Nutrientes de Said Campelo

Thiago Araújo Dassunção
thiagus_123@hotmail.com
consultoriapaigorila.my.canva.site/consultoriaonline
Resumo de Nutrientes
Said campelo
Data: 01/11/2023
Seg Ter Qua Qui Sex Sab Dom

Plano alimentar para Said campelo
Geral
Quantidade 2.076,00 g
Energia 3.043,24 kcal
Macronutrientes
Proteína 238,02 g (30,87%)

CHO 302,29 g (39,21%)
Lipídios 102,51 g (29,92%)
Nutrientes
Fibra 46,29 g Cálcio 917,37 mg

Sódio 3.016,84 mg Selênio 196,00 mcg
Vitamina A (Retinol) 371,60 mcg Vitamina C (Ácido ascórbico) 93,03 mg
Vitamina D (Calciferol) 4,63 mcg Vitamina E (Tocoferol) 16,81 mg
Vitamina B1 (Tiamina) 1,80 mg Vitamina B2 (Riboflavina) 2,53 mg
Vitamina B3 (Niacina) 81,31 mg Vitamina B6 (Piridoxina) 5,66 mg
Vitamina B9 (Ácido fólico) 372,50 mcg Vitamina B12 (Cobalamina) 4,47 mcg
Ferro 19,68 mg Fósforo (P) 2.432,64 mg
Potássio 4.641,95 mg Zinco 15,33 mg
Magnésio 571,32 mg Manganês 3,88 mg
Açucar Total 31,67 g Trans 0,41 g
Colesterol 771,12 mg Saturada 22,25 g
Poli-insaturados 23,45 g Monoinsaturados 39,37 g
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