Nutrientes de Manoela Leite

Thiago Araújo Dassunção
thiagus_123@hotmail.com
consultoriapaigorila.my.canva.site/consultoriaonline
Resumo de Nutrientes
Manoela leite
Data: 14/07/2024
Seg Ter Qua Qui Sex Sab Dom

Plano alimentar para Manoela leite
Geral
Quantidade 1.604,00 g
Energia 1.459,22 kcal
Macronutrientes
Proteína 91,56 g (24,71%)

CHO 167,08 g (45,09%)
Lipídios 49,74 g (30,20%)
Nutrientes
Fibra 21,18 g Cálcio 939,63 mg

Sódio 1.804,91 mg Selênio 385,21 mcg
Vitamina A (Retinol) 2.806,12 mcg Vitamina C (Ácido ascórbico) 195,98 mg
Vitamina D (Calciferol) 2,42 mcg Vitamina E (Tocoferol) 7,87 mg
Vitamina B1 (Tiamina) 1,11 mg Vitamina B2 (Riboflavina) 1,67 mg
Vitamina B3 (Niacina) 20,54 mg Vitamina B6 (Piridoxina) 1,87 mg
Vitamina B9 (Ácido fólico) 235,57 mcg Vitamina B12 (Cobalamina) 4,62 mcg
Ferro 10,64 mg Fósforo (P) 1.347,38 mg
Potássio 3.277,76 mg Zinco 11,27 mg
Magnésio 306,72 mg Manganês 2,77 mg
Açucar Total 33,60 g Trans 0,97 g
Colesterol 192,33 mg Saturada 19,06 g
Poli-insaturados 8,49 g Monoinsaturados 16,79 g
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