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    Dieta Modificada

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    Ani Paty Talavera
    Este documento presenta un plan de comidas semanal detallando las comidas y meriendas para cada día de la semana, con un enfoque en comidas saludables que incluyen proteínas magras, granos integrales, frutas y verduras. Algunas comidas notables son pollo asado sin piel los domingos, carne molida los lunes, y ensaladas varias a lo largo de la semana, con énfasis en mantenerse hidratado con agua y jugos naturales.

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    Ani Paty Talavera
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    Este documento presenta un plan de comidas semanal detallando las comidas y meriendas para cada día de la semana, con un enfoque en comidas saludables que incluyen proteínas magras, granos integrales, frutas y verduras. Algunas comidas notables son pollo asado sin piel los domingos, carne molida los lunes, y ensaladas varias a lo largo de la semana, con énfasis en mantenerse hidratado con agua y jugos naturales.

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    Dieta modificada

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    COMIDA DOMINGO LUNES MARTES MIERCOLES JUEVES VIERNES SABADO

    6:00 am Un vaso de agua Un vaso de Un vaso de Un vaso de agua Un vaso de Un vaso de Un vaso de
    tibia + ½ limón agua tibia + agua tibia + ½ tibia + ½ limón agua tibia + ½ agua tibia + ½ agua tibia +
    ½ limón limón limón limón ½ limón
    DESAYUNO Café negro Café negro café negro Café negro Una Café negro Café negro Café negro
    6:30am Una tostada Una tostada Un huevo tostada grille. Una tostada Un huevo Un huevo
    grille grille. duro. Porción de frutas grille. duro. Huevo duro
    Huevo duro o Y porción de Huevo duro o (manzana verde y Porción de duro o tibio o Porción de
    tibio o revuelto frutas tibio o sandía) frutas revuelto frutas
    Porción de revuelto Porción de
    frutas (manzana Porción de frutas
    verde y sandía) frutas + yogurt
    + yogurt griego griego
    MEDIA Batido de Manzana Batido de Manzana verde Batido de Manzana Batido de
    MAÑANA banano con verde banano con banano con verde banano con
    11:00 am leche leche leche leche
    deslactosada deslactosada deslactosada deslactosada
    ALMUERZO Pollo asado sin Pollo a la Cinco Ceviche de pollo. Carne de Ensalada de Pollo al jugo
    2:00 pm el cuero, dos brasa la cucharas de Con dos cucharas ternera al jugo atún en agua + + ensalada de
    papas, ensalada cantidad que carne molida, de arroz + ensalada + ensalada fría ensalada de remolacha y
    de lechuga + 1 desee + dos lenteja + de lechuga + tomate con lechuga
    vaso de agua de cucharas de tomate y zanahoria cebolla blanca
    Jamaica o arroz cebolla y una y un patacón
    tamarindo sin cuchara de
    azúcar arroz
    MEDIA TARDE Yogurt natural + Té verde o Café negro sin ½ Vaso de yogurt Café negro sin ½ Vaso de Aromática +
    5:00 pm fruta negro con azúcar + 1 taja natural azúcar + dos yogurt natural. 1 taja de pan
    limón + 1 de pan integral tostadas grille de agua
    tostada grille
    CENA Pechuga de Carne molida Carne de Pollo al jugo Carne molida Ensalada fría + Carne de
    8:00 pm pollo + ensalada ternera 1 porción de ternera
    atún
    Jugo verde: Licuar un tronco pequeño de apio + 4 tajas de pepinillo + media rodaja de piña + el jugo de 1 naranja. Media manzana Licuar y tomar
    todas las noches a las 9pm por 15 días

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