomas y tratamientos, los cuales incluyen técnicas farmacológicas, cognitivas y de

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    Ansiedad

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    Andy Joel Ovalles Olivares
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    Este documento presenta un seminario sobre la ansiedad. Define la ansiedad como un estado mental caracterizado por inquietud o preocupación, ya sea ante una amenaza real o imaginaria. Explica que existen diferentes tipos de ansiedad, como la adaptativa y la patológica, y que la ansiedad se vuelve preocupante cuando es permanente, intensa o desproporcionada. Además, enumera varios trastornos de ansiedad comunes y sus causas, síntomas y tratamientos, los cuales incluyen técnicas farmacológicas, cognitivas y de

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    lkkl

    Título original

    ansiedad

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    de 10

    Seminario

    de:
    La Ansiedad
    Nombre:
    Carolina Beltré
    Matricula:
    2010-591
    DEFINICIÓN
    La ansiedad: Es un estado mental que
    se caracteriza por una gran inquietud,
    inseguridad, preocupación o estado
    angustioso.
    La ansiedad es una emoción que surge
    cuando una persona se siente en
    peligro, sea real o imaginaria la
    amenaza. Es una respuesta normal o
    adaptativa, que prepara al cuerpo para
    reaccionar ante una situación de
    emergencia.
    Tipos de ansiedad:

    Ansiedad adaptativa: Puede


    considerarse un mecanismo de
    adaptación natural, que nos permite
    estar alerta ante ciertos sucesos
    estresantes.

    Ansiedad patológica: Es cuando la


    intensidad aumenta y provoca
    malestares significativos.
    ¿Cuándo la ansiedad se vuelve preocupante?
    1-Cuando se vuelve permanente o es demasiado frecuente. Aunque la ansiedad sea leve, si es
    muy recurrente o casi permanente no se considera ansiedad normal. Puede tratarse del trastorno de
    ansiedad generalizada.

    2-Cuando es demasiado intensa.


    • Cuando la intensidad es desproporcionada con respecto al peligro real, se habla de una Fobia.
    • Cuando la intensidad se manifiesta por crisis de angustia, se habla de Ataques de pánico.
    Los trastornos de ansiedad:

    Hay varios tipos principales de


    trastornos de ansiedad.

    • Trastorno de ansiedad generalizada


    • Trastorno de pánico
    • Trastorno de estrés postraumático
    • Fobia específica
    • Fobia social
    • Trastorno obsesivo compulsivo.
    Causas de la Ansiedad

    • Factores biológicos hereditarios


    • El ambiente familiar en que creciste.
    • Desbalances en nuestros neurotramisores por
    falta de sueño, no comer apropiadamente.
    • Situaciones de crisis, cambios radicales o
    problemas difíciles por los que estamos pasando
    en estos momentos.
    • Eventos traumáticos que nos hayan sucedido.
    • Estrés cotidiano.
    SINTOMAS DE LA ANSIEDAD

    • Preocupación excesiva, aunque no haya


    signos de problema.
    • Incapacidad para relajarse
    • Irritabilidad
    • Insomnio
    • Fatiga
    • Dolores de cabeza
    • Tensión muscular
    TRATAMIENTOS:

    • Técnicas farmacológicas: Los ansiolíticos son


    un tipo de fármacos que reducen los síntomas de
    ansiedad, lo cual resulta muy útil en el
    tratamiento del ataque de pánico, o las
    obsesiones.
    • Técnicas cognitivas: Se basan en el
    entrenamiento del individuo en técnicas que
    mejoran su capacidad de auto-observación y
    auto-corrección de sus pensamientos, su conducta
    y sus emociones.
    • Técnicas de relajación de la actividad
    fisiológica: Enseñan a las personas a relajarse,
    disminuir la activación fisiológica, soltar los
    músculos, respirar correctamente.

    • Las técnicas centradas en la conducta:


    Resaltan la necesidad de exponerse a las
    situaciones temidas, acercándose a los estímulos
    que provocan la ansiedad bajo situación de
    control.

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