Nutrientes de Shellene Duarda

Thiago Araújo Dassunção
thiagus_123@hotmail.com
consultoriapaigorila.my.canva.site/consultoriaonline
Resumo de Nutrientes
Shellene duarda
Data: 13/01/2024
Seg Ter Qua Qui Sex Sab Dom

Plano alimentar para Shellene duarda
Geral
Quantidade 1.200,00 g
Energia 1.336,62 kcal
Macronutrientes
Proteína 125,08 g (37,00%)

CHO 148,53 g (43,94%)
Lipídios 28,64 g (19,06%)
Nutrientes
Fibra 23,58 g Cálcio 543,51 mg

Sódio 1.396,57 mg Selênio 137,79 mcg
Vitamina A (Retinol) 2.189,99 mcg Vitamina C (Ácido ascórbico) 121,84 mg
Vitamina D (Calciferol) 3,52 mcg Vitamina E (Tocoferol) 5,30 mg
Vitamina B1 (Tiamina) 1,16 mg Vitamina B2 (Riboflavina) 1,74 mg
Vitamina B3 (Niacina) 14,41 mg Vitamina B6 (Piridoxina) 1,44 mg
Vitamina B9 (Ácido fólico) 283,08 mcg Vitamina B12 (Cobalamina) 7,97 mcg
Ferro 15,34 mg Fósforo (P) 1.358,14 mg
Potássio 2.648,91 mg Zinco 15,32 mg
Magnésio 271,72 mg Manganês 3,27 mg
Açucar Total 19,40 g Trans 0,65 g
Colesterol 583,21 mg Saturada 7,65 g
Poli-insaturados 3,26 g Monoinsaturados 9,38 g
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