Scribd Logo
Cargar

¡Te damos la bienvenida a Scribd!

  • 15 vistas

    Bol de Pollo Desmechado Especiado

    Cargado por

    jail69
    Recetas fáciles y saludables

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como PDF, TXT o lea en línea desde Scribd

    Bol de Pollo Desmechado Especiado

    Cargado por

    jail69
    15 vistas2 páginas
    Recetas fáciles y saludables

    Derechos de autor

    © © All Rights Reserved

    Formatos disponibles

    PDF, TXT o lea en línea desde Scribd

    ¿Le pareció útil este documento?

    ¿Este contenido es inapropiado?

    Recetas fáciles y saludables

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como PDF, TXT o lea en línea desde Scribd
    Descargar como pdf o txt
    15 vistas2 páginas

    Bol de Pollo Desmechado Especiado

    Cargado por

    jail69
    Recetas fáciles y saludables

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como PDF, TXT o lea en línea desde Scribd
    Descargar como pdf o txt
    Está en la página 1de 2

    Bol de pollo desmechado especiado 7

    con verduras salteadas y arroz con piñones


    Familia • Cocíname primero
    Cocinando: 35 min • Listo en: 35 min

    Pechuga de pollo Arroz basmati

    Piñones Pimentón ahumado

    Comino en polvo Cebolla

    Calabacín Caldo vegetal

    De tu despensa: sal y pimienta, aceite de oliva,


    agua, orégano, ajo.
    Antes de empezar 1 2 3
    Lávate las manos al manipular los ingredientes.
    Lava tus frutas y verduras.

    Utensilios necesarios:
    Colador, tenedor, sartén grande, cazo con tapa, jarra
    medidora, plato hondo.

    Ingredientes
    2P 4P
    Pechuga de pollo* 2 unidades 4 unidades
    Arroz basmati 150 gramos 300 gramos
    Piñones 2) 20 gramos 40 gramos
    Cuece el arroz Prepara las verduras Cocina el pollo
    Pimentón ahumado 9) 1 sobre 2 sobres ¡Asegúrate de utilizar las cantidades indicadas a la Pela la cebolla, divídela en dos y córtala en tiras finas. En la sartén, calienta un chorrito de aceite a fuego
    Comino en polvo 1 sobre 2 sobres izquierda para preparar tu receta! Llena un cazo con Retira los extremos del calabacín y córtalo por la medio. Una vez caliente, agrega las pechugas de
    Cebolla 1 unidad 2 unidades el agua para el arroz (ver cantidad en ingredientes), mitad a lo largo. Luego, corta cada mitad en medias pollo, salpimienta y cocina 3-4 min por lado, hasta
    Calabacín* 1 unidad 2 unidades añade el arroz y sal al gusto y lleva a ebullición lunas de 0,5-1 cm. En una sartén, calienta un chorrito que estén doradas y bien cocinadas en el interior.
    Caldo vegetal 10) 1 sobre 2 sobres con el cazo tapado. Cuando hierva, baja a fuego de aceite a fuego medio. Luego, agrega la cebolla y el Luego, coloca el pollo en un plato hondo y, con ayuda
    Agua para el arroz 320 ml 640 ml medio-bajo y deja cocinar 11-13 min, removiendo calabacín, salpimienta y cocina 6-8 min, removiendo de dos tenedores, desmenuza el pollo de forma que
    Agua para la salsa 150 ml 300 ml ocasionalmente. Una vez cocinado, remueve el arroz frecuentemente, hasta que las verduras estén queden hilos finos.
    Orégano 1 cucharadita 2 cucharaditas
    para separar los granos y resérvalo en el cazo tapado. blandas. Retira y reserva. RECUERDA: Lávate las manos y los utensilios de
    Ajo 1 unidad 2 unidades
    cocina después de manipular carne cruda.
    CONSEJO: Antes de cocinar el arroz, lávalo
    *Conservar en la nevera
    para retirar el exceso de almidón y que los granos
    Información nutricional queden sueltos.

    Por ración Por 100 g


    en base a los ingredientes
    512 g 100 g
    sin cocinar
    Valor energético (kJ/kcal)
    2841/ 555/ 4 5 6
    679 133
    Grasas (g) 8,1 1,6
    de las cuales saturadas (g) 1,1 0,2
    Carbohidratos (g) 72,4 14,1
    de los cuales azúcares (g) 5,0 1,0
    Proteínas (g) 40,1 7,8
    Sal (g) 1,7 0,3

    Alérgenos
    2) Frutos secos 9) Mostaza 10) Apio.
    Adereza el pollo Saltea el arroz Emplata y disfruta
    Para más información sobre los ingredientes, alérgenos y
    trazas de alérgenos, revisa la lista de ingredientes declarada Coloca el pollo desmechado en la sartén y añade Pela y pica el ajo (ver cantidad en ingredientes). En Sirve el arroz en un lado de los platos, luego, sirve
    en cada envase. el comino, el caldo vegetal en polvo, el pimentón la sartén, agrega un chorrito de aceite junto al ajo las verduras salteadas y el pollo desmechado, por
    ahumado, el agua para la salsa y el orégano (ver picado y los piñones. Calienta a fuego medio y cocina separado, al otro lado del plato.
    cantidad en ingredientes de ambos). Lleva a ebullición 1-2 min o hasta que se doren. Luego, agrega el arroz
    y cocina 2 min, removiendo para integrar los basmati y cocina 2 min, removiendo para integrar. CONSEJO: Puedes calentar ligeramente las verduras
    ingredientes. Prueba el pollo desmechado y rectifica Prueba el arroz y rectifica de sal y pimienta. antes de emplatar si lo prefieres.
    de sal y pimienta. Luego, reserva fuera de la sartén.

    ¡Recíclame! ¡Que aproveche!

    ¡Ponle nota, chef!


    1&&2&
    Tu opinión es nuestro ingrediente secreto.

    También podría gustarte

    pFad - Phonifier reborn

    Pfad - The Proxy pFad of © 2024 Garber Painting. All rights reserved.

    Note: This service is not intended for secure transactions such as banking, social media, email, or purchasing. Use at your own risk. We assume no liability whatsoever for broken pages.


    Alternative Proxies:

    Alternative Proxy

    pFad Proxy

    pFad v3 Proxy

    pFad v4 Proxy